Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 6: Мӯи зебо
• Усули 2 аз 6: Нигоҳубини пӯст
• Усули 3 аз 6: Истифодаи ороиш
• Усули 4 аз 6: Ҷустуҷӯи либоси дуруст
• Усули 5 аз 6: Ба бадани худ ғамхорӣ кунед
• Усули 6 аз 6: Ҳисси зебоӣ инкишоф диҳед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳар як духтар зебо аст. Аммо баъзан онҳо инро фаромӯш мекунанд. Барои зебо шудан, шумо бояд пеш аз ҳама худро зебо ҳис кунед. Хушбахтона, роҳҳои гуногуни ба худ хотиррасон кардани ин вуҷуд доранд. Ин қадамҳои оддиро барои эҳсоси олӣ истифода баред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 6: Мӯи зебо

1. 1 Шампун ва кондитсионери мувофиқро гиред. Баъзе намудҳои шампунҳо ва кондитсионерҳо бо намудҳои муайяни мӯй беҳтар кор мекунанд. Ба мутахассиси касбӣ муроҷиат кунед ё барои озмоиш вақт ҷудо кунед.
   • Решаҳои мӯи худро бишӯед ва нӯгҳояшро бо кондитсионер тар кунед. Ин ифлосшавии мӯй ва инчунин аз тақсимшавии мӯйҳоро пешгирӣ мекунад.
   • Мӯи худро бо оби хунук бишӯед. Ин сафедаҳоро дар шампунҳо ё кондитсионерҳо дар мӯи худ нигоҳ медорад ва онро солимтар ва дурахшонтар мекунад.
     • Оби гарм сӯрохиҳои мӯйро кушода мемонад ва имкон медиҳад, ки маводи ғизоӣ аз он берун шаванд.
2. 2 Ба мӯи худ ғамхорӣ кунед. Гумон накунед, ки онҳо бояд ҳар рӯз шуста шаванд! Ин мӯи шуморо хушк мекунад ва равғанҳои хуби табииро аз мӯи шумо дур мекунад.
   • Мӯйҳои ғафс, дағал ва ҷингила набояд зуд -зуд шуста шаванд.
   • Агар лозим бошад, дар як ҳафта як маротиба мӯйҳои чуқурро иҷро кунед. Махсусан барои мӯи хушк ва осебдида муфид аст.
3. 3 Аз манбаъҳои гармӣ дурӣ ҷӯед. Мӯхушккунак, дарзмолкунак, росткунак мӯйро аз реша то нӯг осеб медиҳад. Бигзор мӯи худ хушк шавад ва ба таври табиӣ ороиш дода шавад, то аз зарари нолозим ҷилавгирӣ карда шавад.
   • Агар ба шумо комилан лозим ояд, ки мӯи худро хушк кунед, онро ба ҳолати пасттарин гузоред. Чӣ қадаре ки гармӣ зиёд бошад, зарари он зиёдтар мешавад.
4. 4 Мӯйҳои худро дар ҳар 6 то 8 ҳафта як маротиба кӯтоҳ кунед. Бо нигоҳ доштани мӯйи услубӣ, шумо инчунин ақсои тақсимшударо назорат мекунед.
   • Ба шумо лозим нест, ки мӯи худро дар салон буред - инро худатон кунед. Танҳо нӯги мӯи худро ба тартиб дароред, эҳтиёт кунед, ки мӯйи шумо халалдор нашавад.
5. 5 Услуби табиии мӯи худро истифода баред. Агар шумо мӯи ҷингила дошта бошед, мӯйҳои худро ром кунед. Агар шумо мӯи рост дошта бошед, рост аз душ ва ба дунё равед (аммо албатта, аввал либосҳои худро пӯшед). Зебоии табиии духтар барои ӯ беҳтарин чиз аст.
   • Барои беҳтар кардани сифати мӯй аз гелҳо, шампунҳо ва кондитсионерҳои гуногун истифода баред. Барои ороиши мӯйҳои худ аз гел ё дорупошӣ истифода баред ё барои ислоҳ кардани мӯи худ хуноба.
6. 6 Ғизои солим ва мутавозин бихӯред. Мӯй, пӯст, нохунҳо ва ҳолати шумо аз парҳези шумо вобаста аст.
   • Парҳези шадид ва зуд амалкунанда метавонад самаранок ба назар расад, аммо он ба бадани шумо зарари ҷиддӣ мерасонад. Ғизои солим кафолат медиҳад, ки шумо ҳама витаминҳо ва минералҳои зарурии баданатонро мегиред.
   • Мӯи шумо маводи ғизоии худро аз ғалладона, мева ва сабзавот мегирад. Бе онҳо, онҳо оҳиста -оҳиста калон мешаванд ва хира мешаванд.

Усули 2 аз 6: Нигоҳубини пӯст

1. 1 Навъи пӯсти худро муайян кунед. Эҷод ва риоя кардани маросими нигоҳубини пӯст самаранокии онро афзоиш медиҳад ва пӯст хуб нигоҳубин ва дурахшон хоҳад буд.
   • Пӯсти хушк - баъзан лоғар бо чанд шикастан.
   • Пӯсти равғанӣ - майл ба дурахшидан дорад, сӯрохиҳо васеъ шудаанд.
   • Пӯсти омехта - минтақаи Т -и шумо (пешонӣ, бинӣ, рухсораҳо) равғаннок аст, пӯсти рухсораи шумо хушк аст.
     • Навъи пӯст метавонад дар фаслҳои сол тағир ёбад ва ё равғантар ва хушктар шавад.
   • Пӯсти ҳассос - ба маҳсулоти гуногун аксуламалҳои аллергия медиҳад, бо тағирёбии шароити обу ҳаво ба осонӣ сурх мешавад.
2. 2 Истифодаи креми офтобӣ. Бисёре аз moisturizers ва lotions дорои миқдори ками SPF мебошанд.
   • Аз катҳои даббоғӣ дур бошед. Таъсири тӯлонии офтоб барои пӯсти шумо бад аст, аммо радиатсияи ултрабунафши ғайритабиӣ аз ин ҳам бадтар аст. Бистаре ба доғҳо, доғҳо ва албатта саратон оварда мерасонад. Ҷавонӣ хеле зуд мегузарад. Вайро шитоб накунед.
3. 3 Тарзи ҳаёти солимро пеш баред. Модари шумо ҳақ буд. Он чизе, ки барои шумо хуб аст, барои бадани шумо хуб аст.
   • Тамоку накашед. Сигоркашӣ собит кардааст, ки пӯст ва дандонҳои шумо пир мешаванд.
   • Зебоии шумо ба хоб ниёз дорад. Таҳқиқот нишон доданд, ки хоби пурраи 8 соат стрессро коҳиш медиҳад (боиси беҳтар шудани ҳолати пӯст мегардад), вазни солим ва сатҳи баланди эҷодкорӣ!

Усули 3 аз 6: Истифодаи ороиш

1. 1 Рӯи худро бишӯед. Ороиш сӯрохиҳоро мебандад ва боиси шикастагӣ мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки рӯи худро шом ва пеш аз истифода бурдани ороиш дар субҳ бишӯед.
   • Барои тоза кардани минтақаҳои якрав дар атрофи чашмони худ аз маҳлули ороиш истифода баред.
2. 2 Пӯсти худро тар кунед. Лосьони бе равғанро ба рӯй ва гарданатон молед.
   • Обдиҳӣ барои ранги пӯсти бегоҳ фоидаовар аст. Барои кам кардани таъсири манфии офтоб косметикаро бо SPF 15 истифода баред.
   • Намноккунандагон инчунин як пойгоҳи ороиш мебошанд.
3. 3 Ороиши табииро татбиқ кунед. Ороиши аз ҳад зиёд зебоии ҳақиқии шуморо пинҳон мекунад ва метавонад дағалона ба назар расад.
   • Ороиши табиӣ (масалан, хокаи минералӣ) ба пӯсти шумо камтар зараровар аст ва вайроншавиро коҳиш медиҳад - бар хилофи аксари бунёдҳо, ки онҳоро афзоиш медиҳад.

Усули 4 аз 6: Ҷустуҷӯи либоси дуруст

1. 1 Навъи бадани худро муайян кунед. Либос дар одамони гуногун фарқ мекунад. Донистани намуди фигураи шумо, шумо метавонед либосҳоеро интихоб кунед, ки камбудиҳои шуморо пинҳон кунанд, аммо шоистагии онро таъкид кунанд.
   • Apple - бадани калони калон, пойҳои борик.
   • Нок - Камар ва ронҳои васеъ, синаи хурдтар ва камар.
   • Соати қум - қафаси сина ва хип мутаносибан.
   • Банан - китфҳо, сандуқҳо, камарҳо, камарҳо яксонанд.
2. 2 Қувватҳои худро таъкид кунед. Агар шумо намедонед, ки чӣ задан лозим аст, пас шумо метавонед таваҷҷӯҳро аз камбудиҳои худ дур кунед.
   • Блейзи зебо барои ҳама фаслҳо мувофиқ аст ва парешониро аз дастҳо ба вуҷуд меорад.
   • Лавозимоти ҷолиб бо ҳама гуна либос мувофиқат мекунанд (ва шахсиятро ба шумо илова мекунанд).
   • Пошна ҳатто ба пойҳои кӯтоҳтарин дарозӣ илова мекунад.
   • Блузкаҳо, куртаҳо, свитерҳо бо камараш ба эҷоди эффекти қум кумак мекунанд.
3. 3 Андозаи дурусти либосро интихоб кунед. Агар шумо тавонистед ҳамаи тугмаҳоро маҳкам кунед, ин маънои онро надорад, ки либос ба андозаи шумо мувофиқ аст. Либосеро интихоб кунед, ки на танҳо ба андозаи шумо мувофиқ бошад, балки инчунин мувофиқ бошад.
   • Вақте ки шумо дар мағоза либос мепӯшед, дар атрофи онҳо сайр кунед. Шумо либоси нороҳат намепӯшед.
   • Ҳангоми пӯшидани либос либоси таги хушсифат пӯшед. Хатҳои иловагӣ метавонанд силуэти зишт эҷод кунанд.
4. 4 Дар бораи ранги мӯи худ фикр кунед ва ранги пӯсти худро муайян кунед. Ранги пӯсти шумо ба кадом сояҳо ба шумо беҳтар мувофиқат кардан таъсир мерасонад.
   • Як пораи коғази сафедро бар пӯсти худ гузоред. Агар визуалӣ пӯст ранги зард гирад - шумо ранги гарм доред, агар гулобӣ бошад - шумо ранги пӯсти хунук доред.
   • Либосеро интихоб кунед, ки ба ранги пӯстатон мувофиқ бошад. Рангҳои тирамоҳу баҳор гарм, рангҳои зимистону тобистон сарданд.

Усули 5 аз 6: Ба бадани худ ғамхорӣ кунед

1. 1 Ба варзиш машғул шавед. Манфиатҳои машқ на танҳо дар камари борик, балки дар он аст, ки кайфияти шуморо беҳтар мекунанд.Шумо беҳтарини худро хоҳед дид ва эҳсос хоҳед кард. Фаъолиятҳои варзишӣ:
   • Ба талафоти вазн оварда мерасонад
   • Паст кардани суръати дил
   • Беҳтар кардани рӯй
   • Ба мушакҳо сабукӣ мебахшад.
     • Ба шумо лозим нест, ки ҳама корро якбора кунед! Агар шумо дар вақташ кӯтоҳ бошед - каме саҳар ва каме шом машқ кунед - фоидаҳо ҳамон тавр хоҳанд буд.
2. 2 Бисёр об нӯшед. Ин одат барои пӯст ва мӯи шумо муфид хоҳад буд.
   • Агар шумо ташна бошед, баданатон хушк мешавад. Кӯшиш кунед, ки ҳамеша як шиша об бо шумо бошад.
   • Афзоиши истеъмоли об метавонад боиси аз даст додани вазн гардад!
   • Ба ҳисоби миёна, шумо бояд дар як рӯз 2 литр моеъ истеъмол кунед.

Усули 6 аз 6: Ҳисси зебоӣ инкишоф диҳед

1. 1 Услуби табиии худро истифода баред. Ҳеҷ чизи зеботар аз духтаре нест, ки дар зебоии табииаш зеботар аст.
   • Вақте ки сухан дар бораи интихоби либос меравад, либосеро интихоб кунед, ки шуморо хуб ва бароҳат ҳис кунад. Шумо намехоҳед он духтаре бошед, ки ҳатто ҳатто нишаста наметавонад!
   • Тамоюлҳои мӯди имрӯза ба шумо писанд нест? Бо худатон биёед! Доштани ҳисси услуб маънои онро дорад, ки шумо мефаҳмед, ки барои шумо чӣ дуруст аст ва аз паси издиҳом наравед.
2. 2 Табассум. Ин сирояткунанда аст. Ба қарибӣ шумо хушбахт хоҳед шуд. Ва ҳама атрофиёни шумо низ хушбахттар хоҳанд буд.
   • Табассуми самимӣ чашмонатонро равшантар ва рухсораҳоятонро каме сурхтар мекунад. Шумо нури табиӣ хоҳед дошт.
3. 3 Ба таври мусбӣ фикр кунед. Зебоии ботинӣ ба зебоии беруна таъсир мерасонад. Шахсияти дурахшон ва хушбин инсонро ҳам дар дохил ва ҳам дар берун рангоранг месозад. Шахси боваринок дорои аураи худбаҳодиҳӣ мебошад, ки онро бо собун шуста намешавад.

Маслиҳатҳо

• Дар хотир доред, ки ҳамеша боварӣ дошта бошед. Ё то он даме ки ӯ ту бошӣ, нақшро иҷро кун.
• Агар шумо хушбахт ва боварӣ дошта бошед, одамон ба шумо ҷалб карда мешаванд. Баъд аз ҳама, табассум метавонад тамоми ҳуҷраро равшан кунад.

Огоҳӣ

• Ба васвасаҳо муқоиса кунед, то худро бо дигарон муқоиса кунед. Таваҷҷӯҳро ба худтанзимкунӣ равона кунед, на ба ҷои кӯшиши беҳтар шудан аз дигарон.