Чӣ тавр бидуни дудилагӣ рақс кардан

Видео: Основные ошибки при возведении перегородок из газобетона #5

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Бо боварӣ рақс кунед
Усули 2 аз 3: Ҳаракатҳои асосии рақсро омӯзед
Усули 3 аз 3: Ҳаракатҳои рақсии худро амалӣ кунед
Маслиҳатҳо

Агар шумо аз рақс кардан дар назди мардум хеле шарм доред, шумо воқеан худро аз бисёр эҳсосоти мусбӣ маҳрум мекунед. Омӯхтани ҳаракатҳои асосӣ ва рақс кардани онҳо дар саҳна он қадар душвор нест, ҳатто агар он як дастаи хурд бошад. Дар хона машқ кунед, ҳаракатҳои асосии худро такмил диҳед ва эътимод ба худонро мустаҳкам кунед - ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар назди мардум оромона рақс кунед ва ҳеҷ касро шарманда накунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Бо боварӣ рақс кунед

1 Табассум кунед ва хурсандӣ кунед. Роҳи беҳтарини боздоштани шармгинӣ аз суханронӣ ин боварии бештар шудан аст, ҳатто агар эътимод қудрати шумо набошад. Пуштро рост кунед ва манаҳро боло кунед. Ин ба шумо намуди боэътимод медиҳад. Ҳамеша табассум кунед ва вақти худро дар майдони рақс лаззат баред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳангоми иҷрои ҳаракатҳои гуногуни рақс эътимод пайдо кунед.
- Ба фарш нигоҳ накунед ё ба қафо нигоҳ накунед.Дар акси ҳол, шумо худро шармгин ва нороҳат ҳис мекунед.
2 Аз ҳад зиёд нанӯшед. Як ҷуфти ҷӯшон ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва ба шумо эътимод кунед, ки хуб рақс кунед. Аммо агар шумо аз ҳад зиёд нӯшед, эҳтимол дорад, ки шумо бори дигар хиҷолат мекашед. Вақте ки шахс маст мешавад, малакаҳои пешрафтаи онҳо суст шудан мегиранд. Хавф меафзояд, ки шумо ба иҷрои баъзе ҳаракатҳои нави рақс дар саҳна шурӯъ мекунед. Илова бар ин, ҳангоми мастӣ, бадани худро он қадар хуб идора намекунед, аз ин рӯ шумо тасодуфан ба одамони дигар дучор шуда метавонед ё танҳо дар ошёнаи рақс афтед.
3 Дар бораи он ки дигарон чӣ фикр мекунанд, хавотир нашавед. Шояд шумо асабӣ бошед, зеро шумо хавотиред, ки чӣ тавр дигарон қобилияти рақси шуморо қадр хоҳанд кард. Ҳамеша ба рақс омодагӣ гирифтан шарт нест, агар шумо ба ягон ҷо ба бар ё чорабинӣ равед. Танҳо кӯшиш кунед, ки бо мардум якҷоя шавед. Дар хотир доред, ки аксари одамон бештар дар бораи он ки чӣ тавр худи онҳо ҳангоми рақс ба назар мерасанд, ташвиш мекашанд. Ҳатто ба шумо ва ҳаракатҳои шумо таваҷҷӯҳ зоҳир карда, онҳо бештар дар бораи рақси худ нигаронанд.
4 Аз ҳар гуна ҳаракатҳои ногувор ва хеле зуд худдорӣ намоед. Агар шумо дар бораи хиҷолат кашидан аз рақс хавотир бошед, шумо бояд ба ҳаракатҳои оддии бештар часпед. Кӯшиш накунед, ки як ҳаракати аҷиберо, ки шумо танҳо як маротиба дар намоиши рақс дидед, такрор кунед. Инро ба мутахассисон бовар кунед ва ба рақси худ танҳо он ҳаракатҳоеро дохил кунед, ки бешубҳа хуб ба назар мерасанд. Масалан, аз тасвири унсурҳои шикастан, буридан ё сабкҳои дигаре, ки таваҷҷӯҳи зиёдеро ҷалб карда метавонанд, худдорӣ кунед.
- Боз ҳам, аз ҳаракатҳои шитобон ва лағжиш худдорӣ кунед (ба монанди сайругашт дар моҳ). Розӣ шавед, гумон аст, ки шумо мисли Майкл Ҷексон лағжида тавонед.
5 Рақс бо шарик ё ҳамчун даста бо дӯстон. Эҳтимол шумо дар атрофи дӯстони худ худро хеле бароҳат ҳис хоҳед кард. Дар ин ҳолат, шумо эҳсос нахоҳед кард, ки назари тамошобин танҳо ба шумо нигаронида шудааст. Илова бар ин, ҳангоми рақс бо шарики худ шумо ба ӯ ва ба муомила бо ӯ диққат медиҳед, на ба он, ки тамошобинон ба шумо чӣ гуна баҳо медиҳанд.
- Агар шумо ҳамчун як гурӯҳ рақс кунед, ба махфияти дигарон эҳтиром гузоред. Дастҳои худро хеле васеъ нагузоред ё ба пойҳои дигар раққосон қадам надиҳед.

Усули 2 аз 3: Ҳаракатҳои асосии рақсро омӯзед

1 Суръат ва ритми мусиқиро фаҳмед. Шумо бояд ба мусиқӣ гузаред, аз ин рӯ муайян кардани ритми он хеле муҳим аст. Суръат метавонад зуд ё суст бошад (вобаста ба суруди мусиқӣ). Трекро гӯш кунед ва кӯшиш кунед, ки бо садои мусиқӣ кафкӯбӣ кунед. Агар шумо бори аввал кӯшиши муайян кардани ритми сурудро дошта бошед, беҳтараш мусиқиро бо ритми хуби мусиқӣ интихоб кунед. Ин барои шумо шунидани онро осон мекунад.
- Масалан, кӯшиш кунед, ки ба "Девонаи ошиқ" -и Бейонсе ё "Табларзаи шабона" -и Bee Gee рақс кунед.
2 Кӯшиш кунед, ки ҳаракатҳои дастиро ҳамроҳ кунед. Пас аз фаҳмидани ритми мусиқӣ, шумо метавонед ба он ҳаракат кунед. Агар шумо танҳо рақс карданро омӯхта истода бошед, беҳтар аст, ки ҳаракатҳои гуногунро алоҳида иҷро кунед. Оғоз кардани пойҳои худро рост гузошта, дастҳои худро ба ритм ҳаракат диҳед. Барои оғоз, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки дастҳои худро аз як тараф ба паҳлӯ ё аз боло ба поён ҳаракат диҳед.
- Дастҳо бо китфҳо ва камарбанди китф дар тамос ҳастанд, аз ин рӯ ҳатман китф ва сандуқи худро ба рақс дохил кунед.
- Кӯшиш кунед, ки бо ҳаракатҳои дастони мулоим, ки ба мавҷ мавҷуданд, озмоиш кунед.
3 Ҳаракатҳои асосии пойҳоро омӯзед. Пас аз омӯхтани дастҳои худ ба ритм, пойҳои худро ба рақс пайваст кунед. Шумо метавонед бо соддатарин оғоз кунед: як пои худро бардошта, сипас пойи дигарро (ҳаракатҳо тақрибан ба марш дар ҷой монанданд). Агар шумо худро ба қадри кофӣ бароҳат ҳис кунед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки зонуҳоятонро каме хам кунед ва каме ба ритми мусиқӣ ҷаҳед. Кӯшиш кунед, ки каме паридан ва қадамҳоро ба паҳлӯ илова кунед.
- Кӯшиш кунед, ки пои худ ва тамоми бадани поёнии худро ба рақс дохил кунед.
4 Дарсҳои рақс гиред. Мактаби рақсро дар наздикии минтақаи худ онлайн ҷустуҷӯ кунед ва бубинед, ки дар кадом дарсҳо иштирок кардан мехоҳед. Услуби рақсеро интихоб кунед, ки мехоҳед омӯзед. Масалан, шумо метавонед хип-хоп, ҷаз, муосир, рақси балетиро санҷед.
- Интихобан, агар шумо дар ҷустуҷӯи чизи тасодуфӣ бошед, шумо метавонед барои дарси рақс дар маркази ҷомеа сабти ном кунед.
- Шумо метавонед дарсҳои видеоии рақсро дар Интернет ё DVD тамошо кунед.

Усули 3 аз 3: Ҳаракатҳои рақсии худро амалӣ кунед

1 Кӯшиш кунед, ки барои худ рақс кунед. Барои халос шудан аз маҷмӯаҳо дар ин мавзӯъ, кӯшиш кунед барои худ дар фазои хилвате рақс кунед, ки касе шуморо доварӣ намекунад. Ин кор ба шумо кӯмак мекунад, ки ба ҳаракатҳои рақсӣ одат кунед ва эътимод ба ин ҳаракатҳоро афзун кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба мусиқӣ рақс кунед!
- Худро дар утоқи худ қулф кунед, барои худ каме ҷой холӣ кунед, то шумо бидуни зарба ба чизе озодона рақс кунед.
- Агар шумо хавотир бошед, ки ҳангоми машқ кардан касе ба ҳуҷра медарояд, вақти машқро интихоб кунед, вақте ки шумо дар хона танҳоед.
2 Либосҳои бароҳат ва бароҳат пӯшед. Шумо намехоҳед, ки ҳаракатҳои рақсии худро бо доман ё шим пӯшед. Ғайр аз он, шумо эҳтимоли зиёд арақ кардан доред, аз ин рӯ либоси аз ҳад гарм ё танг пӯшед. Ба ҷои ин, либоси бароҳат ва фуҷурро интихоб кунед, ки имконоти шуморо маҳдуд намекунад.
3 Дар назди оина машқ кунед. Машқ дар назди оина ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми рақс худро аз паҳлӯ бинед. Шояд шумо ҳоло рақс карданро шарм доред, аммо пас аз дидани инъикоси худ, шумо мефаҳмед, ки шумо он қадар бад рақс намекунед! Илова бар ин, шояд, худро дар инъикос мушоҳида карда, шумо хоҳед дид, ки баъзе ҳаракатҳо чандон зебо ба назар намерасанд ва шумо мефаҳмед, ки боз чӣ кор кардан лозим аст.
- Худро дар оина дидан метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки кадом ҳаракатҳоро тағир додан лозим аст ва кадоме аз онҳоро кор кардан лозим аст - ин ба шумо эътимоди худро дар майдони рақс мебахшад.
- Беҳтар аст, ки дар назди оинаи калони фарш рақс кунед, ки дар он шумо сар то по инъикос хоҳед шуд.
- Кӯшиш кунед, ки ҳарчӣ бештар дар назди оина машқ кунед, то шумо тасаввур кунед, ки кадоме аз онҳо зебо менамояд ва кадоме аз онҳо не.
4 Бо ҳаракатҳои нав озмоиш кунед. Пас аз он ки шумо якчанд ҳаракатҳои асосии рақсро омӯхтед ва бо ҳаракати ритми мусиқӣ ошно шудед, шумо метавонед танҳо мусиқиро фурӯзон кунед ва бо ҳаракатҳои гуногун озмоиш кунед. Хурсандӣ кунед ва худатон бошед!