Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Табобати нишонаҳои реза дар пӯст
• Қисми 2 аз 2: Пешгирии ҷарроҳӣ дар пӯст
• Маслиҳатҳо

Ба назар чунин мерасад, ки реза кардани пӯст дар назари аввал чандон озоровар нест, аммо метавонад оқибат барои шумо озори бузурге гардад. Вақте ки пӯстатон ба пӯст ё дигар ашё, масалан, либоси шумо молиш медиҳад, шумо пӯсти хушк ва хушк мегиред. Бо гузашти вақт, ин соиш метавонад пошидани пӯстатон ва ҳатто хуншориро ба вуҷуд орад. Агар шумо мунтазам саргардонӣ ё қаҳвахӯрии пӯстро аз машқ кардан эҳсос кунед, пас шумо бояд табобати пӯсти худро ёд гиред ва ҷароҳати навро пешгирӣ кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Табобати нишонаҳои реза дар пӯст

1. Минтақаро тоза кунед. Минтақаи зарардидаро бо тозакунандаи нарм нарм нарм шӯед ва пӯстатонро бо об шуста кунед. Пӯстатонро бо дастмоле тоза хушк кунед. Хусусан шустани нишонаҳои резиши пӯстатон хеле муҳим аст, агар шумо бисёр машқ мекардед ё арақ мекардед. Пеш аз он ки пӯстатонро табобат кунед, шумо бояд арақро бишӯед.
   • Пӯстатонро бо дастмоле сахт молед. Албатта, шумо намехоҳед, ки пӯсти хушк ва пӯсти худро бештар хашмгин созед.
2. Хока молед. Ба пӯстатон хока пошед. Ин бояд ба коҳиши соиш дар пӯсти шумо мусоидат кунад.Шумо метавонед хокаи кӯдаки бидуни тальк, содаи нонпазӣ, крахмали ҷуворимакка ё дигар хокаи баданро истифода баред. Аз хокаи талх канорагирӣ кунед, зеро баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад канцерогенӣ бошад.
3. Малҳам молед. Желеи нафтӣ, малҳами бадан, равғани атрафшон дар памперс ё маҳсулотеро истифода баред, ки барои пешгирии реза шудан барои пешгирии нофаҳмиҳо дар пӯстатон махсус тарроҳӣ шудааст. Якчанд маҳсулот мавҷуданд, ки махсус барои пешгирии резиши варзишгарон таҳия шудаанд. Пас аз он, ки шумо малҳам молед, шумо метавонед онро бо бинт ё докаи хушкида пӯшонед.
   • Агар ин минтақа хеле дардовар ё хунравӣ бошад, аз духтуратон равғани атрафшон пурсед. Мисли желеи нафтӣ, шумо метавонед ин малҳамро ба минтақаи мавриди истифода молед.
4. Ҷойи яхро дар ҷои регдор ҷойгир кунед. Минтақаҳои саршоршударо хунук карда, фавран пас аз машқ ба онҳо бастаи ях гузоштед. Шумо инчунин метавонед инро ҳангоми дидани асабонияти пӯстатон иҷро кунед. Эҳтиёт бошед, ки ях ё бастаи яхро ба пӯстатон нагузоред, зеро ин метавонад ба пӯсти шумо бештар зарар расонад. Ба ҷои ин, бастаи яхро ба дастмоле ё матоъе печонед ва бастаи яхро ба ин тариқ дар тӯли 20 дақиқа гузоред. Ин ҳисси хунуккунӣ ба шумо сабукии фаврӣ медиҳад.
5. Ба пӯстатон гел ё равғани оромбахш молед. Алоэи табииро, ки шумо аз худи растанӣ кашидаед, дар болои молишҳо паҳн кунед. Шумо инчунин метавонед алое-вераи аз мағоза харидашударо харед, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки чизе бо компонентҳои имконпазир харидед. Алоэ вера пӯсти шуморо ором мекунад. Инчунин шумо метавонед якчанд қатра равғани дарахти чойро ба болои пахта резед ва равғанро ба пӯстатон паҳн кунед. Равған метавонад ба мубориза бо сироят кӯмак кунад ва пӯстатонро зуд шифо диҳад.
6. Ҳаммоми оромбахшро гиред. Омехтаи оромбахши 500 грамм содаи нонпазӣ ва 10 қатра равғани эфирии лаванда тайёр кунед. Ҳангоми иҷозат додан ба оби ширгарм ба ванна, ин омехтаро ба ванна илова кунед. Ҳаммоми хеле гармро нагиред, зеро ин метавонад пӯсти шуморо боз ҳам хушк кунад ё асабонӣ кунад. Дар ванна ҳадди аққал 20 дақиқа нишинед, пас баромада, бо дастмоле тоза худро хушк кунед.
   • Шумо инчунин метавонед чойи оромбахшро барои дар ванна гузоштан тайёр кунед. 70 грамм чои сабз, 70 грамм марихоли хушк ва 70 грамм ромашки хушкро дар 2 литр об ҷӯшонед. Бигзор чой то даме ки моеъ хунук шавад, нишеб бошад. Сипас чойро соф кунед ва ба ванна резед.
7. Бидонед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Осори чиркин дар пӯсти шумо метавонад сироят ёбад ва ба духтур ниёз дорад. Агар шумо ягон сироят ё доғи сурхи сурхро мушоҳида кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар минтақаи резиш хеле дарднок бошад ё боиси нороҳатиҳои зиёд гардад ва ҳассос бошад.

Қисми 2 аз 2: Пешгирии ҷарроҳӣ дар пӯст

1. Пӯстатонро хушк нигоҳ доред. Агар шумо медонед, ки шумо машқ ва арақ мекардед, боварӣ ҳосил кунед, ки хокаҳои аз тальк ва хокаи гилхок тоза ба минтақаҳое, ки шумо одатан аз ҳама арақ мекардед. Пӯсти тар минтақаҳои саршоршударо бадтар мекунад, бинобар ин фавран пас аз машқ ҷомаҳои тарро кашед.
2. Либоси мувофиқ пӯшед. Либосҳое, ки хеле танганд, метавонанд пӯсти шуморо ба хашм оранд ва боиси резиш шаванд. Либоси синтетикӣ пӯшед, ки ба атрофи пӯстатон мувофиқ бошад. Либосҳое, ки ба пӯсти шумо наздиканд, аз носозии пешгирикунанда пешгирӣ мекунанд. Ҳангоми варзиш, пахта напӯшед ва кӯшиш кунед, ки ҳарчи камтар либос пӯшед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ягон либосе бо дарз ё тасмаҳои ба пӯсти шумо молидашуда надоред. Агар шумо бори аввал либосро пӯшед ва пай баред, ки он ба пӯсти шумо молида истодааст ё асабониятро ба бор меорад, ин пас аз чанд соат пӯшидани либоси шумо нофаҳмиҳо бадтар мешавад. Шумо беҳтар аз интихоби либоси бароҳаттаре ҳастед, ки пӯстатонро хафа намекунад.
3. Бештар об нӯшед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо машқ кунед. Нӯшидани об бадани шуморо ба осонӣ арақ мекунад, ки ин ба пайдоиши кристаллҳои намак монеъ мешавад. Кристаллҳои намак дар пӯсти шумо метавонанд боиси нофаҳмиҳо шаванд ва боиси кафиданиҳо шаванд.
4. Равғани муҳофизатии худро барои пӯстатон созед. Ба шумо равғани атрафшони памперс ва желе нафт лозим аст. Ҳар кадоме 250 граммро ба як коса андозед. 60 грамм креми витамини Е ва 60 грамм креми алоэ илова кунед. Омехтаро хуб омехта кунед. Ин хеле душвор хоҳад буд, аммо шумо метавонед омехтаро ба ҷойҳои хоби худ пошед.
   • Пеш аз он ки машқ кунед ё фикр кунед, ки арақ кардан мехоҳед, равғани молиданиро ба ҷойҳое, ки одатан соиш ба амал меояд, молед. Он инчунин метавонад ба шифо ёфтани реза ва пешгирӣ кардани обилаҳо мусоидат кунад.
5. Вазни худро гум кунед Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, шумо метавонед бештар ҷобаҷогузорӣ кунед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо пайгирӣ кардани ронҳоятонро мушоҳида кунед. Аз даст додани баъзе вазнҳо метавонад ба кафидани минтақаҳои пӯсти шумо мусоидат кунад.
   • Аз машқ ва ворид кардани хӯрокҳои солим ба парҳези худ оғоз кунед. Шумо метавонед бо як намуди варзиши сабуке машғул шавед, ки ба шумо қувваозмоии зиёде намедиҳад, ба монанди шиноварӣ, вазнбардорӣ ва заврақронӣ.

Маслиҳатҳо

• Вақте ки пӯст сироят меёбад ва хуншор шудан мегирад, шумо аввал он ҷойро бо собуни антибактериявӣ тоза кунед. Сипас ба ҷои сироятшуда равғани антибактериявӣ молед. Чанд рӯз пеш аз истифодаи дигар табобатҳои табиӣ дар минтақаи зарардида мунтазир бошед, то хунравӣ қатъ шавад ва минтақа ба табобат шурӯъ кунад.
• Агар ин минтақа дар давоми чанд рӯз сиҳат нашавад ё бадтар шавад, ба духтур муроҷиат кунед.