Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Пас аз тазриқ фавран чора андешед
• Усули 2 аз 3: Пас аз тазриқ илтиҳобро ором кунед
• Усули 3 аз 3: Дардро дар кӯдакон сабук кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Сӯзандору ё ваксина ба касе маъқул нест, аммо аксар вақт ин барои солим нигоҳ доштан зарур аст. Хушбахтона, шумо метавонед дардро пас аз тазриқ ба осонӣ таскин диҳед. Барои коҳиш додани дард, пас аз гирифтани тазриқ фавран ҳаракат кунед, доруҳои аз рӯи нарх таъиншуда дард гиред ва бо нӯшидани оби зиёд баданатонро нигоҳ доред. Дар ҳолати илтиҳоб, бастаи ях ё фишурдаи хунук метавонад варамро кам кунад ва дардро таскин диҳад. Агар ба фарзанди шумо сӯзандору гузаронида шуда бошад ва шумо мехоҳед, ки дардро сабуктар кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ ба қадри кофӣ истироҳат мекунад, моеъ менӯшад ва пеш аз додани доруҳои дарднок ба фарзандатон аз духтур маслиҳат мепурсад. Агар нишонаҳои шумо бадтар шаванд ва ҳангоми табобати баъд аз нигоҳубин беҳтар нашаванд, ба духтур муроҷиат кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Пас аз тазриқ фавран чора андешед

1. Даст ё пои худро фавран пас аз гирифтани тазриқ ба он ҳаракат кунед. Агар шумо дар даст ё пои худ сӯзандорӯ гузаронида бошед, мунтазир шавед, ки духтур ё ҳамшираи шафқат онро бо дока банданд. Пас аз он ки бинт гузошта шуд, дастатонро оҳиста нӯҳ ё даҳ маротиба бар сари худ гардонед, то гардиши хун идома ёбад. Агар ба пои худ сӯзандорӯ гузаронида бошед, нӯҳ-даҳ маротиба нарм-нарм онро ба қафо ба қафо такон диҳед ва зонуатонро як ё ду бор ба боло кашед. Даст ё пои худро фавран пас аз гирифтани тазриқ истироҳат кардан эҳтимолияти дард кардани онро ба вуҷуд меорад, бинобар ин, вақте ки духтур ё ҳамшира омода аст, онро каме ҳаракат кунед.
   • Зарурати ба марафон гузаштан ё бо роҳи дигар зӯрӣ нишон додан вуҷуд надорад. Танҳо бадани худро ба қадри кофӣ ҳаракат диҳед, ки хун дар давоми 30-45 сония ҷараён дошта бошад.
   • Агар шумо дар паҳлӯ ё хучатон сӯзандорӯ гирифта бошед, он қадарро дароз кунед, то макони тазриқро аз варам пешгирӣ кунед. Дар ин ҳолат, он ба нигоҳ доштани ростӣ кӯмак мекунад.
2. Барои ором кардани мушакҳо ба ҷои тазриқӣ як компресси хунукро ба муддати кӯтоҳ молед. Пас аз машқ, даҳ дақиқа ба ҷои тазриқӣ як фишурдаи хунук молед, то дарди мушакҳоятон сабук шавад. Сипас компресси хунукро хориҷ кунед ва пӯстатонро ба ҳавои ҳарорати хонагӣ дучор кунед. Сипас компресси хунукро ба пӯстатон як-ду дақиқаи дигар молед. Истифодаи компресси хунук ва пошидани пӯстатон ба ҳаво барои сабук кардани дард ҷойгузин кунед.
   • Пас аз сӯзандорӯ ба минтақаи зарардида компресси гарм нагузоред, зеро ин дардро инчунин инчунин бо компресси сард сабук намекунад. Аммо, шумо метавонед пеш аз тазриқ компрессии гармро истифода баред, то ин ки доруҳои шуморо беҳтар азхуд кунанд.
3. Барои рафъи нишонаҳо доруҳои табобати дорусозро истеъмол кунед. Пас аз тазриқ, 600 мг парацетамол истеъмол кунед, агар ин рафъи дарди шумо бошад. Аммо, шумо инчунин метавонед 400 мг ибупрофен гиред, агар шумо хоҳед, ки илтиҳобро пешгирӣ кунед. Ҳарду доруҳо барои рафъи дард пас аз сӯзандору кӯмак мекунанд. Пас аз навъи сӯзандоруи шумо, аз духтуратон пурсед, ки кадом давои рафъи дард барои шумо беҳтар аст. Агар шумо интизор шавед, ки минтақа варам мекунад, ба ҷои ацетаминофен ибупрофенро истеъмол кунед.
   • Миқдори максималии шабонарӯзии ибупрофен ё ацетаминофенро зиёд накунед.
   • Парацетамол бо номи Panadol ва ғайра дастрас аст.

   Огоҳӣ: ин доруҳои дарднокро ба шиками холӣ набаред. Агар шумо ҳангоми истеъмоли ибупрофен ё ацетаминофен дар меъда ягон хӯрок надошта бошед, шумо метавонед ба ҷигаратон осеб расонед ва меъдаатонро ғусса кунед.

   
   
4. Ҳаво нигоҳ доред ва пас аз сӯзандоруи худ оби фаровон бинӯшед. Пас аз сӯзандору дар давоми се-чор соат 1-1,5 литр об нӯшед, то баданатон хуб об диҳад. Бо боварӣ ҳосил кардан, ки шумо пас аз сӯзандоруи моеъи кофӣ мегиред, ин минтақа ҳангоми табобат беҳуда осеб нахоҳад дид.
   • Он қадар об нанӯшед, ки гирифтори карс ва дилбеҳузур шавед. Пас аз сӯзандоруи худ, фақат гоҳ-гоҳ каме об нӯшед, то ҷисми худро сӯзонед.

Усули 2 аз 3: Пас аз тазриқ илтиҳобро ором кунед

1. Ба ҷои тазриқӣ компресс ё дастмоле хунук молед, то варамро коҳиш диҳанд. Агар шумо сӯзандорӯ гузаронида бошед ва пӯстатон ба варамшавӣ сар кунад, аввал боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарорати сатҳ дар ҷои тазриқӣ паст мешавад. Ҷойи ях, компресси хунук ё дастмолеро, ки бо оби хунук тар карда шудааст, дар болои ҷои тазриқӣ гузоред. Онро то он даме, ки варам паст мешавад, монед.
   • Қуттиҳои яхро ба пӯсти худ чунин нагузоред, аммо аввал пӯстатонро бо дастмол ё матои ғафс пӯшонед.
   • Сармо инчунин дардро таскин медиҳад ва минтақаро камтар ҳассос мекунад, ҳангоми варам кардани варам.
   • Шумо метавонед ба осонӣ бо пур кардани халтаи сармозадаи яхкардашуда бо мукааб ях бастаҳои худро созед.
   • Гармӣ метавонад ба дарди мушакҳо кӯмак кунад, аммо хунукӣ варамро коҳиш медиҳад. Бо ин мушкил гармӣ камтар муфид аст.
2. Барои рафъи илтиҳоб ва дард 400 мг ибупрофен истеъмол кунед. Агар шумо диққат диҳед, ки ҷои тазриқӣ ба илтиҳоб ё варам сар мекунад, ду-се лавҳаи ибупрофенро истеъмол кунед. Ибупрофен, ба фарқ аз ацетаминофен, рафъи дарди зидди илтиҳобист, яъне маънои онро дорад, ки он дарвоқеъ варам ё илтиҳобро таскин медиҳад. Пеш аз истеъмоли ибупрофен ҳатман чизе бихӯред, то дарди меъда ва зарари эҳтимолии дохилӣ пешгирӣ нашавад.
   • Шумо метавонед дар муддати 24 соат бехатарии ҳадди аксар 1200 мг ибупрофен гиред.

   Маслиҳат: агар хоҳед, шумо метавонед ибупрофенро дар якҷоягӣ бо парацетамол истеъмол кунед, аммо ин ба рафъи варам ё илтиҳоб кумак намекунад. Одатан, ҳарду доруҳои дардоварро якҷоя истеъмол кардан бехатар аст, аммо дардҳост, ки дарди беҳтарро имконпазир созанд, аммо баъзе далелҳо мавҷуданд, ки он метавонад мунтазам анҷом дода шавад.

   
   
3. Майдонро истироҳат кунед ва эҳтиёт шавед, ки мушакҳоро дар наздикии ҷои тазриқӣ сербор накунед. Барои роҳ надодан ба стресс дар минтақаи илтиҳоб, мушакҳоро дар наздикии макони сӯзандору дар муддати аз шаш то шаш соат истифода набаред. Масалан, агар шумо дар китфи худ сӯзандорӯ гузаронида бошед, шумо аз мушакҳои дастони боло, китф ва сина болоӣ истифода намебаред. Тамоми мушакҳои минтақаро барои муддате танҳо гузошта, шумо шиддат гирифтани шиддатро пешгирӣ мекунед.
   • Одатан фикри хуб пас аз сӯзандору ҳаракат кардани ҷисми худ хуб аст, аммо агар шумо мушакҳои худро ором нагузоред, варам ё илтиҳоб рафтан тӯлонитар мегирад.
4. Бо духтур муроҷиат кунед, то бубинад, ки оё ӯ доруи пурқувваттари зидди илтиҳобро таъин карда метавонад. Дар баъзе ҳолатҳо, истифодаи як доруи қавитар ё махсуси зидди илтиҳобӣ зарур аст. Агар варам рафъ нашавад, шумо табро баланд мекунед ё дардро идома медиҳед, фавран ба духтур муроҷиат намоед, то доруҳои дигаре, ки ба шумо таъин кардан мумкин аст, дастрас шавед.
   • Дар маҷмӯъ, хуб мебуд, ки бо духтур муроҷиат намоед, агар нишонаҳои шумо ба ҷои коҳиш афзоиш ёбанд.

Усули 3 аз 3: Дардро дар кӯдакон сабук кунед

1. Кӯдаконро пас аз сӯзандору парешон кунед, то онҳо камтар дард ва изтироб дошта бошанд. Кӯдакон метавонанд бетартибӣ кунанд ва ба дарди сӯзандору сахт вокуниш нишон диҳанд, аз ин рӯ барои парешон кардани фарзандатон ҳарчи бештар кӯшиш кунед. Ба фарзандатон иҷозат диҳед, ки бо бозичаҳои дӯстдоштааш бозӣ кунад, китоб хонад ё дар телефон ё планшети худ видео тамошо кунад. Вақте ки сӯзандорӯ гузаронида шуд, ба фарзандатон як чизи хубе ба монанди стикер ё конфет диҳед, то рафтори хуби ӯро мукофот диҳад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо ҳангоми сӯзандору аз ҳад зиёд ҳаракат накунад, зеро ин барои шахсе, ки сӯзандорӯ мекунад, хеле мушкилтар мекунад.
2. Ба фарзандатон нӯшокии зиёд диҳед ва ҷои тазриқро банд накунед. Ду роҳи осонтарини рафъи дарди кӯдак пас аз сӯзандорӯ ба фарзандони шумо нӯшидани фаровон ва танҳо гузоштани минтақа мебошад. Пас аз гирифтани тазриқ, ба фарзандатон як пиёла об диҳед ва ӯро ташвиқ кунед, ки нӯшидани стаканро ба итмом расонад. Бигзор фарзанди шумо дар давоми ду-се соат боз як-ду стакан об нӯшад. Ба ҷои тазриқӣ бастабандӣ ё фишор надиҳед.
   • Ба фарзандатон аз як то се стакан бо 250 мл об диҳед, то ӯ обдор бошад. Кӯдаки шуморо ташвиқ кунед, ки каме бештар нӯшад, агар ӯ аз ӯҳдаи ин кор баромада тавонад.

   Маслиҳат: Ба сифати мукофот, ба фарзандатон ба ҷои як стакан об, як пиёла афшура диҳед. Моеъҳои дигар низ ба гидратсияи фарзанди шумо мусоидат мекунанд, агар онҳо дар таркиби шакар ва намак кам бошанд.

   
   
3. Аз духтур пурсед, ки оё шумо метавонед ба фарзандатон ацетаминофен ё ибупрофен диҳед. Кӯдакони аз панҷсола боло одатан метавонанд миқдори ками атсетаминофен ё ибупрофенро барои рафъи дард истеъмол кунанд, ба шарте ки бо дигар доруҳое, ки фарзанди шумо истеъмол мекунад, муносибате набошад. Ҳангоми супурдани тазриқ аз духтуратон дар бораи атсетаминофен ва ибупрофен пурсед.
   • Агар ба фарзандатон аломатҳои таб ё монанд ба зуком пайдо шавад, аспирин надиҳед. Дар ҳеҷ сурат, ин дору барои кӯдакони то сесола мувофиқ нест.
4. Матои хунукро ба ҷойҳое, ки варам мекунанд ё илтиҳоб кунанд, молед. Агар макони тазриқӣ ба варам кардан сар кунад, матои дастмоле гиред ва онро дар зери оби хунук гузаронед. Чомашуйро ба росткунҷаи хурд ва мулоим печонед. Аз фарзандатон хоҳиш кунед, ки нишинад ё дароз кашад ва матои рӯймолеро, ки сар ба варам карданист, гузорад. Ин ба кам шудани дабдабаҳо тавассути хунук кардани минтақа ҳангоми истироҳати фарзандатон мусоидат мекунад.
   • Агар шумо хоҳед, шумо метавонед бастаи яхро истифода баред, аммо ба як кӯдаки хурдсол бо фишурдани хунук дар пӯст ором нишастан душвор аст.

Маслиҳатҳо

• Ба ҷои тазриқӣ анестезияи маҳаллӣ молед, то тазриқ камтар дардовар шавад.

Огоҳӣ

• Агар шумо пас аз тазриқи сӯзандору дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дабдабанӯзии рӯй, аз даст додани бино ё табро ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед ё ба ҳуҷраи таъҷилӣ равед, ки ин нишонаҳоро ба бор наорад.
• Агар шумо ягон саволе дар бораи доруҳои худ дошта бошед ва нишонаҳо пас аз тазриқ ба ҷои беҳтар шудан, ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.