Ҳангоми пиёда гаштан дар асп чӣ гуна бояд хест

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 2: Омӯзиш, ки чӣ тавр аз хоб хестан
Қисми 2 аз 2: Муайян кардан ва ҳалли мушкилоти умумӣ
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Троби сабук (инчунин бо номи тири пеш) як намуди аспсаворӣ аст, ки асосан дар услуби англисии аспсаворӣ истифода мешавад, ки дар он савор бо пои асп дар вақташ аз зин мебарояд. Ин савораро аз ҷунбиши доимӣ ҳангоми давидан ва аз фишор овардан ба пушти асп муҳофизат мекунад. Гарчанде ки ин дар назари аввал ғайритабиӣ ба назар мерасад, трот бо амалия хеле осонтар аст. Бо қадами 1 дар зер оғоз кунед, то худро боло бардоред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Омӯзиш, ки чӣ тавр аз хоб хестан

1 Фаҳмед, ки чаро ин корро мекунанд. Сабаби асосии бархеста ҳангоми савор шудан ин муҳофизат кардани худ аз фишори доимии курсӣ ҳангоми рафтуомади барҷаста - трот мебошад. Ин савориро барои савор бароҳаттар ва пушти асп осонтар мекунад.
- Пас аз он ки шумо дар трот таҷриба пайдо кардед, шумо инчунин метавонед ритми аспро тағир диҳед, то каме зудтар ё сусттар хезед.
- Асп ритми худро мувофиқи суръати шумо тағир медиҳад ва ба ин васила зарурати сигналҳои дасту пои худро аз байн мебарад.
2 Диагоналҳоро фаҳмед. Аспро маҷбур созед ба троти устувор ва устувор. Ҳоло ба пешрафти асп диққат диҳед - бубинед, ки тӯр ду панҷара дорад? Хуб. Ин ба шумо дар фаҳмидани он ки чӣ тавр тротҳои сабук кор мекунанд.
- Ҳангоми чархзанӣ, пои чапи чапи асп ва пои пеши рост (ки ба ҳамдигар диагонал доранд) дар як вақт ҳаракат мекунанд ва баръакс. Ин аст он чизе ки савораҳо ҳангоми ишора ба он сухан меронанд "диагоналҳо" - Ҳаракати яквақтаи пойҳои диагоналӣ дар пеш ва қафо.
- Ин диагоналҳо ба пои замини шумо таъсири назаррас мерасонанд. Дуруст иҷро карда шуда бошад, савор ҳангоми пеш рафтани пои дохилии ақиб ва пои пеши берун зини худро мебардорад ва ҳангоми пеш рафтани пои пушти берунӣ ва пои пешин нишастааст.
- Ин аз он сабаб аст, ки пои дарунии асп аспест, ки аспро ба пеш тела медиҳад. Ҳангоме ки ин пой дар ҳаракат аст, бардоштан аз зин аспро бармеангезад, ки пояшро дар зери тани ӯ дароз кунад ва қадами муассиртаре ба вуҷуд орад.
- Дар аввал гуфтан душвор аст, ки аспи шумо дар кадом диагонал аст. Роҳи хуби дарёфтан ин дидани китфи асп аст. Ҳангоме ки китфаш ба пеш кашида мешавад, шумо бояд аз зин бархезед ва ҳангоми бозгашт китфаш нишинед.
- Агар ҳаракат душвор бошад, бинт ё порчаи лентаи рангаро ба китфи асп бандед. Ин муайян кардани ҳаракатро осон мекунад.
3 Ба боло ва поён ҳаракат кунед, на ба боло ва поён. Хуб, акнун шумо медонед, ки кай лифтро иҷро кардан лозим аст, бинобарин шумо бояд бифаҳмед, ки чӣ тавр ин корро кардан лозим аст. Аксари саворони нав тахмин мекунанд, ки трози осон бардоштанро рост аз зин ва қафо дар бар мегирад, аммо ин нодуруст аст:
- Аввалан, рост ва поён нишастан хеле тӯл мекашад ва боиси гум шудани ритм мегардад. Сониян, рост истода дар бандҳо боиси пойҳои худ ба худ ба пеш ҷаҳида, тавозунро аз байн мебарад. Ва саввум, рост ба боло рафтан баргаштан ба зинро душвор мегардонад, ки ин ба пушти асп фишор меорад ва дар навбати аввал ҳадафи пайроҳаи осонро барбод медиҳад.
- Ба ҷои ин, ба шумо лозим аст, ки дар зин пешу пас ҳаракат кунед, зеро ин ҳаракати табиӣтар аст. Ҳангоме ки пойи пеши аспи шумо пеш меравад, коси худро ба пеш ба болои камони зин равон кунед. Шумо танҳо як ё ду дюймро аз зин бардоштан лозим аст ва ин басанда аст.
- Пойҳои худро барои пешбурди худ истифода набаред - дар асл, устухонҳои шумо ҷузъи муодила нестанд! Зонуҳоятонро ба замин нишон диҳед, ва сонҳои ботинии худро фишор диҳед, то коси худро аз зин бардоред.
- Вақте ки шумо аз зин мебароед, дар як кунҷи 30 дараҷа ба пеш такя кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бо асп табиатан ҳаракат кунед ва ба он сайри беҳтарро диҳед. Ягона истисно аз ин либоспӯшӣ аст, вақте ки китфҳо рост дар паҳлӯ мемонанд.
- Вақте ки китфи асп бармегардад, оҳиста ба курсӣ бармегардад.
4 Ҳангоми суст шудан суръати диагонали худро тағир диҳед. Вақте ки шумо суръати худро коҳиш медиҳед (яъне самтро ҳангоми савор шудан дар арса тағир медиҳед), пои паси паси асп ва пои пои берун ба таври диагоналӣ иваз мешаванд, ки маънои онро дорад, ки шумо бояд ритми троти осони худро тағир диҳед.
- Барои тағир додани диагональ, танҳо як қадами иловагӣ дар зини худ мондан аст, аз ин рӯ дафъаи дигар, ки шумо аз зини худ мебароед, ин лифт бо ҳаракати пешинаи аспи нав (дар пои ақиби шумо) ҳамоҳанг хоҳад шуд ва берун аз пои пеши.
- Ба ибораи дигар, ба ҷои иҷро кардан боло - поён - боло - поён Шумо хоҳед кард боло - поён - поён - боло... Ин даҳшатнок садо медиҳад, аммо пас аз ба даст овардани он осон хоҳад буд.
- Ҳангоми тағир додани диагоналҳо хавотир нашавед, зеро дар беруни майдон асп пойҳои "дарунӣ" ё "берунӣ" надорад. Бо вуҷуди ин, он як имконияти хубест барои таҷриба кардан дар троҳои сабук ва тағир додани диагоналҳо, зеро шумо метавонед ҷонибҳоро ҳар вақте ки мехоҳед, иваз кунед.

Қисми 2 аз 2: Муайян кардан ва ҳалли мушкилоти умумӣ

1 Бисёр сахт нанишинед. Аз ҳад зиёд нишастан яке аз мушкилоти асосии аспсаворон аст. Ин ба пушти асп фишор меорад ва ӯро маҷбур мекунад, ки қадамашро кӯтоҳ кунад ва аз тавозун барорад.
- Вақте ки шумо ба ҷои боло ва поён ба қафо бармехезед, шумо бояд кӯшиш кунед, ки аз фурудҳои вазнин канорагирӣ кунед.
- Аммо, сахтгирӣ метавонад як масъала бошад, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки зонуҳоятонро мулоим кунед ва кӯшиш кунед, ки бо аспи худ табиатан ҳаракат кунед.
2 Боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳои шумо дуруст ҷойгир шудаанд. Агар пойҳои шумо хеле пеш бошанд, шумо ба ақиб такя хоҳед кард ва агар пойҳои шумо хеле қафо бошанд, шумо ба пеш ҳаракат хоҳед кард - ҳеҷ кадоме аз онҳо барои троби сабуки идеалӣ мувофиқ нест.
- Пойҳои худро дар гирду атроф нигоҳ доред (мобайни асп), зеро ин кафолат медиҳад, ки пушти шумо дар ҳолати дуруст боқӣ мемонад.
- Шумо инчунин бояд кӯшиш кунед, ки аз ҳаракатҳои беихтиёри пойҳо канорагирӣ кунед (ин дар троти сабук маъмул аст), зеро инҳо метавонанд ба асп сигналҳои омехта диҳанд, зеро он фикр мекунад, ки шумо онро ба паҳлӯ зада, ба пеш тела медиҳед.
- Ин ҳаракатҳои ғайриихтиёрӣ одатан вақте рух медиҳанд, ки ноқилҳои шумо хеле ором шудаанд ва зонуҳоятон хеле сахт пахш карда мешаванд. Шумо метавонед бо он истироҳат кунед, ки пойҳои худро аз зону боло кашед ва соқи пойҳои худро фишор диҳед ва гӯсфандони худро аз шиками асп каме дур нигоҳ доред.
3 Нигоҳи худро боло нигоҳ доред. Бисёре аз аспсаворон чунон мутаваҷҷеҳ шудаанд, ки ҳаракати болоии худро бо пои асп мувофиқ мекунанд, онҳо пайваста ба дӯши асп менигаранд ва пайгирии атрофиёнро фаромӯш мекунанд.
- Одат кардан осон аст, аммо дертар худро шикастан душвор аст. На танҳо шумо аз он чизе, ки дар гирду атрофи шумо мегузарад, бехабар хоҳед буд, шумо низ лоғар хоҳед шуд, ки ба ҳолати шумо ва қобилияти бардоштанатон таъсир мерасонад.
- Бо интихоби нуқтае, ки ҳангоми баромадан ба он назар кардан лозим аст, одатро тарк кунед, хоҳ сарфи дарахтон ва хоҳ бомҳои наздик. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро танҳо ҳис кунед ва ҳангоми пайроҳаи дуруст назорат накунед.
4 Дастҳо ва дастҳои худро сахт нигоҳ доред. Бисёре аз аспсаворон одат доранд, ки ҳангоми баланд шудан дастҳои худро боло ва поён ҷунбонанд.Ин нодуруст аст, зеро он тамоси шуморо бо асп мешиканад ва системаеро, ки шумо ҳадаф доред, вайрон мекунад.
- Дастҳои худро дар як ҳолат рост нигоҳ доред, ҳатто агар тамоми баданатон ба пеш ва пеш ҳаракат кунад.
- Агар ин кумак кунад, пас хипҳои худро тасаввур кунед, ки ҳангоми боло бардоштан байни оринҷҳои шумо ҳаракат мекунанд.

Маслиҳатҳо

Хатогии маъмул ин аст, ки ҳангоми кашолакунӣ ҷилавгирӣ аз тавозун барои тавозун бошад. Ба аспҳо ин маъқул нест, бинобар ин ба ҷои кӯтоҳ кардани ҷилавгирӣ дастҳоятонро ба хушкшавии асп наздик нигоҳ доред. Ҳангоми боло бардоштан дастҳои худро ором нигоҳ доред - нагузоред, ки онҳо ба боло ва поён ҷаҳанд!
Аз шина ҷаҳида набароед, аз шинҳо ва ронҳои поёнии худ истифода бурда, ба худ кумак кунед. Агар ба шумо дар ин кор кумак лозим ояд, як троти сабукро бидуни обпарто санҷед. Ронандагони хуб ба ин ниёз надоранд!
Давра ба давра асп суст мешавад ё суръат мегирад, ки мехоҳад роҳ равад ё давад. Барои барҳам додани кӯшиши роҳ рафтан, ҳангоми аз лифт баргаштан ба зини худ пошнаҳо ва гӯсолаҳои худро каме фишор диҳед ва забонатонро ламс кунед. Барои пешгирӣ кардани кӯшиши галлопии вай, бифаҳмед, ки онҳо кай ба рафтани асп ба як кантер шурӯъ мекунанд ё кай ӯ қадами худро аз тори баста баста дароз мекунад. Ҳамин ки шумо инро шинохтед, бигзор ба ӯ бигӯед, ки релсро сахттар гирад (танҳо душвор нест, онҳоро кашида нагиред) ва рост нишинед ва ба болоравӣ омодагӣ гиред. Вай тағиротро дар ҳолати шумо эҳсос хоҳад кард ва суст мешавад.
Ҳангоми бардоштан пои худро ба боло ва ба пеш ҳаракат кунед, аммо онро аз ҳад нагузаронед.
Нафас олишни унутманг! Баъзе аспсаворон ба ҷаҳидани дуруст дар трози сабук тамаркуз мекунанд, ки нафаскаширо фаромӯш мекунанд, ки ин боиси таниши онҳо мегардад. Барои ором кардани баданатон баробар ва чуқур нафас кашед.
Ба шумо лозим нест, ки аз зин хеле дур ҷаҳед. Танҳо бархезед, то вақте ки шумо бори дигар бо пушти асп тамос гиред, бархӯред. Ҷаҳидан аз ҳад зиёд метавонад шуморо аз мувозинат дур созад. * Агар шумо худро дар болои траекторияи нодуруст боло рафтан гиред, дар як зарбаи иловагӣ нишинед (бархезед-нишинед-бархезед).

Огоҳӣ

Қуллаи хеле баланд ва хеле тез метавонад боиси аспро суръат бахшад. Аммо вақте ки асп танбал аст, ин усулро барои шӯр кардан истифода набаред. Ин ӯро бовар мекунонад, ки танбалӣ муқаррарӣ аст.