Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 2: Дар бораи алоэ ва қабз омӯзед
• Қисми 2 аз 2: Чӣ тавр алоеро барои қабз бояд гирифт
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Вераи алое як алафи ширин аст, ки баргҳои сабзи торик дорад. Ин ниҳол дер боз дар тибби халқӣ аз мулоим кардан ва шифо додани сӯхтаҳо то бартараф кардани ороиш хеле фаъолона истифода мешавад. Вераи алое инчунин метавонад ҳамчун воситаи табиии қабз истифода шавад, аммо ин бояд бо эҳтиёт анҷом дода шавад, зеро растанӣ метавонад дарунравиро ба вуҷуд орад. Маълум шуд, ки байни истеъмоли ин растанӣ, бемории гурда ва саратон робита вуҷуд дорад. Аммо, агар шумо то ҳол мехоҳед онро барои қабз истифода баред, шумо метавонед алоеро дар шакли афшура, гел ё дар шакли капсула харед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Дар бораи алоэ ва қабз омӯзед

1. 1 Дар бораи сабабҳо ва нишонаҳои қабз маълумот гиред. Агар қабзҳоро холӣ карда натавонед ё камтар иҷро кунед, шумо қабз шуда метавонед. Қабз бо сабабҳои гуногун ба амал меояд: лихорадка, норасоии нах, сафар ё стресс. Фаҳмидани он, ки қабзро чӣ метавонад ба вуҷуд орад ва кадом аломатҳо метавонанд ба шумо на танҳо муайян кунанд, ки чаро шумо наметавонед ҳаракати рӯда дошта бошед, балки инчунин ба шумо барои дуруст рафтор кардан кӯмак кунед.
   • Гарчанде ки қабз нороҳат аст, он хеле маъмул аст ва танҳо метавонад ба ҳолати вазнин табдил ёбад, агар шумо муддати дароз худро холӣ карда натавонед. Дар ин ҳолат, шумо бояд ба кӯмаки духтур муроҷиат кунед.
   • Қабз метавонад бо сабабҳои гуногун ба вуҷуд ояд: деградатсия, нахи нокифоя дар парҳез, вайрон кардани реҷаи ҳаррӯза ё сафар, фаъолияти ками ҷисмонӣ, стресс, истеъмоли миқдори зиёди маҳсулоти ширӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди исҳоловар, гирифтани доруҳои муайян ба монанди сабуккунандаи дард ё антидепрессантҳо, ихтилоли ғизо, гипотиреоз, синдроми рӯда ва ҳомиладорӣ.
   • Дигар аломатҳо инҳоро дар бар мегиранд: ҳаракати камёфти рӯда ё душворӣ доштани ҳаракати рӯда, миқдори кам ё ками ихроҷ, эҳсоси пурра холӣ нашудани рӯда, варам ё дард дар он ва қайкунӣ.
   • Басомади холигии ҳар як шахс комилан инфиродӣ аст. Баъзеҳо дар як рӯз се маротиба ҳаракати рӯда доранд, дар ҳоле ки дигарон ҳар рӯз. Агар шумо аҳамият диҳед, ки ҳаракатҳои рӯда нисбат ба маъмул камтар ё камтар аз се маротиба дар як ҳафта рух медиҳанд, пас ин метавонад қабзиятро нишон диҳад.
2. 2 Пеш аз гирифтани ягон исҳоловар, кӯшиш кунед, ки миқдори об ва нахи парҳезии худро зиёд кунед. Пеш аз истифода бурдани вераи алоэ ё дигар кумаки табиии рӯда, амалҳои зеринро иҷро кунед: Бисёр об нӯшед, нах ё хӯрдан гиред. Ин барои рафъи қабз кӯмак хоҳад кард ва ба шумо лозим нест, ки исҳоловарҳоро истифода баред.
   • Дар як рӯз назар ба маъмулӣ 2-4 шиша зиёд об нӯшед. Шумо метавонед чой, оби лимӯ ва дигар нӯшокиҳои гарм бинӯшед.
   • Барои беҳтар кардани системаи ҳозима аз хӯрокҳои аз нах бой бой бихӯред. Мева ва сабзавот бузург аст. Қоқ ё нони хушк низ метавонад манбаи иловагии нах бошад.
   • Ба мардон ҳар рӯз 30-38 грамм нах лозим аст, дар ҳоле ки занон ҳадди ақал 21-25 грамм нах доранд.
   • Як косаи ченкунанда миқдори гуногуни нахҳоро дар бар мегирад, масалан, малина 8 грамм ва спагетти гандуми пухта 6,3 грамм хоҳад буд. Дар лӯбиё нахи зиёдтар мавҷуд аст. Як пиёла нахӯди тақсимшуда 16,3 грамм нах ва 15,6 грамм наск дорад. Нах дар артишок ва лӯбиёи сабз мутаносибан 10,3 грамм ва 8,8 грамм аст.
   • Агар шумо бештар моеъ нӯшед ва хӯрокҳое дошта бошед, ки дар таркиби онҳо нах мавҷуд бошад, аммо ин барои рафъи қабз кӯмак намекунад, пас як исҳоли табиӣ ба монанди вераи алое гиред.
3. 3 Дар бораи хосиятҳои исҳоловаронаи алоэ маълумот гиред. Алоэ ҳамчун исҳоловар дар се шакл дастрас аст: афшура, гел ё капсула. Алоэ як исҳоловаркунандаи хеле қавӣ аст, новобаста аз шакли он, бинобар ин онро бояд эҳтиёткорона қабул кард ё тамоман напазируфт.
   • Маҳсулоти дорувории алое дар асоси гел ва латекс дар таркиби растанӣ истеҳсол карда мешаванд. Гели алоэ як моддаи шаффоф ва ба желе монанд аст, ки дар барги растанӣ мавҷуд аст. Латекси алое ранги зард дорад ва бевосита дар зери пӯсти барг ҷойгир аст.
   • Баъзе доруҳои алоэ ҳам гел ва ҳам латексро дар бар мегиранд, зеро онҳо бо реза кардани баргҳо сохта мешаванд.
   • Латекси алоэ набояд зуд -зуд истифода шавад, зеро он ба гурдаҳо фишор меорад. Аз сабаби нигарониҳо дар бораи таъсири эҳтимолии зарарноки алоэ ҳамчун исҳоловар, FDA дархост кардааст, ки ин компонентро аз доруҳои яклухт то охири соли 2002 хориҷ кунанд.
4. 4 Алоеро дар шарбат, гел ё капсула харед. Афшураи алоэ, гели алоэи тоза ва капсулаҳои алое дар мағозаҳои хӯрокворӣ, мағозаҳои ғизои солим ва дигар мағозаҳои чакана мавҷуданд. Ба шумо лозим аст, ки онро бо ягон намуди шарбат ё чой омехта кунед.
   • Шумо эҳтимолан дар мағозаи хӯроквории солим 100% шарбати алоэ ва гели алоеи холис хоҳед ёфт. Одатан, афшураи алоэ ва гели алоеи холӣ дар мағозаҳои чакана, ки ба иловаҳои ғизоӣ тахассус доранд, фурӯхта мешаванд.
   • Ин доруҳо, махсусан шарбати алое, дар бисёр мағозаҳои хӯрокворӣ мавҷуданд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо гели алоэи холис харед, на гели актуалӣ, ки танҳо барои сабук кардани нишонаҳои сӯхтани офтоб пешбинӣ шудааст. Агар ба ҷои гели алоэи соф ба таври шифоҳӣ гирифта шавад, он метавонад ба саломатии шумо зарар расонад.
   • Капсулаҳои алое метавонанд боиси гирифторӣ шаванд. Шояд барои баррасии харидани як алафи оромбахш, ба монанди чойи турмерик ё пудина, арзиш дошта бошад, то ин таъсироти номатлубро пешгирӣ кунад.
   • Эҳтимол шумо дар мағозаи хӯроквории солим капсулаҳои алоеро хоҳед ёфт. Ба таври дигар, капсулаҳои алоеро дар мағозаҳои чакана, ки ба фурӯши иловагиҳо тахассус доранд, харидан мумкин аст.
5. 5 Ба духтур муроҷиат кунед. Агар қабз ду ҳафта ё бештар давом кунад, бо духтур муроҷиат кунед. Ин на танҳо шароити ҷиддитарро, ба монанди монеаи рӯда, истисно мекунад, аммо духтури шумо эҳтимолан ҳаракати муассиртар ва бехатартари рӯдаҳоро таъин мекунад.
6. 6 Қабзиятро пешгирӣ кунед. Агар шумо ниҳоят қодир ба тоза кардани рӯдаҳоятон бошед ва нахоҳед, ки ин нороҳатиро дубора эҳсос кунед, дар бораи тағирот дар парҳез ва тарзи зиндагии худ фикр кунед. Ин барои пешгирии қабз кӯмак хоҳад кард.
   • Кӯшиш кунед, ки парҳези хуби мутавозуни дорои нахи баланд дошта бошед, ба монанди мева, сабзавот, нони ғалладона ва донаҳое ба мисли кран.
   • Ҳар рӯз ҳадди аққал 1,5 - 2 литр об ва дигар моеъҳоро бинӯшед.
   • Ба таври мунтазам машқ кунед. Ҳатто чизе, ки ба мисли роҳ рафтан оддӣ аст, метавонад ҳаракати рӯдаи шуморо беҳтар кунад.

Қисми 2 аз 2: Чӣ тавр алоеро барои қабз бояд гирифт

1. 1 Омода ва шарбати алоэ ё гел бинӯшед. Агар шумо хоҳед, ки капсулаҳои алоеро истеъмол кунед, афшураи алоэ ё гели пухта дар як рӯз ду маротиба гиред. Баъд аз ин, қабз набояд чанд рӯз шуморо ташвиш диҳад.
   • Миқдори истфода барои афшураи алоэ: ½ литр саҳар ҳангоми бедоршавӣ ва ним литр шом пеш аз хоб
   • Афшураи алоэ таъми нисбатан тез дорад. Агар шумо аз ӯҳдаи ин кор набароед, онро нӯшида бинӯшед. Дар акси ҳол, онро бо 250 мл шарбати дигар омехта кунед, то мазза суст шавад.
   • Микдори истфода барои гели алоэ: 2 қошуқро бо шарбати дӯстдоштаи худ омехта кунед ва як маротиба дар як рӯз гиред.
2. 2 Капсулаҳои алое гиред. Агар шумо ин усулро ба дигарон бартарӣ диҳед, пас се маротиба дар як рӯз капсулаи алое бо гиёҳҳои оромбахш ё чой гиред. Баъд аз ин, қабз набояд чанд рӯз шуморо ташвиш диҳад.
   • Миқдори капсулаи алоэ: Ҳар рӯз се маротиба як капсулаи 5 грамм консентратсияи алое гиред.
   • Дар бораи харидани гиёҳҳои оромбахш ба монанди чойи турмерик ё пудинаи наботот барои коҳиш додани таъсири манфии капсулаҳои алое фикр кунед.
3. 3 Дар баъзе ҳолатҳо, гирифтани алоэ тавсия дода намешавад. На ҳама бояд алоеро ҳамчун исҳоловар истифода баранд. Агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ кунед, инро пешгирӣ кардан лозим аст. Инчунин, он набояд ҳамчун табобат барои қабзият барои кӯдакон ва одамони мубталои диабети қанд, бавосир, бемориҳои гурда ва бемориҳои рӯда, ба мисли бемории Крон истифода шавад.
   • Алоэ бояд аз ҳар касе, ки ба пиёз, сирпиёз ё лола аллергия дорад, канорагирӣ кунад.
4. 4 Аз таъсири тарафҳои алоэ огоҳ бошед. Гирифтани исҳоловарандаи хеле қавӣ ба монанди алоэ бо таъсири эҳтимолии тарафҳо, аз ҷумла дарди шикам ва судоргаҳои меъда алоқаманд аст.Дар робита ба ин, муҳим аст, ки вояи муқарраршударо риоя кунед ва пас аз 5 рӯз истеъмоли онро қатъ кунед.
   • Истифодаи дарозмуддати алое ҳамчун исҳоловар метавонад ба саломатии шумо таъсири ҷиддӣ расонад. Илова ба дарди шикам меъда, шароитҳои зерин низ метавонанд рух диҳанд: дарунравӣ, мушкилоти гурда, хун дар пешоб, норасоии калий, сустии мушакҳо, талафоти вазн ва мушкилоти дил.
   • Агар шумо нахоҳед, ки алоеро истифода баред, пас шумо метавонед исҳоловарҳоро ба монанди нахи псиллий, сенна ё дигар доруҳои беиҷозат истифода баред. Ин доруҳо ҳамчун исҳоловарони сабуктар тасниф карда мешаванд.

Маслиҳатҳо

• Усулҳои истироҳат ва идоракунии стресс инчунин метавонанд барои идора кардани нишонаҳои қабз кӯмак кунанд.

Огоҳӣ

• Сӯзандоруи алоэ метавонад аксуламалҳои шадидро ба вуҷуд орад ва аз онҳо худдорӣ бояд кард.
• Истифодаи шифоҳии алоэ барои кӯдакон, занони ҳомиладор ва ширдеҳ тавсия дода намешавад.
• Агар шумо ба ягон растании оилаи савсанҳо аллергия дошта бошед - пиёз, сирпиёз ё лола - вераи алое нагиред.