Муаллиф:
Laura McKinney
Санаи Таъсис:
7 Апрел 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Пас аз арафаи Соли нав, вақти он расидааст, ки қарорҳои солинавӣ оғоз кунед! Агар шумо роҳи оғози соли нави дурахшонро ҷустуҷӯ кунед, дар бораи тағир додани намуди зоҳирӣ, тоза кардани ҳаёти худ ва муайян кардани ҳадафу нақшаҳои нав фикр кунед.Шумо метавонед чизҳоеро аз қабили дарёфти мӯйсафед, тақдим кардани ягон либоси хаста, шурӯи реҷаи машқ ё кори хуби тасодуфӣ санҷед. Банақшагирӣ инчунин барои кӯмак ба анҷом додани коратон, лаззат бурдан аз рӯзи комил ва некбинӣ нигоҳ доштан муҳим аст ва бо ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро хушбахт ҳис кунед ва сипас ба дигарон паҳн кунед ва онҳоро ҳис кунед. саодати шабеҳ. Дигаргуниҳои хурд метавонанд ба атрофиён таъсири мусбат расонанд, аз ин рӯ дар интихоби худ бомаҳорат бошед. Кадоме аз усулҳоро интихоб кунед, хуб мебуд, ки соли навро бо ҳисси тароват оғоз кунед ва диққат диҳед, то ки шумо ҳамеша барои истиқболи соли нав омода бошед.
Қадамҳо
Усули 1 аз 4: Тару тоза кардани намуди зоҳирӣ
Ороиши мӯйро барои тароват бахшидани рӯй тағйир диҳед. Пеш аз соли нав бо мӯйсафед таъинот таъин кунед. Шумо метавонед мӯйҳои худро барои тағироти мулоим ороиш диҳед ё мӯи нави ғафсро интихоб кунед, то ки намуди зоҳириро комилан тағир диҳед. Ҳамин тавр, шумо дар соли нав худро тароват эҳсос хоҳед кард.- Масалан, агар шумо мӯи дароз ва рост дошта бошед, буридани китфи дароз ва ороиши қабатиро ба назар гиред.
- Агар шумо як мӯи кӯтоҳ дошта бошед, барои тағир додани мулоим буридани паҳлӯҳоро баррасӣ кунед. Масалан, агар шумо мӯйҳои пиксиро пӯшед, шумо метавонед онҳоро кӯтоҳтар кунед.
Намуди худро бо чизи нав ва гуногун тару тоза кунед. Таровати намуди зоҳирии шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки худро ба соли нав дилпурона дохил кунед. Шумо метавонед ранги ғафси лаб, сӯрохиҳои рӯйро санҷед ё услуби айнакҳои худро тағир диҳед. Пайдо кунед, ки ба услуб ва буҷаи шумо мувофиқ аст ва чизи навро интихоб кунед!- Шумо инчунин метавонед мӯи худро дурахшон ранг кунед, либосҳои нави ба шумо писандро харид кунед ё дар пойафзоли нав сармоягузорӣ кунед.
Реҷаи машқро оғоз кунед. Дар бораи саломатии ҳозира ва ҳадафҳои ҳамаҷонибаи фитнес фикр кунед ва сипас ба нақша гиред, ки фитнесатонро дар асоси шароити кунунии худ беҳтар созед. Масалан, шумо метавонед пас аз кор ё омӯзиш барои марафон дар тирамоҳ дар як рӯз тақрибан 20 дақиқа роҳро оғоз кунед. Ҳадафҳои худро то ҳадди имкон содда ва суст оғоз кунед.- Агар шумо ба машқи нав машғул бошед, толори варзишро дар атрофи он пайдо кунед ва дар як ҳафта тақрибан 3 маротиба ба толори варзишӣ равед. Барои оғоз, дар пайроҳи пайроҳа тақрибан 20 дақиқа дар як вақт қадам занед.
- Агар шумо дӯстдори варзиш бошед, дар назди худ мақсаде гузоред, ки BMI-и худро беҳтар созед ё то охири сол ба шаш қуттӣ расед.
Усули 2 аз 4: Тағир додани муносибат
Ҳар рӯз бо миннатдорӣ машғул шавед, то зиндагии шумо ҳамеша як чизи хуб бошад. Амал кардани миннатдорӣ метавонад рӯҳияи шуморо баланд кунад ва ҷаҳонбинии шуморо ба зиндагӣ беҳтар созад. Ҳар рӯз пеш аз хоб 3 чизро нависед, ки барои онҳо миннатдоред. Инчунин фаромӯш накунед, ки миннатдории худро ба одамон дар ҳаёти худ бо гуфтани он, ки шумо онҳоро чӣ қадр мекунед.
- Масалан, шумо метавонед чизҳое нависед, ки "Ман гурбаи хуби худро дар ҳақиқат қадр мекунам" ё "Ман аз шуоъҳои офтоб хеле миннатдорам".
Тасдиқи мусбатро дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ дохил кунед. Тасдиқи мусбӣ ҳамчун изҳороти содда ва кӯтоҳе фаҳмида мешавад, ки шумо метавонед онро барои ёдраскунӣ барои як рӯз истифода баред. Истифодаи тасдиқҳои мусбӣ эътибори худро бо мурури замон афзоиш медиҳад ва метавонад оғози соли нави дурахшон муфид бошад. Барои ташаккули тасдиқҳои мусбӣ, ибораи ба худатон мувофиқро ёбед, ба монанди "Ман комилан сазовори ин ҳастам" ё "Ман ҷуръат мекунам, ки мушкиле бигирам". Аввал инро субҳидам ва дар давоми рӯз, вақте ки худро шубҳанок ҳис мекунед, ба худ гӯед.
- Тасдиқи худро ба ҳаёт ва шароити мушаххасатон мувофиқ кунед. Масалан, агар шумо кӯшиш кунед, ки дӯсте бошед, ки ҳамеша ба дигарон кӯмак мекунад, тасдиқи шумо бояд "Ман шахси хушхӯ ва содиқ ҳастам" бошад.
Корҳои тасодуфӣ ва зуд-зуд хуб кор мекунанд. Амалҳои неки тасодуфӣ амалҳои хурд ва мақсаднок мебошанд, ки ба ҳама хушбахтӣ меоранд. Ин амалҳоро бидуни ҷустуҷӯи пардохт анҷом диҳед, аммо танҳо ба равшантар кардани рӯзи касе мусоидат кунед. Ин як роҳи олии оғози соли нав бо ӯҳдадориҳои некбинона ва меҳрубонона аст.
- Шумо метавонед корҳоеро анҷом диҳед, ба монанди саховатмандона касеро ситоиш кардан, ба одамони ношинос табассум кардан ва ихтиёрӣ дар хайрияҳо.
- Чидани ахлот дар канори роҳ, кӯмак ба пиронсолон аз кӯча гузаштан ё ба бехонумон хӯрок додан.
- Шумо инчунин метавонед шахси дигарро барои қаҳва пардохт кунед ё ба пешхизмат нӯги калон диҳед.
Усули 3 аз 4: Муҳити зистатонро тоза кунед
Барои тоза кардани фазои худ ба тозакунии аввали баҳор оғоз кунед. Пеш аз соли нав ҳуҷраҳо, ошхонаҳо, ҳаммомҳо ва / ё таҳхонаҳоро тоза кунед. Ҳама ҷойҳои бесарусомонро тоза кунед, партовҳоро партоед ва ашёҳои бесарусомонро аз нав ҷобаҷо кунед. Ҳамин тавр, шумо соли навро бо ҳисси тозаву озода пешвоз мегиред.
- Тозакунии мошин низ муфид аст. Масалан, партофтани партовҳо ва аз нав танзим кардани консол ва сандуқи дастпӯшак.
Либосҳоятонро нав кунед ва ашёеро, ки шумо аксар вақт намепӯшед, партоед. Соли нав вақти хубест барои инвентаризатсияи ҷевонҳои либос ва партофтани либосҳои хеле танг ва ё дигар ба услуби шумо мувофиқат намекунад. Аз ҳар як ҷевон либос бигиред ва сипас онҳоро ба як тӯда либосе ҷудо кунед, ки дар он нигоҳ дошта хоҳад шуд ва як либосе, ки барои тақдим кардан дода мешавад. Сипас, либосҳоро бодиққат пӯшонед ва дар ҷевон ё ҷевон нигоҳ доред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фазоро холӣ кунед ва сабки худро тароват бахшед.
- Пас аз ба категория ҷудо кардани либосҳои "фарсуда", ин чизҳоро ба дӯстатон ё аъзои оилаатон диҳед, ё ба мағозаи хайрия ё консигнатсия баргардонед.
Барои тоза кардани ҳуҷраи худ деворҳоро ранг кунед. Пеш аз соли нав ранг кардани деворҳои хонаро баррасӣ кунед. Фаршҳо ва мебелро бо рӯйпӯшҳои матоъ пӯшонед ва барои ранг кардани деворҳои дохилӣ аз асбоби ғалтаки ранг истифода кунед. Масалан, шумо метавонед ранги навро барои тағир додани ранги девори шинос интихоб кунед.
Барои барқарор кардани фазои истиқоматии шумо якчанд зебу зинатҳои нав харед. Ба мағозаҳо ё асбобҳои хонагӣ сарф кунед ва барои аз нав оро додани хонаи худ чанд чизи навро интихоб кунед. Масалан, шумо метавонед 2-3 болишти нави ороишӣ, гилемча, чароғ ё ҷевони китоб харед. Ороиши баъзе ашёи нав хонаи шуморо равшан ва нав хоҳад кард.
- Шумо инчунин метавонед ашёи хурди ороишӣ, аз қабили коғаз, гулдон ва магнитро баррасӣ кунед.
Усули 4 аз 4: Ҳадафҳо ва ниятҳои худро гузоред
Дар назди худ мақсад гузоред, ки ҳар моҳ чизи наверо санҷед. Ғайр аз ӯҳдадориҳои шахсии солинавии шумо, кӯшиш кардан мумкин аст, ки ҳадди аққал як маротиба дар як моҳ аз минтақаи тасаллои худ берун равед. Шумо метавонед ба нақша гиред, ки ҳар моҳ як чизи наверо анҷом диҳед ё якчандтоашро интихоб кунед ва ҳангоми расидани вақт инро кунед. Чизе ки набошад, чизеро интихоб кунед, ки пештар накардаед ё дар бораи чизи тамоман наве омӯзед, то доираи уфуқи худро васеътар гардонад ва донишеро инкишоф диҳад, ки ба шумо барои такмили худ кӯмак хоҳад кард.
- Кӯшиш кунед, ки чизи наве, ки метавонад ба монанди лаззат бурдан аз хӯроке, ки то ин дам нахостед содда бошад.
- Шумо метавонед аз машқҳои ҷолиб ба монанди заврақронӣ, савори асп ё паридан парвоз кунед.
- Ғояҳои дигар иборатанд аз дарси забон, ҳамроҳ шудан ба студияи йога ё нақшаи сафари хаймазанӣ.
Рӯйхати 20-50 ҳадафро тартиб диҳед, ки шумо соли оянда онро санҷида мебинед. Пеш аз соли нав, бо дафтаре нишинед ва чанд чизеро, ки мехоҳед барои сол бинависед, нависед. Ҳадафҳоеро интихоб кунед, ки содда ва осон пайравӣ кунанд, ба мисли "бисёр сабзавоти сабз истеъмол кунед" ё ҳадафҳои мушаххас ва воқеӣ ба монанди "баргаштан ба коллеҷ". Ба рӯйхати худ ҳамон қадар ҳадафро илова кунед, ки эҳтиёҷ доред ва пас аз иҷро шудани ин ҳадафҳо дар сол қайд кунед. Ин рӯйхат ба шумо як истиноди визуалӣ медиҳад ва метавонад ҳангоми гузоштани ҳадаф муфид бошад.
- Шумо метавонед ин рӯйхатро барои эҷоди ғояҳо дар бораи чизҳои нав истифода баред, ки ҳар моҳ санҷида шаванд.
- Баъзе идеяҳо барои рӯйхати ҳадафҳо метавонанд ба шаҳри Ню-Йорк ташриф оваранд, кадуҳоро худатон чида, сагбача қабул кунед, дарсҳои пухтупаз ва сайр дар соҳилро сайр кунед.
Навсозӣ Навсозиҳо хулоса ки ба истикболи имкониятхои нав тайёр бошанд. Пеш аз соли нав, ҳоли худро кушоед, хонед ва роҳи тоза кардани онро пайдо кунед. Масалан, агар шумо дар охири сол танҳо як кори навро оғоз карда бошед, онро ба бахши "Ҷойҳои корӣ" илова кунед. Шумо инчунин метавонед санаи навро барои нишон додани соли нав такроран навсозӣ кунед. Ҳамин тавр, агар шумо хоҳиши ба кори дигар муроҷиат карданро дошта бошед, агар вақт фаро расад, шумо ҳамеша омодаед.
- Шумо инчунин метавонед маълумоти тамос ё суроғаи худро навсозӣ кунед.
Кӯшиш кунед, ки беҳтар шавед одати барвақт хоб рафтан. Вақте ки соли нав фаро мерасад, аз хоби беҳтар ва амиқтар баҳра бурдан ҳадафи олие хоҳад буд, ки ба рӯйхати ӯҳдадориҳои худ илова кунед. Шумо метавонед пеш аз хоб истироҳати амиқтареро ба даст оред, ба монанди оббозӣ, чойи ромашка ва хондани китоб. Шумо инчунин метавонед ҳар рӯз дар як вақт ба бистар афтед ва бедор шавед, то ба ритми сиркадии худ одат кунед. Натиҷаҳои хоби беҳтар ба шумо кӯмак мекунад, ки дар давоми сол диққат ва нерӯи шуморо ҳис кунед.
- Шумо инчунин метавонед садои сафед ё садоҳои табииро ба кор баред, то ба хобатон афтад.
- Агар хоб рафтан душвор бошад, истеъмоли иловагии мелатонинро баррасӣ кунед. Мелатонин гормонест, ки дар мағзи сар истеҳсол мешавад ва ба танзими давраи хоб мусоидат мекунад. Бо гирифтани 1-3 мг дар як рӯз, шумо метавонед бо мурури замон аз хоби беҳтар ва амиқтар баҳра баред.
Маслиҳат аз коршинос
Соли навро бо чанд қадами оддӣ оғоз намоед, ки ҳаёти шуморо тағир диҳанд:
- Дар бораи соли гузашта инъикос кунед. Дар бораи мавқеи худ ва кадом мақсадҳоеро иҷро ё иҷро накарданатонро андеша кунед. Бигзор ин замина барои шумо барои гузоштани ҳадафҳои соли нав бошад.
- Барои худ нақша тартиб диҳед. Барои сабти тағирот ва марҳилаҳои дар соли оянда ба даст овардан мехоҳед. Бо сенарияҳое, ки барои худ муқаррар кардаед, воқеъбин бошед ва интизориҳои худро идора кунед.
- Ба ман кӯмак кунед. Пас аз гузоштани ҳадаф, натарсед, ки кӯмак пурсед. Ҳеҷ гоҳ фикр накунед, ки одамон вақте ки шумо аз онҳо мадад пурсед, рад мекунанд. Ҳангоми тағир додани шумо, дастгирӣ ва ҳисоботдиҳӣ ҳамеша муфид хоҳад буд.
Маслиҳат
- Аз дӯсти наздикатон хоҳиш кунед, ки баъзе чизҳои дар ин рӯйхат овардашударо бо дӯстатон иҷро кунад. Ин роҳи хуби ҷолиб ва шавқовар кардани ӯҳдадориҳои соли нав аст.
Огоҳӣ
- Аз гузоштани ҳадафҳои зиёд худдорӣ кунед. Баъзан, кӯшиши якбора иҷро кардани ҳадафҳои зиёд метавонад ба ҷои илҳом аз ҳад зиёд бошад. Ҳаёти худро консепсия намоед ва аз ҳадафҳои оддӣ оғоз намоед, то шумо онҳоро хуб ба анҷом расонед!
