Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Сабабҳои тунукшавии мӯй бисёранд, аз ҷумла омили стресс. Агар мӯи шумо тунук шавад, хафа нашавед. Мақолаи навбатӣ ба шумо аз бисёр ҷиҳатҳо барои табобати мӯйҳои тунук ҳидоят мекунад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Афзоиши афзоиши мӯй

1. 

   Маҳсулоти ғамхори мӯйро истифода баред. Вақте ки шумо пай мебаред, ки мӯи саратон тунук шудааст, ба маҳсулоти мулоим ва табиии мӯй гузаред. Бисёре аз шампунҳо, кондитсионерҳо, лакҳои мӯй ва дигар маҳсулот дорои моддаҳои кимиёвӣ мебошанд, ки барои пӯсти сар ва мӯй хеле қавӣ ҳастанд, то мӯйро вайрон кунанд ва боқимондаи мӯйро осеб диҳанд.
   • Шампунеро истифода баред, ки дар таркибашон сулфат ё спирт набошад. Ин компонентҳо хеле хушканд ва ба мӯй зарар мерасонанд.
   • Кондитсиони бе силиконро ҷустуҷӯ кунед. Ин компонент боиси дарди шадиди сар мешавад ва барои шустани он шампуни дорои сулфатро истифода бурдан лозим аст.
   • Маҳсулоти ороиши мӯйро, ки дорои таркиби табиӣ мебошанд, дар мағозаи ғизои бехатар ҷустуҷӯ кунед.

2. 

   
   
   Ба ҷои хасу мӯй бо хасу шона кунед. Шустушӯи мӯи худ майл ба рехтани мӯйро мекунад, хусусан вақте ки тар аст. Усули беҳтарини рост кардани мӯи худ истифодаи шонаи васеи дандон аст. Шустушӯйро аз мавқеи наздик ба сар оғоз кунед, аз решаҳои пеш рост кунед, пас нӯгҳоро ба поён молед.

3. 

   Бигзор мӯи худ ба таври табиӣ хушк шавад. Барои роҳ надодан ба аз ҳад зиёд рехтани мӯй пас аз душ, бояд мӯи худро бо сачоқи мулоим пок кунед - аз танг кардан ва печондани дастмолҳо худдорӣ кунед. Бигзор мӯи саратон ба ҷои истифодаи як мӯйхушккунӣ ба таври табиӣ хушк шавад, зеро гармии ҳавотозакунак метавонад боиси хушкӣ ва шикастани он гардад. Чӣ қадаре ки шумо мӯи худро ба таври табиӣ хушк кунед, ҳамон қадар шумо афзоиши мӯи навро ҳавасманд хоҳед кард.

4. 

   
   
   Технологияи ороиши бидуни гармиро истифода баред. Барои ороиши мӯи худ аз истифодаи оҳанҳои кинг, росткунак ва дигар асбобҳои гарм худдорӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки мӯи худро ба таври табиӣ печонед ва то ҳадди имкон ороиши худро маҳдуд кунед. Ҳангоми истифодаи асбобҳои гармидиҳӣ барои ороиши мӯи худ, онро то ҳадди имкон камтар ва хунук нигоҳ доред.
   • Мӯйҳои аз гармӣ фаровон мавҷуданд - шумо метавонед curls ё дарозии гуногунро санҷида, тарзи дурустро пайдо кунед.

5. 

   
   
   Аз ороиши мӯй, ки ба рехтани мӯй моил мебошанд, канорагирӣ кунед. Қуттиҳои танг, ҷингилаҳои мавҷнок ва тарзҳои қафои дароз метавонад мӯйро ба осонӣ афтонад. Кӯшиш кунед, ки мӯи худро ба поён кашед ё воз кунед. Аз бастани мӯйҳо ё бастани мӯйҳо худдорӣ кунед, зеро ин метавонад мӯйҳои ҷигарро ба вуҷуд оварад.

6. 

   Мӯи сарро бо малҳам ба монанди равғани тухм ё равғани бодом / хардал / кокос / жоҷоба масҳ кунед. Гуфта мешавад, ки масҳҳои мӯй тавассути афзоиши гардиш дар атрофи фолликулаҳои мӯй афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунанд. Ба одат кардани массажи пӯсти худ дар душ оғоз кунед. Нӯги ангуштони худро ба мӯи саратон гузошта, бо ҳаракатҳои даврӣ ба нармӣ молед. Масҳро дар ҳолати наздики пешонӣ оғоз кунед, онро дар паҳлӯҳо кашед ва оҳиста ба сӯи сар ақиб кашед. Шумо бояд ба масҳ кардани мӯйҳои тунук равона шавед.

7. 

   Истифодаи стимуляторҳои афзоиши мӯйро баррасӣ кунед. Омили маъмултарин ангезандаи афзоиши мӯй Миноксидил аст. Ин дору дар шакли крем ё кафк пайдо мешавад, ки онро мустақиман ба пӯст дар як рӯз дар тӯли 12 ҳафта 2 маротиба истифода бурдан мумкин аст. Бисёр одамон ҳангоми табобат бо Minoxidil мӯйҳои худро барқарор мекунанд. Аммо, мувофиқи маълумоти маъмурияти хӯрокворӣ ва дорувории ИМА, истеъмоли Миноксидил метавонад як қатор хатарҳои саломатиро ба бор орад, ки шумо бояд аз онҳо эҳтиёт бошед. Шумо метавонед алтернативаҳои дигарро истифода баред:
   • Трансплантатсияи мӯй. Мӯй ба пӯсти сар кӯчонида мешавад, пас он дар минтақаи тунук ғафс хоҳад шуд.
   • Ҷарроҳии трансплантатсияи сар. Ҷойҳои бемӯйро бо роҳи ҷарроҳӣ мегиранд ва ба буриш порчаи мӯи сар мепӯшанд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Ҷустуҷӯи сабаби рехтани мӯй

1. 

   Биёед бубинем, ки оё омили гормон боиси тунук шудани мӯй мегардад? Сабаби маъмултарини тунукшавӣ дар мардон ва занон ба омили генетикии гормонҳои ҷинсӣ вобаста аст, ки боиси тарки мӯй дар шакли хос мебошанд. Намунаи мӯйсафедӣ дар мардон ё занон, гарчанде ки ин ҳолати дарозмуддат аст, шумо метавонед барои нигоҳ доштан ва табобати бемӯйӣ қадамҳои муайяне гузоред.
   • Баъзан тағирёбии гормоналӣ метавонад ба муваққатан рехтани мӯй оварда расонад. Заноне, ки ҳомиладор ҳастанд, доруҳои пешгирии таваллудро қатъ мекунанд ё давраи ҳайзбиниро аз сар гузаронида метавонанд, метавонанд муваққатан тунук шаванд.
   • Табобати мулоим бо мӯй, истифодаи маҳсулоти табиӣ барои нигоҳубини мӯй ва тағир додани мӯи худ метавонад ба сустшавии мӯи аз ҳормони мӯътадил мусоидат кунад.

2. 

   Вазъи саломатиро муайян кунед. Баъзе бемориҳо метавонанд боиси рехтани мӯй шаванд. Табобати ин шароит метавонад ба нигоҳ доштани мӯй ё пешгирии рехтани мӯй кумак кунад. Агар шумо медонед, ки шумо яке аз шартҳои зеринро доред, бо духтур муроҷиат кунед, то барномаи табобатро оғоз кунад, то мӯи сари шуморо афзоиш диҳад.
   • Мушкилоти сипаршакл. Вақте ки сипаршакл ғайримуқаррарӣ кор мекунад, рехтани мӯй нисбат ба муқаррарӣ бештар аст.
   • Сироятҳои сар ва ихтилоли пӯст. Рехтани мӯй метавонад аз сабаби бемории пӯст, аз қабили кирми ангуштарин ба амал ояд. Табобат метавонад ба афзоиши дубораи мӯй кӯмак кунад.
   • Alopecia areata (Alopecia areata). Ин ихтилоли системаи масуният аст ва бевосита ба фолликулаҳои мӯй таъсир мерасонад.

3. 

   Муоинаи маводи мухаддир. Баъзе доруҳо метавонанд ба рехтани мӯй оварда расонанд. Агар шумо доруеро истеъмол кунед, ки таъсири манфии мӯй дорад, бо духтур дар бораи алтернатива сӯҳбат кунед. Агар шумо наметавонед ба як доруи дигар гузаред, шумо низ бояд онро бодиққат баррасӣ кунед. Доруҳо барои табобати ҳолатҳои зерин метавонад боиси тунукшавии мӯй шаванд:
   • Саратон
   • Депрессия
   • Мушкилоти дил
   • Артрит
   • Фишори баланди хун

4. 

   Муайян кунед, ки оё стресс сабаби ин аст. Рехтани мӯй метавонад аз зарбаи ҷисмонӣ ё рӯҳӣ ё аз стресс ба амал ояд. Ҳар гуна зарбаи бадан метавонад реаксияи ҷисмониро ба вуҷуд орад ва рехтани мӯй як ҳолати маъмулӣ дар шок аст.
   • Агар шумо стресси шадид дошта бошед, рафъи сабаби стресс роҳи муҳими солимии худ аст.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Тағироти тарзи ҳаёт

1. 

   Кам кардани стресс. Стресс метавонад боиси рехтани мӯй гардад, бинобар ин усулҳое, ки ба коҳиши стресс кӯмак мекунанд, метавонанд рехтани мӯйро маҳдуд кунанд. Агар ҳаёти шумо аз ҳад зиёд стресс бошад, шумо метавонед усулҳои зерини истироҳати ҳаррӯзаро истифода баред:
   • Бештар хоб кунед. Норасоии хоб метавонад гормони стрессро ба вуҷуд орад.
   • Мунтазам машқ кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки мулоҳиза ронед ё бо йога машқ кунед.

2. 

   Фаровонии сафеда бихӯред. Сафеда яке аз блокҳои сохтори мӯй аст, бинобар ин, агар шумо норасоии сафеда дошта бошед, рехтани мӯй метавонад рух диҳад. Гиёҳхорон ва гиёҳхорон аксар вақт аз сабаби норасоии сафеда тунук шудани мӯйро эҳсос мекунанд. Шумо метавонед гуногуни хӯрокҳои зеринро бихӯред:
   • Моҳӣ, мурғ, гӯшти гов ва хук
   • Лӯбиёи сиёҳ, нахӯд ва лӯбиёи дигар
   • Tofu
   • Маҳсулоти ширӣ

3. 

   Илова бо Омега-3. Барои ба вуҷуд овардани мӯи нав ба организм ба кислотаҳои чарбии омега-3 ниёз доранд. Хӯрдани фаровони Омега-3 барои афзоиши мӯй муҳим аст, аз ин рӯ хӯрокҳои зеринро санҷед:
   • Озодмоҳӣ
   • Пилчард
   • Чормағз
   • Авакадо

4. 

   Иловаҳои Биотинро истеъмол кунед. Биотин витамини В мебошад, ки дар таркиби маҳсулоти ҳайвонот мавҷуд аст, ки ба солим нигоҳ доштани пӯст, мӯй ва нохунҳо мусоидат мекунад. Иловаҳои биотинро аксар вақт ҳамчун stimulants афзоиши мӯй ҳисоб мекунанд. Шумо бояд Биотинро мувофиқи тавсия гиред ё истеъмоли хӯрокҳои дорои Биотинро зиёд кунед, ба монанди ҷигар ва дигар маҳсулоти гӯштӣ, чормағз ва сабзавоти баргии сабз. таблиғ

Маслиҳат

• Ба пӯст ва мӯи худ равғани кастор молед, сипас онро дар як шаб гузоред ва пас аз як ҳафта фарқиятро мушоҳида мекунед.
• Беҳтараш мӯйҳои тунукро зудтар табобат кунед, то пай баред, ки он аз маъмулӣ тунуктар аст, барои пешгирии талафоти мӯй.
• Мардоне, ки мӯи тунук доранд, агар барвақт табобат шаванд, манфиатҳои зиёд, аз ҷумла баланд бардоштани обрӯи шахсӣ мегиранд.
• Агар шумо мӯи тунук дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, сӯҳбат кунед. Баъзе доруҳо метавонанд боиси рехтани мӯй шаванд.
• Агар мӯи шумо тунук бошад, истифодаи химиявии шадид ва ороиши гармиро бас кунед. Истифодаи рангҳои мӯйро маҳдуд кунед ва истифодаи маҳсулоти мӯйҳои спиртдорро бас кунед. Бигзор мӯи саратон ба ҷои хушккунӣ ба таври табиӣ хушк шавад ва истифодаи мошинҳои ҷингила, ҷингила ва росткунандаро дар тӯли якчанд ҳафта қатъ кунед.

Огоҳӣ

• Доруҳои дорухатеро, ки ба табобати тунуки мӯй кумак мекунанд, нодида нагиред. Барои таблиғи барқарорсозии барқарорсозии мӯй ба шумо лозим аст, ки доруҳои муқаррарии доруворӣ гиред.
• Агар доруҳои шумо боиси рехтани мӯй шаванд, шумо набояд онро истеъмол кунед. Ба ҷои ин, бо духтур дар бораи доруи алтернативӣ сӯҳбат кунед.
• Доруҳои муайяни барои мардони рехташуда муқарраршударо занон набояд барои пешгирӣ аз хатарҳои эҳтимолии саломатӣ истифода баранд. Доруҳое, ки аз ҷониби духтур алоҳида таъин нашудаанд, истеъмол накунед.
• Вақте ки шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна мӯи тунукро табобат кардан беҳтар аст, агар усулҳои шумо ноком шаванд, рӯҳафтода нашавед. Ба ҷои ин, бо духтур дар бораи имконоти дигар, ба монанди трансплантацияи мӯй ё табобати лазерӣ сӯҳбат кунед. Шумо инчунин метавонед мӯйро пӯшед ё сарпӯши парик илова кунед, то мӯйҳои шумо ғафстар карда шаванд.