Мундариҷа

• Маслиҳат
• Огоҳӣ

• Ҷобаҷогузорӣ ва ранг кардани вазифа инчунин роҳи ба шумо тасаввур кардан ва фаҳмидани он аст, ки қисми зиёди вақти шумо ба иҷрои чӣ кор сарф мешавад. Масалан, шумо дар ҷадвали худ бисёр сурх (кор) ва сабз (кори хона) -ро мебинед, аммо гулобии хеле кам (машқ). Дидани он, ки шумо хеле кам машқ мекунед, шуморо бармеангезад, ки барои ин машғулият вақти бештар ҷудо кунед.

Ба вазифаҳо афзалият диҳед. Муҳим аст, ки шумо муайян кунед, ки кадоме аз вазифаҳо муҳимтар аст, бинобар ин шумо наметавонед интизор шавед. Барои фаҳмидани он ки чӣ афзалият дорад, як мисол меорем. Фарз мекунем, ки мо ду санҷиш дорем, гузориши озмоиш, иншо ва ҳарду бояд дар як ҳафта пешниҳод карда шаванд. Ҳоло чӣ бояд кард!

• Ба худ якчанд савол диҳед, то бубинед, ки аввал чӣ кор кардан лозим аст ва кай онро иҷро кардан лозим аст: Аввал кадом вазифаҳо бояд иҷро шаванд? Кадом вазифа муддати тӯлонӣтарро иҷро мекунад? Кадом рисолат аз ҷиҳати арзиш муҳимтарин аст? Масалан, чанд фоизи холҳои имтиҳони ниҳоӣ, тестҳо, эссеҳо ва презентатсияҳои шумо? Вазифаи аз ҳама мушкил кадом аст?
• Дар ниҳоят, шумо бояд тасмим гиред, ки афзалият, мӯҳлат, вақти анҷомёбӣ ё арзиши супориш чӣ гуна аст. Шумо худро ва қобилиятҳои худро аз ҳама беҳтар медонед. Механизми мувофиқи афзалиятро барои шумо интихоб кунед.

Вазифаро ҳамчун афзалият қайд кунед. Пас аз қарор додан, ки кадом вазифаҳоро дар мадди аввал гузоред, ҷадвалро қайд кунед. Шумо метавонед тамоми ҷадвали ҳаррӯзаро бинед ва дар паҳлӯи вазифаҳои муҳим "А" нависед, аввал "В" дар паҳлӯи вазифаҳо то рӯзи оянда, "С" дар паҳлӯи вазифаҳои иҷрошаванда. то рӯзи ҷумъа ба анҷом мерасад ва ғайра.

Барои ҳар як вазифа мӯҳлат таъин кунед. Нависед, ки шумо барои ҳар як вазифа чӣ қадар вақт сарф кардан мехоҳед. Масалан, шумо метавонед як рӯзро барои таҳсил (2 соат), машқ (1 соат), ду мактуб нависед (30 дақиқа) ва сагро ба сайр бароред (30 дақиқа). Калиди он аст, ки вақти заруриро барои иҷрои ҳар як вазифа бигиред; шумо танҳо дар сурате худро маҷбур мекунед, ки ҷадвал хеле ғафс бошад ва миқдори вақт барои иҷрои вазифаҳо ғайримуқаррарӣ бошад.

• Ҳангоми банақшагирии реҷаи худ вақти сафарро фаромӯш накунед. Масалан, ба шумо велосипедронӣ аз китобхона, ки дар он таҳсил мекунед, ба толори варзишӣ лозим аст?

Ба реҷаи худ вақти истироҳат илова кунед. Аксарияти одамон аксар вақт вақти иҷрои вазифаҳоро нодида мегиранд.Бо дарназардошти ҳама вақти сарфшуда, аз ҷумла омодагӣ ба иҷрои супориш ва ба тартиб даровардани он ба шумо кӯмак мекунад, ки ҷадвали ҳаррӯзаи худро дурусттар ташкил кунед.

• Ҳамеша кӯшиш кунед, ки дақиқаҳои иловагиро ҳисоб кунед. Дар ҷадвали худ 25% вақти бештарро барои иҷрои вазифаҳо илова кунед. Масалан, барои коре, ки ҳамагӣ 4 дақиқа тӯл мекашад, онро дар 5 дақиқа, барои вазифаҳое, ки 8 дақиқа тӯл мекашанд, онро ҳамчун 10 дақиқа ба нақша гиред ва ғайра. Дақиқаҳои боқимондаи шумо илова карда мешаванд. ва ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти буфериро ҷилавгирӣ кунед, то ақибмонӣ ё суст нашавед.
• Аз худ бипурсед, ки ба ҷуз вазифаҳои калонтар, дигар вазифаҳои хурд низ ҳастанд, ки бояд ба ҷадвали шумо дохил карда шаванд? Масалан, пас аз машқ ба шумо душ лозим аст? Шумо 15 дақиқа бо дӯсти худ дар утоқи либос чанд маротиба сӯҳбат мекунед? Аксарияти одамон мефаҳманд, ки вақти ба нақша гирифташудаи машқ 1 соат аст, аммо дар асл зиёда аз 2 соат давом мекунад.

Дар ҷадвали худ камбудиҳо гузоред. Дар охири тақвим камбудиҳоро барои рӯйдодҳои афзалиятноки камтар ё дар охири ҳафта нигоҳ доштан нигоҳ доред. Агар имрӯз ё ягон лаҳзаи ҳафта вақт дошта бошед, шумо метавонед чунин корҳоро пешакӣ ба нақша гиред. Ин ҷойҳои иловагӣ метавонанд тозакунии анбор ё азнавташкилдиҳии системаи андози манзилро дар бар гиранд. Инҳо вазифаҳои дорои аҳамияти кам мебошанд, ки шумо низ онҳоро иҷро мекунед, аммо шитоб накарда ё бе мӯҳлатҳои мушаххас. таблиғ

Қисми 2 аз 2: Риоя кардани ҷадвал

1. 

   
   
   Ҷадвалро санҷед. Ҳар субҳу шом ҷадвали худро санҷида, ба рӯзи дигар омодагӣ гиред. Ҳар рӯз, ба шумо лозим аст, ки якчанд дақиқа вақт ҷудо кунед, шояд пас аз қаҳваи субҳи худ, ё ҳангоми ҳаракат, баррасии он чизе, ки бояд дар давоми рӯз иҷро карда шавад, ба илова кардани вазифаҳои нав ё нишон додани кор ҳамчун анҷом дода шавад. .
   • Бознигарӣ ва таҷдиди назар кардани ҷадвали худ якчанд дақиқа пеш аз оғози кор метавонад роҳи хуби ҳавасманд кардани шумо барои оғози рӯзи худ бошад!
   • Вақтсанҷро дар телефон ё компютери худ истифода баред, то кор ё таъинотро ба шумо хотиррасон кунад. Масалан, бисёре аз мулоқотҳо бо духтур ё дандонпизишк пешакӣ фармоиш дода мешаванд. Аз ин рӯ, ёдрас кардани он муфид буда метавонад, ки тақрибан як ҳафта то таъин шуданатон аст. Ҳамин тавр, шумо метавонед кори дурустро ба нақша гиред.

2. 

   
   
   Миссияҳоро бо тартиби афзалиятнок анҷом диҳед. Шумо дар ҷадвал рӯйхати корҳои афзалиятнокро муайян кардаед, пас биёед дар ин бора як ба як кор кунем.

3. 

   Агар зарур бошад, ҷадвалро танзим кунед. Дар ҳоле, ки шумо бояд ба ҷадвали худ ҳарчи бештар риоя кунед, баъзан чизҳо рӯй медиҳанд ва шумо бояд тағиротҳо ворид кунед. Ҷойҳои кориро бо чандирӣ ё афзалияти камтар ба рӯзи дигар интиқол диҳед, агар ҷойҳои таъҷилии бештаре пайдо шаванд, ё ихтилофот ё мушкилот ба вуҷуд оянд.
   • Аммо, эҳтиёт шавед, то супоришҳо ҷамъ нашаванд ё ба рӯзи дигар зуд-зуд нагузаранд. Агар ин зуд-зуд рӯй диҳад, ба ҷои чанд рӯз баргаштан, барои ҳар як супориш дар ҷадвали ҳаррӯзаи худ вақти бештар сарф кунед.

4. 

   
   
   Вазифаҳоро ҳамчун иҷрошуда қайд кунед. Барои бисёриҳо, ин бонус аст! Дар хотир доред, ки супоришҳои нотамомро барои як рӯз ба ҷадвали корӣ барои рӯзи дигар интиқол диҳед.

5. 

   Худро подош диҳед! Пас аз иҷрои супориш ва риояи ҷадвали худ ба шумо рӯҳбаландии мусбӣ додан хеле муҳим аст. Пас аз ба итмом расидани кори якрӯза, худро бо вақти истироҳат дар ванна тамошо карда, намоиши дӯстдоштаи телевизионии худ ё шириниҳоро тамошо кунед. Шумо худро пурра ва сазовори мукофотҳои ба даст овардаатон ҳис хоҳед кард.

6. 

   Дар ҳолати зарурӣ арзёбӣ кунед ва танзим кунед. Муҳим аст, ки мунтазам тафтиш кунед, ки оё ҷадвал барои шумо мувофиқ аст ё не. Яке аз роҳҳои ин аст, ки ба тақвими худ назар андозед ва ҳиссиёт ва фикрҳои шуморо арзёбӣ кунед. Оё шумо дармеёбед, ки аксари вазифаҳо пурра нишон дода шудаанд ва аксар вақт онҳо мусбат ва самаранок ҳис мекунанд? Агар ҷавоби "ҳа" бошад, ин маънои онро дорад, ки ҷадвал барои шумо мувофиқ аст!
   • Аммо, агар шумо дидед, ки супоришҳои зиёдеро ба рӯзи дигар тела медиҳанд (ва рӯзи дигар низ ва ғайра) ва рӯҳафтода мешавед, шумо метавонед ҷадвали худро тағир диҳед.
   • Минтақаи мушкилотро бо нигоҳ кардани ҷадвали худ муайян кунед ва бубинед, ки кадом ҷойҳои корӣ суст мешаванд. Шояд ба шумо лозим ояд, ки кор барои шумо муҳим бошад (масалан, машқ). Шумо инчунин бояд вақти сарфшударо барои ҳар як вазифа аз нав дида бароед. Масалан, ба ҷои он ки 2 саҳар омодагӣ бигиред, дар се соат дар як ҳафта кам кардани 1 соат ва сарф кардани 30 дақиқа аз ин вақти изофиро дар назар доред.
   • Дар хотир доред, ки тағир додани реҷаи худ муқаррарӣ ва муқаррарист. Барои ба даст овардани беҳтарин ҷадвали ҳаррӯза барои ҳама вақт лозим аст.
   таблиғ

Маслиҳат

• Вақт пул аст. Риояи ҷадвал ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти худро бештар истифода баред.
• Нигоҳ доштани ҷадвал метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки намунаҳое, ки аксар вақт нодида гирифта мешаванд. Масалан, шумо эҳсос мекунед, ки рӯзи панҷшанбе бедор мешавед аз рафтуомади дӯстон пас аз анҷоми кор ҳар шаби чоршанбе. Вақте ки шумо ин одатро пайдо мекунед, шумо метавонед тарзи ҳаёти худро мутобиқ кунед. Ба ҷои ҳар ҳафта баромадан, шумо метавонед ҳар ду ҳафта берун бароед, то ки шумо то ҳол бо ҳамкоронатон хуб вақт гузаронед, аммо ҳар рӯзи панҷшанбе хаста нашавед.
• Банақшагирӣ ва риояи он метавонад шуморо самараноктар ва самараноктар гардонад, зеро шумо коратонро ба мӯҳлати пешакӣ таъиншуда пайваст мекунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед аз баҳонаи "Вақти кам!" Парҳез кунед.

Огоҳӣ

• Дудила нашавед. Ин танҳо шуморо шадидан стресс, бетартиб ва асабӣ мекунад.