Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

"Медитацияи мантра" аз ду қисм иборат аст: худи мантра ва худ мулоҳиза. Дуо шуури бегуноҳии Худо аст ва мулоҳиза роҳи эҳтироми ӯст. Яке аз чунин усулҳо анъанаи бенгалӣ Вайшнава аз Ҳиндустон мебошад.

Қадамҳо

1. 1 Пеш аз хоб хуб истироҳат кунед. Ин барои хоби солим ва таровати бедорӣ зарур аст.
2. 2 Аз ҳад зиёд ё кам хоб накунед. Одамоне, ки ҳангоми шом хоб мераванд ва субҳ аз хоб мехезанд, барои мулоҳиза кардан вақти бештари холӣ доранд. Идеалӣ, хоб бояд мулоҳиза шавад, на баръакс.
3. 3 Дар Брахма-Мухурта бедор шавед. Ин давра пеш аз тулӯи офтоб рух медиҳад. Вақти ҳукмронии саттва (камол), ки аз 3 то 6 субҳ рух медиҳад. Пас шумо метавонед пеш равед ва ба олами фавқулоддаи пур аз саодат, дониш ва ҷовидонӣ, ки ҳанӯз шакли худро гум накардааст, ламс кунед.
4. 4 Худоро (Кришна) объекти мулоҳиза кунед. Мо ҳама танҳо бандагони Ӯ ҳастем. Аз ин рӯ, 24 соат дар як рӯз мулоҳиза кардан беҳтарин корест. Агар шахсе дар ин ҳолат бо марг вохӯрад, вай имконияти аз доираи ҳалқаи таваллуд ва марг баромаданро дорад. Аммо ҳатто агар шумо бидуни таваққуф мулоҳиза кунед ва иртибот бо қалб вуҷуд дошта бошад, эҳтимол ин кор намекунад ва чунин шахс дар зиндагии баъдӣ ҳамчун ҳайвон дубора таваллуд мешавад. Аз ин рӯ, шумо бояд хеле самимӣ ва ҷиддӣ бошед. Худо дӯсти беҳтарини шумо ва хайрхоҳи шумост.
5. 5 Дар дарёи муқаддас оббозӣ кунед. Агар шумо дар шаҳре зиндагӣ кунед, ки дарёи муқаддас нест, наздиктарин манбаи оби тозаро ёбед. Ҳеҷ гоҳ оби лӯлаҳоро истифода набаред, зеро он метавонад боиси кармаи хавфноки марги ҳайвонот гардад.
6. 6 Ба ҷойҳои муқаддас назди Худо ва дигар муқаддасон аз гузашта равед. Агар шумо дар ҷое зиндагӣ кунед, ки дар рӯйхати ҷойҳои муқаддас мавҷуд нест, аз маъбади беҳтарини ин минтақа дидан кунед. Шумо метавонед як хонаи Худоро бо қурбонгоҳ муҷаҳҳаз кунед ва танҳо дар он ҷо мулоҳиза кунед - ин ба диққати худро ба ҳадафи абадӣ, арзиши бебаҳои ҳаёти инсон кӯмак мекунад. Ҳеҷ гоҳ дар хонаи худ дуо нахонед ва ҳатто пас аз хоб онро тоза накунед.
7. 7 Ба иҷрои яма / нияма / натха / йога / пранаяма / пратяхара омода шавед. Шумо бояд аз зӯроварӣ даст кашед, хуб рафтор кунед, ҷисми чандирро нигоҳ доред, нафаскашии тоза дошта бошед ва бадани худро аз хоҳиши ба ҷуз мулоҳиза кардан дигар чизе нигоҳ доред. Танҳо дар он сурат шумо тамаркуз ва мулоҳиза мекунед - марҳилаҳои дархан ва дьяна. Натиҷа Самадхи хоҳад буд - бозгашт ба хона ба ҷаҳони рӯҳии илоҳӣ.
8. 8 Аз асбобҳои мусиқӣ ва сурудхонӣ истифода баред. Эҳсосот ҳамеша аз хидмат ба Худо мешитобанд. Пас роҳи ягонаи истифода бурдани ҳамаи онҳо барои хидмат либоси хуб, мусиқии хуб ва сурудҳои хуб аст. Агар шумо аз қудрати ӯ метарсед, Худо хушбахт нест - ӯ дӯсти беҳтарини шумо ва хайрхоҳ аст. Ма суках - натарсед. Йога -ксемам ваҳамӣ аҳам - Худо он чизеро, ки шумо доред нигоҳ медорад ва он чизеро, ки ба шумо лозим аст, медиҳад. Аммо агар шумо ин ҳама чизро надошта бошед, шумо метавонед бе ягон чизе дуо хонед ё хонед. Аммо Худо оҳиста -оҳиста шуморо дастгирӣ мекунад. Sasvac -chantim nigacchati - шумо бешубҳа ба хушбахтии баланд ноил мешавед!
9. 9 Розарии пӯстро истифода баред (aka., japa-mala). Дар Вайшнавизми Бенгалӣ, бинобар алоқамандӣ бо Кришна, маҳтобҳои Тулси бартарӣ доранд. Агар онҳо вуҷуд надошта бошанд, пас дигарон, ба мисли маҳтобҳои буддоӣ, маҳтобӣ, тасбеҳ, маҳтобҳои Рудракша, ё ҳатто қатраҳо ва нӯги ангуштони худ (бо ҳисоб кардани онҳо шумо метавонед дар як вақт 16 намоз хонед ва 16 маҷмӯи 16 шуморед) истифода шавад. Агар шумо хоҳед, ки тасбеҳи шахсии худро созед, он гоҳ анъанавӣ аз 109 маҳтобӣ ва як дона калон иборат аст (яке аз асосӣ дар гурӯҳ, ки "давраҳо" ё маҷмӯаҳоро ҳисоб мекунад). Хуб мебуд, ки дар байни ҳар як мӯза гиреҳ созед, то он ҷой дошта бошад, бинобарин, агар яке мешиканад, он тамоми наворро вайрон намекунад. Шакли асосӣ шумораи дуоҳои хондаатонро нишон медиҳад. Вайшнаваҳои бенгалӣ одатан дар як рӯз аз 16 то 64 давра хонда мешаванд. Ин метавонад аз 1 1/2 то 8 соатро дар бар гирад! Аммо новобаста аз сатҳи маҳорати шумо, кӯшиш кунед онро то ҳадди ақал нигоҳ доред, ҳатто агар он як ё ду давр дар як рӯз бошад. Вақте ки шумо омода ҳастед, шумо ҳамеша метавонед шумораи онҳоро зиёд кунед.
10. 10 Аз мантиқи аввал 108 мантраро ҳисоб кунед. Бодиққат гӯш кунед. A.C. Бхактиведанта, яке аз намунаҳои беҳтарини медитацияи мантра дар ҷаҳон мегӯяд, ки "сурудхонӣ медитатсия аст." Гӯш кардани мутеъи садо аз ҷониби ретсепторҳои шунавоӣ таъсири дилхоҳ хоҳад дошт.
11. 11 Ақли худро ба садоҳои дуо оҳиста кушоед.... Ҳайрон нашавед ё ошуфта нашавед, агар ақли шумо саргардон шавад. Омӯзиши мағзи сар кори душворест, ки танҳо дар сурати доштани далерӣ, пурсабрӣ ва дилгармӣ натиҷаҳои назаррас медиҳад.
12. 12 Рӯзи олиҷанобе дошта бошед. Иҷрои ин мулоҳизаҳои барвақт ба шумо кумак мекунад, ки андешаҳои худро ба тартиб дароред ва тамаркуз кунед, инчунин пас аз 6 соат бештар ба даст оред, ки аксари одамон танҳо пас аз 12 соат ба даст меоранд.
13. 13 Такрор. Беҳтарин тафаккуркунандагон бо меҳнатдӯстӣ фарқ мекунанд ва инро ҳар рӯз бе истисно анҷом медиҳанд. Ин фаъолиятҳоро ҳамчун омодагӣ ба Олимпиадаи равонӣ баррасӣ кунед. Агар шумо ин корро ҳар рӯз дар давоми се моҳ анҷом дода тавонед, фикр кунед, ки шумо аллакай дар роҳи саъю кӯшиш ва тамаркузи ҳаёт ба афзун кардани имконот қарор доред.
14. 14 Дар ин раванд ҳамсолон ва мураббиёнро ҷустуҷӯ кунед. Агар ин раванд дар муҳити аз ҷиҳати иҷтимоӣ устувор сурат гирад, мулоҳизаҳои мунтазами мантра хеле осонтар хоҳанд шуд.

Маслиҳатҳо

• Ба садоҳо таваҷҷӯҳ зоҳир кунед. Дарки дурусти садоҳо боиси кашфи зудтари хусусияти фавқулоддаи онҳо мегардад. Сабр кунед, ин метавонад дарҳол рух надиҳад. Бо омӯхтани одатҳои орзуи худ ақли худро вайрон кунед ва тамаркуз карданро омӯзед. Агар шумо азми қавӣ, дилгарм ва босабр дошта бошед, натиҷаҳо дер нахоҳанд буд.
• Бисёр дуоҳои хуб барои хондан мавҷуданд, инҳоянд чанде аз онҳо:
  • Харе Кришна Харе Кришна, Кришна Кришна Харе Харе, Харе Рама Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе. Воктив, ҳамин тавр ба Вишну ё Радха-Кришна (ҷолибтарин ҷуфти олии илоҳӣ) рӯй меорад. Вақте ки шумо дар интернет тасвирҳои Радхе-Кришнаро меҷӯед, ба шумо бисёр рамзҳои хушбахтона ва илоҳӣ барои кӯмак дар мулоҳиза пешниҳод карда мешаванд, гарчанде ки чунин мешуморанд, ки мантри мулоҳиза аст гӯш кардан аз тамошо беҳтар аст.
  • "Ҳаум Мани-Падме Ом" як дуои машҳури буддоист. Онро хондан мумкин аст, то аз Буддо (худо) шароити мусоиди зиндагӣ ё маърифат, яъне решакан кардани хоҳишҳои моддиро талаб кунад.
  • "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Ин мантра дар панҷ шакл файзи Худоро мехонад ва барои рушди муносибатҳои динӣ бо чеҳраи илоҳӣ хуб аст. Дар Вайшнавизми Бенгалӣ, он барои ҳар 108 мантра як маротиба хонда мешавад (ба истиснои он дар давраи умумӣ), то шароити мусоид барои хондан фароҳам оварда шавад. Ин мисли сурудхонӣ ба хотири суруди хуб аст.
  • "Худованд раҳмат кунад". Ин як дуои маъмули православии рус аст, ки онро роҳибони католикӣ низ истифода мебаранд. Ин маънои "Худовандо, бахшиш бидеҳ" аст ва мумкин аст ҳамчун таронаи поксозӣ истифода шавад.
• Амал. Амал. Амал.
• Дар хотир доред, ки мулоҳиза талоши беҳуда нест. Ҳатто агар шумо ҳама чизро мувофиқи дастурҳои беҳтарин иҷро карда натавонед ҳам, худи саъю кӯшиш ба беҳтар кардани тарзи зиндагии шумо бо роҳҳои судманд мусоидат мекунад. Дар ниҳоят, шумо натиҷа хоҳед гирифт, агар шумо танҳо умеди худро гум накарда мулоҳиза кунед.

Огоҳӣ

• Нашъамандӣ ё натиҷаҳои фавриро интизор нашавед. Ин интизорӣ метавонад боиси ноумедӣ ва аз даст додани таъриф гардад. Хоҳиш маҳсули усули дурусти иҷро гаштааст ва аксар вақт чунин аст. Ҳар гуна мулоҳиза як раванди тӯлонӣ аст. Тозакунӣ метавонад аз як сол то даҳ сол тӯл кашад. Барои ба даст овардани миқдори зиёд, шумо бояд сармоягузории зиёд кунед. Бо вуҷуди ин, агар шумо ҳама чизро дуруст анҷом диҳед, пешрафт ҳатто дар як муддати кӯтоҳ ба назар мерасад. Агар ин тавр набошад, ба он ҷое, ки оғоз кардед, баргардед. Кӯшиш кунед, ки ҷанбаи равандеро, ки ба такмил ниёз дорад, пайдо кунед.

Ба шумо чӣ лозим

• Маҳтобӣ
• Ҷои ором, нури равшан
• Мантри хуб ё дастур