Дафъ кардани ҳозима - Маслиҳатҳои

Видео: Qorin va yonlarni olib tashlashga yordam beradigan 10 ta samarali o’z-o’zini massaj qilish texnikasi

Мундариҷа

Қадамҳо
Огоҳӣ
Чӣ ба шумо лозим аст

Асабҳои меъдаю рӯда, ки онро ҳозима ном мебаранд, як сабаби маъмулии норасоии меъда мебошад. Ин дар натиҷаи зуд хӯрдан ё аз худ кардани хӯрокҳои серравған / чарбдор ба амал меояд. Аммо, ҳозима метавонад бо мушкилоти ҷиддитар ҳамроҳӣ карда шавад, ба монанди бемории рефлюкси гастроэзофагеал (GERD), сирояти Helycobacter pylori (H.pylori) ва стресс / изтироби музмин. , фарбеҳӣ ё захми меъда. Ба нишонаҳои маъмулӣ дарди шикам, тангии шикам, қайкунӣ, зардаҷӯш ва варами бадан дохил мешаванд. Роҳҳои табобати нишонаҳои ҳозима бисёранд. Дар якҷоягӣ бо нақшаи дурусти пешгирӣ, шумо метавонед хатари ояндаи ихтилоли ҳозимаро коҳиш диҳед. Пеш аз истеъмоли доруи нав ба духтур муроҷиат намоед, хусусан, агар шумо ҳомиладор бошед, мушкилоти дигари саломатӣ дошта бошед ё доруи дигар истеъмол кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Истифодаи дору барои ҳозима

Антацидро санҷед. Антацидҳо табобати маъмултарине мебошанд, ки шумо берун аз дорухона пайдо карда метавонед ва аксар вақт барои мубориза бо нишонаҳои ҳозима истифода мешаванд. Ин дору дорои таркиби бикарбонати натрий (содаи нонпазӣ) мебошад. Азбаски антацидҳо метавонанд дар меъда ҳал шаванд, онҳо ба безараргардонии консентратсияи кислотаҳо мусоидат мекунанд.
- Пас аз тамом кардани баъзе доруҳои дигар, антацидҳоро дар давоми 1 - 2 соат истеъмол накунед, зеро бикарбонати натрий метавонад ба доруи истеъмолкардаатон вокуниш нишон диҳад.
- Ҳар касе, ки парҳези маҳдуд бо намак дорад, пеш аз истеъмоли антацидҳо бояд ба духтур муроҷиат кунад, зеро онҳо миқдори зиёди натрий доранд.
- Ҳангоми истеъмоли antacids аз истеъмоли зиёди шир ва маҳсулоти ширӣ худдорӣ кунед. Сабаби ин дар он аст, ки онҳо метавонанд боиси норасоии меъда ва мушкилот шаванд.
- Агар шумо нишонаҳои аппендицитро нишон диҳед, antacids истеъмол накунед.
- Антацидҳо барои истифодаи дарозмуддат тавсия дода намешавад. Беҳтараш истеъмоли антацидҳоро то 2 ҳафта бас кардан лозим аст. Агар шумо бемории шадиди меъдаю рӯда дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед ва дар бораи тағир додани ҳаррӯзаи тарзи ҳаёт фикр кунед, то баъзе аз мушкилоти дигари марбут ба бемории ҳозима кам карда шавад.
Антигистаминро истифода баред - H2 Receptor Blocker, ки бо номи H2 Blocker низ маъруф аст. Антагонистҳои ретсептории ретсепторҳои гистамин, аз қабили симетидин, фамотидин, низатидин ва ранитидин тавлиди кислотаро дар меъда зиёда аз 12 соат кам мекунанд. Вобаста аз вазнинии нишонаҳои шумо, духтуратон антигистамини қавитар ва муассирро таъин мекунад.
- Агар ба антигистаминҳо зиёда аз 2 ҳафта истеъмол кунед, ба духтур хабар диҳед.
Ингибиторҳои насоси протонро (PPIs) гиред. Ингибиторҳои насоси протон, аз қабили лансопразол ё омепразол, истеҳсоли кислотаи меъдаро манъ мекунанд ва имкон медиҳад, ки сурхча аз таъсири кислотаи меъда осеб ёбад. Шумо метавонед ин доруро берун аз дорухона пайдо кунед. Аммо, вобаста аз нишонаҳои шумо, табиб инчунин метавонад PPI-ҳои қавитарро, ба монанди эзомепразол ё пантопразол, таъин кунад.
- Агар шумо зиёда аз 2 ҳафта ингибиторҳои насоси протонро истеъмол кунед, ба духтур хабар диҳед. PPI бояд танҳо барои муддати кӯтоҳ истифода шаванд. Агар ба норасоии ҳозимаатон ҳанӯз нарасида бошад, ба духтур муроҷиат кунед.
Антибиотикҳоро истеъмол кунед. Агар ғадуди шадиди шуморо сирояти H. pylori ба вуҷуд орад, табибатон барои нест кардани бактерияҳо ва пешгирии захми меъда антибиотикҳо таъин мекунад. Духтури шумо инчунин метавонад 2 антибиотикҳои гуногунро дар як вояи даҳон муқаррар кунад, то ки H. pylori афзоиш ёбад ва ба антибиотики махсус тоб наорад.
- Ҳангоми истеъмоли антибиотикҳо дастурҳои истфодашударо дар тамға риоя кунед ва ҳамаи антибиотикҳои муқарраршударо истеъмол кунед, ҳатто агар худро беҳтар ҳис кунед. Риоя накардани дастурҳо ва пурра истеъмол накардани дору боиси бозгашти бактерияҳои патогенӣ ва муқовимати қавӣ ба антибиотики қаблан кардаатон мегардад.
Аз доруҳое, ки боиси ҳозима мешаванд, дурӣ ҷӯед. Ба духтур бигӯед, ки кадом доруҳоро истеъмол мекунед, зеро онҳо метавонанд мушкилоти ҳозимаро шадидтар кунанд. Сабаби маъмулии ғадуди меъда бо меъда аз меъёр зиёд истеъмол кардани доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) ба монанди аспирин ё ибупрофен мебошад. Яке аз роҳҳои коҳиш додани хатари бемориҳои ҳозима пешгирӣ аз истеъмоли NSAID (ба монанди аспирин ва ибупрофен) мебошад, агар шумо эҳтимолияти захмҳои меъдаю рӯда дошта бошед. Духтур метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки доруи дигаре гиред, ки захми меъдаро ба вуҷуд намеорад, ба монанди парацетамол, ацетаминофен ё inhibitor COX-2. таблиғ

Усули 2 аз 3: Тағир додани одатҳои хӯрокхӯрӣ

Надоштани хӯрок ва нӯшидан метавонад боиси ғадуди ҳозима гардад. Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо эҳтимолан боиси вайроншавии ҳозима шаванд. Агар шумо мунтазам ба бемории ҳозима гирифтор шавед, беҳтараш аз чизҳои зерин дурӣ ҷӯед:
- Ғизои равғанӣ
- Хӯроки гарм тунд
- Табақ маззаи турш дорад, ба монанди кетчуп
- Сир
- Пиёз
- Шоколад
- Нӯшокиҳои газнок, ба монанди сода ва оби минералии газдори табиӣ
- Нӯшокиҳои дорои кофеин
- Вино
Ба нақшаи хӯроки худ тағирот ворид кунед. Агар шумо мунтазам хӯрокро канор кашед ва пас аз хӯрокхӯрии рӯзона бештар бихӯред, пас ин сабаби ғадуди ҳозима мегардад. Кӯшиш кунед, ки ба якчанд хӯрокҳои хурд ҷудо шавед ва оҳиста бихӯред, то барои хӯрдани хӯрок вақти бештаре ба шумо диҳед.
Пас аз хӯрдани хӯрок хоб накунед. Пеш аз истироҳат, беҳтараш пас аз хӯрок хӯрдан на камтар аз 3 соат интизор шавед. Рост истода мондан метавонад боиси дубора ба сурфаатон дохил шудани кислота гардад. Ҳангоми пушти худро болои кат гузоштан, саратонро тақрибан 15-24 см баланд кунед, то ки аксуламали кислота нашавад. таблиғ

Усули 3 аз 3: Табобати ҳозима бо тағир додани тарзи ҳаёт ва тибби алтернативӣ

Идоракунии стресс. Барои баъзе одамон стресс метавонад омили мусоидат ба дарди ҳозима ва дарди меъда бошад. Аз ин рӯ, пайдо кардани роҳҳои идоракунии стресс ё сабук кардани стресс метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро беҳтар ҳис кунед ва нишонаҳои ҳозимаро бартараф созед. Кӯшиши усулҳои рафъи стресс, ба мисли варзиш, мулоҳиза, нафаскашии амиқ ва машқҳои йога метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки хусусан пеш аз хӯрокхӯрӣ худро роҳаттар ҳис кунанд.
Аз чойи гиёҳӣ лаззат баред. Як пиёлаи чой инчунин метавонад таскин бахшад меъда, хусусан агар дар он пиёла чой дорои наъно бошад. Ба чойҳое, ки компонентҳои кофеин доранд, нагӯед, зеро кофеин метавонад нишонаҳои ҳозимаро бадтар кунад.
Усораи барги артишокро санҷед. Боварӣ доранд, ки усораи барги артишок ҷигарро барои ҷудошавии сафрагӣ бармеангезад, ки дар натиҷа системаи ҳозимаро беҳтар ва ихтилоли ҳозимаро дафъ мекунад. Ғайр аз он, онҳо инчунин ба рафтани газ мусоидат мекунанд ва нишонаҳои ҳозимаро сабук мекунанд. Иқтибос аз барги артишок ҳамчун илова дар дорухона ва маркази саломатӣ дастрас аст.
- Аҳамият диҳед, ки баъзе одамон инчунин метавонанд ба усораи барги артиш вокуниши аллергия дошта бошанд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо ба ин ҳолати аллергия ҳассос ҳастед, беҳтар аст, ки ягон намуди барги артишокро истеъмол накунед. Аз духтур пурсед, ки шумо ба онҳо аллергия доред ва алтернативаҳо мавҷуданд.
Кӯшиш кунед, ки вазни солимро нигоҳ доред. Баъзе коршиносон чунин мешуморанд, ки вазни зиёдатӣ метавонад ба шикам фишори изофӣ расонад ва ин боиси он мегардад, ки кислота ба гулӯла захира мешавад. Баҳра бурдан аз ғизои солим ва мунтазам машқ кардан на танҳо ба шумо вазни зиёдатӣ медиҳад, балки стрессро камтар ҳис мекунед ва бо ин нишонаҳои ҳозима дар баъзе одамонро коҳиш медиҳед.
Истеъмоли машрубот ва кофеинро маҳдуд кунед. Маълум аст, ки спирт ва кофеин ҳозимаро бадтар мекунанд. Аз ин рӯ, беҳтараш ин ду нӯшокиро кам кунед, зеро онҳо метавонанд ҳазми шуморо душвор гардонанд.
Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Дуди тамоку як сабаби маъмулии ҳозима аст, зеро дуди сигор метавонад ба қобилияти рагҳо барои пешгирии ҷараёни аксуламали меъда таъсир расонад. Бо духтур муроҷиат кунед, то стратегияҳои мушаххасеро таҳия кунед, ки метавонанд ба шумо тамокукаширо тарк кунанд.
Табобатҳои равониро баррасӣ кунед. Бисёр одамон дар натиҷаи тарзи ҳаёт ё рӯҳияи стресс ба шикамдард дучор меоянд. Агар шумо фикр кунед, ки ихтилоли ҳозимаи шумо аз стресс ба амал омадааст, баъзе усулҳои истироҳат, ба монанди машқҳои оромбахш ё терапевтҳо, ба монанди терапияи рафтории маърифатиро санҷед. таблиғ

Огоҳӣ

Агар нофаҳмии шумо шадид ё давом ёбад ё баргардад, ба духтур муроҷиат кунед. Шумо набояд беморонро худатон табобат кунед ё танҳо онро барои муддати кӯтоҳ табобат кунед. Шумо метавонед як мушкили аслии тиббӣ дошта бошед ва табиб метавонад нишонаҳои ҳозимаатонро бо роҳи таъин кардани доруҳои мувофиқ ё ташхиси ҳавасмандкунӣ беҳтар кунад (масалан, ташхиси хун ё эндоскопия). ё иҷрои баъзе расмиёти зарурӣ барои сабук кардани вазъ.
Агар шумо дарди ногаҳонӣ ва шадиди шадид, нишонаҳои хунин ҳангоми қайкунӣ ё дарунравӣ, кам шудани вазни бадан, гум шудани иштиҳо, душвории фурӯ, хастагӣ фавран ба духтур муроҷиат кунед хастагӣ ё сустӣ. Агар шумо душвор нафас кашед, дарди қафаси сина, ки ба даҳон, гардан ё дастҳоятон паҳн мешавад, ё дарди қафаси сина ҳангоми вазнинӣ ё стресс бошед.