Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Тааҷҷуб мекунед, ки чӣ тавр он бачаи бадбӯй ва фарбеҳе набошад, ки ҳеҷ кас дар атрофи он будан намехоҳад? Барои гирифтани маслиҳатҳо оид ба риояи қоидаҳои гигиенаи хуб хонед.

Қадамҳо

1. 1 Ҳар рӯз душ кунед ва собун ё гели душро истифода баред. Фаромӯш накунед, ки дастҳо ва пойҳои худро бо собун шӯед. Тоза будан хеле муҳим аст. Ҳамеша қисмҳои алоҳидаи худро бодиққат бишӯед (мӯй арақро фурӯ мебарад ва агар мунтазам шуста нашавад, бӯи бад метавонад гирад).
2. 2 Мӯи худро шампун кунед. Агар лозим бошад, кондитсионерро истифода баред. Бисёр одамон бояд мӯйҳои худро ҳар рӯз бишӯянд, то мӯйҳояшонро ифлос ва бӯй накунанд.Фаромӯш накунед, ки пӯсти саратонро хуб бишӯед ва то пурра пок шудани мӯи худ ҳама маҳсулотро аз пӯсти сар шӯед.
   • Маҳсулоти нигоҳубини сарро бо бӯи хуш истифода баред. Мӯи худро тоза ва озода нигоҳ доред.
3. 3 Барои пешгирии бӯи нохуш дезодоранти зери ролро истифода баред. Ҳангоми тоза будан дезодорантро истифода баред, то бӯйҳои бадро фурӯ набаред. Дезодорантро субҳ, пас аз машқ кардан ё дар вақти дигари арақ кардан истифода баред.
4. 4 Барои тар кардани пӯсти хушк лосьон истифода баред. Ин як тартиби зарурӣ нест, аммо он барои пӯсти шумо хеле хуб аст ва пӯсти шуморо аз хушкшавӣ ва пошхӯрӣ пешгирӣ мекунад.
5. 5 Фаромӯш накунед, ки нохунҳои худро баробари пайдошавии рахи сафед тоза кунед. Духтарон нохунҳои дароз ва ифлосро ҳатман пай хоҳанд бурд. Ин ба нохунҳо ва нохунҳо низ дахл дорад.
6. 6 Пас аз хӯрок дандонҳои худро бишӯед ва ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз дандонҳои худро бишӯед. Агар шумо дар мактаб бошед, ҳар саҳар пеш аз рафтан ба мактаб дандонҳои худро бишӯед. Дандонатон тозатар ба назар мерасад ва нафасатон тару тозатар мешавад. Барои нест кардани ҳама бактерияҳо дандонҳо ва забони худро бодиққат бишӯед. Инчунин тавсия дода мешавад, ки даҳони даҳон истифода баред.
7. 7 Колонка пӯшед. Он гоҳ шумо тамоми рӯз бӯйи хуш хоҳед бурд.
8. 8 Ҳар рӯз шустани рӯйи зидди акне истифода баред. Ин табобатро субҳ ва шом пеш аз хоб истифода баред.
9. 9 Либоси ифлос напӯшед ва либосҳои худро мунтазам бишӯед. Баъзан шумо метавонед як ҷинсро ду маротиба пӯшед. Аммо шумо набояд як футболка, ҷӯроб ва шимро бештар аз як бор пӯшед. Вақте ки либосҳои шумо ифлос мешаванд ё зиёда аз ду маротиба мепӯшед, ҳатман пеш аз пӯшидани либос онҳоро шустед.
   • Ҳангоми ворид шудан ба хона вентилятсия ва хушк кардани пойафзол пойафзоли худро кашед.
   • Пойҳо дар давоми рӯз арақ мекунанд, аз ин рӯ пойафзоли шумо бӯи хеле ногувор хоҳад дошт. Вақте ки шумо пойафзоли худро мепӯшед, ҷӯробҳои худро фаромӯш накунед.
   • Болои танкҳо пӯшед, то либоси берунии худро то ҳадди имкон тару тоза нигоҳ доред.

Маслиҳатҳо

• Ба ҷои коғази хушк дар ҳоҷатхона дастмолҳои тарро истифода баред. Онҳо чиркро хеле беҳтар тоза мекунанд ва бӯи хуш мегузоранд.

Огоҳӣ

• Ба бадани худ аз ҳад зиёд табар, тег ё одеколон нагузоред. Асосан, брендҳои арзон инчунин бӯи арзон доранд. Илова бар ин, бисёриҳо ба атр вокуниши аллергия доранд, аз ин рӯ атрро дар бамеъёр истифода баред.
• Шумо ҳеҷ гоҳ набояд душро бо спрейи Ax иваз кунед. Дар хотир доред, ки одеколон ҳеҷ гоҳ кам нест, зиёд аст. Ҳангоми истифода бурдани одеколон, якчанд қатраҳои паси гӯшҳо, ба дастҳо ва як ҷуфти дигар ба гардан ё қафаси сина молед ё як маротиба ба дастҳо ва як бор ба гардан пошед. Одоби одобро истифода баред. Инчунин, шумо умуман одеколонро истифода бурда наметавонед, баъзан ҳатто афзалтар аст.
• Агар шумо гурба ё саг дошта бошед, барои тоза кардани курку либосатон аз хасу махсус истифода баред.