Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Тар кардани намакҳои бинӣ
• Усули 2 аз 3: Гирифтани иловаҳои ғизоӣ ва доруҳо
• Усули 3 аз 3: Истифодаи ҳанут ва мазза
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бини бинӣ, ки дар натиҷаи илтиҳоби синус ва ҷамъшавии луоб дар роҳҳои бинӣ ба вуҷуд омадааст, метавонад аз сабабҳои гуногун ба вуҷуд ояд. Хушбахтона, усулҳои зиёде барои зуд ва бехатар халос шудан аз бинӣ вуҷуд доранд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Тар кардани намакҳои бинӣ

1. 1 Дар ҳавои гарм ва тарӣ нафас гиред. Нафаскашӣ дар буғ ба тоза кардани роҳҳои бинӣ ва осон кардани нафаскашӣ мусоидат мекунад. Роҳҳои гуногуни нафаскашии бехатар дар буғ мавҷуданд. Ин аст яке аз соддатаринҳо:
   • Як дастмоле тоза бо оби гарм тар кунед ва оби зиёдатиро берун кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки дастмол хеле гарм нест.
   • Ба рӯйи худ дастмоле гарм ва намӣ пӯшед, бинӣ ва даҳони худро пӯшонед ва яксон ва чуқур нафас гиред.
2. 2 Души гарм гиред. Оби гармро фурӯзон кунед ва чанд дақиқа интизор шавед, ки дӯкони душ пур аз буғ шавад. Сипас оби гарм ҷорӣ кунед ва душ гиред. Ором шавед ва чуқур нафас гиред!
3. 3 Ингалясияи буғро иҷро кунед. Оби тозашударо то ҷӯшон наздик кунед ва ба зарфи ба гармӣ тобовар ва устувор бирезед. Зарфи обро ба сатҳи ҳамвор гузоред ва боварӣ ҳосил кунед, ки буғи баландшаванда барои нафаскашӣ хеле гарм нест. Аз болои об хам шуда, буғро чуқур нафас гиред. Барои самаранок будан, дастмоле болои сар ва зарфи об гузоред.
4. 4 Як намӣдиҳандаро истифода баред. Ин махсусан муфид аст, агар шумо вақти зиёдеро дар дохили хона бо ҳавои хушк гузаронед. Ин дастгоҳ ҳаворо намнок мекунад ва барои рафъи тангии бинӣ, ки аз шамолкашӣ ё луобпардаи хушк ба амал омадааст, кумак мекунад. Рутубатдиҳанда буғ тавлид мекунад ва ба ин васила намии ҳаворо зиёд мекунад. Илова ба об, баъзе moisturizers имкон медиҳанд, ки изофаҳо ба монанди ментол бухор шаванд, ки он низ метавонад барои бартараф кардани тангии бинӣ кумак кунад.
5. 5 Бисёр моеъ нӯшед. Ин қоида бояд доимо риоя карда шавад, на танҳо бо бинӣ. Ин аз ғафсӣ шудани луоб ва бастани роҳҳои бинии шумо пешгирӣ мекунад.
   • Одатан, мардон бояд дар як рӯз 13 пиёла (3 литр) ва занон бояд 9 стакан (2,2 литр) бинӯшанд. Ҳангоми беморӣ ҳатто бештар бинӯшед!
   • Нӯшокиҳои гарм комиланд: чой, шўрбои шаффоф, об бо лимӯ ва асал. Онҳо таъминоти моеъи баданро пур мекунанд ва буғи онҳо нафаскашии шуморо осонтар мекунад. Барои пешгирӣ кардани сӯхтан нӯшокиҳои аз ҳад гарм нанӯшед.
   • Аз нӯшокиҳое, ки дорои спирт, кофеин ва миқдори зиёди шакар ҳастанд, худдорӣ намоед, зеро инҳо метавонанд бадани шуморо хушк кунанд.
6. 6 Истифодаи дорупошии намак. Оби намак метавонад барои кам кардани нороҳатӣ, ки аз тангии бинӣ ба вуҷуд омадааст, кумак кунад.
   • Бо омехта кардани як қошуқи намак дар ду пиёла оби гарм дорупошии намаки худро созед. Обро то пурра пароканда шудани намак омехта кунед ва бо истифода аз сӯзандоруи бинӣ бинии худро бишӯед.
7. 7 Бинии худро бо обёрӣ шӯед. Барои шустани бинӣ, шумо метавонед нок, сӯзандору ё зарфи махсуси нети-дегро истифода баред. Дар ин ҳолат холигии биниро бо маҳлули намаки шӯр шуста мебаранд. Ин шӯстан луоби ғафс ва аллергенҳоро, ки боиси танг шудани бинӣ аз роҳҳои бинӣ мешаванд, нест мекунад.
   • Маҳлули шӯрии худро бо роҳи ҳал кардани як қошуқи намак дар 450 мл об созед. Шумо метавонед ½ қошуқи содаи нонпазӣ илова кунед, то эҳсоси сӯхтан дар биниро кам кунед.
   • Маҳлули шӯрро ба як сӯрохии бинӣ гузоред, то ки он аз холигии бинӣ гузашта, аз сӯрохи дигараш ҷорӣ шавад. Ҳангоми ин кор, даҳони худро кушода нигоҳ доред ва аз бинии худ нафас нагиред.

Усули 2 аз 3: Гирифтани иловаҳои ғизоӣ ва доруҳо

1. 1 Рӯҳро гиред. Ин минерали микроэлементҳо ба паҳншавии вирусҳо, ки боиси шамолкашии умумӣ мешаванд, халал мерасонад ва ба барқароршавии зуд мусоидат мекунад.
   • Ҳангоми нишонаҳои аввали шамолкашӣ ба гирифтани руҳ оғоз кунед.
   • Лозенҷи руҳро гиред. Онҳоро наҷӯшед ва на фурӯ баред, балки то он даме ки онҳо дар даҳони шумо пурра ҳал шаванд, шир диҳед.
   • Ҳангоми харидани иловаи руҳ, боварӣ ҳосил кунед, ки он дорои глюконати руҳ ё ацетати руҳ аст.
   • Дар давоми ду соат то рафъи аломатҳо 13,3-23 миллиграмм руҳ истеъмол кунед. Ҳамзамон, боварӣ ҳосил кунед, ки дар давоми чанд рӯз вояи шабонарӯзии руҳ аз 40 миллиграмм зиёд набошад.
   • Аз ҳад зиёд руҳ дар якҷоягӣ бо миқдори ками мис метавонад боиси суст шудани системаи масуният гардад.Ҳангоми гирифтани иловаҳои руҳ, боварӣ ҳосил кунед, ки ба бадани шумо миқдори кофии мис ворид карда шавад.
2. 2 Витамини С гиред. Рӯҳ ва витамини С ҳангоми якҷоя истифода бурдан самараноктаранд. Таҳқиқоти охирин нишон доданд, ки танҳо витамини С ба давомнокӣ ва вазнинии шамолкашӣ таъсири кам мерасонад. Бо вуҷуди ин, бо фаъолияти шадиди ҷисмонӣ, ин витамин муқовимат ба шамолкаширо зиёд мекунад.
   • Ҷисми инсон наметавонад як вояи витамини С -ро пурра азхуд кунад, агар он аз 500 миллиграмм зиёд бошад. Дар давоми рӯз гирифтани 1000 миллиграмм ин витамин кифоя аст.
   • Дар як рӯз на бештар аз 2000 миллиграмм витамини С истеъмол кунед.
   • Агар шумо мушкилоти гурда дошта бошед, иловаҳои витамини С истеъмол накунед.
3. 3 Деконгестанти аз рӯи дорухат гирифташударо гиред. Он метавонад бо кам кардани варамшавии луобпарда тавассути рафъи тангии бинӣ кумак кунад. Деконгестантҳои маъмул фенилэфрин, фенилпропаноламин ва псевдоэфедринро дар бар мегиранд. Онҳо дар шаклҳои гуногун мавҷуданд, аз ҷумла спрейҳо ва планшетҳо. Ҳамеша дастурҳои дар дастурҳои истифода зикршударо риоя кунед.
   • Ҳангоми истифодаи дорупошии бинии безараркунанда эҳтиёт бошед. Онҳо набояд зиёда аз се рӯз пай дар пай истифода шаванд, вагарна аломатҳо пас аз қатъ кардани онҳо метавонанд бо шиддати боз ҳам зиёдтар такрор шаванд.
   • Истифодаи decongestantsро дар давраи ҳомиладорӣ маҳдуд кунед. Дар таҳқиқоти гузашта, истифодаи фенилэфрин ва фенилпропаноламин дар семоҳаи аввал бо камбудиҳои камёби таваллуд алоқаманд буд. Таҳқиқоти навтарин нишон доданд, ки деконгестантҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ дар муддати кӯтоҳ бехатар истифода бурдан мумкин аст. Танҳо пас аз машварат бо духтур ё дорухонаатон доруҳоеро қабул кунед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ зид нестанд.
   • Ҳангоми синамаконӣ decongestants нагиред.
   • Агар шумо антидепрессантҳои моноаминоксидазаи ингибиторро истеъмол кунед, деконгестантҳоро истифода набаред.
   • Пеш аз гирифтани деконгестантҳо ба духтур муроҷиат кунед, агар:
     • Диабет
     • Фишори баланди хун (гипертония)
     • Гипертиреоз
     • Васеъшавии ғадуди простата
     • Бемории ҷигар (масалан, сиррози ҷигар)
     • Бемории гурда
     • Бемории дил (ё гардиши суст)
     • Глаукома
4. 4 Антигистаминҳо гиред. Агар тангии бинии шумо аз хашм аз аксуламали аллергӣ ба вуҷуд ояд, антигистаминҳо метавонанд кумак кунанд.
   • Эҳтиёт бошед, зеро антигистаминҳо метавонанд шуморо хоболуд кунанд. Ҳангоми гирифтани антигистаминҳо, ки ба шумо шинос нестанд, мошинро идора накунед.
   • Ҳангоми синамаконӣ антигистаминҳоро қабул накунед. Гарчанде ки антигистаминҳо ҳангоми ҳомиладорӣ бехатаранд, онҳо метавонанд миқдори шири модарро кам кунанд ва боиси хашмгин шудани кӯдак шаванд.

Усули 3 аз 3: Истифодаи ҳанут ва мазза

1. 1 Як чизи ҷолиб бихӯред. Хӯроки ҷолиб барои рафъи луоби дар бинӣ ҷамъшуда кумак мекунад. Баъзан танҳо бӯй кардани табақи ҷолибу кофӣ аст! Инҳоро санҷед:
   • Гарм, махсусан қаламфури чили
   • Занҷабил
   • Сир
   • Horseradish
2. 2 Нафаскашии буғ бо равғанҳои эфирӣ. Дар бисёр фарҳангҳо ба бухори об доруҳои гуногуни гиёҳӣ илова карда шудаанд, то тангии биниро дафъ кунанд. Равғанҳои эфирии растанӣ, ки дар дорухона мавҷуданд, барои илова кардан ба намноккунанда ё ваннаи буғ бузурганд.
   • Барои як литр (4 пиёла) об се қатра равғани эфирӣ кифоя аст. Барои нафаскашии буғ, ки дар боло тавсиф шудааст, равғани эфириро фавран пас аз хориҷ кардан аз оташдон ба об илова кунед. Аз ҳад нагузаред: равғанҳои эфирӣ бӯи хеле қавӣ доранд. Равғанҳои эфирии зиёде барои интихоб вуҷуд дорад ва бисёриҳо таъсири шабеҳ доранд.Равғанҳои эфириро аз растаниҳои зерин санҷед:
     • Наъно. Ин намуди наъно дорои миқдори зиёди ментол аст, ки барои серкорӣ муфид аст.
     • Эвкалипт
     • Розмари
     • Лаванда
     • Дарахти чой
3. 3 Чой аз наъно бинӯшед! Ҳамин тавр, шумо аз буғи тозакунанда нафас мекашед, аз бӯи оромбахш лаззат мебаред ва захираи моеъи баданро пур мекунед. Чойро дам карда, як қошуқча барги пудинаи хушкро дар як пиёла оби ҷӯшон дар давоми 10 дақиқа дам кунед. Ҳангоме ки шумо интизор мешавед, ки чой хунук мешавад, аз буғи он нафас гиред - ментоле, ки дар он мавҷуд аст, барои тоза кардани бинии шумо кумак мекунад.

Маслиҳатҳо

• Баъзе маҳсулотҳо ҳамзамон антигистаминҳо ва деконгестантҳоро дар бар мегиранд. Ин доруҳо барои рафъи бинӣ ва атсазанӣ, инчунин фишори луоб ва синус кӯмак мекунанд.
• Оби хлордорро истифода набаред, зеро он луобпардаи биниро ба хашм меорад ва бинии обро бадтар мекунад.
• Ҳангоми хоб саратонро боло карда, дар зери он ду болишт гузоред. Ин тоза кардани синусҳои шуморо осон мекунад ва тангии биниро коҳиш медиҳад.
• Тамокукашӣ накунед ва кӯшиш накунед, ки дуди тамокуро нафас гиред. Тамокукашӣ, аз ҷумла тамокукашии ғайрифаъол, бинии биниро зиёд мекунад ва табобатро душвор мегардонад.

Огоҳӣ

• Барои осон кардани нафасгирии кӯдаки шамолкашӣ чораҳои махсус лозиманд. Техника дар ин мақола барои калонсолон пешбинӣ шудааст. Бо педиатратон дар бораи чӣ гуна табобат кардани тангии бинии фарзандатон сӯҳбат кунед.
• Одатан, тангии бинӣ танҳо як изтироби муваққатист, аммо дар баъзе ҳолатҳо он метавонад ҳолати вазнини тиббиро нишон диҳад. Ба духтур муроҷиат кунед, агар:
  • Бини бинӣ бо дарди шадиди сар ё дарди гардан ҳамроҳӣ мекунад.
  • Аломатҳо зиёда аз 10 рӯз давом мекунанд.
  • Шумо табларзаи баланд доред, хусусан агар он зиёда аз се рӯз паст нашавад.
  • Паҳншавии доимии хунӣ ё сабзранги бинӣ, дард ва гармӣ дар синусҳо.
  • Сулфаи шадид ё дарди гулӯ.
• Ба чошнии wasabi ҷолибу васваса наафтед. Бо вуҷуди шадидиаш, ин чошнӣ метавонад тангшавии биниро бадтар кунад.