Муаллиф:
Laura McKinney
Санаи Таъсис:
6 Апрел 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Сабаби бас шудани дӯстӣ сабабҳои зиёд дорад. Баъзан, одамон ихтилофи назар доранд, ки онҳоро бартараф карда наметавонанд ё танҳо аз сабаби дур шудан аз шумо. Шояд шумо ба чунин ҳолат дучор оед, ки бо вуҷуди кӯшишҳои шумо, баъзе дӯстон танҳо омода нестанд ё бо шумо дӯстиро нигоҳ дошта наметавонанд. Ин лаҳзаҳои ғамангезанд, аммо ҳар кас метавонад ба онҳо рӯ ба рӯ шавад. Дар хотир доред, ки шумо қудрати зинда мондан ва пеш рафтанро доред.
Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Ҳама чизро фаромӯш кунед
Барои ғамгин шудан вақт ҷудо кунед. Аз даст додани дӯст метавонад хеле дардовар бошад. Вонамуд кардани он, ки чунин нашудааст ё дарди дардкардаатонро фурӯ нишондан танҳо дар муддати кӯтоҳ кӯмак хоҳад кард, аммо дар ниҳоят, рафъи онро душвортар мекунад. Эътироф кунед, ки чизи бароятон азизро гум кардаед ва шояд аз он ғамгин шавед.
- Дареғ надошта гиря кунед. Гиря ба рафъи эҳсосот мусоидат мекунад.
- Гӯш кардани баъзе мусиқии ғамангез ва ё тамошои филми ғамангез дар асл метавонад шуморо сабук кунад. Ин далелро тақвият мебахшад, ки инро шумо ягона нестед ва ба ояндаи беҳтар умед мебахшед.
Мактубҳои кӯҳнаро нест кунед. Дар бораи паёмҳо ё мактубҳои электронӣ, ки шуморо дубора хондани онҳо водор месозанд, машғул нашавед. Такрор ба такрор хондани мукотибаи шумо танҳо пас аз ба охир расидани дӯстии шумо эҳсоси танҳоӣ ва дардро дароз мекунад.- Шумо метавонед мукотибаҳоятонро ба флешкаи USB нусхабардорӣ кунед ва дӯсте ё хешованде онро барои шумо нигаҳ дорад, то умедвор бошед, ки рӯзе шумо дарди дубораи хотираҳои кӯҳнаи он замонеро, ки дӯстии шумо ҳанӯз пойдор буд, эҳсос нахоҳед кард. устувор.
Дӯстӣ карданро қатъ кунед (дӯстӣ накунед) ё ин шахсро дар шабакаҳои иҷтимоӣ рад кунед. Донистани он, ки шахс бе шумо чӣ кор мекунад, ба ҷои он ки ба оянда назар афканед, шуморо танҳо дар гузашта ғарқ мекунад. Шумо зудтар сиҳат мешавед ва шояд омодагии фаромӯш кардани чизҳоро дошта бошед, агар шумо зуд-зуд постҳои Facebook-ро нахонед.
Бартараф кардани аксҳо. Шумо онҳоро партофтан лозим нестед, аммо шумо метавонед. Ҳар чизе, ки дӯстони деринаатонро ба ёдатон меорад, аз қабили тӯҳфаҳо ё тӯҳфаҳо, аз байн баред.
Дар бораи ҳиссиёти худ нависед. Боз як роҳи олии мубориза бо эҳсосот навиштан дар бораи онҳост. Шояд шумо ҳайрон шавед, ки чӣ шуд ё аз дӯстатон хашмгин мешавед. Шумо метавонед мактубе нависед, ки ҳама ҳиссиёти шуморо ба шахс нишон диҳад, аммо онҳоро нафиристед. Пас аз ба итмом расидан, шумо метавонед ҳарфро пора кунед ё ба ҷевон гузоред. Ҳадафи ин амал танҳо коркарди эҳсосоти шумост.
Худро маломат накунед. Нагузоред, ки тамоми равандро ҳамчун инъикоси кӣ будани шумо бинед. Сабаби ба охир расидани дӯстӣ сабабҳои зиёд дорад.Ҳатто агар шумо худро гӯё барои гунаҳгор кардани дӯстонатон бо шумо дӯст мондан намехоҳед, ҳис кунед, бидонед, ки ҳар як муносибат мубодилаи 50/50 байни ду иштирокчӣ мебошад. Шумо рақибро идора карда наметавонед. таблиғ
Қисми 2 аз 3: Дархости кӯмак
Ба терапевт муроҷиат кунед. Агар шумо воқеан барои пешрафт мубориза баред, барои шумо бо эҳсосоти худ касбӣ мубориза бурдан душвор хоҳад буд. Терапевтҳои ботаҷриба назари шуморо дар бораи воқеаҳо гӯш мекунанд ва ба шумо кӯмак мерасонанд, ки аз хатогиҳои худ дарс гиред
Ба аъзои оила занг занед. Вақте ки дӯстон мушкилот пайдо мекунанд, баъзан ба оила муроҷиат кардан роҳи ҳалли бехатар аст. Агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед ба касе занг занед, ки гумон мекунед, ки дар гузашта чунин ҷудошавӣ ба сарашон омадааст. Гарчанде ки ягон узви оила ба шумо тасаллии бузурге мебахшад, шумо метавонед бо падару модари худ ё бобою бибиатон, ки дар зиндагӣ таҷрибаи бештар доранд, сӯҳбат кунед.
Бо дӯстоне, ки дӯсти деринаи шуморо намешиносанд, машварат кунед. Шумо метавонед бо шахси номаълуме тамос гиред, ки дигар дӯст шудан намехоҳад. Онҳо ҳиссиёти шуморо гӯш мекунанд ва ба шумо назари воқеъбинона ба вазъ медиҳанд. Шумо бояд ба онҳо хабар диҳед, ки дастгирии онҳоро қадр мекунед. Дар хотир доред, ки ҳатто агар шумо дӯстатонро гум кунед, шумо дӯстони дигар доред.
Бо дӯстони муштарак эҳтиёт бошед. Дӯстоне, ки ҳардуи шумо медонед, барои тамос бо шумо мувофиқ нестанд, вақте ки шумо ҳис мекунед, ки ба шумо лозим аст, ки дар дӯстӣ аз даст диҳед. Агар шумо ҳамчун кӯшиши ба тарафҳо тақсим кардани одамон ба назар гиред, шумо ҳатто бештар аз он канорагирӣ мекунед. Аммо, шумо ба ҳар ҳол метавонед ба онҳо муроҷиат кунед, ки ба шумо дӯстӣ лозим аст. Ин як хотиррасон хоҳад буд, то дар хотир дошта бошед, ки ҳанӯз ҳам одамоне ҳастанд, ки ба шумо ғамхорӣ мекунанд.
- Аз зикри нафароне, ки дигар бо шумо вомехӯранд, худдорӣ кунед.
- Кӯшиш кунед, ки ба монандиҳои байни шумо ва дӯстони ҳозираи худ диққат диҳед.
Дӯстони қадимиро бадном накунед. Вақте ки як дӯсташ мегӯяд, ки онҳо дигар туро дидан намехоҳанд, метавонад дилгиркунанда бошад. Шумо набояд аз ғайбат кардан ё рехтани обрӯ ва эътибори онҳо ба ҳар навъ ҷилавгирӣ кунед. Ҳангоми паст шудани эҳсосоти шумо, ҳардуи шумо эҳтимол дарк хоҳед кард, ки ин дӯстӣ то ҳол ислоҳнопазир аст. Пас аз ин ихтилофи азим ҳардуи шумо ҳатто якҷоя мешавед ва боз ҳам наздиктар мешавед. Шумо намехоҳед вазъро бадтар созед ё имкони барқарор кардани дӯстиатонро коҳиш диҳед, зеро шумо аз қафои каси дигар бад сӯҳбат кардед. таблиғ
Қисми 3 аз 3: Ҳаракат ба пеш
Бидонед, ки шумо дӯстони нав пайдо мекунед. Одамон дар ҳаёти мо меоянд ва мераванд. Дӯстии шумо шояд дар давраи он бошад. Шумо бояд онро ҳамчун як холигии ҳаёти худ бинед, ки шумо метавонед бо дӯстии нави мустаҳкам пур кунед.
Миннатдор бошед. Вақте ки дӯстии шумо ба итмом мерасад, диққати худро ба манфӣ осонтар хоҳад кард. Ба ҳар як омиле, ки шуморо дар зиндагӣ шукргузор месозад, нигоҳ кунед. Рӯйхати одамоне, ки ба шумо наздиканд, малакаҳое, ки шумо бо он фахр мекунед, ташкилоте, ки шумо ба он мепайвандад ё вазифаи ба шумо писандро тартиб диҳед. Ин рӯйхатро бо худ нигоҳ доред, ба монанди ба ҳамён, сумка андохтан ё дар болои мизи корӣ овехтан, то ҳар вақте ки худро танҳо ҳис кунед, дубора хонед.
Дур аз хона. Дар дохили хона давр задан ва дар бораи дӯсти дури худ фаромӯш кардани онҳоро душвор месозад. Агар шумо худро дар дохили хона сарф кардани вақтро сарф кунед, аз хона бароед. Шумо метавонед ба давидан равед ё ба толори варзишӣ равед. Ба ҷое равед, ки одамони зиёд ба монанди қаҳвахона, китобхона ё консерт доранд.
Ба синфи муайян ҳамроҳ шавед. Дар ҷустуҷӯи як маҳфилии нав парешони бузург хоҳад буд ва метавонад ба шумо барои шиносоии дӯстони нав кумак кунад. Шумо бояд ба синфе, ки ба шумо шавқовар аст, обуна шавед, то барои худ банд бошед. Синфи йога ё мулоҳиза метавонад дар вақти андӯҳ муфид бошад. Шумо инчунин метавонед дарсҳои пухтупаз хонед, рақс карданро ёд гиред ё навохтани асбобро омӯзед.
Корҳое кунед, ки ба шумо писанд аст. Нагузоред, ки дӯстии гумшуда шуморо аз ҳаловати ҳаёт боздорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки вақти бештарро барои кори дӯстдоштаатон ва хушбахт кардани шумо сарф кунед. Китобҳо хонед, бозӣ кунед, бо дӯстонатон истироҳат кунед, асбобҳои мусиқӣ навозед. Банд бошед.
Сабр кун. Барқароршавӣ аз гум кардани дӯстӣ вақтро талаб мекунад. Ҳатто агар шумо воқеан худро танҳо ва рӯҳафтода ҳис кунед, донед, ки эҳсосоти шумо абадӣ нахоҳад монд ва то он даме ки шумо дар бораи худ ғамхорӣ кунед, шумо қудрати аз ин раванд гузаштанро хоҳед дошт. таблиғ
