Мундариҷа

• Қадамҳо

Зону аз се устухон - устухони рон, устухони лоғар ва зону иборат аст. Миёни устухонҳо як сохтори дорои маводи мулоимтар аст, ки онро пайроҳа меноманд ва ҳамчун болине амал мекунанд. Дар ҳолати бемориҳо, аз қабили артрит, пайдоиши муҳофизатӣ degenerate ва ба якдигар молидани устухонҳоро ба вуҷуд меорад, ки садои кафида ё харошида бо ҳамроҳии дард эҷод мекунад. Инҳоянд баъзе роҳҳои пешгирӣ ва табобати ин дарди зону.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Табобати остеоартри зону

1. 

   Аломатҳои остеоартритро бидонед. Баръакси кафидани "муқаррарӣ" ва бедард ҳангоми рост кардани пойҳо, садои кафидани зонуатон бо сабаби остеоартрит аксар вақт бо дард ҳамроҳӣ мекунад. Хушбахтона, мо роҳҳои зиёди ошкор кардани остеоартрит дорем:
   • Ҳангоми роҳ нишонаҳои дард, сурхшавӣ, дабдабанокӣ ва дуруштиро пайгирӣ кунед. Ҳангоми артрит, ҷои бештар маъмуле, ки садо шунида мешавад, дар қисми дарунии зону аст.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳис кунед, ки дар куҷо садо ҳангоми ба ҳам задан ва дароз кардани буғум ба болои зонуи худ мерасад. Одатан, вақте ки шумо ин гиряро ҳис мекунед, шумо низ дар зонуатон эҳсоси мулоим ва ширин доред.

2. 

   
   
   Варами маҳаллиро коҳиш медиҳад. Агар садои кафидан бо дард ва варам алоқаманд бошад, шумо бояд яхро ба зонуҳоятон молед (яхро ба дастмоле печонед). Бастаҳои хунук ба коҳиши варам дар илтиҳоб ва сабук кардани дард мусоидат мекунанд.
   • Шумо инчунин метавонед миқдори ками доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобиро (NSAIDs), ба монанди Алаксан (ибупрофен) ё Амепроксен (напроксен) -ро барои рафъи дарди муваққатӣ истеъмол кунед. Аммо, шумо набояд аз муддати дароз ба ин доруҳо вобастагӣ дошта бошед, зеро онҳо ба гурда ва рӯдаи gastrointestinal таъсири манфӣ мерасонанд.
   • Фоидаи доруҳои зидди стероидии зиддиилтиҳӣ дар он аст, ки онҳо на танҳо дардро рафъ мекунанд, балки илтиҳобро низ коҳиш медиҳанд.
   • Шумо метавонед NSAID-ро бо як доруи табобати дорусоз, аз қабили Panadol (acetaminophen) якҷоя кунед. Сабуккунандаи дард наметавонад илтиҳобро табобат кунад, аммо албатта метавонад дарди зиёдеро рафъ кунад ва омезиши ин ду дору (NSAID ва Панадол) махсусан самарабахш аст ва ба шумо кӯмак мерасонад, ки корҳои ҳаррӯзаро бе дард анҷом диҳед. .

3. 

   
   
   Доруҳои зидди илтиҳобиро мувофиқи дастури духтур харидорӣ кунед. Доруи доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ дорои номҳои брендианд, аз қабили Indocin, Daypro, Relafen ва бисёр чизҳои дигар. Ин доруҳо назар ба доруҳои дорусоз пурзӯртаранд, аз ин рӯ онҳо дар муолиҷаи дард ва илтиҳоби бо гиря дар зону муассиртаранд. Бо вуҷуди ин, барои гирифтани ин доруҳо ба шумо як дорухате аз духтуратон лозим аст, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо бояд аввал зонуи шуморо бинанд.
   • Доруҳои зидди доруворӣ метавонанд таъсири манфӣ расонанд - одатан норасоии меъда, аммо дар ҳолатҳои фавқулодда (масалан, мищдори зиёд) метавонад боиси захми меъда ва вайрон шудани гурда гардад. Доруҳоро ҳамеша мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед ва аз меъёри тавсияшуда зиёд набошед.

4. 

   
   
   Сӯзандоруи кортизонро гиред. Кортизон як гормони стероид аст, ки ҳангоми ба стресс гирифтор шудани организм ба вуҷуд меояд. (Эзоҳ: Ин стероид нест, ки варзишгарон онро аксар вақт истеъмол мекунанд ё баъзан сӯиистифода мекунанд.) Кортизон системаи масуниятро пахш мекунад ва илтиҳобро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Барои дарди зону ва овоздиҳӣ, табиби шумо метавонад кортизонро мустақиман ба буғуми зону сӯзандору кунад, то дард ва илтиҳобро коҳиш диҳад.
   • Тазриқи кортизон нишон дода шудааст, ки табобати муассир барои мушкилоти зону "паридан" аст. Аммо, тазриқи мунтазами кортизон ба буғуми зону аслан боиси таназзули қабати пайҳо мегардад ва зону боз ҳам дардноктар мегардад. Аз ин сабаб, тазриқи кортизон давои дарозмуддат нест.
   • Кортизонро дар се моҳ як маротиба зиёд додан тавсия дода намешавад, аммо шумо метавонед онро то он даме, ки самаранок аст, нигоҳ доред, ки ин дар баъзе ҳолатҳо метавонад то солҳои зиёд давом кунад.

5. 

   Табобат бо усули "илова кардани лой". "Моеъи синовиалӣ" дар дохили буғумдарди зону моддаест, ки ба молидан ва ба эътидол овардани ҳаракати буғумҳо мусоидат мекунад. Дар одамони гирифтори артрит моеъи синовиалӣ "бориктар" мешавад, ба ибораи дигар, камтар равғанӣ мешавад. Ин қувваи соишро зиёд мекунад ва ҳаракати узвро дигар ба эътидол намеорад. Дар он ҳолат, духтур усули "пуркунандаи равған" -ро тавсия медиҳад - амале, ки дар он ба буғумҳои зону моеъи нав ворид карда мешавад, то ки равғани ин узвро афзоиш диҳад.
   • Одатан, барои ба итмом расонидани иловаҳои молиданӣ дар тӯли якчанд ҳафта аз се то панҷ тазриқӣ лозим аст.
   • Аҳамият диҳед, ки барои беморони "иловагии лағжиш" тақрибан нисфи онҳо аломатҳои худро бомуваффақият табобат карданд.

6. 

   Тасмаи зону пӯшед. Беморони гирифтори артрити зону баъзан маҷбур мешаванд, ки дастбандҳои зону дошта бошанд. Ин қавс кӯмак мекунад, ки вазни таъсири вазни бадан аз қисми дарунии зону, ки дар он ҷо гиря пайдо мешавад, дур карда шавад. Тасмаи зону инчунин буғумҳои зонаро устувор мекунад ва дастгирӣ мекунад, ҳаракати хамидаи узвро ба самти зарурӣ таъмин мекунад ва вайроншавии минбаъдаро пешгирӣ мекунад.
   • Қавсҳои зону имрӯз бо нархи арзон дар бозор дастрасанд, аммо қавсҳои сифати тиббӣ бояд мувофиқи буғуми зону барои як нафар сохта шаванд ва аз ин рӯ гаронтар хоҳад буд. Агар шумо хоҳед, ки бритони зониро истифода баред, аз духтуратон дар бораи нарх пурсед.

7. 

   Ҷарроҳии имконпазирро муҳокима кунед. Дар ҳолатҳое, ки зону сахт ғарқ мешавад ва ин беморӣ аз артрит ба вуҷуд омадааст, ҷарроҳӣ метавонад роҳи ҳалли ин масъала бошад.Вақте ки дарди зону ба сифати зиндагии шумо таъсири ҷиддӣ мерасонад ва шумо табобати ғайрирасмиро бе муваффақият санҷидаед, пас шумо бояд ҷарроҳиро баррасӣ кунед.
   • Духтури шумо дар бораи ҷарроҳии гуногуни зону маълумот медиҳад: пурра ё қисман иваз кардани зону, таъмири паймоиш, эндоскопияи зону ва остеоартрит роҳи ҳалли маъмулист.
   • Дар хотир доред, ки ҳалли ҷарроҳӣ метавонад барои як бемор кор кунад, аммо барои дигараш. Табобати ОА-и машҳур душвор аст, аз ин рӯ қабл аз қабули қарор тамоми имконоти худро омӯхтан муҳим аст.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Нагузоред, ки зонуи Crouching бадтар шавад

1. 

   Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ташхиси дуруст доред. Дарди зону нишонаест, ки ба як қатор натиҷаҳои гуногуни ташхис оварда мерасонад, масалан, остеоартрит (аз сабаби фарсудашавии механикии узви зону - сабаби маъмултарин) , артрити ревматоид (дар натиҷаи мушкилоти аутоиммунӣ), артрити сироятӣ, осеби кӯҳнаи зону ё халалдор шудани пателла. Барои ташхиси дақиқ ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст, зеро беҳтарин табобат ва нақшаи муҳофизати зонуатон аз он чӣ дар дарун аст, вобаста аст.
   • Ба ин монанд, агар ба шумо ташхиси остеоартрит гузошта шуда бошад, аммо пас аз истифодаи ин табобатҳо вазъи шумо беҳтар нашуда бошад, шумо бояд аз духтур хоҳиш кунед, ки хулосаҳои дигари оқилонаи ташхисиро баррасӣ кунад.

2. 

   Вазни солимро нигоҳ доред. Ҳар як кило вазни изофӣ шаш кило фишорро ба буғуми зону меафзояд. Пас, одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, эҳтимол дорад, ки артритро аз одамони вазни солим гирифтор кунанд. Барои пешгирӣ кардани дарди зону дар оянда (ва сабук кардани нишонаҳои мавҷуда), кӯшиш кунед, ки вазни солимро бо парҳези мутавозин нигоҳ доред (зеро шумо ҳангоми дард кардани зону ба қадри кофӣ машқ карда наметавонед).
   • Ба одамони гирифтори артрит тавсия дода мешавад, ки аз хӯрокҳои коркардшуда ё пухта, қанд, карбогидратҳои тозашуда, намак, консервантҳо ва равғани ҷуворимакка худдорӣ кунанд, ки ин ҳама метавонад илтиҳоби зонуҳоро бадтар кунад. мустақиман ё тавассути афзоиши вазн.

3. 

   Машқ кунед. Мушакҳои атрофи буғумҳо ҳамчун муҳофизи зарба амал мекунанд, дар ҳолатҳое, ки ҳаракати шадидро талаб мекунанд (масалан, варзиш ё машқ), инчунин ҳангоми машғулиятҳои ҳаррӯза буғумҳоро дастгирӣ ва устувор мекунанд. Чӣ қадаре ки мушакҳо қавитар бошанд, ҳамон қадар онҳо қувва мегиранд. Барои пешгирӣ кардани зонуҳои ғарқшавӣ (ё агар онҳоро дошта бошед, онҳоро кам кунед), кӯшиш кунед, ки тавассути машқҳои қувва мушакҳои худро оҳиста созед.
   • Барои ин, омӯзиши фишори ронҳо роҳи беҳтарини сохтани мушакҳо дар атрофи узвҳои зону мебошад. Рӯймолчаи печондаро ба зери зонуҳоятон гузоред ва мушакҳои ронатонро мустаҳкам кунед. Панҷ сония нигоҳ доред, пас истироҳат кунед ва 10 маротиба такрор кунед.
   • Машқҳое, ки буғумро ҳаракат намекунанд, ба монанди баланд кардани пойҳо ва росткунӣ (буғумҳои собит зону), мушакҳои рон ва ё бо девор нишастан, метавонанд қувваи муштаракро ҳангоми маҳдуд кардани ҳаракат дар он афзоиш диҳанд. Ин машқ аз дард ё илтиҳоби минбаъдаи буғумҳо эмин дорад.
   • Машқҳои камтаъсири дил, ба монанди велосипедронӣ ва шиноварӣ, инчунин барои беҳтар кардани мушакҳои рон ва гӯсола мувофиқанд (ҳадди аққал се маротиба дар як ҳафта тавсия дода мешавад). Онҳо инчунин ба шумо аз даст додани вазн ва рафъи дарди зону кумак мекунанд.

4. 

   Компрессҳои хунук ва компрессҳои гармро якҷоя кунед. Ҳардуи ин усулҳо барои коҳиш додани дард бо гиряи зону муассиранд. Компрессҳои хунук ва / ё компрессҳои гармро санҷед, то бубинед, ки оё ин ба шумо мувофиқ аст ё не.

5. 

   Дар бораи истеъмоли илова фикр кунед. Баъзе иловаҳои ғизоӣ, аз қабили глюкозамин сулфат ва хондроитин сулфат, аз ҷониби беморони артрит барои табобат ва / ё пешгирии гиряи зону истифода мешаванд. Аммо, онҳо ҳастанд нестанд дар доираи идоракунии FDA (Маъмурияти хӯрокворӣ ва доруҳои ИМА) ҷойгир аст ва самаранок будани он аз ҷониби илм исбот нашудааст. Дар бораи таъсири манфии дар натиҷаи истифодаи дарозмуддати ин иловаҳо маълум нест. Ҳоло онҳо барои арзёбии тиббӣ ба таҳқиқоти клиникӣ машғуланд. Дар ин миён шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед ё бо касе, ки онро пеш аз тасмим гирифтан истифода кардааст. таблиғ