Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Пеш аз рондан тасҳеҳот ворид кунед
• Усули 2 аз 4: Нагузоред, ки аз диққати ҷисмонӣ ва визуалӣ
• Усули 3 аз 4: Ронандагӣ бо мусофирон
• Усули 4 аз 4: Муомила бо парешонхотири беруна
• Огоҳӣ

Ҳар сол ҳазорҳо нафар дар натиҷаи парешон шудан ҳангоми рондани мошин мераванд. Шумо метавонед парешонхотирро бо қабули қарор дар бораи масири худ, хомӯш кардани телефони худ ва интизории хӯрок то таваққуфи мошинатон кам кунед. Ғайр аз ин, донистани он ки чӣ гуна мошинро бо мусофирон рондан лозим аст, то ҳангоми ҳаракат ронандагӣ накунад.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Пеш аз рондан тасҳеҳот ворид кунед

1. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нигоҳубини шахсиро дар хона анҷом додаед. Саҳар барои пӯшидан, тарошидан ва ороиш додан ба худ вақти зиёд диҳед. Агар зарур бошад, шумо метавонед аз 15 то 30 дақиқа пештар хестед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пеш аз баромадан аз дар либос ва тароват доред. Ҳамин тавр шумо метавонед ҳангоми иҷрои ин корҳо дар паси рул худро пешгирӣ кунед.
   • Агар шумо субҳ барои омодагӣ вақти кофӣ надошта бошед, маҳсулоти худхизматрасониро бо худ дар мошин бигиред. То он даме, ки шумо ба макони таъиноти худ расед ва мошинатон дар истгоҳ бошад, мунтазир шавед, то нигоҳубини худро идома диҳед.
2. Ашёҳои фуҷурро маҳкам кунед. Пеш аз ба кор даровардани мошин, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама ашёи фуҷур, ки метавонад ҳангоми гардиш шуморо печонад ва парешон кунад. Онҳоро ба ҷомадон, халтаи бехатар ё ба ҷои дастпӯшакатон андозед. Бо ин роҳ шумо метавонед суст шудани ин ашёро дар мошин пешгирӣ кунед ва кӯшиш намоед, ки ин хатарнок аст.
   • Масалан, шонаҳо ва молаҳо, либосҳо ва пойафзолҳо, китобҳо ва сумкаҳоро ба ҷомадон ё дастпӯшак андозед.
3. Пешакӣ дар бораи масири худ фикр кунед. Ҳангоме ки шумо дар мошини истгоҳи худ ҳастед, масиреро, ки шумо тай карданиед, бознигарӣ кунед. Ҳангоми шиносоӣ бо хатсайр ҳисоботи трафикро низ гӯш кунед. Ҳамин тавр, ба шумо лозим нест, ки GPS-и худро ҳар вақте ки дар роҳ ҳастед, барқарор кунед.
   • Агар шумо GPS истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз ба роҳ баромадан онро насб кардаед ва вазифаи овозиро истифода баред, то GPS-и худро тафтиш накунед.
4. Танзимоти мошини худро пешакӣ танзим кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки назорати иқлим дуруст танзим карда шудааст. Инчунин радиои худро ба истгоҳе ҷойгир кунед, ки мехоҳед гӯш кунед ва баландии овозро ҳангоми истоданатон танзим кунед.
   • Ғайр аз ин, боварӣ ҳосил кунед, ки оинаҳо, курсӣ ва рули шумо қаблан дар ҳолати дуруст гузошта шудаанд.
5. Бубинед, ки кӯдакон ва ҳайвоноти хонагӣ камарбанди бехатарии худро пӯшидаанд. Пеш аз он ки ба мошин ронед, боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдаконе, ки дар мошини шумо нишастаанд, ба таври бояду шояд дар ҷойҳои худ нигоҳ дошта шудаанд ва ё камарбанди худро доранд. Ғайр аз ин, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳайвоноти хонагии шумо дар қафас ҳастанд ва қафас бо тасмаи бехатарӣ мустаҳкам карда шудааст. Бо ин кор, шумо метавонед ба қафо расидан барои танзими курсии мошини фарзандатон ё қафаси ҳайвони хонагии худ ҳангоми ҳаракат худдорӣ кунед.
   • Ҳангоми ҳаракат бо ҳайвонҳо дар мошин, ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дар қафас ҳастанд.

Усули 2 аз 4: Нагузоред, ки аз диққати ҷисмонӣ ва визуалӣ

1. Ҳангоми рондани мошин аз хӯрокхӯрӣ худдорӣ кунед. Азбаски таҳрифи ғизо ҳангоми ронандагӣ як таваҷҷӯҳи зиёд аст, шумо набояд ин корро дар мошин анҷом диҳед, хусусан вақте ки сухан дар бораи хӯрокҳои бесарусомонӣ меравад. Ба ҷои ин, пеш аз ба паси руль нишастан ва ё баробари ба манзил расидан хӯрок бихӯред.
   • Ҳангоми ронандагӣ ҳатман нӯшокиҳо, аз қабили қаҳва, об ва нӯшокиҳои спиртдорро дар ҷойгоҳҳои бехатар ҷойгир кунед, то ки рехта нашавад.
2. Телефони мобилии худро хомӯш кунед. Телефонҳои мобилӣ низ як манбаи асосии таваҷҷӯҳи мошин мебошанд. Садои мобилии худро беовоз созед ё дастгоҳро дар халтаатон ё ҷои дастпӯшатон дур кунед. Илова бар ин, ба танзимоти амнияти телефони худ назар кунед. Бубинед, ки оё шумо паёме сохта метавонед, ки ҳангоми фиристодан ба матнҳо ва зангҳои воридотӣ ба таври худкор посух диҳад.
   • Баъзе телефонҳо хусусиятҳое доранд, ки ҳангоми фаъол будани GPS SMS ва зангҳои зангҳоро хомӯш мекунанд.
3. Дар канори роҳ истода. Агар ҳолати фавқулодда рух диҳад ва ба занг посух додан лозим аст, инро иҷро кунед. Агар шумо ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдан лозим ояд, боварӣ ҳосил кунед, ки низ барои муддате таваққуф кунед. Илова бар ин, шумо бояд қатъ кунед, агар шумо мехоҳед ба кӯдакон ва ҳайвоноти хонагӣ дар роҳ диққат диҳед.
   • Агар шумо дар шоҳроҳ ё кӯчаи серодам бошед, пеш аз он ки дар роҳ истед, ҳатман аз он фароред.Пас кӯчаи оромтарро интихоб кунед.

Усули 3 аз 4: Ронандагӣ бо мусофирон

1. Шумораи мусофиронро маҳдуд кунед. Кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёди мусофирон ронандагӣ накунед, алахусус агар шумо муддати тӯлонӣ шаҳодатномаи ронандагӣ надошта бошед. Мусофирони баландгӯяк ё баландгӯ метавонанд парешонхотири худ бошанд. Пас, кӯшиш кунед, ки ҳамзамон танҳо бо як ё ду нафар мошин ронед.
   • Барои ронандагони ҷавон, хавфи садама ҳангоми ҳаракат бо мусофирон, ки ҳамсолашон ҳастанд ва нисбати танҳо рондан се маротиба меафзояд.
2. Бо мусофирон оқилона муносибат кунед. Вақте ки шумо касе дар мошин ҳастед, бигзор онҳо мусиқӣ, GPS ва назорати иқлимро назорат кунанд. Шумо инчунин метавонед ба онҳо иҷозат диҳед, ки ҳангоми фиристодани мошин ба паёмҳои матнӣ ё зангҳои телефонӣ ҷавоб диҳанд. Ин на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки диққататонро ба роҳ равона созед, балки мусофирони худро низ ба ҷои коре, ки шуморо парешон мекунад, медиҳад. Ба мусофирони шумо пешакӣ хабар диҳед, ки нақши онҳо дар роҳ чӣ гуна аст.
   • Масалан, "Хуб Кевин, азбаски шумо дар курсии мусофир ҳастед, вазифаи асосии шумо гардиш додани тугмаҳо ва GPS, инчунин посух додан ба матнҳо ва телефон аст, то ман тавонам дар роҳ мутамарказ шавам".
3. Сӯҳбатҳои ҷиддиро барои баъд захира кунед. Сӯҳбатҳои ҷиддӣ ё стресс метавонанд эҳсосотӣ шаванд. Вақте ки эҳсосот баланд мешавад, тамаркуз ба иҷрои вазифаҳо мушкилтар мешавад (дар ин ҳолат, ронандагӣ). Ба мусофиратон хабар диҳед, ки шумо мехоҳед сӯҳбат кунед, аммо ба ҷои ин ҳангоми рондани мошин ин тавр накунед. Ҳамин тавр, шумо метавонед ба ронандагӣ диққат диҳед ва вақте ки шумо вақт доред, ба сӯҳбат диққати пурра медиҳед.
   • Масалан, шумо гуфта метавонед: "Ман мехоҳам дар ин бора бо шумо сӯҳбат кунам, аммо ҳоло вақти хуб нест, зеро ман дар паси руль истодаам." Биёед мунтазир шавем, то он даме ки ба манзил расем, то сиҳату саломат расем. "
   • Агар атмосфера гарм шавад, мошинро дар ҷои бехатар нигоҳ доред, то вазъро ҳал кунад.

Усули 4 аз 4: Муомила бо парешонхотири беруна

1. Дар бораи садамаҳо хавотир нашавед. Ҳангоми наздик шудан ба садамаи нақлиётӣ суст шудан ё истодан барои дидани воқеа хатои маъмулист. Аммо ин гуна рафтор метавонад боиси садамаҳои бештар шавад. Ба ҷои ин, чашмро ба роҳи пеш нигоҳ доред ва бо суръати камтартар ронед.
2. Ба чароғҳои мошинҳои рӯ ба рӯ рост нанигаред. Вақте ки шумо шабона мошин меронед, ба ин диққати махсус диҳед. Чароғҳои ҳаракати нақлиёт метавонанд муваққатан шуморо кӯр созанд ва ғайримуқаррарӣ кунанд. Ба ҷои ин, то гузаштани мошин чашмҳоятонро ба тарафи рост ва рост ба тарафи худ гардонед
   • Шумо ба ҳар ҳол метавонед бо диди канории худ мошинҳои дигари атрофро бубинед.
3. Боварӣ ҳосил намоед, ки шишаи пешини шумо тоза бошад. Мунтазам шишаи дарун ва берунро бо тозакунандаи шиша тоза кунед (тақрибан моҳе як ё ду маротиба). Мунтазам тоза кардани шишаи худ метавонад коҳиши шуои офтобро ба назар гирад, ки метавонад худ аз худ парешон бошад.
   • Шумо инчунин метавонед нурҳои офтобро бо истифодаи муҳофизати офтобӣ ва пӯшидани айнаки офтобӣ ҳангоми берунӣ хеле офтобӣ коҳиш диҳед.
4. Ронандагони хашмгинро нодида гиред. Вақте ки ронандагони дигар ба шумо садо медиҳанд, шуморо мебуранд ё чеҳраҳо ё имову ишораи номуносиб мекунанд, кӯшиш кунед, ки посух надиҳед. Ба ҷои ин, шумо танҳо инро нодида мегиред ва мошинро идома медиҳед.
5. Агар шумо хоҳед, ки манзараро тамошо кунед, мошинатонро таваққуф кунед. Агар шумо бо хатсайри зебоманзар ҳаракат кунед ва мехоҳед ин минтақаро бубинед, аввал дар ҷои амн таваққуф кунед. Тамошои манзараҳо ҳангоми ронандагӣ як таваҷҷӯҳи ҷиддӣ аст ва хатари садамаро зиёд мекунад.

Огоҳӣ

• Ҳангоми хаста шудан ба рондани мошин кӯшиш накунед. Ба ҷои ин, қабл аз бархӯрд ба роҳ каме истироҳат кунед, алахусус агар шумо мошини дарозеро дар пеш дошта бошед. Агар шумо ҳангоми ронандагӣ хаста шавед, дар ҷои бехатар таваққуф кунед, то дам гиред.