Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Рӯйхати худро тағир диҳед
• Усули 2 аз 3: Табобатҳои табиӣ, ки пӯсти шуморо сабук мекунанд
• Бо афшураи лимӯ даҳонро шуста кунед
• Бо картошка молед
• Макарон бо турмерик
• Бо алое вера молед
• Оби кокос
• Усули 3 аз 3: ниқобҳои скраб
• Маска бо лимӯ ва асал
• Маска бо овёс ва турмерик
• Ниқоби папая
• Маска бо йогурт ё шир
• Маска бо оби гулобӣ
• Маска бо орди бесан
• Ҳалди Маска
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Агар шумо хоҳед, ки пӯсти худро сабук кунед, доруҳои табиие ҳастанд, ки шумо метавонед кӯшиш кунед, ки пӯсти худро бо якчанд соя сабук кунед. Азбаски бисёре аз кремҳои мағоза барои шумо кор намекунанд ё зарароваранд, интихоби усулҳои табиӣ барои сабук кардани пӯсти шумо оқилона аст. Афшураи лимӯ - ашёи маъмулии хонагӣ - махсусан барои сабук кардани пӯсти шумо муфид аст. Барои пешгирӣ аз тира шудани пӯст, шумо метавонед низ аз офтоб дур бошед ва аз ниқобҳои табиии рӯй истифода кунед. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи сабук кардани пӯсти худ бо истифодаи танҳо табобатҳои табиӣ, ба Қадами 1 гузаред.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Рӯйхати худро тағир диҳед

1. Худро аз офтоб муҳофизат кунед. Сиёҳӣ ва тағирёбии пӯсти шумо асосан аз таъсири нурҳои ултрабунафши офтоб ба амал меояд. Агар шумо воқеан мехоҳед, ки пӯсти сабуктар дошта бошед, беҳтараш дар хона бошед, то пӯстатонро ҳарчи сабуктар нигоҳ доред. Агар ин имконнопазир бошад, пӯсти худро бо муҳофизати офтобӣ ё маҳсулоти ба он монанд бо ҳадди ақали омили муҳофизати офтоб аз 30 муҳофизат кунед.
   • Аксарияти пӯстшиносон розӣ ҳастанд, ки омили муҳофизатии 15 дигар кофӣ нест. Шуоъҳои хатарноки UVA ва UVB то ҳол ба пӯсти шумо мерасанд. Шумо мехоҳед ҳадди аққал 98% тамоми нурҳои офтобро бандед.
   • Ҳангоме ки шумо дар берун ҳастед, кулоҳ ё кулоҳ пӯшед, то рӯятонро муҳофизат кунад. Инро махсусан дар тобистон иҷро кунед. Имрӯзҳо дар бозор ҳадди аққали мӯд мавҷуданд, ки шумо инчунин ҳангоми муҳофизат кардани пӯстатон аз офтоб трендсетер шуда метавонед.
2. Пӯсти худро ҳафтае якчанд маротиба скраб кунед. Пӯстро дастӣ сӯзондан воқеан метавонад ба сабук кардани пӯсти шумо кӯмак кунад, зеро он ҳуҷайраҳои мурда пӯстро нест мекунад. Дар хотир доред, ки сӯзишворӣ танҳо дар сурате кӯмак мекунад, ки агар пӯсти шумо дар айни замон аз ранги муқаррарии шумо ториктар бошад. Яъне, он пӯсти тозаеро, ки ҳанӯз ба офтоб нарасидааст, ошкор мекунад.
   • Шумо метавонед пӯсти худро бо скраби бадан ё тозакунандаи рӯй, ки дорои зарраҳоест, ки пӯсти шуморо мерезанд, дастӣ пошед. Барои сохтани эксфолятори худ ба тозакунандае, ки шумо одатан истифода мебаред, танҳо як қошуқи бодоми заминӣ ё овёс илова кунед.
   • Хӯткаи мерезанда ё хасу хушк воситаи хуб барои пӯст кардани тамоми бадан аст. Четкаи махсусро бо мӯйҳои мулоим барои рӯятон истифода баред, то ба пӯсти нозуки он ҷо осеб нарасонед.
   • Инчунин дастгоҳҳое мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро барои сӯзондани пӯсти худ истифода баред, масалан Clarisonic. Инҳо барои аз байн бурдани қабати болоии пӯстатон боз ҳам хубтар мераванд.
3. Дар интизориҳои худ воқеъбин бошед. Равшан кардани пӯсте, ки аллакай табиатан ториктар аст, аз як ё ду соя зиёд душвор аст, алахусус ҳангоми истифодаи усулҳои табиӣ. Барои нигоҳ доштани ранги худ дар паҳлӯи рӯшноӣ, пӯсти худро бо муҳофизат аз офтоб, пошидан ва истифодаи табобатҳои табиӣ, ки пӯстатонро сабук мекунанд, солим нигоҳ доред. Дар хотир доред, ки муҳим аст, ки муттасил бошед ва рӯйҳои худро дар як ҳафта якчанд маротиба иҷро кунед.

Усули 2 аз 3: Табобатҳои табиӣ, ки пӯсти шуморо сабук мекунанд

Бо афшураи лимӯ даҳонро шуста кунед

1. Бо афшураи лимӯ даҳонро шуста кунед. Афшураи лимӯ сабуккунандаи пурқуввати пӯст аст, зеро дар таркибаш кислотаҳои алфа-гидроксид мавҷуд аст. Ин кислотаҳо як exfoliator табиӣ мебошанд, ки қабати болоии пӯсти шуморо тоза мекунанд, то пӯсти сабуктарро дар зери он ошкор кунад. Афшураи лимӯ инчунин кислотаи лимуро дар бар мегирад, ки таъсири ранги сафедкунӣ дорад (ба мисли вақте ки шумо инро ба мӯи худ андозед). Истифодаи шустани кислотаи лимуи метавонад пӯстатонро нисбат ба оҳанги ҳозираи шумо каме сабуктар кунад.
   • Афшураро аз ним лимӯ ғунҷонед ва ба ҳамон миқдор об илова кунед. Шумо мехоҳед, ки омехтаро об кунед, то он нисфи қавӣ бошад, аз ҳад зиёд часпида нашавад ва пӯсти шуморо озор надиҳад.
   • Пахтаи пахтаро ба омехта тар карда, ба рӯй, гардан, қафаси сина, дастҳо ва дигар ҷойҳое, ки мехоҳед пӯстатонро сабук кардан мехоҳед, молед.
   • Бигзор дањонро 20 даќиќа ба пўсти худ тар кунед. Сипас онро бо оби гарм шуста кунед. Берун набаро. Шарбати лимӯ пӯсти шуморо ба нури офтоб ҳассос мекунад.
   • Пас аз табобат креми намӣ молед. Афшураи лимӯ метавонад пӯсти шуморо хушк кунад.
   • Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, табобатро ҳафтае се маротиба такрор кунед. Ин корро зуд-зуд накунед, вагарна пӯстатон асабонӣ мешавад.

Бо картошка молед

1. Картошкаи хомро ба пӯстатон молед. Гуфта мешавад, ки картошка аз сабаби миқдори зиёди витамини С қобилияти сафедкунӣ дорад. Сабзавотҳои дигар, ки дорои витамини С мебошанд, ба монанди помидор ва бодиринг, низ метавонанд кор кунанд, агар шумо картошка дар даст надоред. Витамини C аксар вақт дар кремҳое истифода мешавад, ки пӯсти шуморо сабук мекунанд ва бидуни дорухат дастрасанд. Аммо, шумо метавонед танҳо бо истифодаи картошка ба пӯстатон натиҷаҳои беҳтар ба даст оред. Табобати зеринро ҳафтае якчанд маротиба анҷом диҳед:
   • Картошкаро ба иловаро ғафс буред.
   • Иловаро ба он ҷойҳои пӯстатон молед, ки мехоҳед сабук кунед.
   • Бигзор намӣ пурра хушк шавад ва баъд онро бо оби гарм бишӯед.

Макарон бо турмерик

1. Бо турмерик хамире созед. Турмерика як ҳанутест аз Ҳиндустон, ки дар тӯли асрҳои зиёд барои сабук кардани пӯст истифода мешуд. Гуфта мешавад, ки турмерика тавлиди меланинро бозмедорад, ки ба пӯст ранги тиратар медиҳад. Гарчанде ки ягон далели қотеъ дар бораи он вуҷуд надорад, бисёриҳо аз натиҷаҳое, ки аз истифодаи хамираи турмерикӣ барои сабук кардани пӯсти худ бо якчанд соя ба даст меоянд, қаноатманданд. Барои сохтан ва истифода бурдани хамираи турмерик амалҳои зеринро иҷро кунед:
   • Турбро бо равғани зайтун кифоя омехта кунед, то хамир кунед.
   • Онро ба пӯсти худ молед ва ба ҷойҳое, ки мехоҳед равшан кунед, тунук паҳн кунед.
   • Онро барои 20 дақиқа гузоред. Сипас онро бо оби гарм бишӯед.
2. Аҳамият диҳед, ки турмерика метавонад муваққатан пӯстатонро зард кунад. Аммо, ин ба зудӣ аз байн хоҳад рафт.
   
   

Бо алое вера молед

1. Аз алоэи тоза истифода баред. Ин нармкунанда барои шифо ёфтани пӯсти сӯхтаи шумо маълум аст, аммо он дорои як таркиби кимиёвӣ бо номи антрахинон аст, ки пӯстро бо дур кардани қабати болоии ҳуҷайраҳои пӯст нармӣ мекунад. Алоэ вера як ҷузъи як қатор кремҳо ва лосиёҳои гуногун аст. Аммо, барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, ё худ ниҳолро истифода баред ё як шиша алоэи тозаро харидорӣ кунед.
   • Алоенаро ба пӯсти худ пошед.
   • 20 дақиқа интизор шавед, то он хушк шавад ва ба пӯсти шумо бирасад.
   • Шумо метавонед онро бишӯед ё танҳо онро тарк кунед. Алоэ вера барои пӯсти шумо фоидаи зиёд дорад, аз ин рӯ ҳоҷат ба шустани он нест!

Оби кокос

1. Пӯсти худро бо оби кокос шӯед. Тавре ки дар бисёре аз табобатҳои табиӣ, ягон тадқиқот гузаронида нашудааст, ки оби кокос метавонад пӯсти шуморо сабук кунад. Аммо, ба гуфтаи корбарони инфиродӣ, он метавонад ҳангоми шустан истифода пӯсти шуморо сафед кунад. Ғайр аз он, он инчунин пӯсти шуморо мулоим ва ҳамвор мекунад.
   • Барои ҷамъоварии об як шиша оби софи кокос харед ё кокси ҷавони худро кушоед.
   • Пахтаи пахтаро ба об тар карда, ба рӯи худ ва дигар ҷойҳое, ки мехоҳед сабук кунед, молед.
   • Онро 20 дақиқа нигоҳ доред ва баъд бо оби гарм аз пӯстатон шустед.

Усули 3 аз 3: ниқобҳои скраб

Маска бо лимӯ ва асал

1. Бо лимӯ ва асал ниқоб созед. Ҳангоми омехта кардани агентҳои табиӣ равшанӣ бо агентҳои сӯзанда, шумо ниқоби рӯшноӣ дар пӯстро бо тоза кардани ҳам қабати болоии торикии ҳуҷайраҳои пӯст ва ҳам сафед кардани пӯсти тоза дар зери он эҷод мекунед. Маскаеро, ки аз шарбати лимӯ, асал (як нами табиӣ, ки ба таъсири хушкшавии лимӯ муқовимат мекунад) ва як қошуқи ҷавғои хушки иборат аст, санҷед. Инро ба рӯи худ ва дигар ҷойҳои пӯстатон, ки мехоҳед сабук кунед, молед. Маскаро 20 дақиқа нигоҳ доред ва сипас онро аз пӯстатон шустед.
   • Ҳангоми шустани ниқоб аз пӯсти худ бо нӯги ангуштони худ ҳаракатҳои даврии нарм кунед. Хӯроки заминӣ қабати болоии ҳуҷайраҳои мурда пӯстро аз рӯйи шумо тоза мекунад ва пӯсти сабуктарро дар зери он нишон медиҳад.
   • Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, ба ҷои лимӯ бодирингро истифода баред. Омехтаи шарбати бодиринг ва асалро бо қисмҳои баробар ба рӯ ва тамоми баданатон молед. Инро барои 15 дақиқа гузоред ва баъд аз пӯстатон шустед.

Маска бо овёс ва турмерик

1. Маски овёс ва турбро молед. Ин як табобати хубест барои санҷидан, агар пӯстатон дар тарафи равғанӣ бошад. Он на танҳо пӯсти шуморо сабук мекунад, балки онро низ тоза мекунад. Ду қошуқи овёси ордӣ, як риштаи турмерик ва чанд қатра шарбати лимуро омехта карда, хамираи ғафс кунед. Омехтаро ба пӯстатон молед ва хушк кунед. Маскаро аз пӯсти худ бо об бишӯед ва бо истифода аз ҳаракатҳои даврашакл пӯсти худро дар як вақт сӯзонед.

Ниқоби папая

1. Ниқоби папайя созед. Папайяҳо дорои як фермент бо номи папаин мебошанд, ки ба хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурда пӯст кумак мекунанд, то ҳуҷайраҳои нави пӯст афзоиш ёбанд. Он инчунин витамини С дорад, ки папаи сабзро интихоб кунед, то ниқобатонро тайёр кунед. Пас консентратсияи папаин қавитар аст. Барои сохтани ниқоби папайя инҳоро иҷро кунед:
   • Папаяро тоза кунед ва буред.
   • Иловаро ба кахвачушон гузошта, хамираи ҳамвор кунед.
   • Хамираро ба он ҷойҳои пӯстатон, ки мехоҳед сабук кунед, молед.
   • Маскаро 20 дақиқа нигоҳ доред.
   • Онро аз оби пӯст тоза кунед.

Маска бо йогурт ё шир

1. Йогурти оддӣ ё шири пурра истифода баред. Ҳарду дорои кислотаҳои алфа гидрокси мебошанд, ки ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро хушхӯю тоза мекунанд. Йогурти оддӣ, бидуни шакар ё шири пурра бо овёсҳои кофии омехта барои хамир кардан омехта кунед. Сипас инро ба пӯсти худ молед ва 20 дақиқа нигоҳ доред. Ҳангоми ҳаракатҳои мулоими даврӣ хамираи пӯсти худро бо оби гарм шӯед.
   • Муҳим аст, ки шумо тамоми йогурт ё ширро истифода баред. Шири хушкшуда ва йогурт дорои ферментҳои зарурӣ нест.
   • Шумо инчунин метавонед танҳо як пахтаи пахтаро ба йогурт ё шир тар карда, ба пӯстатон бидуни истифода аз овёс ҳамчун агенти иловагии скрубинг истифода баред.

Маска бо оби гулобӣ

1. Бо оби гулоб ниқоб созед. Хусусиятҳои оби гули садбарг як роҳи олие барои равшан кардани доираҳои сиёҳ ва дигар нуқтаҳои сиёҳи пӯстатон мебошанд. Барои сохтани ниқоби оби садбарг, ду қошуқи ширро бо як қошуқи шарбати лимӯ, як қошуқи орди бесан (орди нахӯд) ва ду қошуқи оби садбарг омехта кунед. Компонентҳоро омехта кунед ва онро ҳамчун ниқоб ба пӯстатон молед. Маскаро 20 дақиқа нигоҳ доред ва сипас онро аз пӯстатон шустед.

Маска бо орди бесан

1. Орди бесанро истифода баред. Ин exfoliator аъло ба қадри кофӣ мулоим аст, ки ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро бидуни харошидан ё дароз накардани пӯстатон дур созад. Ду қошуқи орди бесан ё орди гандумро гирифта, ба қадри зарурӣ об тайёр кунед, ки хамир кунед. Маскаро ба пӯсти худ молед, ҳаракатҳои боло кунед. Бигзор ниқобро пурра хушк кунед ва баъд онро бо оби гарм бишӯед. Пӯсти худро хушк кунед. Ин ба халос шудани ҳуҷайраҳои мурда пӯст кӯмак мекунад.
   • Барои таъсири қавитар, 1 қошуқи шарбати лимӯ ё ним қошуқи турмерик илова кунед.
   • Агар пӯсти хушк дошта бошед, ба ниқоб 1/4 қошуқи қаймоқи тару тоза илова кунед.

Ҳалди Маска

1. Бо орди турмерик, ороми буттамева ва оби гулоб никоб созед. Ин пӯсти шуморо таъмир мекунад ва инчунин онро сабуктар мекунад.
   • Як қошуқи зардолуи заминӣ ва ду қошуқи орди буттамеваро бо об ё оби гулоб омехта кунед.
   • Ниқобро молед ва онро то 10 - 15 дақиқа нигоҳ доред. Сипас онро аз пӯстатон пок кунед.
   • Ҳангоми шустани ниқоб собун истифода набаред.

Маслиҳатҳо

• Пас аз истифодаи шарбати лимӯ боварӣ ҳосил намоед, ки як намӣ молед. Лимӯ пӯсти шуморо хушк мекунад. Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, беҳтар аст, ки афшураи лимӯро об кунед. Витамини C аст не барои ҳама намуди пӯст мувофиқ аст.
• Кӯшиш кунед, ки помади торик ё ороиши чашмро, ки бо пӯстатон фарқ мекунад, пӯшед. Ё лабсурх ё ороиши чашмро пӯшед, то аз ҳад зиёд ороиш надиҳед ва ба масхарабоз монанд шавед.
• Кӯшиш кунед, ки муҳофизати офтобро бо филтри минералӣ, ба монанди оксиди руҳ ё диоксиди титан ёбед. Ин филтрҳо на танҳо спектри васеъ доранд, балки пӯсти шуморо оҳанги каме сафед низ медиҳанд, ки ба аксар мардум писанд нест. Аммо азбаски шумо кӯшиш мекунед, ки ранги сафедтар бинед, ин маҳз ҳамон чизест, ки шумо мехоҳед! Агар пӯстатон хеле сафед шуда истодааст, каме кремро ба крем омехта кунед, то ранги мувофиқ ба даст оред.
• Агар шумо фаҳмед, ки табиатан сабук кардани пӯсти шумо хеле тӯл мекашад, креми махсуси дорои гидрохинонро истифода баред. Аввалан, аз дерматолог маслиҳат пурсед, то фаҳмед, ки кадом консентратсия ба пӯсти шумо бештар мувофиқ аст.

Огоҳӣ

• Ҳеҷ гоҳ шустагарии хонагӣ ё сафедкунандаи мӯйро дар пӯсти худ истифода набаред, то онро сабуктар кунед. Ин агентҳо кор нахоҳанд кард, зеро онҳо барои сафед кардани меланин дар пӯсти шумо таҳия нашудаанд.
• Дар хотир доред, ки ин танҳо дар сурате амал мекунад, ки агар шумо пӯсти аз ҷиҳати генетикӣ одилона дошта бошед. Агар шумо ҳангоми таваллуд пӯсти одилона медоштед ва он дар тӯли солҳо торик шуда буд, табобатҳои кофӣ шуморо ба намуди аслии худ бармегардонанд. Аммо, агар шумо бо пӯсти сиёҳ таваллуд шуда бошед, пас худро тавре, ки ҳастед, қабул кунед. Ягон крем ё табобати махсус пӯсти шуморо шадидан сабук карда наметавонад.
• Ҳеҷ гоҳ кремҳои дорои консентратсияи 2% гидрохинон ва аз он баландтарро пеш аз сӯҳбат бо духтур истифода набаред. Шумо хавфи таъсири манфӣ ва зарари эҳтимолӣ ба пӯстатон доред.