Мундариҷа

• Қадамҳо

Дар охири марҳилаи сеюми ҳомиладорӣ, бадани шумо аломатҳои худро нишон медиҳад, ки вақти он расидааст, ки кӯдаки шумо тавассути меҳнат ва таваллуд таваллуд шавад. Гарчанде ки ҳар як таваллуд гуногун ва пешгӯинашаванда аст, омодагии хуб метавонад шуморо ба ин раванд эътимод бахшад ва меҳнатро то ҳадди имкон ҳамвор кунад. Ҳангоми омодагӣ ба таваллуд, бо духтур дар бораи марҳилаҳо сӯҳбат кунед ва барои чорабинии нави оилавӣ то ҳадди имкон мулоҳизакор бошед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Ҷисмро барои меҳнат омода кунед

1. 

   Се марҳилаи меҳнатро фаҳмед. То кадом давра давом кардани ҳар як марҳила метавонад аз як зан ба зан фарқ кунад, аммо шумо эҳтимолан дар давоми зоиш 3 марҳиларо тай кунед:
   • Марҳилаи аввал аз марҳилаи аввали меҳнат ва марҳилаи фаъоли меҳнат иборат аст. Дар марҳилаи аввал, мушакҳои бачадон ба кашиш ва суст шудан шурӯъ мекунанд, васеъ ва кушодани гарданаки бачадон, то кӯдак аз канали таваллуд гузарад. Зоиш аз кашишхӯрии номуносиби бачадон оғоз ёфта, камтар аз як дақиқа давом мекунад. Марҳилаи ниҳонӣ метавонад аз чанд соат то чанд рӯз тӯл кашад. Пас шумо кашишхӯрии бачадонро эҳсос хоҳед кард, ки тақрибан як дақиқа баробаранд. Ҳангоми пайдоиши кашишхӯрии фаъол шумо бояд ба беморхона ё таваллудхона равед. Пас шумо ба марҳилаи дуюм мегузаред, вақте ки гарданаки бачадон комилан кушода ва барои баромади кӯдак омода мешавад.
   • Марҳилаи дуюм марҳилаи воқеии таваллуд аст. Дар ин марҳила, гарданаки бачадон комилан васеъ мешавад ва кӯдак аз роҳи таваллуд пайравӣ мекунад. Ҳамин тавр, кӯдаки шумо таваллуд мешавад.
   • Марҳилаи сеюм пас аз таваллуди кӯдак сурат мегирад. То даме ки плацента аз канали таваллуд хориҷ шавад, шумо кашишхӯрӣ доред.

2. 

   
   
   Илова бар машқҳои ҳаррӯза машқҳои Кегелро иҷро кунед. Шумо бояд реҷаи ҳаррӯзаи машқҳоро бо машқҳои сабук дар тӯли ҳомиладорӣ нигоҳ доред, диққататонро ба машқҳои Келгел барои тақвияти мушакҳо ва пайвандҳо. Ин машқҳо ба бадани шумо барои интиқол омода мешаванд.
   • Машқҳои Кегел тавассути пурзӯр кардани мушакҳои коси ба монанди гӯё пешоб анҷом дода мешаванд. Шикам ва ронҳоятонро ҳаракат надиҳед, танҳо мушакҳои коси худро ҳаракат кунед.
   • Мушакҳоро 3 сония сахт нигоҳ доред, пас 3 сония истироҳат кунед.
   • Дар аввал мушакҳоро дар тӯли 3 сония мустаҳкам ва истироҳат кунед. Ҳар ҳафта тадриҷан 1 сония зиёд шавед, то он даме ки шумо мушакҳоро 10 сония бастед.
   • Дар як машқ Келлелро 10-15 маротиба иҷро кунед. Дар як рӯз се ва ё зиёда машғулиятро машқ кунед.

3. 

   
   
   Ба шавҳараш дар синфҳои пеш аз таваллуд ҳамроҳ шавед. Агар шарики шумо дар ҳаёти баъдии кӯдаки шумо нақши муҳиме гузорад, шумо бояд пеш аз таваллуди кӯдак дарсҳои пренаталиро гузаронед. Агар шумо дар беморхона нигоҳубини ҳомиладорӣ дошта бошед, аз ҷониби беморхона ба шумо пеш аз таваллуд пешниҳод кардан мумкин аст. Бисёр марказҳои саломатӣ низ чунин дарсҳоро пешниҳод мекунанд.
   • Дар давоми дарсҳо шумо тарзи ширдиҳӣ, нигоҳубини кӯдак, тарзи ҳомиладории солим ва масҳ кардани кӯдакро меомӯзед.

4. 

   
   
   Дар бораи хӯрдан ва нӯшидан ҳангоми таваллуд аз духтуратон пурсед. Аксари табибон ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми меҳнат моеъҳои тоза ва газакҳоро нӯшед, ба монанди буридаи нонпазҳо, чошнии себ, желе ё яхмос, то ки аз таваллуд беҳтарин фоида ба даст оред. Аммо, шумо бояд аз хӯрокҳои серғизо ва ҳазмнашаванда парҳез кунед (стейк ё сендвич нахӯред) ва танҳо хӯрокҳоеро бихӯред, ки меъдаро нороҳат намекунанд, зеро дар вақти таваллуд шумо шояд аллакай колик дошта бошед.
   • Ҳангоми таваллуд, шумо бояд моеъҳо, аз қабили шӯрбои мурғи намакин, афшураи меваи филтршуда, чой ва нӯшокиҳои варзишӣ нӯшед. Ҳангоми иҷрои машқҳои нафаскашӣ ҳангоми таваллуд шумо инчунин метавонед қуттиҳои яхро барои қувват бикашед.
   • Баъзе табибон метавонанд нӯшидани моеъҳои шаффофро тавсия диҳанд, алахусус агар шумо эҳтимолан қисмати қайсарӣ дошта бошед.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Банақшагирии таваллуд

1. 

   Бо ёрии шавҳар ё духтуратон нақшаи таваллудро тартиб диҳед. Гарчанде ки пешгӯии таваллуди шумо ғайриимкон аст, навиштани нақшаи таваллуд метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дар давоми меҳнат чӣ интизор шудан мехоҳед. Шумо бояд нусхаи нақшаи таваллудро ба шарики худ, духтур ва кормандони беморхона диҳед.
   • Бисёре аз беморхонаҳо қолибҳои стандартии таваллудро пешниҳод мекунанд; шумо метавонед онро пур кунед ва баргардонед, то онҳо ба шумо хоҳишҳои худро бидонанд.

2. 

   Дар бораи имконоти таваллуд бо духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед тасмим гиред, ки кӯдаки худро дар хона, дар беморхона ё таваллудхонаи назди худ таваллуд кунед. Шояд шумо дар куҷо таваллуд карданатон ошуфта бошед, пас қабл аз қабули қарор бо духтур ва шарики худ сӯҳбат кунед. Пеш аз ҳама, шумо бояд коре кунед, ки барои шумо ва саломатии кӯдаки шумо беҳтарин аст.
   • Таваллуд дар беморхона нақшаи стандартии таваллуд барои бисёр занҳо мебошад. Бемористони ба хонаи худ наздикро пайдо кунед, духтур ва кормандони тибро интихоб кунед, ки шуморо бароҳат ва боэътимод ҳис кунанд. Бисёре аз беморхонаҳо модаронеро, ки барои таваллуд кардан мехоҳанд, ба сайри маконе даъват мекунанд, ки онҳо барои таваллуд кардан ба муҳити пеш аз таваллуд одат кунанд.
   • Таваллуди хонагӣ вариантест, ки метавонад ба шумо фазои мусоиди гузаришро фароҳам орад. Бо вуҷуди ин, як қатор хатарҳо вобаста ба расонидани хона вуҷуд доранд. Шумо бояд дар интихоби момодояҳо бодиққат бошед, бидонед, ки дояҳои хонагӣ дар ИМА ба сертификат ниёз надоранд ва метавонанд таълим нагиранд. Сатҳи фавти кӯдакон дар хона нисбат ба беморхона се маротиба зиёдтар аст.

3. 

   Муайян кунед, ки кай ба беморхона рафтан лозим аст. Агар шумо дар беморхона таваллуд карданӣ бошед, шумо бояд ҳангоми ба беморхона рафтанатонро муҳокима кунед. Вақте ки шумо дар охири марҳилаи аввали меҳнат дучор шуданатон лозим аст, шумо бояд ба беморхона равед.
   • Момодоя инчунин бояд донад, ки чӣ қадар вақт шумо дар расонидани хона ба кӯмак ниёз доред. Вобаста аз созишномаи шумо бо доя, ҳарду ҷониб бояд муайян кунанд, ки таваллудро кай интизор шудан лозим аст, то онҳо омода бошанд интизор шаванд, ки шумо ба доя дар хона занг занед. Агар зарур бошад, шумо метавонед ҳангоми таваллуд дар беморхона низ таваллуд кунед.

4. 

   Имкониятҳои рафъи дардро муҳокима кунед. Таваллуд раванди стресс ва дарднок аст. Духтури шумо имконоти рафъи дардро таҳия хоҳад кард ва шумо қарор хоҳед гирифт, ки шумо бо дору ё бе дору чӣ қадар дардро таҳаммул карда метавонед. Шумо метавонед аз як ё якчандтои зерин интихоб кунед:
   • Эпидурал: Анестетикро мустақиман ба сутунмӯҳра ва аз ҷараёни хун сӯзандор мекунанд. Ин барои кӯдак бехатартар аст ва инчунин дарди сареъро таъмин мекунад. Ин усули рафъи дард аст, ки бисёр занҳо таваллуд карданро интихоб мекунанд. Гарчанде ки оғози кор метавонад то 15 дақиқа вақтро дар бар гирад, анестезияи эпидуралӣ метавонад ҳангоми пурсидан анҷом дода шавад, ҳатто агар гарданаки бадани шумо аллакай ба андозаи зарурӣ васеъ нашуда бошад. Наркоз тамоми бадани поёни шуморо, аз ҷумла асабҳои бачадонро карахт мекунад ва дарди дар натиҷаи кашишхӯрии бачадон буда рафъ мекунад.
   • Блоки пудендалӣ: Ин амалиёт барои рафъи дард дар марҳилаи дуввум истифода мешавад, ки одатан ҳангоми убур кардани кӯдак аз маҳбал анҷом дода мешавад.Духтури шумо метавонад дору истеъмол кунад, агар ба шумо як ҷуфт ё аспиратсия лозим ояд. Анестезияи маҳаллӣ дарди перинэум ё маҳбалро таскин медиҳад, аммо шумо ба ҳар ҳол кашишхӯрии бачадонро ҳис мекунед.
   • Анестезияи банди сутунмӯҳра ва ё қафо (банди зин): Ин таскиндиҳандаи дард дар интиқоли маҳбал хеле кам истифода мешавад. Анестетикро пеш аз берун шудани кӯдак дар як доза медиҳанд, агар шумо ҳангоми зоиш эпидуралро нахоҳед, аммо ҳангоми таваллуди кӯдак мехоҳед дардро рафъ кунед. Ин як дарди сареъест, ки ҳангоми баромади кӯдаки шумо карахт мешавад. Ҳангоми наркоз кардани сутунмӯҳра, пас аз 8 соати таваллуд шудан, шумо бояд ба пушт хобед.
   • Демерол: Истеъмоли дарди Демеролро ба мағзи сар ё ба воситаи сӯзандору сӯзандор кардан мумкин аст, ба шумо Демеролро 2 ё 3 соат пеш аз таваллуд додан, баъд аз 2 то 4 соат пас аз як миқдор додан мумкин аст. Он ба кашишхӯрии бачадон халал намерасонад ва ба баъзе занҳо сӯзандоруи Демерол дода мешавад, то онҳоро мунтазамтар кунанд.
   • Нубаин: Нубаин як доруи дигари дард аст, ки ҳамчун тазриқи сӯзандору ворид карда мешавад. Ин афюни синтетикӣ мебошад, ки наркозро ба вуҷуд намеорад, аммо метавонад дард ва стрессро рафъ кунад.
   • Баъзе табибон метавонанд гази оксиди азотро истифода баранд (масалан, дар клиникаи стоматологӣ).
   • Анестезияи умумӣ (анестезияи минтақавӣ): Наркозкунии умумӣ ҳангоми таваллуд кам истифода мешавад, аммо танҳо дар ҳолати фаврии фасли қайсарӣ. Ин усул инчунин дар мавриди таваллуди маҳбал барои аз байн бурдани кӯдак лозим шуданаш мумкин аст. Ҳангоми таваллуд шумо зери наркоз мешавед ва наркоз ҳангоми бедор шудан дилатонро бедор мекунад.
   • Расонидани табиӣ (бидуни доруворӣ): Агар шумо дар бораи заҳролудкунии дард ҳангоми ташвиш нигарон бошед, шумо метавонед тасмим гиред, ки бидуни дору ба таври стихиявӣ таваллуд шавед. Бо духтур дар бораи истеъмоли дору ҳангоми таваллуд ё истифодаи маҷмӯи доруҳо ва усулҳои табиии таваллуд сӯҳбат кунед.

5. 

   Дар бораи муҳити таваллуди худ тасмим гиред. Агар таваллуди шумо дар беморхона бошад, шумо бояд талаботи махсуси муҳити таваллудро дар утоқи таваллуди беморхона муҳокима кунед. Пеш аз таваллуд шуданатон духтуратон талаботи шуморо ба назар мегирад.
   • Агар шумо дар хона таваллуд мекардед, дар бораи муҳити таваллуд бо шавҳар ва дояатон сӯҳбат кунед. Шумо метавонед тасмим гиред, ки дар ванна ё ваннаи махсус барои таваллуд ба хона таваллуд кунед. Шумо инчунин метавонед тасмим гиред, ки дар вақти худ мусиқӣ, равшанӣ ва дигар унсурҳои истироҳатро истифода баред.

6. 

   Дар бораи бахшҳои эҳтимолии қайсарӣ аз духтур муроҷиат кунед. Дар нақшаи интиқол ба эҳтимоли ҷарроҳии қайсарӣ омода шудан муҳим аст. Шумо метавонед нависед: "Дар ҳолате, ки ҷарроҳии қайсарӣ лозим шавад ..." Дар асоси ҳолати шумо, табиб метавонад бо сабаби тиббӣ ҷарроҳии тавсияро тавсия диҳад ё ҳангоми таваллуд фасли фавқулодда таъин кунад. Духтури шумо метавонад як фасли қайсариро тавсия диҳад, агар:
   • Шумо шароити музмини тиббӣ, аз қабили бемориҳои дил, диабети қанд, фишори хун ё бемории гурда доред.
   • Шумо бемории сироятӣ ба монанди ВИЧ ё герпеси фаъоли узвҳои таносул доред.
   • Саломатии кӯдак метавонад аз сабаби беморӣ ё нуқсонҳои таваллуд хатар дошта бошад. Агар тифл аз ҳад калон бошад ва бехатар аз маҳбал убур кардан душвор бошад, духтур метавонад ҷарроҳии ҷарроҳиро тавсия диҳад.
   • Шумо вазни зиёдатӣ доред, зеро фарбеҳӣ метавонад омилҳои дигари хавфро ба вуҷуд орад, ки ҷарроҳиро талаб мекунанд.
   • Ҳомила дар сурин аст, вақте ки пойҳо ё болишҳо пеш меоянд ва наметавонанд гардиш кунанд.
   • Дар таваллудҳои қаблӣ шумо ҷарроҳии қайсарӣ доред.

7. 

   
   
   Дар бораи синамаконӣ пас аз таваллуд қарор қабул кунед. Усули пӯст ба пӯст дар соати аввали таваллуд барои солимии кӯдак ва пайванди байни модар ва кӯдак муҳим аст. Ин соатро тиллоӣ меноманд ва табибон одатан тавсия медиҳанд, ки пас аз таваллуди кӯдак ҳар чӣ зудтар бо кӯдаки шумо тамоси пӯст ба пӯст тамос гирад. Шумо инчунин бояд дар бораи синамаконӣ фавран пас аз таваллуди кӯдак қарор қабул кунед, зеро беморхона хоҳишҳои шуморо иҷро мекунад.
   • Дар хотир доред, ки Академияи педиатрияи Амрико ба модарон тавсия медиҳад, ки дар давоми шаш моҳи аввали ҳаёти кӯдаки худ сина дода, ҳадди аққал 12 моҳи дигар шир диҳанд. Шири модар метавонад кӯдаконро аз сироят эмин дорад ва хатари мушкилоти саломатӣ, аз қабили диабети қанд, фарбеҳӣ ва astma-ро коҳиш диҳад.
   таблиғ