Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Муомила бо кружкаҳо
• Усули 2 аз 3: Ёфтани ҳалли дарозмуддат
• Усули 3 аз 3: Таҳлили рафтори кружкаи шарики худ

Агар шарики шумо бисёр ғусса занад, вақти он расидааст, ки муносибатҳои шуморо арзёбӣ кунед. Новобаста аз он ки хоҳиши шикастан аз беқувватӣ ё хоҳиши назорат ба миён омадааст, сулфинг як намуди амалест. Агар шумо ба он дода шавед, мушкилот идома хоҳад ёфт ё ҳатто бадтар хоҳад шуд. Барои ҳалли мушкилот, ба шумо лозим аст, ки рафтори шарики худро арзёбӣ кунед, боварӣ ҳосил намоед, ки ба рафтор дода нашавед ва бо кори ҳаррӯзаи худ идома диҳед. Шарики худро ташвиқ кунед, ки озодона муошират кунад, рафтори ӯ гуноҳи шумо бошад ва дар мавриди рафтан ба машварати муносибат ва ё вайрон шудан, агар шумо тағиротро намебинед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Муомила бо кружкаҳо

1. Ба зӯроварӣ дода нашавед. Ин метавонад душвор бошад, аммо тамоми кӯшишро ба харҷ диҳед, то рӯзи худро ба таври маъмулӣ идома диҳед. Тамоми вақти худро барои кӯшиш ба харҷ додани ҳамсаратон сарф накунед, ё вақте ки ӯ ба мулоимшавӣ шурӯъ кунад, кӯшиш накунед, ки ҳамсаратон хурсанд шавад. Ба шарики худ нишон диҳед, ки ин рафтор таваҷҷӯҳи изофии дилхоҳашро ба бор намеорад ва он гоҳ ӯ умедвор аст, ки кашиданро бас мекунад ё дар оянда камтар кор хоҳад кард.
   • Танҳо ба онҳо табассум кунед, хушмуомила бошед ва ба ҷои таслим шудан ба реҷаи муқаррарии худ амал кунед.
   • Рафтори шарики худро дастгирӣ накунед. Сулк кардани шарики худ танҳо дар муносибататон ба шумо ҳам зарар мерасонад.
2. Агар мушкил идома ёбад, вазъро ҳал кунед. Агар шарики шумо ҷосусиро идома диҳад, ин масъаларо ба миён гузоред ва бидуни посухи матлуб бо ӯ мустақим бошед. Аз ӯ такроран пурсидан, ки чӣ мегузарад, танҳо рафтори ӯро тақвият медиҳад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо шиканҷаро эътироф мекунед, аммо пас шумо ба он таслим намешавед.
   • Ба ҷои он ки пурсед, ки чӣ бад аст, чизе бигӯед, ки "Ман медонам, ки шумо хафа ҳастед. Боварӣ надорам, ки чаро, аммо ман омодаам дар ин бора, вақте ки шумо омода ҳастед, сӯҳбат кунед. "
3. Фосила гиред. Агар шарики шумо дар хомӯшии комил овезон бошад ва мунтазири он аст, ки шумо чӣ пурсидаед ё ба ӯ диққат диҳед, худро аз вазъ дур кунед. Ба хонаи дигар равед ва хонед ё сайр кунед ва ҳавои тоза бигиред.
4. Нагузоред, ки рафтори шарики худ ба шумо аз ҳад зиёд таъсир расонад. Кайфияти шахсии шуморо низ вақте бадтар кардан мумкин аст, вақте ки шумо дар атрофи касе, ки сулфур мекунад, ҳастед. Кӯшиш кунед, ки кайфияти худро баланд нигоҳ доред ва нагузоред, ки рафтори ӯ ба шумо аз ҳад зиёд таъсир расонад. Агар манфӣ воқеан ба шумо таъсир расонад, кӯшиш кунед, ки эҳсосотиро аз вазъ дур кунед, то шумо танҳо мушоҳида кунед.
   • Вақте ки шумо худро эҳсосӣ аз худ мушоҳида ва ҷудо мекунед, «Афсӯс, ки шарики ман ин қадар бадбахт аст. Умедворам, ки мо дар оянда, вақте ки вай омода аст, кор карда метавонем. "
   • Ба худ хотиррасон кунед, ки зӯроварӣ мушкили шарики шумост, на барои шумо.
   • Ба худ бигӯед, ки ба шумо лозим намеояд, ки ин рафторро риоя кунед, оё ин маънои онро дорад, ки барои муддате рафтан ё ба таври ҷудогона вайрон кардани он. Шумо набояд ҳамеша бо шарики худ бимонед.
   • Натарсед, ки дар муносибат ҳудуди худро ҷорӣ кунед. Нагузоред, ки рафтори шахси дигар шуморо қабул кунад ё фишор диҳад, то эътироф кунед.

Усули 2 аз 3: Ёфтани ҳалли дарозмуддат

1. Дар хотир доред, ки шарики шумо бояд чӣ гуна худро тасаллӣ доданро омӯзад. Ин кори ӯст, на кори шумо. Дар муносибат бо касе, ки сулф мекунад, инчунин метавонад ба эътимод ба некӯаҳволии шумо бо мурури замон зарар расонад, ки ин метавонад шуморо ба андеша водор кунад, ки оё ин гуноҳи шумост. Ин гуноҳи шумо нест - шарики шумо барои ҳалли рафтори худ масъул аст, на шумо.
   • Шарики шумо бояд, аслан, биомӯзад, ки чӣ гуна худро тасаллӣ диҳад ва "тарбия" диҳад, то он даме ки ӯ дар муносибатҳои солим бошад.
2. Дар оянда, шарики худро ташвиқ кунед, ки сабаби хафа шуданашро баён кунад. Худро ба хашм наовардан ва ё бо хашм муносибат накардан душвор аст, аммо барои муошират боз мондан кор кунед. Ба шарики худ бигӯед, ки агар ӯ ба назди шумо ояд ва дар ин бора сӯҳбат кунад, комилан хуб аст - ва шумо эҳтимол дорад, ки агар вай ба ҷои пинҳон кардан дар ин бора сӯҳбат кунад, бо муҳаббат ҷавоб хоҳед дод.
   • Агар шарики шумо оқибат муваффақ шавад, ки нишаста дар бораи мушкилот сӯҳбат кунад, ӯро рӯҳбаланд кунед, то бигӯяд, ки чаро ӯ чунин муносибат кард ва чӣ гуна ҳис кард.
   • Масалан, шарики шумо метавонад гӯяд: "Шумо нисфирӯзӣ аз хӯрокхӯрӣ дер кардед, ки ин ба ман ҳис кард, ки ба ман фарқ надоред" ё "" Ман дидам, ки шумо механдед ва бо марди дигаре сӯҳбат мекунед, ки ин боиси ман ҳис мекунам, ки шумо гумон кардед, ки ӯро аз ман бештар дӯст медоред. Ман рашк мекардам. "
   • Ин метавонад дар аввал ғайритабиӣ эҳсос шавад, зеро ин як роҳи хеле нозук ва мустақими муошират аст. Аммо, вақте ки шарики шумо бо шумо чунин сӯҳбатро оғоз мекунад, шумо метавонед мушкилотро ба осонӣ ҳал кунед.
3. Дар бораи машварати муносибатӣ фикр кунед. Агар шарики шумо то ҳол бо ин мубориза мебарад ва ё торафт бартаридортар мешавад, фикр кунед, ки ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед, масалан, машваратҳои муносибатӣ. Гузариш аз раванди терапия метавонад ба ҳамсафари шумо кӯмак кунад, ки нафрат ҳам ба худашон ва ҳам ба атрофиён зарар мерасонад.
   • Терапевтҳои муносибатӣ инчунин метавонанд ба шумо баъзе усулҳои пешрафта барои мубориза бо ин рафторро диҳанд.
   • Мушовири муносибат метавонад ҳатто бо шумо ҳарду алоҳида сӯҳбат кунад, то дар муайян кардани решаи мушкилот барои ҳарду шарик кӯмак кунад. Он гоҳ терапевт метавонад ба шумо дар ҳалли мушкилоти инфиродии худ кӯмак кунад.
   • Агар шарики шумо ин усули рафторро рахна карда натавонад ё муносибати шумо носолим шудааст, мушовири муносибат метавонад инчунин ба шумо кӯмак кунад, ки оё дар муносибат боқӣ монед ё не.
   • Барои пайдо кардани терапевти муносиби муносиб, аз духтуратон тавсия пурсед ё барои терапевтҳои муносибатҳои боэътимоди маҳалли худ онлайн ҷустуҷӯ кунед.
4. Муносибатро қатъ кунед агар шумо ягон тағиротро набинед. Агар шумо возеҳ баён карда бошед, ки ин рафтор ғайри қобили қабул аст, аммо дар рафтори шарики худ тағиротро ҳанӯз намебинед, пас вақти он расидааст, ки аз ҳам ҷудо шавед. Барои пай дар пай тасдиқ кардани камолот, рашк ва ноамнии шарики худ масъулияти шумо нест. Ин барои шумо одилона нест ва барои ҳарду ҷониб носолим аст.
   • Раванди шикастан метавонад эҳтимолан душвор ва эҳсосотӣ бошад, зеро шарики шумо аллакай ба рафтори бад, ба монанди ҷаззобӣ моил аст. Барои ҷудошавии бехатар ва солим эҳтиромона, вале рӯшан бошед. Ба шарикатон гӯед, ки чаро мехоҳед аз ҳам ҷудо шавед ва ҳудуди возеҳ муқаррар кунед.
   • Масалан, шумо метавонед бигӯед: "Ман наметавонам дар ин муносибат боқӣ монам, агар шумо ҳангоми нороҳат шудан бо ман муошират карда натавонед. Чунин ба назар мерасад, ки шумо баъзе масъалаҳои эҳсосотиро ҳал карда метавонед ва ман танҳо барои шумо беҳтаринро мехоҳам, аммо мо бояд аз ҳам ҷудо шавем. "

Усули 3 аз 3: Таҳлили рафтори кружкаи шарики худ

1. Фарқи байни шарикеро, ки сулк мекунад ва шарикеро, ки барои коркарди чизҳо вақт мегирад. Муайян кардани он муҳим аст, ки оё шарики шумо баъзан барои коркарди чизе бояд эҳсосотиро канор гирад ё оё вай тамоюли ҷаззобӣ дорад. Ҳама вақт ва гоҳ ба фазо ниёз доранд. Агар шарики шумо аз вақти танҳояш бо дурнамои бештар асоснок, ғояҳои нав ё омодагӣ ба ҳалли масъала баргардад, пас шарики шумо эҳтимолан ҷаззоб набуд.
   • Агар шарики шумо даст кашад ва бо шумо муносибати сард кунад, вай ин вақтро барои коркарди мушкилот ё беҳтар фаҳмидани шумо истифода намекунад. Ба ҷои ин, ӯ шояд кӯшиш кунад, ки диққат ва назоратро ба даст орад.
2. Ангезандаҳои шарики худро муайян кунед. Намунаи рафтори шарики худро ҷӯед. Агар шумо рӯйдодеро, ки боиси сар задани подшипник шудааст, муайян карда тавонед, пас шумо метавонед ба шарики худ дар ин бора муроҷиат кунед ё ин триггерро пешгирӣ кунед.
   • Масалан, шарики шумо метавонад ҳангоми сар задани шарҳи кинояомез ё дер ба хӯроки шом ҳозир шуданатон сар занад.
3. Аломатҳои найрангбозиро тамошо кунед. Шинохтани намудҳои муайяни рафтор метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки шарики худ амалиётӣ мекунад. Ин амалияҳо парчамҳои сурх мебошанд, ки метавонанд муносибати носолим ва назоратиро нишон диҳанд.
   • Масалан, шарики шумо метавонад байни худ ва шумо ашёе, ба монанди рӯзнома ё китобе гузорад, то битавонад минбаъд низ шуморо сарфи назар кунад. Ин баъзан ҳатто дар байни мардум рух медиҳад.
   • Дарк кунед, ки агар муносибати ӯ ҳангоми наздик шудани ягон кас ба куллӣ тағир ёбад, аммо ҳангоми дур буданаш фавран хунук ва бетафовут мешавад. Агар шарики шумо метавонад тӯмори худро бо ин роҳ фурӯзонад ва хомӯш кунад, эҳтимолан ин амалро истифода кардааст.
4. Эътирофи нишонаҳои ҷисмонии ҷаззобии шарики худ. Агар шарики шумо ба шумо паёмҳо фиристад, ки гӯё ӯ нороҳат аст, аммо аз ҳалли ин мушкилот саркашӣ мекунад, вай худро пинҳон мекунад. Якчанд аломатҳои мушаххаси шифоҳӣ ва ҷисмонӣ мавҷуданд, ки шарики шумо ҷасад мекунад:
   • Шарики шумо тӯфон мекунад, пинҳон мешавад ё ба як ҳуҷра ақибнишинӣ мекунад.
   • Шарики шумо ҳангоми нороҳат шудан бо забони нопухтаи бадан, аз қабили сурх кардан, оҳ кашидан, дастҳои худро бастан ё ҳатто пойҳояшро задан истифода мебарад.
   • Шарики шумо тасаллоро рад мекунад ва аз зоҳир кардани меҳру муҳаббат рад мекунад.
   • Шарики шумо ба шумо табобати бесадо медиҳад ё сӯҳбатҳоро бо "хуб" ё "ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед" ба анҷом мерасонад.
   • Шарики шумо метавонад баъзан кӯшиш кунад, ки шуморо бо гуноҳи худ ҳис кунад, ба монанди "Шумо ҳатто ба ман парво надоред" ё "Ҳеҷ кас ба ман парво надорад".
5. Бифаҳмед, ки аксарияти одамоне, ки ҷаззоб мекунанд, дар ифодаи эҳсосоти худ душворӣ мекашанд. Новобаста аз он ки шарики шумо барои камолот шикоят мекунад ё сулфингро ҳамчун воситаи нигоҳ доштани назорат аз болои шумо истифода мебарад, ин эҳтимол дорад, ки ӯ зеҳни пасти эҳсосӣ дорад. Шарики шумо ҳатто наметавонад эҳсосоти худро ба худ баён кунад. Дар оянда, шарики шумо бояд барои ҳалли ин мушкилот гуфтугӯи солим ва / ё худбиниро инкишоф диҳад.
   • Ба Morons аксар вақт лозим аст, ки сӯҳбати солимро аз худ кунанд, ба монанди "Ман дарк мекунам, ки ман мушкилоти эҳсосӣ дорам ва мехоҳам дар болои онҳо кор кунам" ё "Он чизе ки ман кардам, хато кардам ва барои ин тамоми масъулиятро ба дӯш мегирам. Ман дар оянда беҳтар амал хоҳам кард. "
   • Шарики шумо бояд худро тасаллӣ дода тавонад ва ба худ гӯяд: "Ман шахси худам ҳастам, ман арзиш дорам ва барои рафтори худам масъул ҳастам." Ман метавонам бо ин асабоният ба тариқи солим мубориза барам ва онро ба дигарон нагирам. "