Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Банақшагирӣ
• Усули 2 аз 4: Сӯҳбат бо оила
• Усули 3 аз 4: Сарфаи вақт
• Усули 4 аз 4: Вақтхушӣ

Роҳҳои зиёде барои гузаронидани вақти бештар бо оилаатон вуҷуд доранд. Аз аъзоёни оилаи худ пурсед, ки онҳо чӣ кор кардан мехоҳанд ва чанд рӯз ҷудо кунед, то якҷоя вақт гузаронед.Ҳама чизро ба тартиб дароред ва омӯзед, ки чӣ тавр вақти худро оқилона дар кор ва хона идора кунед. Хӯроки тайёр харед ё онро дар хона пешакӣ омода кунед, то тамоми шомҳои худро дар ошхона нагузаронед. Барои сарфа кардани вақт дар ҷои кор, паёми электронӣ ё дигар фаъолиятҳои кориро субҳи барвақт пеш аз бедор шудани оилаи шумо ё бегоҳ вақте ки ҳама дар хобанд, иҷро кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Банақшагирӣ

1. 1 Вақти худро оқилона идора кунед. Корҳои хонаводаро ба корҳои таъҷилӣ, таъҷилӣ ва корҳои ба касе бовар кардан мумкин тақсим кунед. Беҳтар аст, ки ҳама чизро якбора ба даст нагиред, балки танҳо чизи муҳимтаринро иҷро кунед. Агар шумо метавонед ба шарики худ, кӯдакон ва ё ҷуфти ҳамсаратон дастур диҳед, ки кореро анҷом диҳанд (зарфҳоро бишӯед, сагро сайр кунед), ин корро кунед.
   • Ин ба шумо имкон медиҳад, ки вақти худро дар оила дубора тақсим кунед, то шумо имконият пайдо кунед, ки якҷоя корҳоро зуд -зуд анҷом диҳед. Вақте ки вазифаи хонагӣ дар байни аъзоёни оила тақсим карда мешавад, ҳама манфиат мегиранд.
   • Вақти сарфшударо объективона ҳисоб кунед. Танҳо аз рӯи айби худ ба корҳои иловагӣ машғул нашавед.
   • Корҳои худро низ фаҳмед. Бифаҳмед, ки кадом вазифаҳоро ба ҳамкорон вогузоштан мумкин аст.
2. 2 Ашёҳои худро ба тартиб дароред. Агар шумо муддати тӯлонӣ калидҳо, дурдаст аз таҷҳизот ва чизҳои дигарро ҷустуҷӯ кунед, шумо вақтро аз даст медиҳед, ки онро барои оилаи худ ё худ сарф карда метавонед. Барои ҳамёни худ, калидҳо, айнакҳо ҷои мувофиқро интихоб кунед. Худро таълим диҳед, ки ин чизҳоро ҳар рӯз дар як ҷо гузоред, хусусан он чизҳое, ки шумо аксар вақт ёфта наметавонед.
   • Масалан, гузоштани айнакҳоятонро ба мизи болин ва калидҳои худро дар назди дари хона.
3. 3 Барои сарфаи вақт аз ҳама имкониятҳо истифода баред. Кӯшиш кунед, ки ҳатто чизҳои хурдтаринро сарфа кунед. Агар тозакунандаи хушк метавонад чизҳои шуморо аз хонаи худ ройгон гирад ё агар пицца ба хонаи шумо расонида шавад, аз ин имкониятҳо истифода баред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти бештарро бо оилаатон гузаронед.
   • Агар шумо дар ҷои кор ё мактаб толори варзишӣ дошта бошед, дар он ҷо машқ кунед, то вақтро дар роҳ ба толори варзиш ва баъд ба хона сарф накунед.
4. 4 Ҳадафҳоро барои вақти худ якҷоя эҷод кунед. Агар шумо барои худ мақсад гузоштанро дӯст доред, нерӯи худро ба таҳияи ҳадафҳои оилавӣ равона кунед. Ҳадди ақали ҳадди аққалро барои вақти оила дар як ҳафта муқаррар кунед (масалан, 15 соат). Ҳадафҳо метавонанд сифатӣ ва миқдорӣ бошанд, масалан, хандидани кӯдак дар хӯроки шом.
   • Мунтазам ҳадафҳои навро пешкаш кунед, то ҳавасманд бошед.
5. 5 Ҳангоми дар хона будан аз ҷаҳони беруна ҷудо шавед. Почтаи электронии кории худро тафтиш накунед, кори худро иҷро накунед ё ба ҳамкорон ё дӯстони худ паёми электронӣ фиристед. Телефон ва компютери худро ҷудо кунед. Ҳамин тавр оилаи шумо метавонад диққати шуморо пурра ҷалб кунад. Вақте ки кӯдакон ва шарики шумо хобанд, агар хоҳед, ба тиҷорати худ баргардед.
   • Ин махсусан муҳим аст, агар шумо бо оилаатон сафар кунед ё якҷоя дар як миз нишинед.
   • Субҳи барвақт, вақте ки ҳама ҳанӯз дар хобанд, компютер ва телефони худро истифода баред.
6. 6 Худро бо дигарон муқоиса накунед. Бисёр одамон ҳавасмандиро аз даст медиҳанд, зеро онҳо боварӣ доранд, ки онҳо ҳеҷ гоҳ наметавонанд бо оилаи худ вақт гузаронанд, масалан, ҳамсоя. Ин як ғуруби нодуруст аст ва он танҳо шуморо ташвиш медиҳад. Ба ҷои ин, кӯшиш кунед, ки вақти холии оилаи худро ташкил кунед ва худро барои чизе айбдор накунед.
   • Дар хотир доред, ки сарф кардани тамоми вақти худ бо оилаатон ғайриимкон аст.

Усули 2 аз 4: Сӯҳбат бо оила

1. 1 Ҳамаи аъзоёни оиларо ҷалб кунед. Шумо танҳо метавонед бо оилаатон вақти бештар гузаронед, агар ҳама инро мехоҳанд. Кӯдаконро ташвиқ кунед, ки бештар дар хона бошанд ва шарики шумо чизҳоро ба тартиб дароранд ва авлавият диҳанд, ҳамон тавре ки шумо кардед.
   • Ба кӯдакон бигӯед, ки "агар шумо ҳар рӯз пас аз дарс ба мактаб дер намемондед, хеле хуб мешуд."
   • Ба шарики худ чунин бигӯед: "Ман мекӯшам телефон ва компютери худро камтар истифода барам, корҳоро ба тартиб дарорам ва роҳҳои гузаронидани вақти бештарро бо оилаам ҷустуҷӯ кунам. Ман мехостам шумо ҳам ҳамин тавр кунед. Мо якҷоя метавонем ин корро кунем."
2. 2 Вақти худро якҷоя нақша кунед. Дар ин кор тақвимҳо ва рӯзномаҳо ба шумо кумак мекунанд.Ба бисёриҳо чунин менамояд, ки азбаски корҳои оилавӣ рӯйдодҳои ғайрирасмӣ мебошанд, пас онҳоро дар тақвим сабт кардан лозим нест. Аммо, агар шумо ҳама чизро ба тақвим илова накунед, хавфи он вуҷуд дорад, ки ҳама ин чорабиниро фаромӯш кунанд. Барои бо оилаатон бештар вақт гузаронидан, ҳар рӯз чанд соат ҷудо кунед.
   • Фаъолиятҳои мушаххас ва инчунин вақти оилавиро ба нақша гиред. Дар тақвим рӯзҳои иштирок дар баъзе чорабиниҳо, рафтан ба қаҳвахонаҳо, намоишгоҳҳо ва ярмаркаҳоро нависед.
   • Барои фаромӯш накардани рӯйдодҳои муҳим дар тақвими худ ёдраскуниҳо насб кунед.
   • Рӯзҳои истироҳататонро бо оилаатон гузаронед.
3. 3 Вақти кӯдаконро бо компютер ё телефон маҳдуд кунед. Кӯдакон омодаанд, ки агар ба онҳо иҷозат дода шаванд, соатҳо дар экран бимонанд. Қоидаҳоеро муқаррар кунед, ки вақти дар назди телевизор ё компютер сарф кардани кӯдаконро маҳдуд кунанд. Як соат телевизор ва як соати сайругашт дар берун аз мактаб кофӣ хоҳад буд.
   • Ба кӯдакон фаҳмонед, ки ин ба онҳо имкон медиҳад, ки дар берун бештар бозӣ кунанд ва ба ҳамаи шумо кумак кунанд, ки вақти бештарро якҷоя гузаронанд.
   • Инро бигӯед: "Лутфан, на бештар аз як соат дар як рӯз дар компютер, телефон ё телевизиони худ. Бо ин роҳ шумо вақти бештари холӣ хоҳед дошт, ки мо метавонем якҷоя сарф кунем."
4. 4 Анъанаҳои навро оғоз кунед. Ҳама дар рухсатӣ ҷамъ меоянд, аммо шумо бояд ҳадди аққал як шомро дар як ҳафта бо оилаатон гузаронед. Масалан, фармоиш додани пицца ё бозӣ бо кортҳои тахтаиро бо кӯдакон дар рӯзи ҷумъа оғоз кунед. Аз ҳама хоҳиш кунед, ки телефонҳои худро гузоранд ва парешон нашаванд. Вариантҳои дигари анъанаҳои оилавӣ мавҷуданд:
   • хӯроки муштарак дар як қаҳвахона;
   • якҷоя ба кино рафтан;
   • велосипедронии оилавӣ;
   • субҳонаи муштараки якшанбе.

Усули 3 аз 4: Сарфаи вақт

1. 1 Кӯшиш кунед, ки дар роҳ ба кор ва аз кор вақт сарфа кунед. Дар нақлиёти ҷамъиятӣ шумо метавонед ба мактубҳо ҷавоб диҳед, варақаҳои кориро хонед ё ҳатто дар компютер кор кунед. Ин ба шумо барои оилаатон дар хона вақти бештар медиҳад.
   • Шумо метавонед роҳҳои дигарро ҷустуҷӯ кунед. Харитаи шаҳрро рӯи миз гузоред ва масири кореро кашед. Роҳҳои дигари имконпазирро ҷустуҷӯ кунед ва онҳоро санҷед. Агар он зудтар бошад, онҳоро интихоб кунед.
2. 2 Дар кор сарфа кардани вақтро омӯзед. Якчанд роҳҳо барои ин кор вуҷуд доранд. Шумо метавонед вақти кор, ҷои кор ва хусусияти тиҷоратро тағир диҳед.
   • Кор аз хона. Шумо метавонед доираи васеи корҳои дурдастро иҷро кунед. Агар шумо нависанда, дизайнери графикӣ ё рассом бошед, раҳбари худро бовар кунонед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз фосилаи дур кор кунед ё тиҷорати худро оғоз кунед.
   • Кор дар хона ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти бештарро бо оилаатон гузаронед. Ҳангоми танаффус бо оилаатон сӯҳбат кунед.
   • Пеш аз он ки бо раҳбари худ дар ин бора сӯҳбат кунед, бифаҳмед, ки оё ин имконият дар ширкати шумо вуҷуд дорад.
   • Кӯшиш кунед, ки барои кор камтар сафар кунед. Аз раҳбари худ пурсед, ки оё шумо метавонед конфронсҳои Skype гузаронед. Агар шумо метавонед дар байни сафарҳои кӯтоҳ ва сафари тӯлонӣ интихоб кунед, сафари кӯтоҳро интихоб кунед - ин эҳтимоли зиёд дорад, ки шумо бо оилаатон дар хона бошед.
   • Аз менеҷери худ хоҳиш кунед, ки кормандони дигарро бештар ба сафари хидматӣ фиристад.
   • Субҳи барвақт ё шом ба кор равед, вақте ки ҳама дар оилаи шумо хобанд.
3. 3 Онлайн чизҳоро харед. Харид метавонад вақти зиёдро талаб кунад. Барои сарфаи вақт ҳама чизро онлайн харед. Ба шумо лозим нест, ки вақти рафтан ба мағоза ва баргаштан, дар навбат истодан, дар ҷустуҷӯи моли ба шумо лозимбуда ҳама рафҳоро аз назар гузаронед. Хариди чизҳо дар Интернет зуд ва қулай аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки вақти бештарро бо оилаатон гузаронед.
   • Бисёре аз мағозаҳои хӯрокворӣ хидмати таҳвилро пешниҳод мекунанд. Дар вебсайти мағоза молҳои ба шумо лозимаро интихоб кунед, ба онҳо пул диҳед ва хаткашонро интизор шавед.
   • Баъзан интиқол гарон аст ва ин хариди онлайнро фоидаовар намекунад. Пеш аз фармоиш додани интиқол нархҳоро муқоиса кунед.
4. 4 Хӯрокро пешакӣ омода кунед. Барои пухтан ду баробар зиёд хӯрок лозим намешавад. Барои пешгирӣ кардани ҳар шаб пухтан, миқдори зиёди хӯрок тайёр кунед - он якчанд рӯз давом мекунад. Масалан, шумо метавонед ду лазана ё як табақи калони пухта тайёр кунед.
   • Ҳар гуна хӯрокро дар яхдон камаш 2-3 рӯз нигоҳ доштан мумкин аст.
   • Агар шумо бисёр мурғ, мурғи марҷон ё сабзавот пухтанӣ бошед, шумо метавонед онҳоро барои муддати дароз яхкарда нигоҳ доред.
5. 5 Хӯроки тайёр харед. Хӯрокҳои бароҳат чандон солим нестанд, зеро онҳо дорои калорияҳо ва моддаҳои зараровар мебошанд. Аммо, агар шумо дар назди хонаи худ қаҳвахона ё буфет бо хӯрокҳои худсохт дошта бошед, вақте ки шумо барои пухтупаз дар хона вақт надоред, аз он ҷо салатҳо, ролҳо ва дигар хӯрок харед. Аммо эҳтиёт шавед, ки одат нашавед.
   • Ҳатто агар шумо дар вақташ кам бошед ҳам, хӯроки зуд нахаред. Хӯроки зуд дар таркиби намак, шакар ва равған зиёд аст. Ин ғизо носолим аст.

Усули 4 аз 4: Вақтхушӣ

1. 1 Қарорҳои стихиявӣ қабул кунед. Аз кӯшиши чизи нав натарсед. Хоҳишҳои фарзандони худ ва шарики худро гӯш кунед ва дар бораи он фикр кунед, ки кадом чизҳои навро меозмоед. Чӣ қадаре ки ҳамаи шумо шавқовартар бошед, оила барои ҳар як хеши шумо муҳимтар хоҳад буд.
2. 2 Бифаҳмед, ки оилаи шумо аз чӣ лаззат мебарад. Эҳтимол аст, ки шумо тасаввуроте доред, ки якҷоя бо чӣ кор кардан мехоҳед. Бо вуҷуди ин, маҳфилҳо бо мурури замон тағйир меёбанд. Шояд кӯдакон ё шарики шумо як маҳфили наве дошта бошанд, ки ба ҳамаи шумо мувофиқ аст. Шояд шарики шумо ё фарзандони шумо мехостанд чизеро озмоиш кунанд, аммо онҳо ҳанӯз имконият надоштанд.
   • Пурсед: "Шумо дар вақти оилаи мо чӣ кор кардан мехоҳед?"
3. 3 Ба оила чизе пешниҳод кунед. Оилаи шумо шуморо бо таваҷҷӯҳ гӯш мекунад, аз ин рӯ якчанд вариантҳоро барои сарф кардани вақти холии худ пешниҳод кунед. Аммо хоҳишҳои худро ба гардани дигарон бор накунед. Шумо бояд ҳама вариантҳоро якҷоя муҳокима кунед ва интихоб кунед, ки барои ҳама мувофиқ аст. Шумо метавонед чизҳои зеринро пешниҳод кунед:
   • сайругашт дар боғ ("Шояд биёед ба боғ равем?");
   • ба сайру гашт равед ("Шумо дар бораи роҳ рафтан чӣ фикр доред?");
   • бозӣ кардан ("Оё касе мехоҳад бозӣ кунад?");
   • дар қаиқ ё катамаран шино кунед ("Шояд мо ба қаиқ ё катамаран савор шавем?");
   • ба сайру гашт равед ("Шояд мо дар ҷангал сайругашт кунем?");
   • ба осорхона равед ("Осорхона намоишгоҳи нав дорад. Шояд ҳамаи мо якҷоя ба он ҷо биравем?").
4. 4 Кӯшиш кунед, ки вақти бештарро дар беруни бино гузаронед. Дар хона нанишинед. Албатта, шумо низ бояд барои филмҳо ва бозиҳои тахтаӣ вақт пайдо кунед, аммо агар ҳаво хуб бошад, ба сайругашт равед, велосипед савор шавед ё кори дигаре кунед. Шояд шумо мехоҳед:
   • шино кардан дар кӯл;
   • дар кӯҳҳо сайр кунед;
   • парашютчӣ (як намуди фаъоли истироҳат, ки дар он шахс бо сими дароз ба воситаи нақлиёти ҳаракаткунанда пайваст карда мешавад ва ба шарофати мавҷудияти парашюти махсус тавассути ҳаво парвоз мекунад);
   • парвоз дар ҳавопаймои бемотор;
   • спелеология (омӯзиши ғорҳо).
5. 5 Субҳи босифатро якҷоя гузаронед. Каме дертар дар бистар хобед. Шумо метавонед pancakes тайёр кунед ва дар бистар наҳорӣ кунед. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ сайр кунед. Бо оилаатон вақт гузаронидан муносибатҳои шуморо мустаҳкам мекунад.