Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Мӯйҳои дароз ва қавӣ натиҷаи нигоҳубини мӯи сабр мебошад.Дар ҳоле ки шумо метавонед корҳоеро ба монанди масҳ кардани пӯст ва илова кардани биотин барои ҳавасмандгардонии афзоиши мӯй анҷом диҳед, мушкилоти аз ҳама калон пешгирии рехтан ва шикастани мӯй аст. Тарзи доимӣ, истифодаи маҳсулоти мувофиқи мӯй, канорагирӣ аз муомила ва ороиши онҳо, ки ба мӯи шумо таъсири сахт мерасонанд, ба солим нигоҳ доштани мӯй кӯмак мерасонад. Тағироти тарзи ҳаёт, ба мисли интихоби парҳези солим низ муҳим аст. Бешубҳа, шумо вақт ва саъйро талаб мекунед, аммо бо қатъият шумо мӯи дароз ва зебои худро, ки ҳамеша мехостед, доред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Афзоиши афзоиши мӯй

1. 

   Ҳар рӯз ба пӯсти худ масҳ кунед. Мӯи солим аз мӯи сар сарчашма мегирад. Дар як шабонарӯз 5 дақиқа массаж кардани сар ба гардиши хун ва афзоиши мӯй мусоидат мекунад. Шумо метавонед ҳангоми шампункунӣ ё вақте, ки вақти холӣ доред, пӯсти сарро масҳ кунед.
   • Ба ҷои нохунҳо бо нӯги ангуштони худ барои масҳ кардани саратон истифода баред. Вақте ки шумо сахт масҳ мекунед, нохунҳо метавонанд пӯстро озор диҳанд ё харошанд.

2. 

   
   
   Ҳар рӯз ба пӯстатон 3-4 қатра равғани мурчи пудин молед. Равғани наъно, ҳангоми мустақиман ба пӯст пошидан афзоиши мӯйро такмил медиҳад. Ба саратон чанд қатра равған молед ва бо нӯги ангуштатон масҳ кунед. Шумо бояд ин амалро ҳадди аққал як маротиба дар тӯли 4 ҳафта барои мусоидат ба афзоиши мӯй анҷом диҳед.
   • Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, чанд қатра ментолро бо 1 қошуқи равғани кокос истифода баред. Равғанҳои хушбӯйро аз пудина истифода набаред, зеро онҳо баробари хушбӯй буданашон ба мисли равғанҳои холис самарабахш нестанд.

3. 

   
   
   Стимуляторҳои афзоиши мӯйро истифода баред. Шампунҳо ва кондитсионерҳои алоҳида барои тезонидани раванди афзоиши мӯй кӯмак мерасонанд. Пас як шампунеро интихоб кунед, ки ба афзоиши мӯй мусоидат мекунад ва дорои чунин компонентҳо бошад:
   • Биотин
   • Миноксидил
   • Ниацин
   • Равғани дарахти чой
   • Витамини Е

4. 

   Дар як рӯз як планшети биотин 5,000mg илова кунед. Бита, ки онро витамини В7 низ мешиносанд, витамини зарурии В мебошад. Ин компонент аз қадимулайём барои ҳавасмандгардонии афзоиши мӯй истифода мешуд ва аксар вақт компоненти асосии тоникҳои мӯй мебошад. Дар як рӯз ҳадди аққал як ҳаби биотинии 5,000мгро истеъмол кунед, то афзоиши мӯй ва ғафсгардониро афзун кунад.
   • Иловаҳои биотин дар аксар дорухонаҳо ва мағозаҳои хӯроквории солим дастрасанд. Шумо инчунин метавонед витаминҳо барои нигоҳубини мӯй, пӯст ва нохун пайдо кунед, ки дорои биотин мебошанд.
   • Биотин инчунин ҳамчун доруи табобатӣ дастрас аст. Агар шумо ин хосиятро интихоб кунед, дастурҳои бастаро риоя кунед.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Пешгирии зарари мӯй

1. 

   
   
   Мӯи худро дар як ҳафта 3-4 маротиба шӯед. Бисёр одамон пас аз кам шудани шумораи шампун ва шустани кондитсионерҳо дар бораи афзоиши дарозтари мӯй хабар медиҳанд. Дар ҳар ду-се рӯз шустани мӯи худро ба назар гиред. Дар рӯзҳое, ки мӯи худро намешӯед, ҳангоми оббозӣ пӯшидани душро мепӯшед ва аз шампуни хушк барои назорат кардани миқдори равғани мӯй истифода баред.
   • Агар мӯи шумо ба осонӣ печад, ба шумо лозим меояд, ки онро зуд-зуд бишӯед. Истифодаи кондитсионер ҳар рӯз ё ҳар рӯзи дигар ба шумо кӯмак мекунад, ки аз мӯйҳои бесарусомонӣ, ки ба рехтани мӯй оварда мерасонанд, канорагирӣ кунед.

2. 

   Мӯи худро дар ҳар 8-12 ҳафта буред. Зарар одатан аз нӯгҳо оғоз ёфта, дар решаҳо зиёд мешавад. Буридани муназзами мӯи шумо осебро манъ мекунад ва дар дарозмуддат ҳимояи мӯи саратонро фароҳам меорад. Ҳар 2-3 моҳ ба як салон мӯй ташриф биёред ва онҳоро нӯги мӯи шуморо на бештар аз 15 мм буранд, то зарар паҳн нашавад.
   • Агар мӯи шумо тасодуфан бо таҷҳизоти гарм ё ҳангоми коркарди кимиёвӣ осеб дида бошад, шумо бояд ба салон ҳарчи зудтар ташриф оваред.
   • Агар шумо вақт ва шароит надошта бошед, ки ба салон мунтазам ташриф оред, шумо метавонед низ мӯи худро худатон тарошед. Агар шумо ин роҳро интихоб кунед, мӯи сараш "хуб" -ро гиред, зеро шумо аз истифодаи қайчии муқаррарӣ натиҷаҳои хеле гуногун ба даст меоред.

3. 

   Ҳар ҳафта барои ниҳол кардани мӯи худ як ниқоби амиқи кондиционерро истифода баред. Табобатҳои шадиди намӣ ба муҳофизат кардани нахҳои мӯй ва пешгирӣ аз печишҳо мусоидат мекунанд. Ниқоби мӯйро, ки махсус барои мӯи худ таҳия шудааст (аз қабили ғафс, тунук, ҷингила, хушк, ранга ва ғ.) Интихоб кунед. Агар шумо мутмаин набошед, ки кадом маҳсулот барои шумо кор хоҳад кард, шумо метавонед аз мӯйсафед оид ба маслиҳат пурсед, ки кадом маҳсулот барои шумо мувофиқ аст.
   • Пас аз шампункунӣ ва инкубатсия кардани маска ба мӯи худ молед, то он даме, ки дар бастаи маҳсулот нишон дода шудааст. Баъзе ниқобҳоро 3-5 дақиқа инкубатсия кардан лозим аст, баъзеи дигар 10-15 дақиқа. Пас аз инкубатсия кардани мӯи худ, танҳо ниқобро шуста кунед.
   • Шумо метавонед ниқобҳои мӯйро дар аксар мағозаҳои зебоӣ ва косметикӣ, инчунин дар супермаркету марказҳои савдо пайдо кунед.

4. 

   Шумораи шонаҳоро маҳдуд кунед. Шустушӯй метавонад боиси афтидани мӯи солим гардад; Аз ин рӯ, шумо бояд ин одатро кам кунед. Мӯйҳоятонро танҳо дар ҳолате шӯед, ки мехоҳед пас аз шустан ё ороиши мӯйи саратонро кушоед.
   • Ҳангоми шустани мӯй ҳатман хасу хошоки дурустро интихоб кунед. Шонаҳои васеи дандон барои шустани мӯи тар ва хушк мувофиқанд ва барои бартараф кардани мушкилот бидуни рехтани мӯй мусоидат мекунанд. Шонаҳои хуки ёбоӣ низ самаранок мебошанд, аммо барои мӯйҳои хушк хеле хубанд.

5. 

   Истифодаи таҷҳизоти ороиши гармиро маҳдуд кунед. Гармӣ ба мӯй зарар мерасонад, аз кутикула то нӯгҳо. Аз ин рӯ беҳтар аст, ки аз истифодаи дастгоҳҳои ҳароратӣ, ба мисли хушккунакҳо, носилкаҳо, ҷингилаҳо, шонаҳои барқӣ, прессҳо ва печкаҳо даст кашед.
   • Агар ба шумо мӯи хушккунӣ лозим ояд, танҳо ғуруби пасти гармиро истифода баред ва хушккунакро аз мӯи худ дур нигоҳ доред.
   • Муҳофизати гармиро истифода баред, агар шумо воқеан барои табобати мӯи худ табобати гармиро истифода баред. Пеш аз истифодаи гармкунак дорупошакро аз мӯи худ ба дарозии нисфи даст ҷойгир кунед ва ба мӯи худ пошед.

6. 

   Мӯйҳои тарро ба ҷои сачоқи оддии пахтагӣ бо дастмоле микрофай тоза кунед. Маводи муайян, аз қабили дастмолҳои оддии пахтагӣ, метавонад ба мӯи тар зарар расонад. Аз ин рӯ, шумо бояд аз истифодаи сачоқҳои оддии пахта барои хушк кардани мӯй худдорӣ кунед. Ба ҷои ин, мӯйҳои худро бештар хушк кунед. Агар пас аз шустан мӯи саратонро хушк кардан лозим ояд, дастмоле бо микрофибра истифода баред. Ҳеҷ гоҳ сачоқи мӯйро истифода набаред ва онро дар саратон нагузоред. Бо дастмоле мулоим истифода баред, то дар мӯи худ об камтар ғунҷонед.

7. 

   Барои пешгирӣ кардани зарар табобати кимиёвиро гузаред. Табобати мӯй ба монанди ранг, равшанӣ, ҷингила, росткунӣ ва равшанӣ метавонад ба мӯй зарар расонад. Агар шумо хоҳед, ки мӯи дароз ва зебо дошта бошед, шумо бояд ин имконотро аз реҷаи нигоҳубини мӯй хориҷ кунед.
   • Агар мӯи шумо аллакай ранга бошад ё бо маводи кимиёвӣ кор карда шуда бошад, бо мӯйсафед сӯҳбат кунед, то роҳи беҳтарини тағир додани услубро ёбед.

8. 

   Мӯйҳои сабукро интихоб кунед, ба монанди думи паст ё булочкаи печида. Бисёре аз мӯйҳо метавонанд ба пӯст ва нахҳои мӯй фишор оранд. Услубҳое, ки риштаҳои зичро ба монанди думдор ё пушташ шона доранд ва баъзе бофтаҳо боиси рехтани мӯй мегарданд. Аз ин рӯ, ба мӯйҳои худ осеб нарасонед ва ба онҳо воз накунед ё бо услуби мулоим монанд кунед, то онро ба думи паст печонед ва зуд-зуд бунбанди печида эҷод кунед.
   • Пас аз пайваст шудан мӯй хуб ба назар мерасад, аммо вақте ки шумо дарозкуниро хориҷ мекунед, вазъ бадтар мешавад. Дар ҳолати имконпазир аз ин услубҳо канорагирӣ кунед ё клипҳои мӯйро истифода баред, то хавфи зарар расонидани мӯи худро кам кунед.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Тағир додани тарзи ҳаёт

1. 

   Дар болиштҳои абрешимӣ ё атлас хоб кунед, то ба мӯи худ осеб нарасонад. Гуфта мешавад, ки абрешим ва атлас барои мӯй нисбат ба пахта нармтаранд. Ин маводҳо барои пешгирии саргурези мӯй кӯмак мекунанд, ки сабаби рехтани мӯй аст. Барои дароз ва зебо нигоҳ доштани мӯи худ ба якчанд болиштҳои абрешимӣ ё атласи хушсифат сармоягузорӣ кунед.
   • Дар дӯконҳои матрас шумо метавонед болопӯшҳои болишти абрешимии дастрасро пайдо кунед ё дар интернет назар кунед. Сатин одатан аз абрешим арзонтар аст.

2. 

   Парҳезеро интихоб кунед, ки ба афзоиши мӯй мусоидат мекунад. Барои доштани чунин мӯй, ба шумо лозим аст, ки мӯи худро дуруст ғизо диҳед ва оби фаровон бинӯшед. Ғизои сафедадорро бо сафедаи бидуни чарб интихоб кунед, ки 15-25% калорияҳои ҳаррӯзаи шуморо ташкил медиҳад. Ғайр аз ин, мӯи шумо инчунин аз илова кардани оҳан, Омега 3, руҳ ва битоин фоида мебинад.
   • Мӯи худро бо хӯрокҳои бойи оҳанӣ, ба монанди исфаноҷ, лӯбиё ва гӯшти сурхи лоғар ба миқдори миёна ғизо диҳед.
   • Ғалладонагиҳо, устухонҳо, равғани арахис ва тухмиҳо ҳама манбаи хуби руҳи солим мебошанд.
   • Ба парҳези худ меваю сабзавот илова кунед, зеро онҳо витаминҳои A, C ва E доранд, ки ба пӯст ва мӯи сар ғизо медиҳанд.
   • Тухм, гӯшт, чормағз, тухмҳо, самак, маҳсулоти ширӣ ва равған биотин доранд, ки барои мӯй фоидаовар аст.
   • Салмӯн, тухми зағир, тухми чиа ва кешу дорои омега 3 мебошанд.

3. 

   Идоракунии стресс. Хӯроки хуб хӯрдан, мунтазам машқ кардан ва хоби кофӣ омилҳои асосии мубориза бо стресс мебошанд. Стрессҳои баланд метавонанд дар организм аломатҳои зиёдеро ба вуҷуд оранд, аз ҷумла коҳиш ё қатъ кардани афзоиши мӯй.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ва 5 рӯзи ҳафта ҳадди аққал 30 дақиқ шиддати мӯътадил гиред. Шиддати мӯътадили ҳаракат он вақте аст, ки шумо ҳоло ҳам гап зада метавонед, аммо на он қадар зиёд. Ин на танҳо баданро солим нигоҳ медорад, балки ақлро низ ором мекунад.
   • Кӯшиш кунед, ки мулоҳиза кунед ё нафаскашии амиқро амалӣ кунед, то ҳангоми ҳисси стресс хотиратонро ором кунад.

4. 

   Вақте ки шумо рехтани мӯйро мушоҳида мекунед, бо духтур муроҷиат кунед. Агар шумо афзоиши суст ё рехтани мӯйро мушоҳида кунед, шумо метавонед ҳолати тиббӣ дошта бошед. Дар бораи нишонаҳои худ бо духтур муроҷиат кунед ва санҷишҳои даркориатонро бигиред.
   • Генетика ё таърихи оила низ метавонад ба афзоиши мӯй ва қувват таъсир расонад.
   • Занҳо аксар вақт мӯи худро ба осонӣ гум мекунанд, вақте ки андроген дар бадан зиёд мешавад. Ин одатан ба одамони гирифтори синдроми тухмдонҳои поликистӣ рух медиҳад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Истифодаи кондитсионер пас аз шампункунӣ ба кушодани мӯй ва пешгирии рехтани мӯй мусоидат мекунад.
• Пас аз шустушӯй мӯйро бо оби хунук шуста истифода баред, то мӯйҳои мӯй наздик шаванд ва мӯй солим ва тобнок шавад.
• На ҳама метавонанд мӯи дарозии камар дошта бошанд. Бисёр одамон мӯи шикастаи генетикӣ доранд ва дар парвариши мӯи дароз душворӣ мекашанд. Ин комилан табиӣ аст ва маънои онро надорад, ки шумо мушкилоти ғайримуқаррарӣ доред.