Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Истифодаи доруҳои сипаршакл
• Усули 2 аз 2: Парҳез ва тарзи зиндагӣ

Сатҳи баланди гормонҳои барангезандаи сипаршакл (TSH) нишонаи гипотиреодизм (кам шудани фаъолияти) ғадуди сипаршакл мебошад, ки онро гипотиреоз меноманд. Гипотиреоз як ҳолатест, ки аз норасоии гормонҳои сипаршакл ба вуҷуд омадааст, ки онро барои назорат кардани равандҳои муҳими метаболикӣ ё кимиёвӣ истифода мебарад. Гипотиреоз метавонад хастагӣ, депрессия, афзоиши вазн ва норасоии иштиҳоро ба вуҷуд орад. Агар табобат нашавад, он метавонад боиси фарбеҳӣ, безурётӣ, бемориҳои дил ва дарди буғумҳо гардад. Агар шумо гипотиреоз дошта бошед, шумо метавонед сатҳи гормонҳои ҳавасмандкунандаи сипаршаклро паст кунед, то нишонаҳои шуморо сабук кунад. Барои ба эътидол овардани TSH доруҳои сипаршакл гирифтан лозим аст. Шумо инчунин метавонед бо тағир додани одатҳои хӯрокхӯрӣ ва тарзи ҳаёти худ барои табобати гипотиреоз кӯшиш кунед.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон усул, ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Истифодаи доруҳои сипаршакл

1. 1 Сатҳи TSH -и худро тафтиш кунед. Агар шумо аломатҳои гипотиреоз дошта бошед, ба монанди қабз, овоз ва хастагӣ, бо духтур муроҷиат кунед, то барои гипотиреоз санҷиш гузаронед. Духтури шумо шуморо ба санҷиши хун мефиристад, то гипотиреозро тафтиш кунед.
2. 2 Аз духтуратон барои доруҳои сипаршакл дорухат пурсед. Усули боэътимоди паст кардани сатҳи TSH ин гирифтани гормонҳои синтетикии сипаршакл бо номи левотироксин натрий (Эутирокс, Л-тироксин, Баготирокс, L-Тирокс, Тиро-4) мебошад. Онро бо супориши духтур харидан мумкин аст. Ин доруи шифоҳӣ метавонад барои барқарор кардани сатҳи гормонҳо ва рафъи нишонаҳои гипотиреоз кӯмак кунад. Он бояд як маротиба дар як рӯз гирифта шавад.
   • Ҳолати шумо бояд дар давоми 3-5 рӯз пас аз гирифтани доруворӣ беҳтар шавад. Пас аз 4-6 ҳафта, шумо бояд аз ҳама нишонаҳо тоза шавед.
   • Дастурҳои духтурро оид ба истфодабарии дору риоя кунед. Ҳеҷ гоҳ миқдори зиёдтари доруро нагиред.
   • Барои нигоҳ доштани сатҳи TSH, доруҳои сипаршакл бояд дар тӯли тамоми умр қабул карда шаванд (хушбахтона, онҳо нисбатан арзон ҳастанд). Арзиши дақиқи доруро дар дорухона пайдо кардан мумкин аст: доруҳои таҳти тамғаҳои гуногун истеҳсолшаванда метавонанд гуногун бошанд.
3. 3 Дар бораи таъсири ҷониби маводи мухаддир омӯзед. Агар шумо миқдори зиёди маводи мухаддирро бо миқдори зиёди гормонҳои барангезандаи сипаршакл истеъмол кунед, бемор метавонад таъсири тараф дошта бошад. Духтур бояд миқдорро мувофиқи эҳтиёҷоти бадан танзим кунад. Шумо инчунин метавонед доруворӣ таъин кунед, ки ба шумо аксуламали бад дода мешавад. Дар сурати пайдо шудани нишонаҳои аксуламали аллергӣ ба левотироксин (бемулоҳиза, нафаскашии душвор ва варами рӯй, лаб, забон ё гулӯ) фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:
   • набзи зуд ё аритмия;
   • дарди сандуқ ва / ё мушкилии нафаскашӣ;
   • Табларза, табларза ва / ё арақи аз ҳад зиёд
   • эҳсоси хунукии шадид;
   • сустӣ, хастагӣ ва / ё вайроншавии хоб;
   • вайроншавии хотира, депрессия ё асабоният;
   • дарди мушакҳо;
   • пӯст ва мӯи хушк ё талафи мӯй;
   • тағирот дар давраи ҳайз;
   • қайкунӣ, дарунравӣ, тағирёбии иштиҳо ва / ё тағирёбии вазн.
4. 4 Ҳангоми гирифтани доруворӣ аз иловаҳои муайян даст кашед. Иловаҳои оҳан ва калсий метавонанд қобилияти баданро азхуд кардани дору халалдор кунанд. Шумо инчунин бояд аз доруҳое, ки дорои холестирамин ва гидроксиди алюминий мебошанд, дурӣ кунед.
   • Пеш аз оғози гирифтани доруҳои сипаршакл, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, ки оё шумо ягон доруворӣ ё иловаҳои парҳезӣ гирифта истодаед.
   • Одатан, доруҳои сипаршакл беҳтарин дар шиками холӣ, тақрибан ним соат пеш аз хӯрок гирифта мешаванд. Барои эътимоднокӣ, дастурҳои маводи мухаддирро хонед.
5. 5 Аз доруҳои "табиӣ" -и сипаршакл эҳтиёт шавед. Доруҳои ивазкунандаи сипаршакли "табиӣ" аз ғадуди сипаршакли ҳайвонот (одатан хукҳо) сохта мешаванд. Онҳоро онлайн ҳамчун иловаи парҳезӣ фармоиш додан мумкин аст. Аммо, ин доруҳо аз ҷониби Вазорати тандурустии Федератсияи Русия тоза ё тасдиқ нашудаанд. Духтурҳои "табиӣ" -и сипаршаклро нахаред ва надиҳед, агар онро духтур таъин накунад.
   • Чунин аналогҳои "табиӣ" метавонанд ҳамчун иқтибос фурӯхта шаванд ё хушк карда шаванд.
   • Агар шумо маълумоти бештар гирифтан хоҳед, аз духтури худ дар бораи зиреҳи сипаршакл, як иқтибоси табиии сипаршакл пурсед.
6. 6 Ҳангоми гирифтани доруворӣ пешрафти худро назорат кунед. Санҷишҳои мунтазам гузаронед, то боварӣ ҳосил кунед, ки доруҳои шумо воқеан сатҳи TSH-ро паст мекунанд. Пас аз 2-3 моҳ, духтури шумо метавонад миқдори вояи онро тағир диҳад, то бадани шумо гормонҳои кофӣ гирад.
   • Бо миқдори дуруст, пас аз 1-2 моҳи истеъмоли дору, ҳолати шумо бояд беҳтар шавад ва шумо худро камтар хаста ҳис мекунед. Парҳез ва вазни шумо низ бояд ба ҳолати муқаррарӣ баргардад.
7. 7 Ҳар сол сатҳи TSH -и худро тафтиш кунед. Бо духтуратон ҳар сол муоина кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки гормонҳои ҳавасмандкунандаи сипаршакли шумо дар сатҳи лозима аст. Духтури шумо бояд ҳадди аққал як маротиба дар як сол сатҳи TSH -и шуморо тафтиш кунад, то боварӣ ҳосил кунед, ки дору кор мекунад.
   • Агар шумо ба вояи нави левотироксин гузаред, шумо бояд на бештар аз як маротиба дар як сол санҷида шавед.
   • Одамони гирифтори гипотиреоз бояд тамоми умр доруҳои сипаршакл истеъмол кунанд. Истифодаи доруҳои худро қатъ накунед, агар шумо худро беҳтар ҳис кунед, зеро аломатҳо баргашта метавонанд.

Усули 2 аз 2: Парҳез ва тарзи зиндагӣ

1. 1 Аз хӯрокҳои аз витаминҳои В ва йод бой истеъмол кунед. Парҳези шумо бояд аз манбаъҳои солими сафеда ба монанди tofu, мурғ ва лӯбиё, инчунин хӯрокҳои аз витаминҳои В бой (ғалладона, чормағз ва тухмӣ) иборат бошад.Ба парҳези худ миқдори баробари мева ва сабзавотро ворид кунед (хусусан маҳсулоти баҳрӣ, зеро онҳо йод доранд). Хӯрокҳои дорои йод дар ғадуди сипаршакл хубанд.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз боғҳои баҳрӣ ба монанди баҳр, нори ва комбу бихӯред. Ба хӯриш ё шӯрбо баҳр илова кунед, то миқдори йоди парҳезатонро зиёд кунед. Комбу метавонад ба лӯбиё ё гӯшт илова карда шавад. Навъҳои васеи маҳсулотро ба мисли ролҳо ба нори печондан мумкин аст.
   • Чормағз ва тухмиро ба хӯрокҳои зуд пухта, квиноа ва салатҳо илова кардан мумкин аст.
2. 2 Ба таври мунтазам машқ кунед. Машқ на танҳо метаболизмро беҳтар мекунад, балки таъсири манфии гипотиреозро, ба монанди хастагӣ, депрессия ва афзоиши вазнро коҳиш медиҳад. Давидан ё дучархаи худро рондан. Барои толори варзишӣ сабти ном кунед ва дар он ҷо кор кунед. Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқ кунед.
   • Агар шумо хоҳед, ки фаъол бошед ва сатҳи стрессатонро кам кунед, ба синфи йога обуна шавед. Дар толори варзишии маҳаллӣ ё студияи йога дарсҳои йога ҷустуҷӯ кунед.
3. 3 Ҳар рӯз ба миқдори кофӣ витамини D гиред. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 20-30 дақиқа дар саҳарии барвақт ё шом дар зери офтоб равед. Бо офтоб рӯ ба рӯ шавед ва аз нурҳои он лаззат баред. Сатҳи пасти витамини D бо гипотиреоз алоқаманд аст; сатҳи онро баланд кунед ва шумо шояд беҳтар шавед.
   • Агар шумо дар минтақае зиндагӣ кунед, ки нури бевоситаи офтоб надорад (хусусан дар фасли зимистон), бо духтуратон дар бораи гирифтани иловаҳои витамини D сӯҳбат кунед.
4. 4 Кам кардани стресс ва изтироб. Сатҳи стресс ва изтироби худро зери назорат гиред, то мушкилоти шадиди сипаршаклро пешгирӣ накунед. Чизе ором кунед, ба монанди расмкашӣ, рангубор ё бофандагӣ. Бо хоббие машғул шавед, ки стресс ва изтиробро сабук кунад. Машқ инчунин барои рафъи стресс самаранок аст.
   • Стрессро инчунин бо машқҳои нафаскашӣ ва сеансҳои йога ҳар ҳафта сабук кардан мумкин аст.