Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Дӯзандагӣ то он даме вуҷуд дошт, ки одамон асп савор буданд. Ба ибораи оддӣ, он санъати омӯзиши аспро нишон медиҳад, то тавоноии пурраи онро нишон диҳад. Имрӯз либосдӯзӣ ба яке аз фанҳои сахти варзишии аспсавор табдил ёфтааст. Дӯзандагӣ як силсила ҳаракатҳои асп аст, ки бо сигналҳои савор бармеангезад ва таассуроти асперо, ки бо савораш рақс мекунад, медиҳад. Унсурҳои либоспӯширо метавон ба ҷойгиршавии асп, савор шудан ба трози суръатбахш нисбат дод; дар байни унсурҳои хеле пешрафта мо бояд пируэт, нимпируэт ва тағирёбии пойҳоро дар кантер зикр кунем.

Озмуни дӯзандагӣ ба се синф тақсим мешавад: синфи "L", синфи "М" ва синфи "S". Либоси асосӣ одатан ҳамчун синфи ибтидоии "L" номида мешавад.

Қадамҳо

1. 1 Пеш аз он ки шумо бо он рақобат кунед ё бо либоспӯшӣ машғул шавед, аспи худро хуб шинос кунед, то шумо боварӣ дошта бошед, ки асп шуморо мешиносад ва ба шумо эътимод мекунад. Шумо инчунин бояд ба аспи худ эътимод кунед. Агар шумо фикр кунед, ки шумо ё аспи шумо қодир нестед, пас ин корро накунед.
2. 2 Аспи худро аз рӯи намунаҳои асосии савор кор кунед. Танҳо се нафари онҳо мавҷуданд: қадам, трот ва давидан. Онҳо бояд равшан ва пайдарпай бошанд. Ҳам ба шумо ва ҳам аспи шумо лозим аст, ки дар ҳама намудҳои саворшавӣ дар ҳама ҳолатҳо эътимод дошта бошед.
3. 3 Дар гузаришҳо кор кунед. Гузаришҳо байни намудҳои гуногуни саворшавӣ ба як самт ва дигар бояд ҳангоми ҳаракат кардани асп ҳамвор бошанд. Асп бояд мувозинатро нигоҳ дорад, ба сараш наафтад ва набояд ресмонро кашад. Идеалӣ, гузаришҳо бояд танҳо аз ҷониби пой ва мавқеи зин бо ҳадди ақали дастҳо назорат карда шаванд. Гузаришҳо бояд саривақтӣ бошанд ва маҳз дар ҳамон лаҳзае сурат гиранд, ки савор тасмим гирифтааст, ки навъи савораро тағир диҳад.
4. 4 Боварӣ ҳосил кунед, ки аспи шумо дар тамос бо бит ҳаракат мекунад. Дар сатҳи вуруд, доварон ба ҷамъоварии асп камтар таваҷҷӯҳ доранд, ки ин яке аз хусусиятҳои дӯзандагист. Ба ҷои ин, доварон ба пешгузаштаи ҷамъоварӣ назар мекунанд - хоҳиши асп барои тамос ва истироҳат дар ҷилавгирӣ. Чӣ тавр шумо оромии аспро дар ҷилавгирӣ муайян карда метавонед? Вақте ки шумо ороишро ором нигоҳ медоред, шумо бояд бидуни овезон ба ҷилд ба даҳони асп даст расонед. Ҳангоми кашидани чархҳо асп бояд алоқаро нигоҳ дорад ва ба шумо пайравӣ кунад, алоқаро аз даст надиҳад ва чархро кашад.
5. 5 Дар мавқеи худ дар зин кор кунед. Ҳамеша пойҳои худро пойдор нигоҳ доред. Баландии ғилдиракро тавре танзим кунед, ки дар кунҷи зонуҳо кунҷи 80 дараҷа ба вуҷуд ояд. Пошнаҳо бояд дар болои танаҳо истанд. Дар зин бе амонат нишинед. Дар тавозуни худ кор кунед.
6. 6 Ба аспи худ омӯзед, ки дар гирду атроф хам шавад. Бо дастгирии пой ва устухони ишки дар даруни гардиш аспро дар ҳама даврҳо хам кардани бадани худ ташвиқ кунед. Эҳтиёт бошед, ки асп ба беҳуда хам нашавад. Ҳангоми аз боло нигоҳ кардан, камони бадани асп бояд ба камони гардиш ё доираи сохташуда мувофиқ бошад.
7. 7 Барои гузаронидани санҷишҳои дӯзандагӣ машқ кунед. Презентатсияҳои тестиро аз ёд кунед ва амал кунед (дар ин бора маълумоти иловагӣ ҷамъ кунед). Онҳоро бо як устоди ботаҷриба иҷро кунед ё танҳо аз ӯ чанд маслиҳат оиди кор карданро пурсед.
8. 8 Биё! Ин қисми ҷолибтарин аст. Дар бораи мусобиқаҳои сатҳи ибтидоӣ дар минтақаи худ маълумот гиред ва ҳамчун иштирокчӣ сабти ном кунед. Пас аз суханронии худ шумо назари доваронро хоҳед гирифт, ки чӣ хуб кардед ва чӣ хуб накардед. Кӯшиш кунед, ки танқидро оқилона арзёбӣ кунед, зеро судя вақти худро гирифтааст, то ба шумо фикри худро гӯяд. Дар хотир доред, ки намоиши аввалини шумо метавонад ба дараҷае, ки шумо мехоҳед, осон набошад.

Маслиҳатҳо

• Ҳамеша пошнаи худро дар нозукиҳо нигоҳ доред.Агар шумо пойҳоятонро дар палангҳо то ангуштони пойҳоятон поин кунед ва онҳо аз бандҳо ғеланд, асп метавонад метарсад ва шумо дар он истода наметавонед.
• * Бо хондани макола савор шуданро ёд гирифтан мумкин нест. Дар бораи киро кардани инструктор фикр кунед, то ба шумо ва аспи шумо муваффақ шавад.

Огоҳӣ

• Ҳангоми саворшавӣ ва кор бо асп ҳамеша таҷҳизоти муҳофизатии мувофиқро пӯшед.