Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 4: Ҷароҳатро пок кунед ва бинт кунед
• Қисми 2 аз 4: Ба захм ҳангоми шифо нигоҳубин кунед
• Қисми 3 аз 4: Бидонед, ки чӣ тавр ба мусоидат ба табобати захм
• Қисми 4 аз 4: Табобати захмҳоро бо ғизои дуруст мусоидат кунед
• Огоҳӣ

Дар ҳаёти ҳар яки мо дер ё зуд буришҳо ба амал меоянд. Дар бисёр ҳолатҳо, ба духтур муроҷиат кардан лозим нест, аммо барои ҳифзи саломатии худ ва сироят накардани он, шумо бояд ҳама корро анҷом диҳед, то захмро ҳарчи зудтар ва самаранок шифо диҳед. Хушбахтона, якчанд дастурҳо мавҷуданд, ки ба шумо барои зуд шифо ёфтан ва идомаи лаззат бурдан аз зиндагии муқаррарии шумо кумак мекунанд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Ҷароҳатро пок кунед ва бинт кунед

1. 1 Дастонатонро бишуед. Пеш аз табобати захм, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳои шумо пок аст ва ба он бактерия ворид намекунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳои худро бодиққат бишӯед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо то ҳадди имкон тозаанд.
   • Дастҳои худро бо оби равон тар кунед.
   • Собунро бигиред ва дастҳоятонро бо онҳо кафк кунед, онҳоро якҷо молед. Боварӣ ҳосил кунед, ки собунро ба ҳар як минтақа, аз ҷумла қафо, байни ангуштон ва нохунҳо молед.
   • Дастҳои худро барои 20 сония молед. Шумо метавонед вақтро бо хондани суруди "Happy birthday to you" ду маротиба ё алифбо (вақти як бор хондани он кифоя хоҳад буд) ба даст овардан мумкин аст.
   • Дастҳои худро бо оби тоза ва оби равон шӯед. Агар имконпазир бошад, ҳангоми хомӯш кардани об ҳеҷ гоҳ ба дастшӯяк даст нарасонед. Ба ҷои он оринҷ ё оринҷи худро истифода баред.
   • Дастҳои худро бо дастмоле хушк тоза кунед ё ба таври табиӣ хушк кунед.
   • Агар собун ва об мавҷуд набошад, як дезинфексияи дорои на камтар аз 60% спирт истифода баред. Онро ба миқдори дар баста нишондодашуда ба дасти худ молед ва то хушкӣ молед.
2. 2 Хунравиро бас кунед. Агар шумо каме бурида ё танҳо харошида бошед, хунравӣ ҳадди аққал хоҳад буд ва худ аз худ қатъ мешавад. Агар хунравӣ идома ёбад, шумо метавонед захмро бардошта, то он даме, ки хун қатъ шавад, онро бо либоси хушкида каме фишор диҳед.
   • Агар пас аз 10 дақиқа хунравӣ идома ёбад, ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед. Бурида метавонад назар ба оне ки шумо гумон мекардед, ҷиддитар аст.
   • Агар хунравӣ аз ҳад зиёд ё шуста шавад, шумо шояд як рагро вайрон карда бошед. Ин як ҳолати фавқулодда аст ва шумо бояд фавран ба беморхона равед ё мошини ёрии таъҷилиро даъват кунед. Артерияҳои маъмулан шикофташуда рони дохилӣ, пешони ботинӣ ва гардан мебошанд.
   • Барои расонидани кӯмаки аввалия барои буридани хунравии ҳавопаймо ҳангоми интизори омадани мошини ёрии таъҷилӣ бинти фишурдашударо пӯшед. Ба болои захм бинт ё матое гузоред ва ба захм сахт печонед. Онро сахт маҳкам накунед, то ба гардиши муқаррарии хун халал нарасонед. Дарҳол ба духтур муроҷиат кунед.
3. 3 Ҷароҳатро тоза кунед. Барои роҳ надодан ба олудашавӣ то ҳадди имкон бурида шудани лой ва бактерияҳоро тоза кардан лозим аст. Барои пешгирии ворид шудани бактерияҳо ба захм, инро пеш аз пӯшидани либос иҷро кунед.
   • Ҷароҳатро бо оби тоза бишӯед. Оби равон қисми зиёди чиркро, ки шояд ба захм ворид шуда бошад, тоза мекунад.
   • Атрофи захмро бо собун бишӯед. Эҳтиёт бошед, ки собунро бевосита ба бурида нагиред, вагарна он асабоният ва сӯхта мешавад.
   • Агар пас аз шустан лой ҳанӯз ҳам дар захм лой бошад, барои тоза кардани он аз пинҳонҳои бо спирт коркардшуда истифода баред.
   • Агар дар захм лой ё хошоке боқӣ монад, ки шумо онро тоза карда наметавонед, ба духтур муроҷиат кунед.
4. 4 Крем ё равғани антибиотик молед. Ин барои пешгирии воридшавии сироят ба ҷароҳат ва пешгирии мушкилоте, ки метавонанд ба раванди шифо халал расонанд, кӯмак хоҳад кард. Дар дорухонаҳо, дар байни маҳсулоти ёрии аввал, шумо метавонед ба осонӣ воситаҳои дар асоси бацитрацин ва неомицинро пайдо кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки тамғаи ин маҳсулотро тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ яке аз компонентҳо ба шумо аксуламали аллергия намедиҳанд.
   • Агар бемулоҳизае ё шӯриш ба амал ояд, истифодаи онро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо равғани антибактериалӣ ё креми антибиотик надошта бошед, як қабати тунуки желе равған молед. Он ҳамчун монеаи муҳофизатӣ байни захм ва бактерияҳо хизмат хоҳад кард.
5. 5 Ҷароҳатро муҳофизат кунед. Агар шумо захмро кушода гузоред, эҳтимоли ворид шудани чирк ва бактерияҳо ба он вуҷуд дорад, ки боиси сироят шудан мегардад. Барои муҳофизат кардани бурида либос ё стерилизатсияро, ки часпанда нест, истифода баред. Боварӣ ҳосил кунед, ки бинт захмро пурра мепӯшонад.
   • Агар роҳи ёфтани бинт вуҷуд надошта бошад, пас шумо метавонед захмро бо рӯймол ё рӯймоли тоза пӯшед.
   • Барои захмҳои набуда, ки каме хунравӣ аст, шумо метавонед ширеши пӯсти дараҷаи тиббиро истифода баред. Он барои муҳофизат кардани захм аз сироят кӯмак мекунад ва одатан барои чанд рӯз ба об тобовар аст. Пас аз шустан ва хушк кардани захм ин маҳсулотро бевосита ба пӯсти худ молед.
6. 6 Муайян кунед, ки оё ба шумо ёрии тиббӣ лозим аст. Агар бурида набошад ва сироят нагирифтааст, эҳтимол шумо ба ёрии тиббӣ ниёз надоред. Бо вуҷуди ин, якчанд ҳолатҳое мавҷуданд, ки дар онҳо пас аз тоза кардан ва пӯшонидани захм ба духтур муроҷиат кардан ҳатмист. Агар яке аз онҳо ба захми шумо марбут бошад, вақти худро ба духтур муроҷиат накунед ё ба беморхона равед.
   • Бурида дар кӯдаки то яксола рух додааст. Ҳангоми буридани тифлони то яксола ҳатман ба ёрии тиббӣ муроҷиат кардан лозим аст, то боварӣ ҳосил намоед, ки ягон сироят ва ҷароҳат вуҷуд надорад.
   • Ҷароҳат чуқур аст. Бурише, ки 6 мм ё бештар аз он ба пӯст паҳн мешавад, чуқур ҳисобида мешавад. Дар сурати буриши хеле амиқ, шумо метавонед равған, мушак ё устухони пӯстро бинед. Барои шифои беҳтар ва пешгирӣ аз сироят одатан чунин захмҳоро дӯхта мепартоянд.
   • Ҷароҳат дароз аст. Ҷарои аз 12 мм дарозтар эҳтимол дорад дӯзандагиро талаб кунад.
   • Ҷароҳат хеле ифлос аст ва дорои партовҳоест, ки худ аз худ нест карда намешаванд. Агар шумо захмро пурра тоза карда натавонед, шумо бояд барои пешгирии сироят ба духтур муроҷиат кунед.
   • Ҷароҳат ба минтақаи банд афтода, ҳангоми ҳаракат кардани буғум васеъ кушода мешавад. Барои ин намуди захм, шумо инчунин бояд дӯзандагӣ гузоред, то он хуб пӯшад.
   • Пас аз 10 дақиқа пас аз фишори бевосита хунравӣ идома дорад. Ин метавонад нишон диҳад, ки буриш дар раг ё раг буд. Дар ин ҳолат ёрии таъҷилии тиббӣ лозим аст.
   • Сабаби буридан ба ҳайвон вобаста аст. Агар шумо дар бораи эмгузаронӣ барои ҳайвонатон маълумот надошта бошед, хатари гирифторӣ ба девонагӣ вуҷуд дорад. Ҷароҳат бояд бодиққат шуста шавад ва барои пешгирии беморӣ курси тазриқ лозим шавад.
   • Шумо диабети қанд доред. Диабетҳо ба мушкилиҳои захми бурида дучор мешаванд, зеро онҳо гардиши суст ва фаъолияти системаи асаб доранд.Ҳатто захмҳои хурд метавонанд ба таври ҷиддӣ сироят ёбанд ва барои шифо ёфтан вақти зиёдтар лозим шавад.
   • Аз зарбаи охирини тетанус зиёда аз 5 сол гузашт. Гарчанде ки табибон ҳар 10 сол як маротиба гирифтани тетанусро маслиҳат медиҳанд, аксар вақт барои ҷароҳати чуқури сӯрохӣ, захми газидани ҳайвонот ё ҳар гуна буридашуда бо пораи зангзада тавсия дода мешавад. Агар аз зарбаи охирини шумо зиёда аз 5 сол гузашта бошад, ба духтур муроҷиат кунед, то хатари сирояти кузозро кам кунед.
   • Бурида дар рӯи. Дӯзандагӣ ва дигар усулҳои табобат барои шифои мулоим ва эстетикӣ кумак мекунанд.

Қисми 2 аз 4: Ба захм ҳангоми шифо нигоҳубин кунед

1. 1 Банди худро мунтазам иваз кунед. Хун ва бактерияҳои захм либосро доғдор мекунанд, аз ин рӯ онро на камтар аз як маротиба дар як рӯз иваз кунед, то сироят нашавад. Ҳамчунин, кӯшиш кунед, ки ҳар дафъа бинт тар шавад ё ифлос шавад.
2. 2 Аломатҳои сироятро тамошо кунед. Ҳатто агар шумо захми худро бодиққат шуста, пӯшида нигоҳ доред ва кӯшиш кунед, ки онро аз сироят муҳофизат кунед, бидонед, ки сироят метавонад боз ҳам рух диҳад. Ин аломатҳоро тамошо кунед ва бо духтури худ сӯҳбат кунед, агар шумо яке аз онҳоро пайдо кунед:
   • зиёд шудани дард дар наздикии минтақаи осебдида;
   • сурх шудан, варам кардан ё гарм шудани гирду атроф;
   • ихроҷи чирк аз захм;
   • бӯи нохуш.
   • Ҳарорати зиёда аз 37.7 ° C дар давоми зиёда аз 4 соат.
3. 3 Агар захм хуб шифо наёбад, ба духтур муроҷиат кунед. Буриданиҳо одатан шифо меёбад 3-7 рӯз ва захмҳои шадидтар то ду ҳафта тӯл мекашанд. Агар захм муддати тӯлонӣ шифо наёбад, он гоҳ метавонад сироят ё ягон мушкили дигар вуҷуд дошта бошад. Агар як ҳафта гузашт ва захм ба назар намерасад, ба духтур муроҷиат кунед.

Қисми 3 аз 4: Бидонед, ки чӣ тавр ба мусоидат ба табобати захм

1. 1 Ҷои захмро тар нигоҳ доред. Равғани антибиотик на танҳо барои пешгирии сироят, балки барои тарӣ нигоҳ доштани бурида муфид аст. Ҷароҳатҳои хушк оҳиста -оҳиста шифо меёбанд - намӣ шифоро суръат мебахшад. Ҳар дафъае, ки захмро пӯшонед, равған молед. Ҳатто агар шумо дигар буришро бо бинт муҳофизат накунед ҳам, як қатра атрафшон молед, то намӣ дар дохили захм нигоҳ дошта шавад ва барои шифо ёфтан мусоидат кунад.
2. 2 Қуттиҳоро нагиред ва канда нагиред. Баъзан дар рӯи бурида ё харошида пӯст пайдо мешавад. Он ҳангоми муҳофизат кардани минтақаи зарардида кӯмак мекунад. Бинобар ин, шумо набояд дар қишри замин чинед ё кӯшиш кунед онро канда гиред. Агар шумо захмро кушоед, бадани шумо маҷбур мешавад, ки раванди худтабобаткуниро такрор ба такрор оғоз кунад, ки ин раванди шифобахширо ба таври назаррас суст мекунад.
   • Баъзан пӯстҳо тасодуфан пӯст мешаванд ва бурида аз нав хуншор мешавад. Агар ин тавр шавад, онро бишӯед ва мисли ҳар буридаи дигар бинт кунед.
3. 3 Қуттиҳоро оҳиста хориҷ кунед. Гарчанде ки ба мо аксар вақт мегӯянд, ки беҳтараш часпакҳоро бо ҳаракати зуд канда партоянд, он воқеан шифо додани захмҳоро суст мекунад. Хеле зуд тоза кардани ямоқ метавонад пӯстҳоро пӯст кунад ва захмро боз кунад. Баръакс, илтиёмро оҳиста канда гиред. Барои осонтар шудани часпак ва раванди пӯст дардноктар нест, шумо метавонед минтақаи зарардидаро бо оби гарм тар кунед.
4. 4 Барои буридани ночиз дезинфексияҳои қавӣ истифода набаред. Спирт, пероксид, йод ва собунҳои сахт захмро хашмгин месозанд ва эҳсоси сӯхтанро ба вуҷуд меоранд, ки метавонанд раванди шифобахширо суст кунанд ва ҳатто ба пайдоиши шрам мусоидат кунанд. Барои захмҳои хурд ба шумо танҳо оби тоза, собуни мулоим ва равғани антибиотик лозим аст.
5. 5 Хоби кофӣ гиред. Ҷисм ҳангоми хоб худро ислоҳ мекунад. Агар шумо хоби кофӣ надиҳед, ҷароҳат барои шифо ёфтан хеле тӯл мекашад. Хоб инчунин барои системаи иммунии солим муҳим аст, ки барои пешгирии сироят ҳангоми шифо додани захм кӯмак мекунад. Барои зуд ва ба таври муассир шифо ёфтани захми шумо, хоби хуби шабона кунед.

Қисми 4 аз 4: Табобати захмҳоро бо ғизои дуруст мусоидат кунед

1. 1 Ҳар рӯз 2-3 порси протеин бихӯред. Протеин як ҷузъи муҳими афзоиши пӯст ва бофтаҳост. Ҳар рӯз 2-3 пора сафеда хӯрдан захми шуморо тезтар шифо мебахшад. Манбаъҳои солими протеин аз инҳо иборатанд:
   • гӯшт ва бозӣ;
   • лӯбиёгиҳо;
   • тухм;
   • маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла шир, панир ва йогурт, хусусан йогурти юнонӣ
   • маҳсулоти лубиёӣ.
2. 2 Истеъмоли равғани худро зиёд кунед. Равған барои ташаккули ҳуҷайра муҳим аст, аз ин рӯ барои зуд ва самаранок шифо ёфтан ба шумо миқдори зиёди он лозим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки равғанҳое, ки шумо мехӯред, серғизо ва якрангӣ, яъне "равғанҳои солим" мебошанд. Равғани тофта, ки дар хӯрокҳои носолим мавҷуд аст, ба шифо кӯмак намекунад ва метавонад боиси мушкилоти дигари саломатӣ гардад.
   • Манбаъҳои "равғанҳои солим", ки ба табобат мусоидат мекунанд, гӯшти лоғар, равғани растанӣ ба монанди офтобпараст ё равғани зайтун ва маҳсулоти ширӣ мебошанд.
3. 3 Ҳар рӯз карбогидратҳо истеъмол кунед. Карбогидратҳо барои бадан муҳиманд, зеро онҳо энергия медиҳанд. Дар сурати набудани карбогидратҳо, бадан ҷои гирифтани энергияро надорад ва он моддаҳои ғизоии ба он воридшударо нобуд мекунад. Ин хусусан ба сафеда дахл дорад, ки раванди табобатро суст мекунад, зеро сафедаҳо ва равғанҳо наметавонанд дар муолиҷаи захм иштирок кунанд. Барои пешгирии ин, ҳар рӯз ғалладона, нон, биринҷ ва макарон бихӯред.
   • Ба ҷои карбогидратҳои оддӣ карбогидратҳои мураккаб бихӯред. Карбогидратҳои мураккаб аз ҷониби организм сусттар ҷаббида мешаванд, ки ин эҳтимолияти якбора баланд шудани қанди хунро коҳиш медиҳад. Ғизоҳое, ки дорои карбогидратҳои мураккаб ба монанди нони ғалладона, ғалладона, макарон, картошка ширин ва тамоми шӯрбо мебошанд, одатан дорои нах ва сафеда мебошанд.
4. 4 Ба миқдори кофӣ витаминҳои А ва С гиред. Ин витаминҳо тавассути ҳавасмандкунии афзоиши ҳуҷайраҳо ва қатъ кардани илтиҳоб ба захм шифо мебахшанд. Онҳо инчунин ҳангоми пешгирӣ кардани сироят ҳангоми пешгирии сироят кӯмак мекунанд.
   • Манбаъҳои витамини А аз картошкаи ширин, исфаноҷ, сабзӣ, селедка, лосос, тухм ва маҳсулоти ширӣ иборатанд.
   • Сарчашмаҳои витамини С аз афлесун, қаламфури зард, сабзавоти торики сабз ва буттамева иборатанд.
5. 5 Ба парҳези худ руҳро дохил кунед. Руҳ ба синтези сафедаҳо ва афзоиши коллаген мусоидат мекунад ва ба ин васила шифо ёфтани захмҳоро мусоидат мекунад. Барои гирифтани руҳе, ки ба шумо дар парҳез лозим аст, гӯшти сурх, ғалладонагиҳо ва моллюскҳо бихӯред.
6. 6 Тавозуни обии баданро нигоҳ доред. Барои беҳтар кардани гардиши хун, бештар моеъ нӯшед, то хун захми шуморо бо маводи ғизоии муҳим таъмин кунад. Об инчунин ба хориҷ кардани токсинҳо аз бадан мусоидат мекунад, ки ин барои пешгирии сироят мусоидат мекунад.

Огоҳӣ

• Пеш аз ворид кардани тағироти назаррас ба парҳези худ, бо духтур маслиҳат кунед. Агар шумо аз ягон беморӣ азоб кашед ё парҳези аз ҷониби духтур муқарраршударо риоя кунед, пас бе тавсияи духтур шумо метавонед ба бадани худ зарар расонед.
• Дарҳол ба ёрии таъҷилӣ ё маркази ёрии таъҷилӣ занг занед, агар хунравӣ пас аз 10 дақиқа идома ёбад, дар захм партовҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо онҳоро тоза карда наметавонед ва агар захм чуқур ё дароз бошад.