Мундариҷа

• Компонентҳо
• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Веганҳо метавонанд аз нонпазҳои меваҳои ширин барои наҳорӣ ё роллҳои болаззат ҳамчун табақи паҳлӯӣ лаззат баранд. Нонҳои вегетативӣ аз равғани вегетативӣ ва шири соя ё биринҷ тайёр карда мешаванд.

Компонентҳо

Хизматҳо: 8 дона

• 1 3/4 пиёла (402 г) орди ҳамаҷониба
• 3/4 коса (172 г) овёс
• 1/2 қошуқи (2 г) содаи нонпазӣ
• 2 қошуқи (9,5 г) хокаи нонпазӣ
• Як қошуқ намак
• 3/4 коса (172 г) шакар
• 1/2 коса (115 г) равғани хунуки вегетарианӣ
• 1/2 коса (0.35 L) биринҷ ё шири лубиё
• 1/2 пиёла мева ё чормағз барои пур кардан
• Равғани пухтупаз

Қадамҳо

1. 1 Танӯрро то 205 дараҷа гарм кунед ва варақаи нонпазиро бо равған пӯшед.
2. 2 Дар як коса орд, овёс, содаи нонпазӣ, хокаи нонпазӣ ва як қошуқ намакро омехта кунед.
3. 3 Шакар ва равғани вегетативиро илова кунед ва дастӣ ё бо куки кукиҳо омехта кунед. Абрҳоро то даме ки хамир coarse аст, crumbly.
4. 4 Дар байни хамир депрессия созед ва шир илова кунед. Бодиққат омехта кунед.
5. 5 Компонентҳоро барои пур кардан омехта кунед. Масалан, кабудиро барои нонпазҳои меваҳои ширин ва 1/2 пиёла чедра ва 2 қошуқ бодиён барои болаззат истифода бурдан мумкин аст.
6. 6 Хамирро ба 8 қисм тақсим кунед ва ҳар як порчаи онро ба як тӯб печонед. Тӯбҳоро дар варақаи нонпазии равғаншуда ҷойгир кунед ва то 10-15 дақиқа оҷур кунед.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо меваҳои тару тозаро ба кулчаҳо илова кунед, онҳоро аз ҳад зиёд омехта накунед. Масалан, агар пур кардани кабудии онҳоро куфта банданд, нонҳо ранги хокистарранг мегиранд ва метавонанд дар танӯр ба осонӣ сӯзанд.
• Агар меваҳои ширинро ба монанди кабудӣ ҳамчун пуркунӣ истифода баред, барои нест кардани шириниҳои аз ҳад зиёд 2 қошуқ (30 мл) шарбати лимӯ илова кунед.

Огоҳӣ

• Агар шумо хоҳед, ки вегетериан бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки тағироти парҳезии худро бо духтур ё парҳези худ муҳокима кунед.

Ба шумо чӣ лозим

• Варақаи нонпазии равғаншуда
• Як коса