Мундариҷа

• Қадамҳо

Агар шумо вақти зиёдро танҳо гузаронед, дер ё зуд шумо бо худ сӯҳбат карданро оғоз мекунед. Ҳар яки мо бо ин дучор омадаем ва ҳамаи мо медонем, ки мо ҳамеша намегузорем, ки худамон аз мо беҳтар бошем. Чунин гуфтугӯҳо ва назорати тафаккури шумо аз болои шумо метавонад хеле харобиовар бошад. Охир, ин зиндагии кӣ аст? Азони шумо ё ақли шуури шумо?

Қадамҳо

1. 1 Беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки ба худ иҷозат диҳед, ки сазовори олами атроф бошед. Бо тааҷҷуб андеша кунед, ки инсон ва табиат аллакай офаридаанд. Хуб мешуд, ки вақт пайдо карда, аз бӯи гул нафас кашам. Кӣ медонист, ки суханони ҷудоии модар чӣ гуна хоҳанд буд? Ба ман бовар кунед, ман дар ин бора бисёр чизҳоро медонам: ман дар гузашта кори якранг анҷом додаам ва асосан танҳо будам. Ман устоди худам будам. Агар шумо далели ноумедкунанда будани ҳозираро нодида гиред ва ба тафаккури гузаштаи худ шурӯъ кунед ва сипас нақшаҳои воқеӣ барои ояндаро ба назар гиред, хеле хуб садо медиҳад.
2. 2 Бо худ сӯҳбат кунед, танҳо дар бораи гузашта фикр накунед ва дар бораи оянда фикр накунед. Рӯзи худро бо андешаҳои гузашта хароб накунед. "Ба пеш". Инро ба худ бигӯед. Онро бо овози баланд ё хомӯшона бигӯед, аммо ба тавре ки шумо онро мешунавед ва огоҳ мешавед.
3. 3 Оё шумо медонистед, ки вақте ки шумо бо тафаккури худ сӯҳбат мекунед, шумо ҳамеша тасдиқи суханони худро хоҳед ёфт? Садо хуб, аммо дар ин ҷо шумо дар бораи ҳама чизҳои хандаовар ва нолозим сухан меронед, ки онҳоро дигар наметавонед тағир диҳед ё ҳанӯз рӯй надодааст.
4. 4 Худро азоб доданро бас кунед. Табассум. Худро барои он чизе, ки аллакай дар ҳаёти шумост, табрик кунед ва шумо метавонед барои тағир додани чизе қарори дуруст қабул кунед. Аз рӯи намуди зоҳирӣ баҳо доданро бас кунед, зеро шумо намедонед, ки дар онҳо чӣ гуна олами ботинӣ пинҳон аст.
5. 5 Агар имконпазир бошад, на ҳамеша маслиҳати дӯстон ё бегонаҳоро ҳамеша аз доруҳое, ки духтуратон барои шумо тавсия кардааст, бигиред. Биёед рӯ ба рӯ шавем. Гузашта ва оянда паҳлӯ ба паҳлӯ ҳастанд, аммо мо ҳамеша наметавонем он чиро, ки буд, назорат кунем. Гузашта ва оянда чунон наздик ҳастанд, ки мо ҳатто имрӯзи худро пай намебарем. Ягона чизе, ки мо воқеан назорат карда метавонем, ҳозир аст. Дар айни замон зиндагӣ кунед ва ба қарибӣ шумо хоҳед фаҳмид, ки чӣ қадар одамони хушбахт ҳастанд, ки шуморо маҳз ҳамин тавр, ҳозира мешиносанд ва шумо низ метавонед ба одамон аз нуқтаи назари дигар нигоҳ кунед.