Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Истироҳати овозҳои худ ва барқарор кардани тавозуни об
• Усули 2 аз 4: Гарг бо об, асал ва гиёҳҳо
• Усули 3 аз 4: нафаскашии буғ
• Усули 4 аз 4: Табобати осеби ҷиддӣ
• Маслиҳатҳо

Агар шумо бо овози худ мушкилот дошта бошед, аз ҷумла ҳирриш, дарди гулӯ ва тағирот дар овози худ, шумо бояд сими овозии худро тафтиш кунед, хусусан агар шумо овозхон бошед ё кори шумо муоширати зиёдро дар бар мегирад. Пеш аз кӯшиш кардани ягон воситаҳои халқӣ барои муолиҷаи сими овоз, боварӣ ҳосил кунед, ки бо отоларинголог машварат кунед. Барои мушкилоти ночизи овоз, духтур одатан истироҳатро барои пайвандҳо, фаровонӣ аз моеъҳо ва хоби солим муқаррар мекунад. Барои мушкилоти ҷиддитар, отоларингологи шумо метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки табобати овозӣ, медиализатсияи сими овозии овоз ва ҳатто ҷарроҳиро гузаронед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Истироҳати овозҳои худ ва барқарор кардани тавозуни об

1. 1 Ба духтур муроҷиат кунед. Пеш аз оғози табобати ресмонҳои овозӣ бо усулҳои халқӣ, ҳатман бо оториноларинголог (духтури ЛОР) машварат кунед. Духтури ЛОР метавонад ташхис кунад ва табобати мувофиқро таъин кунад.
   • Дар ҳолатҳои сабук, духтур одатан истироҳатро барои пайвандҳо муқаррар мекунад.
   • Дар ҳолати бемории мӯътадил, ба ғайр аз истироҳат, духтур инчунин зидди сулфа ё антибиотикҳо таъин мекунад.
   • Дар ҳолатҳои вазнин, духтури шумо метавонад ҷарроҳиро барои ислоҳи камбудиҳо фармоиш диҳад, хусусан агар дар ресмонҳои овозии шумо гиреҳҳо пайдо шуда бошанд.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки гап назанед. Вобаста аз шиддати мушкилот, шумо метавонед бандҳоро дар давоми 1-5 рӯз захира кунед.Барои ин, кӯшиш кунед, ки қариб гап назанед ва инчунин коре накунед, ки ба бандҳо зарар расонад (машқҳои вазнин ё бардоштани вазн). Бо одамон бо истифода аз ёддоштҳои часпанда муошират кунед.
   • Агар ба шумо чизе гуфтан лозим ояд, пас аз ҳар 20 дақиқаи сӯҳбат 10 дақиқа танаффус гиред.
   • Суханро бо пичир -пичир иваз накунед. Пичир -пичир нисбат ба нутқи муқаррарӣ ба ресмонҳои овозӣ ҳатто бештар фишор меорад.
   • Ҳангоме ки пайвастагиҳои шумо истироҳат мекунанд, шумо метавонед китоб хонед, машқҳои нафаскашӣ кунед, хоб кунед, филм ё намоиш тамошо кунед.
3. 3 Об нӯшед. Нӯшокӣ пайвандҳои шуморо тар мекунад ва барқароршавии онҳоро суръат мебахшад. Як шиша обро дар дастатон нигоҳ доред, то гулӯятон зуд хушк шавад.
   • Аз нӯшидани моеъҳое худдорӣ намоед, ки метавонанд шифоёбии бандҳои шуморо суст кунанд (машрубот, нӯшокиҳои кофеиндор ва нӯшокиҳои қанди баланд).
4. 4 Хоби бештар гиред. Хоб имкон медиҳад, ки ресмонҳои овозӣ истироҳат кунанд ва шифо ёбанд. Аз ин рӯ, ҳангоми барқароршавӣ ҳадди аққал 7 соат дар як рӯз хоб кунед.
   • Агар шумо барои нигоҳ доштани пайвандҳои худ як ё ду рӯз аз кор ё мактаб истироҳат карда бошед, кӯшиш кунед, ки дер нашавед.

Усули 2 аз 4: Гарг бо об, асал ва гиёҳҳо

1. 1 Як шиша (240 мл) обро гарм кунед. Як пиёла обро дар печи танӯр ё дар оташдон то 32-38 ° C гарм кунед. Об набояд аз ҳад гарм (ё аз ҳад хунук) бошад, вагарна он ресмонҳои овозиро асабонӣ мекунад.
   • Оби филтршуда ё шишагинро истифода баред.
2. 2 30 мл асал илова кунед. Ба оби гарм каме асал илова кунед ва то пурра ҳал шудани асал омехта кунед. Бо тавсияи духтур ба ин маҳлул иқтибоси баъзе гиёҳҳои шифобахшро низ илова кардан мумкин аст. Ба об се -чор қатра иқтибосро илова кунед.
   • Воситаҳои табиие, ки ба рафъи дарди гулӯ ва барқарор кардани сими овоз мусоидат мекунанд, аз ҷумлаи қаламфури кайен, ширинбия, зефир, прополис, шалфей, олми зангзада ва турмерик мебошанд.
3. 3 Гаргро барои 20 сония. Маҳлулро нӯшед ва сари худро ба ақиб кашед. Иҷозат диҳед, ки моеъ то ҳадди имкон ба гулӯ ворид шавад, аммо онро фурӯ набаред. Оҳиста -оҳиста аз гулӯ ҳаво хориҷ кунед, то онро бишӯед (ба ибораи дигар, "гиря кунед"). Вақте ки шумо гулӯро анҷом додед, боварӣ ҳосил кунед, ки моеъро туф кунед.
   • Бо ҳар як тартиб, гулӯ бояд се маротиба гулӯ карда шавад. Дар давоми рӯз ҳар 2-3 соат Gargle кунед.
   • Фаромӯш накунед, ки гулӯятонро пеш аз хоб шӯед. Гиёҳҳо ва асал метавонанд дарди гулӯро таскин диҳанд ва ҳангоми хоб хоби овозҳои шуморо шифо бахшанд.

Усули 3 аз 4: нафаскашии буғ

1. 1 6 пиёла обро гарм кунед (тақрибан якуним литр). Ба як коса 6 пиёла об рехт. Кӯзаро дар гармии миёна ба оташдон гузоред. Вақте ки об бухор шуданро оғоз мекунад (пас аз тақрибан 8-10 дақиқа), оташро хомӯш кунед ва дегро аз оташдон бароред.
   • Дар 65 ° C, об миқдори кофии буғ ҳосил мекунад.
   • Агар об ҷӯшад, буғ хеле гарм мешавад. Як ё ду дақиқа интизор шавед, то об хунук шавад, то нафаскаширо оғоз кунед.
2. 2 Ба як коса оби гарм резед. Косаро рӯи миз гузоред ва обро ба он резед. Агар хоҳед, иқтибосҳои гиёҳиро ба об илова кардан мумкин аст. Ба об панҷ то ҳашт қатра иқтибоси интихобкардаи худро илова кунед.
   • Барои манфиатҳои бештар ба об, ромашка, тимьян (тимьо), лимӯ, орегано ё дона истихроҷ кунед.
3. 3 Дастмоле гиред ва онро болои сару китфи худ гузоред. Дар курсӣ нишинед ва аз коса дуртар аз коса хам кунед. Сар, китфҳо ва косаи худро бо дастмоле пӯшонед.
   • Ҳамин тавр, ҳамсарон ҷои рафтан надоранд ва нафаскашии онҳо барои шумо осонтар хоҳад буд.
4. 4 Дар буғ 8-10 дақиқа нафас гиред. Ин бояд кофӣ бошад. Барои пайгирӣ кардани вақт таймер таъин кунед. Пас аз анҷом ёфтан, кӯшиш кунед, ки 30 дақиқа сӯҳбат накунед. Ин ба ресмонҳои овозии шумо имкон медиҳад, ки истироҳат кунанд ва аз тартиб барқарор шаванд.

Усули 4 аз 4: Табобати осеби ҷиддӣ

1. 1 Бо духтури ЛОР мулоқот кунед. Духтури ЛОР -и шумо метавонад ба шумо барои мустаҳкам кардани сими овозии худ тавассути машқҳои гуногун кумак кунад.Вобаста аз вазнинии ҷароҳат, духтури ЛОР инчунин барои барқарор кардани назорати нафаскашӣ ҳангоми суханронӣ ва инчунин дубора назорат кардани мушакҳо дар гиреҳҳои вайроншуда кӯмак мекунад. Ин ҳама барои пешгирии шиддати ғайримуқаррарии пайвандҳо ва муҳофизати роҳи нафас ҳангоми фурӯ бурдан зарур аст.
2. 2 Медиализатсияи сӯзандоруҳои пӯшишҳои вокалиро гузаронед. Медиализатсияи сӯзандоруҳои пӯшиши овоз аз ҷониби отоларинголог анҷом дода мешавад. Ин тартиб тазриқи коллаген, равғани бадан ё дигар моддаи тасдиқшударо ба ресмонҳои вокалии вайроншуда барои зиёд кардани андозаи онҳо дар бар мегирад. Ин имкон медиҳад, ки ресмонҳои овозӣ ҳангоми гуфтугӯ ба ҳам наздик шаванд. Ин тартиб метавонад нутқро беҳтар кунад ва дардро ҳангоми фурӯ бурдан ва сулфа кам кунад.
3. 3 Ба ҷарроҳӣ розӣ шавед. Агар терапияи овозӣ ва / ё медиализатсияи сӯзандоруҳои пӯсти овоз беҳтар нашаванд, духтур метавонад ҷарроҳӣ фармон диҳад. Табобати ҷарроҳӣ метавонад аз имплантатҳои сохторӣ (тиропластика), ҷудошавии сими овоз, ивазкунии асабҳо (реинервация) ё трахеотомия иборат бошад. Имкониятҳои худро бо духтур муҳокима кунед, то бифаҳмед, ки кадом тартиб барои ҳолати шумо ва эҳтиёҷоти шумо беҳтар аст.
   • Тиропластика як амалест, ки дар он ҷойгиршавии сими овоз бо ёрии имплант иваз карда мешавад.
   • Мавқеи ресмонҳои овозиро бо наздик кардани онҳо ба якдигар, бофтаҳои берун аз ҳалқ ба дарун ҳаракат додан мумкин аст.
   • Рейннервация иваз кардани сими овозии вайроншуда бо асаби солим аз қисми дигари гардан аст.
   • Дар трахеотомия, духтур дар гардани худ бурида месозад, то дастрасӣ ба трахеяро ​​иҷозат диҳад. Сипас ба ин сӯрох найча мегузоранд, то ҳаво аз ресмонҳои харобшудаи овозӣ гузарад.

Маслиҳатҳо

• Ҳангоми таъмири пайвандҳои шумо тамокукаширо тарк кунед.