Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Барои табобати дарди мушакҳо ба табобат муроҷиат кунед
• Усули 2 аз 3: Бо тағир додани тарзи ҳаёти худ ҳарорат ва дардро коҳиш диҳед
• Усули 3 аз 3: Табобати дарди мушакҳоро бидуни таб баланд кунед
• Огоҳӣ

Омезиши таб ва дардҳои бадан одатан тавассути сирояти бактериявӣ ё вирусӣ ба вуҷуд меояд - аксар вақт вирус ба монанди зуком ё сармохӯрдагӣ. Гастроэнтеритҳои вирусӣ (зукоми меъда), пневмония (аксар вақт бактериявӣ) ва цистит (бактериявӣ) низ аксар вақт таб ва дард меоранд. Сирояти бактериявиро бо антибиотикҳо табобат кардан мумкин аст, аммо вирус одатан бояд худ аз худ гузарад. Бисёр шарҳҳои дарди мушакҳои бидуни ҳарорат мавҷуданд ва табобати онҳо аз сабаб вобаста аст. Дар ҳар сурат, шумо метавонед қадамҳои худро барои рафъи нороҳатӣ ва суръат бахшидан ба раванди табобат бигиред.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Барои табобати дарди мушакҳо ба табобат муроҷиат кунед

1. Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо нишонаҳои таб ва дард дошта бошед, аввалин чизе, ки бояд ба духтур муроҷиат кунед. Вай метавонад сабабашро муайян кунад ва табобатро тавсия диҳад. Агар дарди мушакҳо бо таб баланд бошад, табобат одатан чизе аст, ки дахолати мутахассисро талаб мекунад.
   • Неши кӯҳӣ ё ҳашарот метавонад ҳолатҳои мухталифро ба вуҷуд орад, аз ҷумла бемории Лайм, ки бояд табиб табобат кунад.
   • Агар шумо ба наздикӣ ба доруи нав гузаред, он метавонад нишонаҳои ба зуком монандро низ ба бор орад. Ҳеҷ гоҳ доруҳои худро бе машварати духтуратон танзим кунед.
   • Бемории метаболикӣ аксар вақт ҳамчун дарди шадиди шикам зоҳир мешавад, ки ҳангоми ҳаракат шиддат мегирад. Онро бояд табиб табобат кунад.
2. Ибупрофен ё ацетаминофенро истеъмол кунед. Ҳарду намуди доруҳои дардовар табро паст ва дардро дар бадан кам мекунанд. Ибупрофен болоравии минбаъдаи ҳароратро пешгирӣ мекунад ва миқдори ҳормони "простагландин" -ро кам мекунад, ки боиси дард ва илтиҳоб мегардад. Парацетамол дарди системаи марказии асабро коҳиш медиҳад ва табро паст мекунад, аммо он илтиҳобро боз намедорад. Ҷойивазкунии байни ин ду метавонад дар паст кардани таб ва дард дар бадан аз интихоби танҳо яке аз он ду муассиртар бошад.
   • Миқдори дубора истеъмол накунед. Дастурҳои дар дохили баста ҷойгиршударо иҷро кунед.
   • Доруҳои алтернативӣ ба пешгирии таъсири манфии миқдори аз ҳад зиёди маводи мухаддир кӯмак мерасонанд.
   • Хроникаро истеъмол кардани доруҳои зидди илтиҳоб метавонад боиси хунравӣ ва захми меъда гардад. Зеро ин агентҳо ба қабати муҳофизаткунандаи меъда зарар мерасонанд.
3. Ба кӯдакон аспирин надиҳед. Гарчанде ки истифодаи калонсолон бехатар аст, аспирин метавонад бемории пайдошудаи Рейро дар кӯдакон ба вуҷуд орад - бемории вазнини мағзи сар ва ҷигар, ки асосан ҳангоми зуком ё гулӯи мурғ пайдо мешавад. Ин ҳолат метавонад марговар бошад. Агар шумо гумон кунед, ки фарзандатон ба ин гирифтор аст, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Аломатҳо каме пас аз истеъмоли кӯдак асппирин пайдо мешаванд ва инҳоянд:
   • Летаргия
   • Нофаҳмиҳои равонӣ
   • Конвульсияҳо
   • Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ
4. Аз духтуратон дар бораи доруҳои зидди вирусӣ барои зуком пурсед. Сироятҳои вирусӣ одатан тавассути алоқаи наздик ва риоя накардани гигиена паҳн мешаванд. Гарчанде ки сироятҳои вирусӣ, ба монанди зуком, аксар вақт худ аз худ тоза мешаванд, шумо метавонед интихоб кунед, ки аз духтур доруҳои зидди вирусӣ пурсед, то вирус зудтар тоза карда шавад. Аломатҳо дарди мушакҳо ва хастагии умумиро дар бар мегиранд, илова бар ҳарорати аз 38ºС ва аз он болотар. Баъзе беморон инчунин нишонаҳои болоии нафас, аз қабили дарди сар, бинӣ, дарди синус ва дарди гулӯ доранд.
   • Бо гирифтани зарбаи солонаи зуком, шумо хавфи зукомро ба таври назаррас коҳиш медиҳед.
   • Духтури шумо метавонад қарор диҳад, ки Oseltamivir-и шуморо таъин кунад, агар шумо зиёда аз 48 соат нишонаҳо надошта бошед. Миқдори муқаррарии ин дар як шабонарӯз 75 мг дар давоми 48 соат пас аз пайдоиши аломатҳо мебошад.
5. Барои мубориза бо сирояти бактериявӣ антибиотикҳо истеъмол кунед. Агар духтур пиндорад, ки шумо сирояти бактериявӣ доред, ки боиси пайдоиши нишонаҳо мегардад, вай антибиотикҳо таъин мекунад. Антибиотикҳо бар зидди сирояти вирус кор намекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд бактерияҳоро дар организм нобуд кунанд ва ё афзоиши онҳоро пешгирӣ кунанд. Ин имкон медиҳад, ки системаи мудофиаи табиии бадан бо худи боқимондаи сироят мубориза барад.
   • Намуди антибиотики қабулкардаи шумо аз сирояти махсуси бактериявӣ вобаста аст.
   • Духтур метавонад дар лаборатория каме хун фармоиш диҳад, то муайян кунад, ки кадом бактерияҳо нишонаҳоро ба вуҷуд меоранд.

Усули 2 аз 3: Бо тағир додани тарзи ҳаёти худ ҳарорат ва дардро коҳиш диҳед

1. Ором шавед. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки норасоии хоб метавонад кори системаи иммуниро пахш кунад, дар ҳоле ки истироҳат метавонад функсияро беҳтар созад. Ҷисми шумо бояд бо сирояти мубориза бо ҳарорат ва дард мубориза барад. Ҳатто агар шумо барои рафъи нишонаҳо дору истеъмол кунед, ҷисми шумо бояд дам бигирад, то он қудрати бештаре барои мубориза бо сироят дошта бошад.
2. Барои паст кардани таб, оби ширгармро истифода баред. Бо оби ширгарм ванна кунед ё ба баданатон сачоқҳои хунук ва тар гузоред, то ҳарорататонро паст кунед. Агар шумо хунукӣ дошта бошед, ин корро накунед. Бо хунук кардани бадани худ шумо бештар ларзиш хоҳед кард, ки метавонад боиси баланд шудани ҳарорати баданатон гардад.
   • Дар оби хунук ванна накунед. Дар натиҷа, ҳарорати шумо хеле зуд паст мешавад. Дар оби ширгарм ҳаммом кунед.
3. Бадани худро гидрат кунед. Ҳангоми таб шудан, бадан зуд обро аз даст медиҳад. Дар сурати табларза бо қайкунӣ ё дарунравӣ ҳамроҳӣ кардан, лихорадка метавонад бадтар шавад. Бадани шумо барои кори муътадил ба об такя мекунад, бинобар ин, агар шумо хуб об гиред, шумо зудтар шифо хоҳед ёфт. Барои нӯшидан ва хунук кардани бадани шумо нӯшокиҳои хунук бинӯшед.
   • Нӯшокиҳои варзишӣ, ба монанди Гатораде ва АА ҳангоми ноором шудани меъда ё рӯдаҳояшон хуб аст. Ин нӯшокиҳо метавонанд электролитҳои гумшударо пурра кунанд.
   • Моеъҳои шаффоф, аз қабили шӯрбо ё шӯрбо, инчунин ҳангоми нӯшидан ё дарунравӣ нӯшидан хуб аст. Бидонед, ки шумо дар ин ҳолат моеъҳои зиёдеро аз даст медиҳед, бинобар ин ба шумо кофӣ нӯшидан лозим аст, ки ҳама чизро пур кунед ва хуб об диҳед.
   • Нӯшидани чойи сабз метавонад масунияти шуморо афзоиш диҳад. Он метавонад исҳолро бадтар кунад, бинобар ин, агар шумо дар баробари таб ва дард исҳол дошта бошед, чойи сабз надоред.
4. Ғизоҳое бихӯред, ки дар таркиби онҳо антиоксидантҳо зиёданд. Парҳез бо антиоксидантҳо системаи иммунии шуморо тақвият мебахшад ва барои бадани шумо мубориза бо сирояти пайдошудаи нишонаҳоро осон мекунад. Ба хӯрокҳое, ки хӯрдан хуб аст, инҳо дохил мешаванд:
   • Кабуд, гелос, помидор ва дигар меваҳои ранги рангоранг (бале, помидор меваҳоянд!)
   • Сабзавот, аз қабили каду ва қаламфури булғорӣ
   • Аз таомҳои тезпаз ва хӯрокҳои коркардшуда, аз қабили торт, нони сафед, чипсҳо ва конфетҳо худдорӣ кунед.
5. Ҷуробҳои тар пӯшед. Ин усул кафолат медиҳад, ки ҳарорати бадани шумо паст мешавад. Ҷуфтҳои тунуки пахтаро бо оби ширгарм тар кунед ва ғарқ кунед. Онҳоро пӯшед ва ҷӯроби ғафси болояшонро пӯшонед (ин пойҳои шуморо гарм мекунад). Ҳангоми хоб рафтан инро пӯшед.
   • Ҳангоми хоб организми шумо хун ва моеъи лимфаро ба тамоми баданатон мефиристад ва ин системаи иммунии шуморо бармеангезад.
   • Шумо метавонед инро 5-6 шабонарӯз пай дар пай иҷро кунед. Пас ин корро 2 шаб накунед ва сипас ба роҳи худ идома диҳед.
6. Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ нишонаҳои сирояти вирусӣ, аз қабили зуком ва хунукро бадтар мекунад. Он инчунин ба системаи иммунии шумо зарар мерасонад ва барқароршавии баданатонро душвор месозад.

Усули 3 аз 3: Табобати дарди мушакҳоро бидуни таб баланд кунед

1. Мушакҳои шиддатро истироҳат кунед. Сабаби маъмултарини дарди мушакҳо бе табларза аз ҳад зиёд шиддат аст. Шояд шумо муддати тӯлонӣ дар толори варзишӣ будед, ё шояд шумо дар давидан аз ҳад зиёд кор карда бошед. Пас шумо дард мекашед, зеро ки дар мушакҳои шумо кислотаи лактикӣ ҷамъ шудааст. Агар шумо мушакҳои зарардидаро истироҳат кунед ва бигзоред, ки онҳо шифо ёбанд, дард мегузарад. Машқҳоро то он даме, ки худро беҳтар ҳис мекунед, мавқуф гузоред.
   • Барои роҳ надодан ба ин намуди дарди мушакҳо, шумо бояд мунтазам машқ кунед, то баданатон ба чунин зудӣ изофабор нашавад. Машқҳои худро суст кунед, ба ҷои он ки ба он фавран ғарқ шавед. Пеш аз омодагӣ ва пас аз машқ ҳамеша ҳамеша дароз кашед.
   • Ҳангоми барқароршавии баданатон бештар электролитҳо бинӯшед. Дарди мушакҳо инчунин метавонад аз норасоии электролитҳо, аз қабили калий ё калтсий барояд.
   • Барои пур кардани электролитҳои гумшуда пас аз машқ нӯшокиҳои варзишӣ, аз қабили Gatorade ё AA бинӯшед.
2. Дарди мушакҳои маҳаллӣ ё ҷароҳатҳоро бо усули RICE табобат кунед. Устухони шикаста ё пайванди канда ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз дорад, аммо шумо одатан метавонед мушакҳои кашида ё дарди мушакҳоро худатон табобат кунед. Ин намуди дарди мушакҳо аксар вақт натиҷаи зарба ё осеби ҷисмонӣ мебошад. Аломатҳо одатан дард ва / ё дабдабаноки минтақаи осебдида мебошанд. То ба охир расидани захм шумо дастатонро дуруст ҳаракат карда наметавонед. Ин ҷароҳатҳоро бо усули RICE табобат кардан мумкин аст: Истироҳат, ях, фишурдан ва баландӣ.
   • Мушакҳои зарардидаро то ҳадди имкон истироҳат кунед.
   • Барои кам кардани дабдаба ба минтақа ях молед. Ях инчунин нугҳои асабро карахт мекунад ва дардро муваққатан сабук мекунад. Ҳамеша яхбандиро дар майдони дарднок 15-20 дақиқа ҷойгир кунед.
   • Фишурдагӣ варамро коҳиш медиҳад ва дасту пойҳои шуморо устувор мекунад. Ин метавонад махсусан дар сурати пои худ осеб дидан ва роҳ рафтан душвор бошад. Дар атрофи минтақаи дарднок бинти эластикӣ ё лентаи варзиширо печонед.
   • Баландӣ маънои онро дорад, ки шумо минтақаи дарднокро аз дили худ баландтар мегузоред, то хун ба осонӣ дохил шавад. Ин дабдабанокро бо ёрии вазнинӣ коҳиш медиҳад.
3. Барои пешгирии изофабори зиёд аз кори дафтар чораҳо бинед. Гарчанде ки он метавонад аҷиб садо диҳад, тарзи ҳаёти нишаста бо сабаби кори идоравӣ метавонад боиси дарди мушакҳо гардад. Агар ба шумо муддати дароз нишастан лозим ояд, он метавонад боиси дарди сутунмӯҳра, гардиши суст ва шиками калонтар гардад. Ҳамарӯза соатҳо ба сӯи экрани компютер чашм дӯхтан метавонад ба шумо дарди сар ва чашмони танг ҳам диҳад.
   • Барои табобати ин намуди дарди мушакҳо, шумо метавонед дарди сар, ба монанди ацетаминофен ё аспирин гиред.
   • Ҳар сари чанд гоҳ аз болои мизи корӣ бархоста, танаффус кунед, то пушту гарданатонро сабук кунед.
   • Ҳар 20 дақиқа танаффус карда, чашмонатонро дам гиред. Тақрибан 20 сония дуртар аз шумо дар давоми 20 сония ба ашё нигоҳ кунед.
   • Машқи мунтазам ва нӯшидани фаровони об низ метавонад кумак кунад.
4. Истифодаи доруҳои худро бо духтуратон муҳокима кунед. Доруҳое, ки шумо барои табобати ҳолати дигар мегиред, метавонад боиси дарди бадан гардад. Ин дард метавонад танҳо пас аз истеъмоли дору ё вақте ки миқдор зиёд карда шавад, сар занад. Ғайр аз он, доруҳои муайяни фароғатӣ метавонанд ҳолатро бо номи рабдомиолиз ба вуҷуд оранд. Ин як ҳолати вазнин аст, ки дар он бофтаи мушакҳо шикаста мешавад. Ин беморӣ бояд фавран дар беморхона табобат карда шавад. Агар дарди мушакҳо бо пешоби торик ҳамроҳӣ карда шавад, пас аз истеъмоли ягон дору ё доруи зерин фавран ба духтур муроҷиат кунед:
   • Антипсихотика
   • Статинҳо
   • Амфетаминҳо
   • Кокаин
   • Антидепрессантҳо
   • Антихолинергикҳо
5. Барои табобати номутаносибӣ бештар электролитҳо истеъмол кунед. Электролитҳо маъданҳои муайяни бадан мебошанд, ки заряди электрӣ доранд. Намунаҳои ин калий, калтсий ва магний мебошанд. Ин минералҳо ба ғайр аз дигар вазифаҳои муҳими бадан, ба гидратсия ва фаъолияти мушакҳо таъсир мерасонанд. Норасоӣ метавонад ба шиддат ва дарди мушакҳо оварда расонад.
   • Ҳангоми арақ кардан шумо электролитҳои зиёдеро аз даст медиҳед, аммо барои барқарор кардани мувозинат ҳама намуди маҳсулот мавҷуданд, ба монанди иловаҳо.
   • Нӯшокиҳои варзишӣ, ба монанди Gatorade ва AA низ намунаи ин мебошанд. Мутаассифона, об дорои табиатан электролитҳо нест.
   • Агар ҳангоми дар хона табобат карданатон дард ором нашавад, барои маслиҳат духтуратонро даъват намоед.
6. Барои табобати бемориҳои гуногуни мушакҳо аз маслиҳатҳои мутахассисони тиббӣ пайравӣ кунед. Ҳар гуна ихтилоли мушакҳо мавҷуданд, ки боиси дарди музмин мешаванд. Агар шумо ҳамеша дард мекашед ва сабабашро шарҳ дода наметавонед, бо духтур муроҷиат кунед. Ба ӯ таърихи муфассали тиббӣ, таърихи оилаи худ, ҳама доруҳои истеъмолкардаатон ва нишонаҳои онро бигӯед. Пас аз он ӯ метавонад муайян кунад, ки барои муайян кардани сабаби дард кадом озмоишҳо гузаронида шаванд. Намунаҳои ихтилоли мушакҳо инҳоянд:
   • Dermatomyositis ва Polymyositis: Ин илтиҳоби мушакҳо нисбат ба мардон бештар дар занон дида мешавад. Аломатҳо аз шикастани мушакҳо ё сустӣ, дард ва душвории фурӯбарӣ иборатанд. Табобат аз стероидҳо ва иммуномодуляторҳо иборат аст. Духтурон хун мегиранд, то муайян кунанд, ки шумо ягон чунин ҳолат доред. Дар баъзе аз ин бемориҳо аутоантителаҳои мушаххас мавҷуданд. Масалан, дар полимиозит табиб ҳамчун нишондиҳандаи ташхис антителаҳои зиддиатомӣ, анти-Ро ва анти-Ла-ро ҷустуҷӯ мекунад.
   • Фибромиалгия: Ин беморӣ метавонад ирсӣ бошад, инчунин дар натиҷаи осеб, изтироб ё депрессия. Он ҳамчун як дарди кунди доимӣ дар тамоми бадан зоҳир мешавад, аксар вақт бадтарин дар пушти боло ва китфҳо. Ба нишонаҳои дигар дарди сар, дарди ҷоғ, хастагӣ ва амнезия ё сустии фаҳмиш дохил мешавад. Барои ташхиси фибромиалгия, шумо бояд аз 18 нуқтаи дард дар бадан 11 азоб кашед. Табобат аз омӯхтани идоракунии стресс иборат аст, масалан тавассути йога ё миёнаравӣ ва баъзан доруҳои дарднок. Баъзе беморон инчунин барои табобати депрессия ё антидепрессантҳои таъиншуда ба равоншинос равон карда мешаванд.
7. Агар зарур бошад, ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед. Ҳангоми истироҳат дар хона шумо васваса карда метавонед, ки интизор шудани дарди мушакҳоятонро интизор шавед. Аммо, баъзе нишонаҳо ёрии таъҷилии тиббиро талаб мекунанд. Агар шумо чунин чизҳоро ҳис кунед, ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед:
   • Дарди шадид, ё дарде, ки меафзояд ва бо доруҳо намеравад
   • Сустӣ ё карахтии шадиди мушакҳо
   • Таби баланд
   • Мушкилии нафаскашӣ ё чарх задани сар
   • Дарди сина ва ё тағироти биноӣ
   • Дарди мушакҳо дар якҷоягӣ бо пешоби торик
   • Кам шудани гардиши хун ё узвҳои хунук, рангпарида ё кабуд
   • Дигар нишонаҳое, ки ба шумо эътимод надоранд
   • Хун дар пешоб

Огоҳӣ

• Барои паст кардани ҳарорат ба аспирин тавсия дода намешавад; таъсири манфии аспирин дарди меъда мебошад.
• Агар шумо таб ва дард дошта бошед, тамоку накашед ва арақ нӯшед.
• Ибупрофен метавонад таъсири манфӣ ба монанди дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ расонад.