Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Эҳсосоти худро омӯзед
• Усули 2 аз 3: Дар бораи он сӯҳбат кунед
• Усули 3 аз 3: Маълумоти бештарро пайдо кунед
• Маслиҳатҳо

Ҷинсияти инсонро омехтаи мураккаби омилҳои биологӣ, равонӣ ва экологӣ муайян мекунад. Коршиносони соҳаи тиб боварӣ доранд, ки шумо тамоюли ҷинсии худро интихоб карда наметавонед - ин танҳо як қисми он аст, ки шумо ҳастед. Дар ҳоле ки баъзе одамон дар бораи шахсияти ҷинсии худ аз синни хурдсолӣ фаҳмиши возеҳ доранд, муайян кардани ҷинсии шумо инчунин метавонад як раванди якумрӣ бошад. Саволҳо дар бораи тамоюли ҷинсии шахсии шумо муқаррарӣ аст. Агар шумо мутмаин набошед, ки шумо гетеросексуал ҳастед, он метавонад ба таҳқиқи эҳсосоти шумо кӯмак кунад, бо шахсе, ки ба шумо эътимод дорад (ба монанди муаллим, мушовир, аъзои оила ё дӯсти худ) сӯҳбат кунед ва дар бораи ҷанбаҳои гуногуни ориентсияи ҷинсӣ маълумот диҳед ва шахсиятро дар назар дорад.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Эҳсосоти худро омӯзед

1. Хавотир набошед. Дар хотир доред, ки кашфи шахсияти ҷинсии шумо вақти зиёдро талаб карда метавонад ва эҳсосоти шумо бо мурури замон тағир ёбад. Барои нишонгузорӣ кардани худ шитоб кардан лозим нест. Ором шавед, бигзор эҳсосоти шумо ба таври табиӣ инкишоф ёбад ва дар бораи он фикр кунед, ки худро бе доварӣ чӣ гуна ҳис мекунед.
2. Муайян кунед, ки оё шуморо ба одамони ҷинси муқобил ҷалб мекунанд ё не. Ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ бо шахси дигар муносибати ошиқона ва ҷинсӣ надошта бошед, шояд шуморо касе ба тарзи ҷинсӣ ё ошиқона ҷалб кунад. Дар бораи одамоне, ки шуморо дӯст медоранд, тасаввур кунед, хоҳ онҳое бошанд, ки шумо шахсан онҳоро мешиносед, одамони машҳур ва ҳатто қаҳрамонҳои тахайюлиро.
   • Агар шумо фаҳмед, ки ҳама ва ё аксарияти одамоне, ки шумо ба онҳо ҷалб кардаед, нисбат ба шумо ҷинси дигар доранд, эҳтимол шумо рост ҳастед.
3. Бифаҳмед, ки оё шумо худро бо зани ҷинси муқобил мулоқот карданро ҳис мекунед. Дар бораи муносибатҳои наздики худ бо дигарон фикр кунед, хоҳ онҳо платоникӣ бошанд (танҳо барои дӯстон), ошиқона ё ҷинсӣ. Лаҳзае ҷудо кунед, то аз худ бипурсед, ки шумо нисбати ин муносибатҳо чӣ гуна ҳис мекунед, бидуни доварӣ ва таҳлили аз ҳад зиёди ин эҳсосот. Фикр кунед, ки шумо дар кадом муносибатҳо худро бештар роҳат ҳис кардед (бехатар, иҷрокунанда, хушбахт).
   • Оё шумо ҳисси романтикӣ ё ҷинсии дӯстони наздики ҷинси муқобилро ҳис мекунед? Агар ин тавр бошад, аз худ бипурсед, ки шумо дар бораи знакомств бо яке аз ин одамон чӣ фикр доред?
   • Шумо нисбати ҳамаи таҷрибаҳои ошиқона ва ҷинсӣ, ки бо одамони ҷинси муқобил ё шахсони ҳамҷинс кардаед, чӣ гуна аст, агар шумо инро дида бошед? Оё шумо аз он лаззат бурдед ва он қонеъкунанда ҳис кард? Нависед, ки шумо кадом муносибатҳоро аз ҳама мусбаттар ёфтед ва аз худ бипурсед, ки ҷинси шахси дигар бо ин эҳсосот чӣ қадар рабт дорад.
4. Дӯстии худро омӯзед. Бисёр одамон дӯстии худро бо одамоне, ки ба онҳо алоқаи ҷинсӣ надоранд, бароҳат ҳис мекунанд. Масалан, мардони ҳамҷинсгаро нисбат ба мардони гетеросексуалӣ бо занон ба осонӣ дӯстӣ мекунанд, дар ҳоле ки мардони гетеросексуалӣ аксар вақт нисбат ба мардони дигар муносибтаранд.
   • Дар бораи дӯстии худ фикр кунед. Оё муносибати шумо бо одамони ҷинси муқобил аксар вақт бо эҳсосоти ошиқона ё ҷинсӣ "мураккаб" аст? Оё ба шумо дӯстӣ кардан осонтар аст ё бо одамони ҳамҷинс тасодуфӣ? Агар ин тавр бошад, он метавонад нишонаи гетеросексуалӣ будани шумо бошад.
   • Доштани бисёр дӯстони як ё як ҷинси дигар ҳатман дар бораи алоқаи ҷинсии шумо чизе намегӯяд. Ба дӯстии худ дар якҷоягӣ бо омилҳои дигар, ба монанди гузаштаи ошиқонаи худ ё намудҳои ҳолатҳои ҷинсӣ, ки аз орзу кардани он лаззат мебаред, назар кунед.
5. Тасаввуроти худро истифода баред. Худро дар ҳолатҳои ошиқона ё ҷинсӣ бо одамони ҷинси гуногун тасаввур кунед. Бигзор ақли шумо шуморо ба он ҷое ки мехоҳад биравад, бидуни он ки дар бораи чизҳо аз ҳад зиёд фикр кунед ва ё худро ҳукм накунед. Дар бораи он фикр кунед, ки вақте шумо ҳолатҳои зеринро тасаввур мекунед, худро чӣ гуна ҳис мекунед:
   • Агар ба шумо махсусан тасаввур кардани шумо бо одамони ҷинси дигар писанд ояд, шумо метавонед гетеросексуал бошед.
   • Агар шумо худро аз ғояи танҳо дар муносибатҳои стандартӣ ё вазъият хурсандӣ ва ҳаяҷон эҳсос кунед, ин метавонад нишонаи гетеросексуалӣ будани шумо бошад.
6. Худро бо як шахсияти гуногуни ҷинсӣ муаррифӣ кунед. Тамоюли ҷинсӣ сиёҳ ва сафед нест. Шумо метавонед рост, ҳамҷинсгаро ё дар ягон ҷои миёна (бисексуалӣ ё бисуруса) бошед. Баъзе одамон худро мустақим меҳисобанд, ҳатто агар онҳо гоҳо ба одамони ҳамҷинс ҷалб карда шаванд (ё ҳатто бо онҳо робита дошта бошад) ва баъзеҳо ҳатто агар онҳо муносибатҳо бо одамони ҷинси дигарро ба худ ҷалб карда бошанд / ҷалб карда бошанд . Дигарон аслан ба муносибатҳои ҷинсӣ ва ошиқона бо одамони ҳар ҷинс манфиатдор нестанд. Ин одамон метавонанд худро ҷинсӣ ё романтикӣ намешуморанд. Аз ҳама муҳим он аст, ки шумо нисбати худ чӣ гуна ҳис мекунед.
   • Чизе нависед ё бо овози баланд ба худ гӯед, ки "Ман гетеросексуал ҳастам" ё "Ман гетеросексуал ҳастам". Вақте ки шумо ба худ чунин ишора мекунед, худро чӣ гуна ҳис мекунед? Оё шумо бо ин розӣ ҳастед?

Усули 2 аз 3: Дар бораи он сӯҳбат кунед

1. Бо як дӯсти наздикатон дар бораи тамоюли ҷинсии худ сӯҳбат кунед. Баъзан он метавонад бо касе сӯҳбат кунад, ки эҳтимолан ҳамон чизҳоро аз сар гузаронад ва бо шумо саволҳои якхела дошта бошад. Дар бораи саволҳое, ки доред, ба дӯсти боэътимод бигӯед ва аз ӯ дар бораи таҷрибаи худ пурсед, агар ин мавзӯи гуфтушунид бошад.
   • Агар шумо донед, ки дӯстписари шумо аз сӯҳбат дар бораи алоқаи ҷинсии худ зид нест, чизе бипурсед: «Шумо бори аввал кай кашф кардед, ки рост / ҳамҷинсгаро / бисексуал ҳастед? Шумо инро аз куҷо медонистед? '
2. Форумеро ёбед, ки дар он шумо метавонед дар бораи масъалаҳои шахсияти ҷинсӣ сӯҳбат кунед. Форуми мӯътадилро ёбед, ки дар он шумо метавонед бо одамони дигаре сӯҳбат кунед (агар хоҳед, ба таври пинҳонӣ), инчунин дар бораи алоқаи ҷинсии худ посух меҷӯянд. Агар шумо нахостед, ки дар муҳокима ширкат варзед, танҳо хондани сӯҳбатҳои дигарон дар мавзӯъ муфид буда метавонад. Масалан, аз форуми масъалаҳои ҷинсӣ ва гендерӣ дар PsychCentral оғоз кунед: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Бо терапевт сӯҳбат кунед. Агар саволҳое, ки шумо дар бораи шахсияти ҷинсии худ доред, боиси ташвиш ва стресс гарданд, мулоҳиза кунед, ки бо мутахассиси солимии рӯҳӣ (равоншинос, корманди клиникии иҷтимоӣ ё мушовир) мулоқот кунед. Онҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки шаҳодати худро беҳтар фаҳманд ё шуморо ба самти баъзе манбаъҳои муфиди иттилоот равона кунанд.

Усули 3 аз 3: Маълумоти бештарро пайдо кунед

1. Китобҳоро дар бораи алоқаи ҷинсӣ ва тамоюли ҷинсӣ хонед. Ин метавонад як роҳи олие барои беҳтар фаҳмидани ҷинсии шахсии шумо бошад. Агар шумо дар синни наврасӣ ё наврасӣ посух ҷустуҷӯ кунед, яке аз ин китобҳоро санҷед:
2. Вебсайтҳои таълимиро, ки бо масъалаҳои ҷинсӣ сару кор доранд, санҷед. Ташкилотҳое, ки ба таҳқиқи ҷинсии инсон ва таъмини манбаъҳои марбут ба солимии ҷинсӣ ва репродуктивӣ бахшида шудаанд, аксар вақт дар сайтҳои худ маводи таълимиро ройгон пешниҳод мекунанд. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи тамоюли ҷинсӣ, як ё якчанд аз ин вебсайтҳоро санҷед:
3. Дар курсҳои ҷинсӣ гузаред. Агар шумо дар мактаб таҳсил карда бошед, шумо метавонед ба як синф оид ба алоқаи ҷинсӣ номнавис шавед ё шумо метавонед дар як донишгоҳи маҳаллӣ курси таълимӣ гиред. Шумо инчунин метавонед курсҳои ройгон ё дастраси шахсияти ҷинсиро дар интернет пайдо кунед. Масалан, маводи курсҳои онлайнии дастраси MIT-ро ба Муқаддима бо шахсияти ҷинсӣ ва ҷинсӣ санҷед: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- шахсияти-баҳор-2016 /

Маслиҳатҳо

• Агар шумо фавран инро наёбед, хавотир нашавед. Фаҳмиши ҷинсии шумо метавонад як сафари якумрӣ бошад.
• Дар хотир доред, ки танҳо шумо шахсияти ҷинсии худро муайян карда метавонед. Нагузоред, ки ягон каси дигар шуморо тамғагузорӣ кунад ё шуморо ба сандуқе андозад, ки шуморо нороҳат мекунад.