Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Яке аз масъалаҳои маъмултарини модарон ин аст, ки кӯдакон ба қадри кофӣ ғизо нахӯранд, алахусус вақте ки онҳо ба хӯрокҳои хом шурӯъ мекунанд (6 моҳ ё бештар). Кӯдакон ҳар вақте, ки гуруснаанд, ба шумо хабар медиҳанд, бинобар ин он ишораҳоро гӯш кунед, ки онҳоро сер кунанд. Азбаски гуруснагиро мувофиқи марҳилаҳои муҳими рушд, тағирёбии вақти хоб ва намуд ва миқдори ғизои қаблан истеъмолшуда танзим кардан мумкин аст, одатҳои хӯрокхӯрии кӯдак низ тағир меёбад. Сабр кунед ва ба қобилияти дарк кардани гуруснагии фарзандатон эътимод кунед. Агар фарзанди шумо вазн надошта бошад ва ё хавотир нашавад, бо духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Муайян кардани он, ки чаро фарзанди шумо ба қадри кофӣ хӯрок нахӯрад

1. 

   Боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдаки шумо ҳангоми гуруснагӣ хӯрок мехӯрад. Агар шумо фикр кунед, ки кӯдаки шумо ба қадри кофӣ хӯрок намехӯрад ё ба назар чунин мерасад, ки вақти хӯрокхӯрии онҳо хеле кӯтоҳ аст, ки ин ҳатман боиси ташвиш намешавад. Сабабҳои зиёде мавҷуданд, ки кӯдак метавонад хӯрокро аз содда то сер шудан то хастагӣ, беэътиноӣ ё каме беморӣ рад кунад. Кӯшиш кунед, ки ба фарзанди худ эътимод дошта бошед ва вақти хӯрокхӯриро ба ҷанг табдил надиҳед. Агар шумо хавотир шавед ва ба назаратон, ки кӯдаки шумо камвазнӣ дорад ё вазни ногаҳонӣ ё зуд ба амал ояд, шарм надоред бо духтур сӯҳбат кунед.

2. 

   
   
   Ҳангоми хӯрокхӯрии кӯдак хавотир нашавед. Рӯй додани хӯрокҳои нав ва ношинос барои кӯдакон комилан муқаррарист. Дар аксари ҳолатҳо, гарчанде ки он метавонад каме вақтро талаб кунад, кӯдак ба он одат мекунад. Сабр кунед ва агар фарзандатон аз чизе даст кашад, ба ӯ хӯрок пешниҳод кунед. Баъдтар бо хӯроки нав баргардед.
   • Инчунин мумкин аст, ки кӯдак бо сабабҳои дигар, аз қабили дандоншавӣ, хастагӣ ё танҳо сер шудан аз хӯрдан даст кашад.
   • Аз фарзанди худ бетоқатӣ ва нороҳатӣ накунед. Хӯрокҳои навро ба як сӯ гузоред ва баъдтар ба назди онҳо баргардед.

3. 

   
   
   Қайкунӣ ва қайкуниро маҳдуд кунед. Одатан, қайкунӣ дар кӯдакон дар давраи ба ҳазми хӯрок одат кардан пайдо мешавад ва дар синни яксолагӣ кӯдак тадриҷан кам мешавад. Қай кардани зуд-зуд метавонад ба парҳези кӯдак халал расонад. Аз ин рӯ, тадриҷан коҳиш додани ин вазъ ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки одатҳои хуби хӯрданро инкишоф диҳанд. Мунтазам пуштро сила кунед, то ки кӯдак дар буридан ва кудакро сер накунад, кӯдакро ҳангоми ғизохӯрӣ дар ҳолати рост нигоҳ доред. Шумо инчунин бояд ҳарчи зудтар аз бозӣ бо кӯдаки худ парҳез кунед, то ки ӯ барои ҳазми хӯрок вақт дошта бошад.
   • Барои назорати нуқсон, дар ҳар хӯрок оҳиста ва камтар хӯрок диҳед. Кӯдаки худро пас аз хӯрокхӯрӣ ним соат бо нигоҳ доштан ба курсӣ ё аробача нигаҳ доред.
   • Агар қайкунӣ зуд, шадид ё ниҳоят нороҳат бошад, ба духтур муроҷиат кунед.

4. 

   
   
   Аз таҳаммулпазирии ғизо эҳтиёт шавед. Таҳаммулнопазирии ғизо ё аллергия метавонад сабаби анорексия бошад. Аллергия метавонад ногаҳон падид ояд ва аксар вақт нишонаҳои хеле намоён ба монанди қай кардан, сурх шудан, дарунравӣ ё дарди меъда доранд. Таҳаммулнопазирии ғизо метавонад нишонаҳои камтар ҷиддӣ дошта бошад, аммо метавонад ба ҳисси варам, дабдабанок ва нороҳатӣ оварда расонад.
   • Ҳангоми аллергия ё таҳаммулнопазирии ғизо, тақрибан яқин аст, ки кӯдак нахоҳад хӯрок хӯрад. Ҳамин тавр, ягон аломатро назорат кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
   • Духтур озмоишҳо мегузаронад, то эҳтимолияти аллергияро дар кӯдак тафтиш кунад.
   • Ҳангоми пайдо шудани аломатҳои нафаскашӣ, дабдабанок, занбӯрҳо ё душвории нафаскашӣ фавран ба духтур ё ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Роҳҳои кӯмак расонидан ба хӯроки бештар ба фарзандатонро ёбед

1. 

   Ғизои навро ба писандидаи кӯдак монанд кунед. Агар шумо фаҳмед, ки фарзанди шумо аксар вақт хӯрокҳои нав ва ношиносро рад мекунад, гарчанде ки шумо ҳеҷ гоҳ онро озмуда набудед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки кӯдаки худро таскин диҳед, то хӯроки навро ба ғизои дӯстдоштаи онҳо монанд кунед. Масалан, агар фарзанди шумо картошкаи пухтаро бисёр дӯст медорад, аммо намуди картошкаи ширинро дӯст намедорад, кӯшиш кунед, ки мушобеҳии онро ба даст оред.
   • Аввалан барои кӯдакон хӯрдани қисмҳои хурдро осонтар кунед ва бо мурури замон афзоиш ёбед.
   • Ғизоҳои навро оҳиста ворид кунед ва аз зӯрӣ канорагирӣ кунед, то ба фарзандатон одат кунад.
   • Ғизои комилан нав метавонад дар кӯдак худро хеле аҷиб ҳис кунад.

2. 

   Ба фарзандатон хӯрокҳои ангуштӣ диҳед (хӯрокҳои хурд, ки бо даст хӯрдан мумкин аст). Шумо метавонед миқдори ками хӯрокҳои ангуштро дар байни хӯрок пешниҳод карда, истеъмоли ғизои фарзанди худро барои як рӯз афзоиш диҳед. Дар ин ҳолат сабзавоти мулоим пухта, меваҳои сабусида ва шуста имконоти хуб мебошанд.Агар кӯдаки шумо аз шаш моҳ калонтар бошад, шумо метавонед инчунин хӯрокҳои хушк, ба монанди ҳакерҳои грэм ва вудкаи мелба бисанҷед. Лапши ҳамвор инчунин ғизои хуби ангушт барои кӯдакон аст.
   • Ғизоҳое надиҳед, ки эҳтимолан гулӯгирифта бошанд, ба монанди себи бурида, ангур, попкорн, хот-дог ва сабзавоти сахт.
   • Аз хӯрокҳои дорои шакар ё намак даст кашед.
   • Агар кӯдаки шумо 6-8 моҳа бошад ва дандонҳояшро дандоншиканӣ кунад, вудкои ва крекерҳои намакин метавонанд интихоби хубе бошанд.

3. 

   Аз вақти хӯроки худ самаранок истифода баред. Кӯдакон аз амалҳои шумо бисёр чизҳоро тақлид мекунанд, аз ин рӯ хӯрокхӯрии якҷоя метавонад онҳоро барои истифодаи бештар ташвиқ кунад. Кӯдакон шуморо бодиққат мушоҳида мекунанд ва аз коре, ки мекунед, меомӯзанд. Агар фарзанди шумо рӯяшро дар назди қошуқ гардонад, аввал онро худаш бихӯред, то ба ӯ нишон диҳед, ки чӣ қадар лазиз аст. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо фарзандатон сӯҳбат кунед ва бигзоред онҳо дар хӯроки оилавӣ ширкат варзанд. Бо доштани вақти муқарраршудаи хӯрок ба фарзандатон кӯмак мекунад, ки вақти хӯрокхӯриро фаро гирад.
   • Шумо бояд ягон бесарусомониро пешгӯӣ кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ фазои хубро нигоҳ доред.
   • Қабул кунед, ки вақти зиёдеро барои хӯрок сарф кунед ва сабр кунед. Бо суръати кӯдак хӯрок бихӯред ва онҳоро маҷбур накунед, ки чизе бихӯранд.
   • То он даме, ки кӯдак хӯрокро низ тамом накунад, мизро тарк накунед.

4. 

   Бо шарофати иштироки бисёр одамон. Баъзан, шумораи зиёди одамон дар хӯрокхӯрӣ метавонанд кӯдакро барои бештар хӯрок хӯрдан ташвиқ кунанд. Ин алалхусус дуруст аст, агар кӯдак дӯсти калонсол ё аъзои оиларо дӯст дорад. Одамро ба хӯрокхӯрӣ даъват кунед ва одатан фарзанди шумо хурсандона хӯрок мехӯрад, зеро касе волидони онҳо нест.
   • Агар фарзанди шумо чанд дӯсте дошта бошад, ки хӯрокҳои хуб мехӯранд, даъват кардани онҳо ба хӯрок метавонад ба андозаи баробар муассир бошад.

5. 

   Ба фарзандатон хӯрокҳои гуногун диҳед. Таъмини фарзанди шумо бо ғизои солим ва мутавозин хеле муҳим аст ва ба онҳо имконият диҳед, ки аз хурдӣ ба ҳар гуна хӯрокҳои гуногун дучор оянд. Умуман, пас аз он ки ба хӯрокҳои нав одат кунанд, дӯст доштани онҳоро меомӯзанд. Пешниҳоди хӯрокҳои гуногуни солим аз хурдӣ ба онҳо кӯмак мекунад, ки ба воя ва рушд бирасанд ва одатҳои хуби хӯрданро ташаккул диҳанд. Хӯрокҳо ва нӯшокиҳо, ки дорои шакар, намак ё чарб мебошанд, хавфи хоҳиши кӯдаки шуморо дар оянда зиёд мекунад.
   • Пешниҳоди хӯрокҳои гуногун ва интихоби хӯрок барои хӯроки муайян метавонад ба кӯдакон ба хӯрокҳои нав одат кунад.
   • Кӯдакони хурдсол хӯроки худро интихоб кардани худро дӯст медоранд, бинобар ин гоҳ-гоҳ ба онҳо кӯшиш кунед.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Ғизои кӯдаки худро дароз кунед

1. 

   Басомади таъом додани кӯдакони аз чор моҳа калонтарро муайян кунед. Дар кӯдакӣ, тамоми ниёзҳои ғизоии кӯдак тавассути шири модар ё шири сунъӣ бароварда мешаванд. Агар шумо кӯдаки худро шир диҳед, кӯдаки шумо метавонад рӯзе 8-12 маротиба, тақрибан дар ҳар 2-4 соат ё ҳангоми гуруснагӣ ва серталабӣ ғизо гирад.
   • Агар формула истифода шавад, эҳтимолан кӯдаки шумо ба он рӯзе 6-8 маротиба ниёз дорад. Кӯдакон аз истеъмоли ҳаррӯзаи тақрибан 475 то 700 мл оғоз хоҳанд кард, ки ҳар як ҳафта дар бораи ҳар як 30 мл ва ҳар ҳафта аз 60-90 мл ҳар як ҳафта оғоз меёбад.
   • Агар кӯдак дар давоми рӯз ба миқдори кофӣ ғизо нагирад, бедорӣ ва хӯроки шом зарур аст, агар кӯдак камвазнӣ кунад.
   • Бо табиби худ робитаи наздик дошта бошед, то онҳо вазъи фарзанди шуморо пайгирӣ кунанд ва ба шумо маслиҳат диҳанд, ки чӣ кор кунед.

2. 

   Пас аз чор моҳ ба фарзандатон ғизои бештар ва камтар пешниҳод кунед. Тақрибан дар 4 моҳ, кӯдаки шумо ба кам кардани миқдори хӯрок дар як рӯз шурӯъ мекунад. Агар шири модарро истифода баред, ин вақт, ба ҷои 8-12 маротиба, кӯдак эҳтимол дар як рӯз танҳо 4-6 маротиба менӯшад. Бо вуҷуди ин, миқдори шире, ки дар ҳар як хӯрок истифода мешавад, зиёд мешавад.
   • Агар формула истифода шавад, пас аз калон шудани кӯдак басомади нӯшидан низ кам мешавад. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки миқдори ширро дар як нӯшидан тақрибан ба 180-240 мл расонед.
   • То он даме, ки кӯдаки шумо ба 4-6 моҳагӣ мерасад, вай дар як рӯз тақрибан 825-1350 мл формула истеъмол мекунад ва ба шумо лозим меояд, ки ба хӯрокҳои хом гузаред.

3. 

   Эътироф кардани аломатҳо барои аз синамаконӣ баромадан. Вақте ки кӯдаки шумо тақрибан 4-6 моҳа мешавад, шумо бояд барои гузаштан ба ширдиҳӣ омода шавед. Шумо бояд воқеан эҳтиёткор бошед ва аз шитобкорона дар ин тағирот худдорӣ кунед. Агар фарзанди шумо қобилияти ҷисмонии истифодаи хӯрокҳои хомро надошта бошад, онҳо хавфи нафасгириро таҳдид мекунанд. Баъзе марҳилаҳои рушди фарзанди шумо метавонанд нишонаи ба ҷисмҳои сахт омода шудани кӯдаки шумо бошанд:
   • Кӯдакон ҳангоми таваллуд вазни худро ду баробар зиёд мекунанд.
   • Кӯдакон метавонанд сар ва гарданро хуб идора кунанд.
   • Кӯдакон метавонанд бо каме дастгирӣ аз ҷой бардоранд.
   • Кӯдакон дигар бо забон қошуқ ё хӯрокро берун намекунанд.
   • Кӯдакон метавонанд ба шумо гӯянд, ки онҳо сер шудаанд, даҳонҳояшонро пӯшонида ё сарҳои худро аз хӯрок гардонед.
   • Вақте кӯдакон мебинанд, ки кӯдакон аз он истифода мебаранд, кӯдакон ба он таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд.

4. 

   Хӯроки хомро ҷорӣ кунед. Ҳангоми оғози дохил кардани хӯрокҳои ширхӯрӣ ба парҳези кӯдакон, ғалладонагиҳои бо оҳан мустаҳкамшуда истифода кунед. Ин хокаро бо шири модар ё шири хӯрдан омехта кардан мумкин аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дар марҳилаҳои аввал васеъ карда шудаанд. Пас аз он ки фарзанди шумо ба хӯрокҳои хом мутобиқ шуд, шумо метавонед омехтаи ғафсро истифода баред.
   • Барои оғоз 1 ё 2 қошуқи таркибро бо шири сина ё формула омехта кунед. Ҳамчун хӯрок, дар як рӯз ду маротиба гиред.
   • Оҳиста-оҳиста миқдори хокаи омехтаро ба 3 ё 4 қошуқ, дар як рӯз ё ду маротиба зиёд кунед.
   • Пас аз он, ки шумо ба хӯроки оддии ғалладона одат мекунед, шумо метавонед якчанд ғалладонагиҳои фаврӣ ба монанди овёс, гандум ё ҷавро санҷед.
   • Ғалладонагиҳои навро бодиққат назорат кунед ва кӯдаконро дар ҳар 3-4 рӯз бо як дона нав шинос накунед. Бо ҳар як хӯроки нав, аломатҳои тоқатнопазирии хӯрок ва аллергияро мушоҳида кунед.
   • Дар байни мутахассисон оид ба тартиби ворид кардани хӯрокҳои нав ба парҳези кӯдак баъзе ихтилофҳо мавҷуданд. Гарчанде ки мувофиқат карда шудааст, ки шумо бояд ба фарзандатон хӯрокҳои гуногуни гуногун диҳед, аммо ягон мувофиқаи илмӣ дар бораи он, ки чӣ гуна фармоишро истифода баред, вуҷуд надорад. Баъзеҳо аз меваю сабзавот, дигарон ҳатто аз гӯшт оғоз мекунанд. Агар шумо хоҳед, ки ҳангоми оғози ҷисмҳо тартиби дигареро санҷед, бо парҳезшиноси худ сӯҳбат кунед.

5. 

   Ба фарзандатон мева ва сабзавоти куфтаро диҳед. Вақте ки кӯдаки шумо тақрибан 6-8 моҳа аст ва ғалладонагиҳои гуногунро бомуваффақият истеъмол мекунад, шумо метавонед бо меваву сабзавоти пухта ба хӯроки фарзандатон имконоти бештар илова кунед. Мисли ғалладонагиҳо, ҳар як хӯрокро ба фарзандатон муаррифӣ кунед ва пеш аз оғози илова кардани хӯрокҳои дигар, якчанд рӯз мунтазир шавед, то онҳо аллергия ё ғизои ғарқшударо тафтиш кунанд.
   • Идеалӣ, шумо бояд аз сабзавоти намакин ба монанди нахӯд, картошка, помидор ва сабзӣ оғоз кунед. Дар мавриди мева, шумо метавонед аз банан, зардолу, себи пухта ва нок оғоз кунед.
   • Шояд шумо аввал аз сабзавот сар кардан мехоҳед, зеро баъзеҳо бовар доранд, ки ширинии мева сабзавотро ҷолиб намекунад.
   • Ба фарзандатон ҳар рӯз 3-4 бор барои 2-3 қошуқи мева ва сабзавот ҳар дафъа диҳед. Вобаста аз ҳолат, истеъмоли ҳаррӯзаи кӯдак метавонад аз 2 қошуқ то 2 коса бошад.
   • Гарчанде ки кӯдаки шумо камтар шир истеъмол мекунад, шумо бояд дар як шабонарӯз 3-5 маротиба шир диҳед / бинӯшед.

6. 

   Бо гӯшт идома диҳед. Тақрибан дар 6-8 моҳ, кӯдаки шумо меваю сабзавоти зиёдеро, ки барои каме майда кардан ё гӯшти решакан омода шудаанд, мехӯрад. Агар шири модарро истифода баред, 6-8 моҳ вақти беҳтарин барои одат кардани кӯдакон ба гӯшт аст. Шири сина аз оҳан бой нест ва дар ин марҳила кӯдакон бояд дар бадан бо оҳан пурра карда шаванд.
   • Шумо бояд ба кӯдаки худ дар як рӯз 3-4 маротиба шири сина ё шир диҳед. Аммо, зарур аст, ки кӯдак аз шиша дар синни 1-солагӣ даст кашад. Ҳама шишаҳое, ки барои истифодаи кӯдаки аз 1-сола пешбинӣ шудааст, бояд танҳо об дошта бошанд.
   • Кӯдаки худро дар як вақт бо ҳар як намуди гӯшт ошно кунед ва бигзоред онро дар охири ҳафта пеш аз гузаштан ба гӯшти нав истифода баред. 3-4 қошуқро барои ҳар як хӯрок истифода баред.
   • Истеъмоли меваю сабзавотро барои ҳар хӯрок 3-4 хӯрокхӯрӣ, дар як рӯз 4 маротиба зиёд кунед.
   • Шумо инчунин метавонед ба фарзандатон зардии тухми пухтарасида (на сафед), дар як ҳафта 3 ё 4 маротиба диҳед.
   таблиғ

Огоҳӣ

• Агар шумо хавотир бошед, ки анорексия метавонад ба саломатии фарзандатон таъсир расонад, бо як парҳезшиноси сабтиномшуда тамос гиред.
• Агар парҳези кӯдак ногаҳон тағир ёбад, ба назар чунин мерасад, ки ӯ вазни худро гум мекунад ё доимо бо хӯрок қай кунад ё қай кунад.
• Ба кӯдакони то 1-сола асал, чормағз, шир, майгу ва сафедҳои тухм надиҳед.