Мундариҷа

• Қадамҳо

Хуб, шумо медонед, ки вақте шумо ғайритабиӣ ва ғайритабиӣ ба назар мерасед, зеро дар рӯи шумо қабатҳои ороиш ё лой мавҷуданд! Вақти он расидааст, ки инро қатъ кунем ва аҷиб намоем! Ин аст тарзи тару тоза ва табиӣ нигоҳ кардан.

Қадамҳо

1. 1 Ба шустани рӯи худ бо гели тозакунанда ё тозакунандаи косметикӣ оғоз кунед. Аз ифлосшавӣ ва равғани барзиёди рӯи худ халос шавед, то хатари арақшавӣ пешгирӣ карда шавад.
2. 2 Ҳар кас бо нигоҳубини дуруст беҳтар менамояд. Боварӣ ҳосил кунед, ки мӯйҳои шумо солим ба назар мерасанд, бо бартараф кардани мӯйҳои номатлуби рӯй, ба монанди ташаккули абрӯ. Чизи дигаре, ки бояд дар хотир дошт, нигоҳ доштани мӯи худ дар ҳолати хуб аст.
3. 3 Баъзе ороишро истифода баред. Бо ороиши худ аз ҳад зиёд гузаштан тавсия дода намешавад, аммо агар ба шумо барои пинҳон кардани акне ё доғҳо таҳкурсӣ лозим шавад, беҳтар аст, ки маҳсулоти табобати акне истифода баред ва доғҳои номатлубро бо маҳсулоти ислоҳкунанда (қалами косметикӣ) пӯшонед.
4. 4 Намнок кунед ва эҳё кунед. Барои нигоҳ доштани зебогии пӯст ва дурахши солим, ба шумо хеле кам лозим аст, танҳо скраб истифода кунед ё пӯсти худро бо креми хуб тар кунед. Ин як роҳи олие аст, ки пӯстатонро ҷавонтар менамояд ва худро мисли пӯсти кӯдак ҳис мекунад.
5. 5 Дуруст бихӯред. Хӯрдани ғизои солим ва нӯшидани миқдори дурусти об воқеан судманд аст, танҳо кӯшиш кунед, ки бештар сабзавот бихӯред ва дар як рӯз тақрибан 2 литр об бинӯшед.
6. 6 Дар хотир доред, ки сухан дар бораи ороиш ё мӯйҳои олӣ ва чизҳои ҳайратангез не, балки дар бораи худ будан аст. .