Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Тромбоцитҳо ҳуҷайраҳое мебошанд, ки ба лахташавии хун мусоидат мекунанд ва аз ин рӯ онҳо барои муҳофизати бадан аз бемориҳои хатарноки хунравӣ заруранд. Миқдори ками тромбоцитҳо (ё тромбоцитопения) метавонад аз бисёр чизҳо ба монанди химиотерапия, ҳомиладорӣ, аллергияи ғизо ва таби Денге ба амал ояд. Бо мутахассиси тиб дар бораи тромбоцитопения сӯҳбат кардан хеле муҳим аст. Бо роҳнамоии як мутахассис, шумо метавонед миқдори тромбоцитҳои худро бо усулҳои табиии зерин зиёд кунед:

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Таъмини саломатии умумӣ

1. 

   Ғизои гуногунро, ки аз хӯрокҳои тару тоза ва солим бой аст, бихӯред. Тавре ки шумо медонед, тафсилоти парҳезе, ки ба афзоиши миқдори тромбоцитҳо мусоидат мекунад, вобаста аз намуди хӯрок фарқ карда метавонад. Аммо, ҳамаи парҳезҳо як чизи муштарак доранд: онҳо бояд солим бошанд.
   • Шояд шумо ин маслиҳатро шунида бошед: мева ва сабзавоти тару тозаро бихӯред; истеъмоли сафедаи лоғар ва ғалладонаро зиёд кунед; истеъмоли крахмал ва қанди тозашударо маҳдуд кунед; истеъмоли равғанҳои сер ва трансро маҳдуд кунед; истеъмоли хӯрокҳои коркардшударо маҳдуд кунед.
   • Барои ба даст овардани фоидаи ҳадди аксар аз хӯрокҳои истеъмолкарда, хӯрокҳои серғизо ба монанди сабзавоти тару тоза интихоб кунед ва хӯрокҳои камғизо, ба монанди кукиҳоро маҳдуд кунед. Ба организми шумо кӯмак кунед, ки аз ғизо ҳарчи бештар ғизо гиранд. Ҳангоми аз хӯрок хӯрдан ба қадри имкон бештар ғизо гирифтан ба ҷисми худ бартарии зиёд диҳед.
   • Кивифрут бихӯред. Кивӣ барои зудтар афзоиш ёфтани миқдори тромбоцитҳо мусоидат мекунад.

2. 

   
   
   Ба илова кардани маводи ғизоии муҳим диққат диҳед. Ғизоҳои калидӣ, ки ба афзоиши миқдори тромбоцитҳо мусоидат мекунанд, низ гуногунанд. Пас, бо духтур муроҷиат кунед, ки чӣ беҳтар аст. Баъзе аз ғизоҳои маъмултарин, ки ба осонӣ дастрасанд ва барои ҳама муфиданд, инҳоянд:
   • Витамини К, ки ба лахташавии хун мусоидат мекунад ва хусусиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад (илтиҳоб метавонад миқдори тромбоцитҳоро коҳиш диҳад). Витамини К дар сабзавот, аз қабили каламус, карами рангинкамон, исфаноҷ (исфаноҷ), брокколи ва баҳр мавҷуд аст. Барои нигоҳ доштани ғизои бештар ба шумо танҳо ин сабзавотро кӯтоҳмуддат пухтан лозим аст. Ғайр аз он, тухм ва ҷигар низ манбаи хуби витамини К мебошанд.
   • Фолат (витамини В9), дар тақсимоти ҳуҷайра нақши муҳим мебозад (тромбоцитҳо як намуди ҳуҷайра мебошанд); Мазмуни пасти фолат метавонад миқдори тромбоцитҳоро коҳиш диҳад. Ба парҳези худ хӯрокҳои аз фолат бой, ба монанди морҷӯба, афлесун, исфаноҷ ва донаҳои мустаҳкамшуда (ғалладонагиҳо, миқдори ками қанд) дохил кунед. Шумо инчунин метавонед витаминҳои иловагӣ гиред ва боварӣ ҳосил кунед, ки аввал бо духтур муроҷиат кунед.
   • Истеъмоли кислотаҳои чарбии омега-3 - моддаҳои афзояндаи системаи масуният ва хусусиятҳои зиддиилтиҳобиро зиёд кунед, ки дар моҳӣ, алафи баҳр, чормағз, донаҳои зағир ва тухми мустаҳкамшудаи Омега-3 мавҷуданд. Одамоне, ки гирифтори бемориҳои дилу раг мебошанд, инчунин метавонанд аз афзоиши омега-3 манфиат гиранд. Аммо, омега-3 омили фаъолкунандаи тромбоцитро бозмедорад ва фаъолшавии тромбоцитҳоро коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, омега-3 дар мавриди тромбоцитопения хилофи он аст.

3. 

   
   
   Истеъмоли хӯрокҳои носолимро кам кунед. Хӯрокҳои калориянок ва камғизо, ба монанди хӯрокҳое, ки аз донаҳои тозашуда (ба мисли нони сафед) ва шакар (пирожни, кукиҳо ва ғ.) Тайёр карда мешаванд, солим нестанд ва баъзеи онҳо ғизо мегиранд илтиҳоби зиёд.
   • Нӯшидани спирти зиёд метавонад мағзи устухонро вайрон кунад ва истеҳсоли тромбоцитҳоро коҳиш диҳад. Аз ин рӯ, шумо бояд истеъмоли машруботи спиртиро маҳдуд кунед ё хориҷ кунед, агар шумо хоҳед, ки шумораи тромбоцитҳоятонро зиёд кунед.
   • Ҳассосияти глютен ва бемории целиак (дарвоқеъ як намуди аллергияи глютен) як иллати масуният аст, ки ба миқдори тромбоцитҳо таъсири бад мерасонад. Шумо бояд худро барои ин ихтилолҳо бисанҷед ва глютенро аз парҳези худ хориҷ кунед (агар шумо бетартибӣ дошта бошед).

4. 

   
   
   Мунтазам, вале бодиққат машқ кунед. Машқҳои дилу раг, аз қабили роҳгардӣ ё шиноварӣ, инчунин омӯзиши қувват гардиши хун дар баданро афзоиш медиҳад ва ба афзоиши системаи иммунии шумо мусоидат мекунад, ки дар навбати худ дар сурати доштани тромбоцитопения муфид аст.
   • Бо вуҷуди ин, шумо бояд оқил ва эҳтиёткор бошед. Агар шумо тромбоцитопения дошта бошед, шумо ба осонӣ хастагӣ ҳис мекунед. Хастагӣ ва аз ҳад зиёд омӯзиш метавонад шуморо ба осеб осебпазир гардонад.
   • Эҳтиёт бошед ва ба корҳое машғул нашавед, ки ба шумо хатари хунравӣ таҳдид мекунад - ҳам хунравии беруна ва ҳам хунравии дарунӣ (зарбу лат). Дар хотир доред, ки вақте ки миқдори тромбоцитҳо кам аст, хун лахтаҳоро сусттар мекунад.
   • Варзиш ва фаъолиятҳои таъсирбахши баланд, аз қабили баскетболи ҳаводор ва скейтборд бояд бо эҳтиёт ё берун аз ҳузур анҷом дода шаванд. Ҳатто ҳангоми роҳравӣ бо пӯшидани пойафзоли кашиш, либоси фуҷур, қабатҳо ва ҳамеша эҳтиёт бошед, аз харошидан, буридан ё зарб шудан пешгирӣ кунед.
   • Инчунин, вақте ки сухан дар бораи хатари хунравӣ меравад, бо духтуратон дар бораи дорухонаҳои дорухона, ки ин хавфро зиёд карда метавонанд, масалан, аспирин ё дигар рафъи дардҳо сӯҳбат кунед.

5. 

   Ба қадри кофӣ истироҳат кунед. Калонсолон бояд ҳар шаб 7-9 соат хоб кунанд (новобаста аз он, ки тромбоцитҳо зиёд ё кам). Аммо, одамоне, ки мехоҳанд шумораи тромбоцитҳои худро зиёд кунанд, ба истироҳат ва истеъмоли энергия ниёз доранд.
   • Миқдори ками тромбоцитҳо метавонад шуморо ба осонӣ хаста кунад, бинобар ин шумо бояд ниёз ба истироҳатро бо машқ мувозинат кунед (бодиққат). Беҳтараш ба духтур муроҷиат кунед.

6. 

   Ба қадри кофӣ об илова кунед. Ҳамаи мо ба об ниёз дорем, аммо хеле кам одамон метавонанд миқдори зиёди обро бигиранд, ки бадани мо ниёз дорад. Ҷисм бо оби кофӣ барои иҷрои вазифаҳои беҳтар илова карда мешавад ва ба ин васила ба раванди ташаккули тромбоцит мусоидат мекунад.
   • Калонсолон бояд дар як шабонарӯз 2-3 литр об ё тақрибан 8 стакан об, ки ҳар яки он 240 мл об аст, бинӯшад.
   • Баъзе одамон боварӣ доранд, ки нӯшидани оби гарм ва ҳатто гарм ба афзоиши миқдори тромбоцитҳо мусоидат мекунад, зеро оби хунук ҳозимаро суст мекунад ва азхудкунии ғизоро бозмедорад. Ҳадди аққал дар ҳар гуна ҳарорат об нӯшидан зараровар буда наметавонад, бинобар ин шумо метавонед оби гарм ё гарм бинӯшед.

7. 

   Хушбин. Ин ҳамеша маслиҳати дуруст аст, алахусус агар шумо бо бемориҳо, ба монанди тромбоцитопения, мубориза баред.
   • Муайян кардан душвор аст, ки чӣ гуна муносибати мусбӣ метавонад муфид бошад. Аммо, ин маслиҳат албатта имконияти сиҳат шуданатонро аз байн намебарад.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Баланд бардоштани фаҳмиш

1. 

   Фаҳмидани тромбоцитҳо. Вақте ки шумо ангуштҳоятонро пора ё буред ё хунатон аз хунрезӣ хунравӣ шавад, хунравӣ қатъ мешавад. Тромбоцитҳо ҳуҷайраҳои хун мебошанд, ки тамоюл доранд ва барои бастани ҷараёни хун якҷоя кор мекунанд.
   • Тромбоцитҳо танҳо дар қанди хун тақрибан 10 рӯз давом мекунанд, бинобар ин онҳо ҳамеша бояд барқарор шаванд. Одами миёнаи солим тақрибан 150000-450000 тромбоцит дар як микролитри хун дорад.
   • Миқдори тромбоцитҳо аз 150 маънои онро дорад, ки шумо дар ҳар як микритри хун 150000 тромбоцит доред.

2. 

   Вазъи худро фаҳмед. Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд боиси коҳиши шумораи тромбоцитҳо шаванд. Тромбоцитопения ҳолатест, ки миқдори тромбоцитҳо аз 150 камтар аст.
   • Омилҳое, ки боиси паст шудани миқдори тромбоцитҳо мешаванд, иборатанд аз халалдор шудани системаи масуният (ҳангоми тасодуфан ба тромбоцитҳо), лейкемия (зеро тромбоцитҳо дар мағзи устухон сохта мешаванд) ва химиотерапия (тромбоцитҳо ҳамчун шакли нобудшавӣ зарари ивазкунанда), ҳомиладорӣ (фишор ба организм метавонад миқдори тромбоцитҳоро коҳиш диҳад) ва заъфи дигари этиологӣ.
   • Ба нишонаҳои тромбоцитопения хастагӣ, зарбаҳои сабук, хунравии тӯлонӣ, хунравии милки дандон ё бинӣ, хун дар пешоб ё наҷосат, доғи хурди арғувон-сурх дар зери гӯсолаҳо ва пойҳо дохил мешаванд.
   • Агар шумо ба нишонаҳои ба боло монанд дучор шавед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то тромботсияро санҷида бинед.

3. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Агар миқдори тромбоцитҳои шумо кам бошад ва ягон сабаби маълум набошад, ба шумо озмоишҳои бештар лозиманд. Масалан, сипурзи камфаъолият метавонад тромбоцитҳоро аз хун нодуруст филтр кунад.
   • Одатан, сабаби тромбоцитопения муайян карда мешавад ва баъзан беҳтарин табобат мунтазир аст (ба монанди ҳомиладорӣ). Аммо, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то дар бораи имконоти дигари табобат.
   • Бо мутахассиси тиб (ки тромбоцитопенияи шуморо табобат мекунад) дар бораи роҳҳои табиии афзоиш ё ҳадди аққал ба эътидол овардани миқдори тромбоцитҳо сӯҳбат кунед.Ҳолати мушаххаси шумо метавонад ба табобати дуруст ба таври назаррас таъсир расонад.
   • Ҳамеша дар хотир доред, ки шумо ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки шумораи тромбоцитҳои худро бе роҳнамоии духтур зиёд кунед.

4. 

   Агар лозим ояд, табобат гиред. Боварӣ доштан хуб аст, ки шумо метавонед миқдори тромбоцитҳоро ба таври худсарона зиёд кунед ва аз як зиёд кӯшиш кардан зараровар нест. Аммо, ҳолати мушаххас ва вазнинии тромбоцитопения метавонад табобати тиббиро талаб кунад, аз ҷумла:
   • Сабаби аслии бемориро табобат кунед; масалан, Гепаринро бо як дигар хунуккунандаи хун иваз кунед, агар ин сабаби тромбоцитопения бошад. Истифодаи доруҳои дорувории хуни дорухатро худсарона манъ накунед, алахусус одамоне, ки хуншикан мекунанд, барои табобати бемориҳои дилу рагҳо.
   • Сукути ҳуҷайраҳои сурхи хун ё тромбоцитҳо, барои мустақиман зиёд кардани миқдори тромбоцитҳо дар хун.
   • Доруҳо, ба монанди кортикостероидҳо ё дигар иммуносупрессантҳо, агар онҳо ҳамчун сабаби тромбоцитопения муайян карда шаванд. Азбаски шумо ба сироятҳо бештар дучор мешавед, табибатон бо шумо дар бораи чораҳои эҳтиётӣ сӯҳбат хоҳад кард.
   • Спиненэктомия, агар сипурз бад кор кунад ва филтратсияи тромбоцитҳо дуруст набошад.
   • Иваз кардани плазма, одатан танҳо дар ҳолатҳои вазнин ва таъҷилӣ анҷом дода мешавад.

5. 

   Илм ва тахминро фарқ кунед. Вебсайтҳои бешуморе ҳастанд, ки ғояҳои бешумор дар бораи табиатан афзоиш додани миқдори тромбоцитҳо доранд. Интихоби байни ҳазорҳо маълумоти гуногунҷанба ва аксар вақт баҳснок метавонад душвор бошад. Ва ин як қисми сабабест, ки шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
   • Парҳезҳои гипотезӣ, ки ба тромбоцитопения нигаронида шудаанд, метавонанд аз ҷониби муассисаҳои мӯътабар фарқ кунанд, масалан, дар арзиши истеъмоли шир, нишон додани усули дурусти мувофиқатро нишон медиҳад. мушкилоти душвор аст.
   • Дар асл, далелҳои илмии каме вуҷуд доранд, ки парҳези махсус метавонад ба афзоиши миқдори тромбоцитҳо мусоидат кунад. Дар илм, тағир додани тағирёбии парҳезӣ танҳо ба мубориза бо тромбоцитопения кӯмак мекунад.
   • Аммо, ин гуфтан маънои онро надорад, ки шумо илоҷе надоред. Танҳо кӯшиш кунед, ки шумораи тромбоцитҳоятонро дар хона афзоиш диҳед, интизориҳои худро дуруст кунед ва барои маслиҳат ва кӯмак ба духтур муроҷиат кунед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Пеш аз истифодаи ягон намуди ин табобат, ҳамеша бо духтур муроҷиат намоед. Шумо бояд аз ҷониби духтур бодиққат назорат карда шавад, зеро шумо метавонед ягон ҳолати дигари тиббӣ дошта бошед ва тағирот дар парҳез ё рафтори шумо ба он таъсир расонад. Агар беморӣ шадидтар шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Пеш аз он ки шумо хоҳед, ки доруеро истифода баред, далелҳои тиббии мустақил ва тасдиқшударо бинед, ки он кор мекунад. Далелҳои тиббӣ бояд озмоишҳои кӯрро дар бар гиранд, ки дар он ба нисфи субъектҳои дар озмоиш иштироккунанда плацебо дода шудааст. Боварӣ ҳосил кунед, ки натиҷаҳо дар маҷаллаи тиббӣ-илмӣ нашр карда мешаванд.