Муаллиф:
John Stephens
Санаи Таъсис:
2 Январ 2021
Навсозӣ:
29 Июн 2024
Мундариҷа
Шояд шумо аз омадан ба марҳилаҳои аввали меҳнат хеле ба ҳаяҷон омада, ҳангоми интизори тавлиди кӯдаки худ бесаброна интизор шавед. Марҳилаи барвақти барвақт вақти байни оғози зоиш ва вақти кушодани гарданаки бачадон 3 см мебошад ва аз таваллуди бармаҳал фарқ мекунад (яъне, таваллуд то 37 ҳафтаи ҳомила рух медиҳад). Мутаассифона, баъзе занҳо барвақт ба зоиш шурӯъ карданд, аммо нишонаҳо пеш нарафтанд. Меҳнати тӯлонӣ одатан тақрибан 20 соат давом мекунад ва дар марҳилаҳои аввал боиси заифии кунд мегардад. Агар меҳнати шумо ногаҳонӣ ба таъхир афтад, шумо эҳтимолан бетоқат мешавед. Хушбахтона, шумо метавонед барои зудтар заҳролуд кардани кор, аз тағир додани мавқеъ то фароҳам овардани фазои ором бисёр корҳоро иҷро кунед. Якчанд ҳолатҳои нодир дахолати тиббиро талаб мекунанд.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Ҳаракат барои кӯмак ба ҳаракати ҳомила
Бархезед ва роҳ равед. Шумо метавонед бо рафту омад ба кӯдаки худ ба ҳаракат додани бачадон ба минтақаи луоб кӯмак кунед. Ин ҳаракат ба бадани шумо ишора мекунад, ки кӯдак барои таваллуд омода аст ва метавонад меҳнатро суръат бахшад.- Бо зинаҳо фаромадан ва фаромадан низ як роҳи хеле муфидест, ки ба тифли шумо дар ҳолати дурусти таваллуд дуруст аст.
Ҳангоми хобидан чаппа кунед. Ҳатто агар аз зина баромадан ва фаромадан барои шумо аз сабаби хастагӣ аз ҳад зиёд бошад ҳам, шумо метавонед ҳангоми хоб дар бистар рӯй гардонед, то ба кӯдаки шумо дар тағйири мавқеъ кумак кунед. Масалан, шумо метавонед пас аз якчанд дақиқа аз паҳлӯ ба паҳлӯ ба паҳлӯи худ ва бозгашт гузаред. Агар шумо дар як ҳолат бимонед, шумо наметавонед ба кӯдаки худ дар ҳаракат ва кӯтоҳ кардани вақти кор кумак кунед.- Ҳангоми нишастан аз ҷой хестан низ метавонад кумак кунад. Кӯшиш кунед, ки ҳар соат чанд маротиба аз бистар бархезед. Агар шумо метавонед, каме пеш аз хоб рафтан дар ҳуҷра ҳаракат кунед.
- Кӯшиш кунед, ки дар тарафи чапатон хобед. Ин мавқеъ ба афзоиши гардиши хун дар ҳомила мусоидат мекунад ва метавонад ба шумо дард кунад.
Дастҳо ва пойҳои худро дар рӯи замин истироҳат кунед. Ин мавқеъ метавонад қафоро боз ҳам роҳаттар кунад ва инчунин ба кӯдак кӯмак мекунад, ки рӯи худро ба рӯй гардонад, мавқеи дуруст ҳангоми таваллуд. Ба фарш нишинед, дасту пойҳоятонро ба замин нарм кунед. Агар шумо ин қулайтар бошад, шумо метавонед ба зонуҳоятон зону занед.- Бо вуҷуди ин, шумо бояд пеш аз кӯшиши ин мавқеъ ё ҳаракатҳои мушакии мушакҳо ё дароз кашидан бо духтур муроҷиат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин ҳаракатҳо барои шумо бехатар мебошанд.
Усули 2 аз 3: Усулҳои дигарро санҷед
Ором шавед ва интизор шавед. Беҳтарин чизе, ки шумо метавонед бо меҳнати тӯлонӣ анҷом диҳед, одатан танҳо истироҳат кунед ва қабул кунед, ки шумо бояд интизор шавед. Агар духтуратон дарёбад, ки вазъи шумо хуб аст, ба шумо лозим нест, ки ором бошед. Одатан, барвақт дар марҳилаи таваллуд ба беморхона рафтан лозим нест, бинобар ин машғулиятҳоеро интихоб кунед, ки дар хона оромбахш бошанд, ба монанди хондани китоб ё тамошои филми дӯстдошта.
Муҳити бароҳат муҳайё кунед. Гарчанде ки ин таҳқиқоти бештарро талаб мекунад, баъзе далелҳо мавҷуданд, ки стресс метавонад ҳомиладориро ба таъхир андозад. Албатта, барои фароҳам овардани муҳити ором ва бидуни стресс барои худ ҳеҷ зараре надорад ва ин метавонад ба шумо аз меҳнати барвақт зудтар гузарад.
- Ҳуҷраро аз назар гузаронед ва чизҳои ба шумо маъқулнашударо ба қайд гиред. Оё телевизор хеле калон аст? Оё нури хона шуморо ҳайрон мекунад? Шумо махфият доред?
- Унсурҳои лозимаро барои фароҳам овардани муҳити бароҳати ҳуҷра танзим кунед. Ин метавонад барои баргаштан ба меҳнати барвақт кӯмак кунад.
Дар ванна тар кунед. Ҳаммоми гарми бароҳат метавонад истироҳаткунанда бошад ва ба рафъи нишонаҳои дардноки меҳнат кумак кунад. Ҳангоме ки шумо интизори пешрафти меҳнат ҳастед, шумо метавонед то даме ки худро ором ҳис кунед, ҳаммоми гарм гиред.
Кӯшиш кунед, ки хоб кунед. Гарчанде ки он на ҳамеша барои суръат бахшидани меҳнат кор мекунад, хоб метавонад шуморо ҳис кунад, ки вақт тезтар мегузарад. Хуб аст, ки дар марҳилаҳои аввали таваллуд ҳангоми қобилияти хоб хобидан хоб кунед. Шумо дар марҳилаҳои охири меҳнат машқ мекунед, аз ин рӯ хоб метавонад ба шумо барқ гирад.
- Мубориза барои хоб махсусан муҳим аст, агар меҳнати барвақт шабона рух диҳад.
Кӯшиш кунед, ки ҳавасмандгардонии пистон. Стимулятсияи пистон яке аз роҳҳои суръат бахшидани меҳнат дар баъзе одамон мебошад. Агар шумо ҳангоми таваллуди барвақт душворӣ кашед, шумо метавонед бо истифода аз ангушти калон ва ангушти худ пистонҳоятонро ҳаракат диҳед ё пистонҳоятонро бо кафҳои худ молед. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед аз шарик ё ҳамшираи худ хоҳиш кунед, ки дар ин кор ба шумо кӯмак расонад.
- Бо вуҷуди ин, баъзе занон ба пистонакҳо ҳангоми ҳомиладорӣ хеле ҳассосанд. Агар шумо дар пистонҳои худ дард ҳис кунед, бо ҳавасмандкунии пистонҳо худро нороҳат накунед.
Оргазм кунед. Баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки оргазм метавонад ба меҳнат кӯмак кунад. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед бо шарики худ барои оргазм алоқаи ҷинсӣ кунед. Шумо инчунин метавонед мастурбатсияро барои ин мақсад санҷед. таблиғ
Усули 3 аз 3: Роҳҳои ҳалли тиббиро пайдо кунед
Дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, аз духтур пурсед. Доруворӣ метавонад кори шуморо суст кунад, агар шумо ҳангоми таваллуд онҳоро истеъмол кунед, ба монанди рафъи дард. Дар бораи доруҳое, ки гирифтаед, бо духтур муроҷиат кунед ва бипурсед, ки оё ягон роҳи ба меҳнат кӯмак кардан вуҷуд дорад. Агар доруе, ки шумо истеъмол мекунед, кашишхӯрии бачадонро суст мекунад, шумо бояд интизор шавед, то он даме ки дору аз бадани шумо тоза карда шавад, пеш аз афзоиши меҳнат бошад.
Акупунктура ё акупрессура. Агар имконпазир бошад, барои барқзании барвақт ҳангоми таваллуд таъин кунед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки акупунктура метавонад зоишро ба вуҷуд орад, гарчанде ки табибон нақши онро пурра намефаҳманд.
- Агар ҳамсаратон ё дояатон акупунктураро медонад, шумо метавонед аз онҳо хоҳиш кунед, ки барои зудтар расонидани меҳнат кӯмак кунанд.
Аз духтур ё дояатон пурсед, ки моеъи амниотикро пахш кунад. Агар таваллуд муддати тӯлонӣ ба таъхир афтад, табиб ё дояатон метавонад амниосентезро тавсия диҳад, ки меҳнатро ба вуҷуд орад. Ин тартиб одатан ҳангоми меҳнати фаъол анҷом дода мешавад, аммо дар ҳолатҳои нодир онро пештар анҷом додан мумкин аст. Ин усулро танҳо дар сурати тавсияи духтур ё момодоятон истифода баред, худ ба амниосентез кӯшиш накунед.
Кӯшиш кунед, ки синтосинон, як шакли синтетикии гормон окситосин, ки ба меҳнат кӯмак мекунад. Агар ба шумо гормон дода шавад, ба духтуратон лозим аст, ки набзи кӯдаки шуморо назорат кунад. Ин терапия метавонад ба пешрафти меҳнат дар сурати таъхир ёфтани меҳнат кӯмак кунад. таблиғ
Маслиҳат
- Газак дар меҳнати барвақт, зеро ғизо ҳангоми меҳнати фаъол маҳдуд шуда метавонад.
- Вақте ки кашишхӯрӣ тақрибан 5 дақиқа рух медиҳад, ба беморхона равед, зеро ин нишон медиҳад, ки шумо ба меҳнати фаъол гузаштанӣ ҳастед.
- Хӯрокҳои тундро ба мисли карӣ санҷед. Ин аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст, аммо бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин кор мекунад ва ғизои тунд ҳам осебе намерасонад.
Огоҳӣ
- Ассотсиатсияи акушерҳо ва гинекологҳои амрикоӣ тавсия медиҳад, ки меҳнат ба таври химиявӣ ҳавасманд карда нашавад, агар таваллуди табиӣ модар ё кӯдакро дар хатар нагузорад. Аз духтуратон интизор нашавед, ки танҳо аз сабаби он қулай, зоишро бо заҳролудшавӣ давомнокии меҳнатро кӯтоҳ мекунад. Баъзе табибон даъвати интихобиро дар ҳолатҳои нодир ба нақша мегиранд, масалан, шарики зани ҳомила, ки ҳангоми хидмат дар артиш ё наздик шудан ба таътил дар рухсатӣ аст.
