Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Ин wikiHow ба шумо чӣ гуна кардани массажи анальро барои занони ҳомила меомӯзонад, ки перинэумро (минтақаи байни мақъад ва узвҳои таносул) истироҳат ва мулоим мекунад. Эпизиотомия одатан дар охири ҳомиладорӣ анҷом дода мешавад, ки хавфи ашколудшавии перинал ҳангоми таваллудро маҳдуд мекунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Худмассажкунии эпизод

1. 

   Пеш аз оғоз бо духтур муроҷиат кунед. Эписиотомия метавонад зарар расонад, агар шумо аз ҳад зиёд қувва сарф кунед, ба қадри кофӣ молиданӣ набошед ё нодуруст иҷро кунед. Барои бехатарӣ, шумо бояд бо духтуратон дар бораи ин нақша пешакӣ сӯҳбат кунед.

2. 

   
   
   Даҳ дақиқа дар ваннаи оби гарм нишинед. Ин пеш аз массаж шуморо ором мекунад ва ҳамзамон мушакҳои атрофи перинаро ором мекунад. Барои нарм кардани пӯст ва истироҳати ақл шумо метавонед равғани ванна илова кунед.

3. 

   Барои кам кардани харошидан нохунҳои худро кӯтоҳ нигоҳ доред. Бофтаҳои байни маҳбал ва мақъад нозук мебошанд. Нохунҳоятонро кӯтоҳ нигоҳ доред, то пӯстро харошидан ё боиси нороҳатӣ нашавад.

4. 

   
   
   Дастҳои худро бо собун ва об хуб бишӯед. Барои роҳ надодан ба бактерияҳо ба канали таваллуд, пеш аз оғоз дастҳоятонро хуб бишӯед.

5. 

   Мавқеи бароҳатро интихоб кунед. Бистар ҷои беҳтарин барои эпизиотомия аст. Аз паси худ болине бигиред ва зонуҳоятонро хам кунед. Ҳангоми масҳ ба шумо лозим аст, ки худро ором эҳсос кунед, бинобар ин ёфтани ҷои комилан бароҳат муҳим аст.
   • Шумо инчунин метавонед ҳангоми нишастан дар курсии ҳоҷатхона ва бардоштани пойҳои худ масҳ кунед.

6. 

   
   
   Як маҳлули молиданиро истифода баред. Бофтаи ангушти калон ва perineum-ро бо равғани молидание дар асоси об молед. Равғани витамини Е, равғани бодом ё равғани зайтун беҳтар аст.

7. 

   Ду ангушти худро тақрибан 3 см ба маҳбал ворид кунед. Ангуштони боқимондаи худро ба болини худ гузоред. Ангушти худро ба зери мақъад ва паҳлӯҳои девори маҳбал пахш кунед. Ин вазифаро тақрибан 1 дақиқа нигоҳ доред. Шумо каме сӯхтан ё тангиро ҳис мекунед.
   • Ҳангоми масҳ нафаси чуқур кашиданро фаромӯш накунед.
   • Ҳангоми эҳсоси шиддати мушакҳо фаъолона истироҳат кунед.

8. 

   Нимаи поёни минтақаи маҳбалро нарм-нарм масҳ кунед. Ангушти калони худро ба шакли "U" ба қафо ва ба боло ва боло ҳаракат кунед. Ҳангоми масҳ кӯшиш кунед, ки мушакҳоятонро истироҳат кунед. Инро 2-3 дақиқа иҷро кунед.

9. 

   Масҳро такрор кунед. Хулоса, шумо бояд барои масҳ тақрибан 10 дақиқа ҷудо кунед. Агар ҳар рӯз анҷом дода шавад, пас аз чанд ҳафта, перинаи шумо чандиртар мешавад.

10. 

    Бори дигар бишӯед. Пас аз масҳ, ба шумо лозим меояд, ки душ гиред ё барои тоза кардани равғанҳои молиданӣ даҳонро тоза кунед. таблиғ

Усули 2 аз 2: Касеро барои масҳ кардани эпителия ҷалб кунед

1. 

   Шахси боэътимодро интихоб кунед. Шахси беҳтарин барои ин терапияи ҳассос бояд касе бошад, ки шармгин нахоҳад шуд, масалан шарик ё мутахассиси тиб.Дар хотир доред, ки ба шумо лозим аст, ки сӯҳбати хубе дошта бошед ва ҳангоми масҳ худро ором ҳис кунед.

2. 

   Худро барои посухҳои эҳсосӣ омода кунед. Ҳатто агар массажист шавҳари ӯ бошад ҳам, шумо метавонед шармгин ё шармгин ҳис кунед. Ин табиист. Дар хотир доред, ки ҳадафи эпизиотомия, ба монанди ҳама гуна усули дигари масҳ, рафъи стресс ва коҳиш додани нороҳатии модар барои таваллуд аст.

3. 

   Бо як массажист сӯҳбат кунед. Ба шавҳари худ / мутахассиси соҳаи тандурустӣ бигӯед, ки шумо нороҳат ҳастед. Каме шиддат ва нороҳатӣ хуб аст, аммо агар шумо худро нороҳат ҳис кунед, аз шахс хоҳиш кунед, ки фишорро коҳиш диҳад ё каме истад.

4. 

   Мавқеи осуда ва бароҳатро интихоб кунед. Омода бошед, ки пойҳои худро ҷудо кунед ва мушакҳои худро истироҳат кунед. Дар бистар хобед, зонуҳоятонро хам кунед ва болиштҳоро зери пуштатон гузоред. Ёвари шумо дар ин вазифа барои шумо масҳро осонтар мекунад.

5. 

   Шахси дастгирикунандаро омода созед. Мисли гуфтаҳои боло, ёварон инчунин бояд нохунҳоро ба тартиб дароваранд ва дастҳоро пеш аз оғоз бодиққат бишӯянд. Агар хоҳед, онҳо метавонанд ҳангоми дастпӯшак дастпӯшакҳои резинӣ пӯшанд, то минтақаи ҳассоси шуморо тоза нигоҳ доранд.

6. 

   Равғанҳои молиданиро истифода баред. Массажҳо бояд дастҳои худ ва перинаи зани ҳомиларо бо равғанҳои молидание, ки дар об асос ёфтаанд, моланд. Равғани витамини Е, равғани бодом ё равғани зайтун беҳтар аст.

7. 

   Ба нарм кардани массажи майдон оғоз кунед. Шахси дастгирикунанда бояд бо истифода аз сарангушти калон перинаи зани ҳомиларо молад. Массажи пасу пеш ва паси берун аз ин минтақа ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳам зуд ба даст оред ва ҳам равандро осонтар кунед.
   • Инро дар тӯли 1-2 дақиқа иҷро кунед.

8. 

   Ангушти ишоратии худро гузоред. Шахси дастгирӣ бояд зани ҳомиларо ба ҷои ангушти калонаш бо ангушти ишоратӣ масҳ диҳад. Пас аз ворид кардани ангушти ишоратӣ, онҳо ба шакли "U" ҳаракат мекунанд ва ҳамзамон каме ба поён пахш мешаванд.
   • Инро 2-3 дақиқа давом диҳед.

9. 

   Масҳро такрор кунед. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, масҳ бояд дар як вақт ду маҷмӯа анҷом дода шавад. Кӯшиш кунед, ки дар давоми 6 ҳафтаи охир пеш аз таваллуд масҳҳои ҳаррӯза кунед.

10. 

    Бори дигар бишӯед. Пас аз масҳ, ба шумо лозим меояд, ки душ гиред ё барои тоза кардани равғанҳои молиданӣ даҳонро тоза кунед. таблиғ

Маслиҳат

• Массажро ба нармӣ кашидан ва кашиданро фаромӯш накунед. Ин пӯстро дароз мекунад ва чандирии онро меафзояд.

Огоҳӣ

• Равғани минералиро ҳамчун равғани молиданӣ истифода набаред, зеро он метавонад бофтаҳои нозуки маҳбалро асабонӣ кунад.