Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Ба инҳо диққат диҳед
• Қисми 2 аз 2: Хабари бад расонед
• Маслиҳатҳо

Шикастан бо касе ҳеҷ гоҳ осон нест, аммо роҳҳое мавҷуданд, ки ҷудошавӣ барои ҳарду ҷониб осонтар ва камтар эҳсосотӣ шаванд. Барои омӯхтани ин кор ин мақоларо хонед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Ба инҳо диққат диҳед

1. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо 100% боварӣ доред, ки мехоҳед муносибатро бо ӯ қатъ кунед. Ҳаёти худро бе ӯ тасаввур кунед ва дӯстии минбаъда метавонад баъд аз он, қабл аз оне, ки муносибатро қатъ кунед, имконнопазир аст. Агар шумо ҷудо шудаед ва пас аз он дарк кунед, ки хатои бузурге кардаед ва пас аз нав якҷоя шавед, аввал бо вайрон шудан ба муносибат зарари ҷуброннопазире расондед.
   • Тарафҳои мусбат ва манфии аз ҳаёт гузаштанро ҳамчун як санҷед. Аз як тараф, шумо озод ҳастед, ки мулоқот кунед ва дубора бо дигарон ишқбозӣ кунед, аммо аз тарафи дигар, шумо эҳтимолан таътилот ва шомҳои бештарро танҳо мегузаронед.
   • Агар шумо воқеан дар муносибат бадбахт бошед, фикре, ки шумо танҳо бояд идома диҳед, набояд шуморо аз қатъи муносибат бо дӯстписар боздорад. Яке аз бадтарин корҳое, ки шумо карда метавонед, ҳам барои худ ва ҳам дӯстписари шумо, идома додани муносибат ҳангоми бадбахт буданатон мебошад. Агар шумо боқӣ монед, шумо танҳо лаҳзаи ҷудошударо ба таъхир меандозед. Ҳар қадаре ки шумо интизор шавед, ба муносибатҳои мутақобилаи шумо зарари бештар меорад.
2. Тайм-аутро талаб накунед (муваққатан ҷудо шавед). Пурсидани вақт барои истироҳат чизе беш аз гузориши бад аст, ки шумо мехоҳед муносибатро қатъ кунед. Агар шумо фикр кунед, ки муносибати шумо ба вақт ниёз дорад, эҳтимол шумо воқеан мехоҳед муносибатро қатъ кунед, аммо аз тарси он ки дубора муҷаррад бошед.
   • Дар хотир доред, ки пурсидани вақт барои дӯстатон аз ҷудошавӣ камтар душвор нест, зеро ин ҳам нишон медиҳад, ки шумо аз муносибат норозӣ ҳастед.

Қисми 2 аз 2: Хабари бад расонед

1. Вақт ва ҷои мувофиқи интихобро интихоб кунед. Баъзан он ҳатто шикастани худи он қадар зиёд нест, балки бештар тарзи рух додани он метавонад воқеан зарар расонад.
   • Бо дӯстписари худ ҷудо нашавед, агар ӯ рӯзҳои вазнинро аз сар гузаронад. Замони душвор метавонад сабаби марги оилааш, мушкилот дар ҷои кор ё ягон ҳолати дигари эҳсосии стресс бошад. Ин ба мисли лагадкӯб шудан пас аз он ки ӯ аллакай дар замин аст, монанд мешавад.
   • Агар шумо дар миёнаи коре ҳастед, ки ҳеҷ кадоме аз шумо наметавонед онро тарк кунед, муносибатро қатъ накунед. Масалан, фарқ надоред, ки шумо дар тарабхона якҷоя нишастаед, ба кино ё намоиш меравед ва ё дар таътил ҳастед. Дар хотир доред, ки ӯ эҳтимол мехоҳад, ки якчанд соат танҳо бошад, то бо зарбаи аввалини пас аз ҷудошавӣ мубориза баред.
   • Дар назди одамони дигар ҷудо нашавед. Ин эҳтимолан маъно дорад, аммо шумо бояд хеле бодиққат бошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми пошхӯрӣ касе шуморо намешунавад. Ин ба таҳқири иловагии нолозим танҳо ба вазъ меафзуд.
   • Ҳангоми баҳс ҷудо нашавед. Ҳангоми баҳс шумо метавонед дод занед ё коре кунед, ки баъдтар пушаймон хоҳед шуд. Он лаҳзаро мунтазир шавед, ки шумо бо ҳам гуфтугӯи оқилона ва баркамол дошта бошед.
2. Ба ӯ шахсан бигӯед. Новобаста аз он, ки шумо дар тӯли чанд ё кӯтоҳ муносибат доред, дӯстписари шумо сазовори шунидани сухани шахсии шумост. Пас, ба ӯ паём, паёми Facebook ё паёми электронӣ фиристед, ки гӯед, ки шумо аз ҳам ҷудо мешавед.
   • Ҳангоми паёмнависӣ дар телефони худ ё онлайн ба назар осонтар менамояд, бидонед, ки шумо наметавонед эҳсосот ва оҳанг илова кунед. Дар натиҷа, вайрон шудан аз калимаҳои гуфташуда душвортар менамояд, ҳатто агар шумо он чизе, ки воқеан гуфтаед, калима ба калима навиштед.
   • Агар шумо дар муносибатҳои байнишаҳрӣ қарор дошта бошед, шумо ҳеҷ имконе надоред, ба ҷуз қатъ кардани муносибат бо занги телефон ё тавассути компютер. Агар ин тавр бошад, номаи самимона нависед, ки намехоҳед муносибатро давом диҳед. Навиштани мактуб нишон медиҳад, ки шумо дар бораи қарори худ ҷиддӣ фикр кардаед. Мактубро хеле кӯтоҳ накунед, зеро ин метавонад чунин тасаввуроте пайдо кунад, ки он ба шумо каме таъсир мекунад, аммо на он қадар дароз, зеро ин метавонад барои ӯ хеле дардовар бошад.
3. Ростқавл бошед. Агар ба назари шумо ягон чизи мушаххас дар муносибат гум шуда бошад, ба ӯ бигӯед. Ин ба ӯ халал мерасонад, ки дар бораи хатое, ки кардааст, хавотир нашавад ва ё омилҳои номарбутро, ба монанди кор ё оила гунаҳгор кунад. Гарчанде ки он душвор буда метавонад, эҳтиёткор будан дар бораи он чизе, ки дар муносибатҳо намерасид, метавонад ӯро танҳо ба дӯсти беҳтарини шарики оянда табдил диҳад.
   • Кӯшиш накунед, ки ӯро бо истифодаи ибораҳое ба монанди "Шумо ба касе беҳтартар сазовор бошед" тасаллӣ диҳед. ё "Мо метавонем муносибатҳои худро ягон вақт дар оянда идома диҳем." агар шумо дар ҳақиқат инро дар назар доред. Додани чунин ваъдаҳои норавшан ва бепоён метавонад ба ӯ чунин ақида диҳад, ки ҳардуи шумо метавонанд дар оянда дубора якҷоя бошед.
4. Ба ӯ фосила диҳед. Ҳар як муносибат гуногун аст, аммо новобаста аз вазъияти беназири шумо, шумо оқилона мебудед, ки як муддат якдигарро набинед. Агар шумо ҳамарӯза бо ҳамдигар муомила кунед, пас гузоштани он душвортар хоҳад буд.
   • Ба ӯ гуфтан мехоҳед, ки мехоҳед ҳамчун дӯсти худ идома диҳед, аммо танҳо дар сурате, ки шумо инро дар назар доред. Агар шумо ин корро анҷом диҳед, дар хотир доред, ки шояд вай вақтро талаб кунад, то дубора худро дар атрофи худ эҳсос кунад. Ӯро маҷбур накунед, ки фавран дӯст шавад.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо хушбахт набошед ва шумо мехоҳед муносибатро қатъ кунед, инро кунед. Ба худ сахтгир набошед ва даъвоеро, ки ин ба шахси дигар зарар мерасонад, нодида гиред, зеро дар ниҳоят шумо танҳо ба худ зарар мерасонед.
• Пас аз қабул кардани қароре, ки мехоҳед аз он ҷудо шавед, бо дӯстписари худ ҷудо шавед. Муносибатро нигоҳ надоред ё паёмҳои ғайрифаъолро бо маслиҳатҳо ё маслиҳатҳо фиристед, ки аз он хушнуд нестед. Ин танҳо ба муносибатҳо бештар зарар мерасонад ва ӯро водор месозад, ки ба шумо камтар эътимод кунад.
• Агар ӯ ба шумо осеб расонад, масалан, бо фиреб додан ё муносибати бад ба шумо, эҳтимол дорад, ки вай ба эҳтироми шумо сазовор набошад; дар чунин ҳолат, онро ба таври хеле дӯстона вайрон накунед.
• Беҳуда дағалӣ накунед. Ба ӯ танҳо мушоҳидаҳои конструктивӣ ё танқидҳо пешниҳод кунед, ки дар оянда ба ӯ кӯмак мерасонанд. Масалан, ба ӯ нагӯед, ки шумо ҷудо мешавед, зеро ӯро ба қадри кофӣ ҷолиб намебинед. Ба ӯ "воқеан" лозим нест, ки чунин сабабҳоро донад.
• Хислати дӯсти худро ба назар гиред. Агар ӯ шахсе бошад, ки хеле эҳсосотӣ ё ҳассос аст, фикр кунед, ки танаффус барои муҳофизати ӯ каме сахттар ба назар расад.