Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Чӣ тавр дардро сабук кардан ва пешгирӣ карданро пешгирӣ кардан мумкин аст
• Усули 2 аз 3: Кӯмаки касбӣ
• Усули 3 аз 3: Ташхис
• Огоҳӣ

Асаби фишурдашуда дар китф бинобар фишурдани асаб ҳангоми ҳаракатҳои якранг ё бо сабаби дар як мавқеъ монданаш дароз аст. Барои шифо бахшидан ба китф истироҳат лозим аст, аммо дардро бо доруҳои бефоида ва компрессҳои хунук бартараф кардан мумкин аст. Дар ҳолати зарурӣ, духтури шумо метавонад кортикостероидҳои даҳонӣ, сӯзандоруи стероидҳо, терапияи физикӣ ва дигар табобатҳоро барои асаби фишурда таъин кунад. Зарурати ҷарроҳӣ танҳо дар ҳолатҳои нодир вақте ба вуҷуд меояд, ки бофтаи шрам, дискҳои байнишахрии байнишаҳрӣ ё устухон ба асаб фишор меорад.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон усул, ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Чӣ тавр дардро сабук кардан ва пешгирӣ карданро пешгирӣ кардан мумкин аст

1. 1 Ором шавед ва китфи худро ба ҳаракат нагиред. Як каме истироҳат кунед, то дардро ба вуҷуд наоваред ва китфи шумо шифо ёбад. Аз ҷумла, иҷрои амалҳоеро, ки боиси фишор шудан мешаванд, бас кунед.
   • Масалан, асаби фишурдашуда дар китфи шумо метавонад ҳангоми бардоштани ашёҳои вазнин ҳангоми тоза кардани гараж ба вуҷуд ояд. Пас аз шифо ёфтан китфро тоза кунед.
   • Хоб дар паҳлӯи шумо инчунин метавонад асабро фишор диҳад, агар шумо ба китфи худ сахт тела диҳед. Ҷониби хобидаатонро тағир диҳед ё дар пушт хоб кунед, то осеби минбаъдаро пешгирӣ кунед.
2. 2 Доруҳои зидди илтиҳобӣ гиред. Кислотаи ацетилсалицил (аспирин) ё доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) ба монанди ибупрофен ё натрий напроксен метавонад барои рафъи дардҳое, ки аз асаби фишурда ба вуҷуд омадаанд, кӯмак кунад. Ин маҳсулотро бидуни дорухат харидан мумкин аст, аммо шумо ба ҳар ҳол бояд бо духтур маслиҳат кунед, то доруҳои беҳтарини шуморо пайдо кунад, хусусан агар шумо аллакай чизе гирифта истода бошед.
   • Масалан, духтури шумо метавонад тавсия диҳад, ки истифодаи аспиринро қатъ кунед, агар шумо лоғаршавии хунро истеъмол кунед.
3. 3 Ба китфи худ пайваст кунед бастаи ях. Як бастаи ях, мукаабҳои яхро дар халтаи пластикӣ ё ҳатто як халта сабзавоти яхкарда гиред ва ба дастмоле печонед. Барои рафъи дард компрессро ба китфи худ 10-15 дақиқа молед.
   • Яхро бевосита ба пӯсти худ нагузоред. Ин кор танҳо ба шумо бештар зарар мерасонад ва дардро зиёд мекунад.
4. 4 Ҳолати худро тағир диҳед, то ба китфи худ фишор наоваред. Ҳангоми нишастан ё истодан, кӯшиш кунед, ки китфҳоятонро ба қафо нигоҳ доред ва лоғар нашавед, то монеаи гардиши хун ба асабҳо нашавед ва мушкилотро шадидтар накунед. Агар шумо дар нигоҳ доштани пушт ва рост кардани китфҳоятон мушкилӣ дошта бошед, онлайн фармоиш диҳед ё аз мағозаи тандурустӣ ислоҳкунандаи мавқеъ харед.
   • Дар рӯи кат хобида, дастҳоятонро ба болин гузоред ва дӯши худро ором кунед. Дароз кардан ё печонидани бадани боло метавонад вазъиятро бадтар кунад.
5. 5 Пойҳои худро дароз кунед. Машқе кунед, ки китф дарҳам кашад. Дар давоми он, шумо бояд пойҳои худро сахт ба замин гузоред ва китфҳои худро ба гӯши худ кашед. Барои дароз кардани асаби фишурда 5-10 такрор кунед.
   • Ҷунбишҳои китфиро иҷро кунед. Ҳангоми ин машқ, шумо бояд китфҳои худро боло кашед ва сипас онҳоро ба самти соат паст кунед. 5-10 такрор кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки ин машқҳоро ҳадди ақал як маротиба дар як рӯз анҷом диҳед, то шиддати китфатон сабук карда шавад.

Усули 2 аз 3: Кӯмаки касбӣ

1. 1 Кортикостероидҳои даҳониро гиред. Духтури шумо метавонад кортикостероидҳоро ҳамчун таблетка ё сӯзандору таъин кунад, то дардро сабук кунад ва варамҳоро, ки аз пучшавӣ ба вуҷуд омадаанд, коҳиш диҳад. Вай инчунин метавонад доруҳои дардкунандаро яклухт таъин кунад. Дастурҳои духтурро барои истфода риоя кунед ва ҳеҷ гоҳ аз миқдори тавсияшуда зиёдтар истеъмол накунед.
   • Таъсири иловагии гирифтани кортикостероидҳо метавонад сатҳи қанди хунро афзоиш диҳад ва хатари сироятро зиёд кунад.Онҳо аксар вақт ҳангоми истифодаи тӯлонии дору ба амал меоянд.
2. 2 Дар болои китфи худ сплинт пӯшед. Духтури шумо метавонад ба шумо сплинт ё бинт диҳад, ки бар китфи худ пӯшед. Он ҳаракати шуморо маҳдуд мекунад, то китфи шумо шифо ёбад. Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки чӣ қадар вақт шумо бояд онро пӯшед.
3. 3 Табобати физикӣ гиред. Терапевти физикӣ як барномаи махсуси машқҳоро таҳия мекунад, ки ба мустаҳкам кардан ва дароз кардани мушакҳо ва рафъи шиддат аз асаби фишурда мусоидат мекунад. Азбаски ҳаракатҳои такроршаванда ва пуршиддат метавонанд ба асаб фишурда шаванд, ин машқҳо аксар вақт қисми муҳими раванди табобат мебошанд.
   • Аз PCP -и худ хоҳиш кунед, ки шуморо ба терапевти физикӣ фиристад, агар шумо намедонед бо кӣ тамос гиред.
4. 4 Барои массажи чуқури бофта сабти ном кунед. Пеш аз массаж, ҳатман ба массажист бигӯед, ки дар китфи шумо асаби печида аст. Массажист метавонад шиддат ва дарди китф ва гарданро сабук кунад.
   • Ҷустуҷӯи онлайн барои терапевти ботаҷрибае, ки бо мушкилоти китф сарукор дорад. Аз дӯстон ё оилаатон дар бораи мутахассиси хуб маслиҳат пурсед.
5. 5 Агар лозим ояд, ҷарроҳии китфро гузаронед. Одатан, ҷарроҳӣ танҳо дар сурате лозим аст, ки пас аз ҳафтаҳо ва ҳатто моҳҳо дигар табобатҳо вазъиятро беҳтар накарда бошанд. Духтурон қарор хоҳанд дод, ки оё ҷарроҳии асаби фишурда нисбат ба дигар табобатҳо муфидтар аст.
   • Ҷарроҳӣ метавонад лозим ояд, агар устухон, диск ё бофтаи шрам ба асаб фишор оранд, ё агар фишурдани он аз осеб ба вуҷуд омада бошад.
   • Пеш аз ҷарроҳӣ, духтуратон аз шумо дар бораи доруҳое, ки шумо мегиред ва дар бораи шароити тиббии пешинаатон мепурсад. Саволҳоеро, ки ба шумо мароқоваранд, доданро фаромӯш накунед.
   • Ҳатман аз ӯ бипурсед, ки пас аз ҷарроҳӣ китфи худро чӣ гуна бояд назорат кард.

Усули 3 аз 3: Ташхис

1. 1 Ба нишонаҳо диққат диҳед. Асаби фишурда одатан бо аломатҳои муайян ҳамроҳӣ карда мешавад. Агар шумо асабро дар китфи худ фишурда бошед, пас дар ин ҷо маҷмӯи аломатҳои зерин ба амал меоянд:
   • карахтӣ;
   • дард аз китф сар мезанад;
   • эҳсоси ларзиш;
   • сустии мушакҳо.
2. 2 Тадқиқоти пурраи тиббӣ. Ба духтур муроҷиат кунед, то китфи худро барои нишонаҳо тафтиш ва таҳлил кунед. Агар мушкилот аз асаби фишурда рух диҳад, духтуратон метавонад аз шумо якчанд санҷиш гузаронад, аз ҷумла:
   • озмоиши интиқоли асаб, ки дар давоми он электродҳо ба пӯст пайваст карда мешаванд, то импулсҳои барқие, ки аз асаб бармеоянд;
   • электромиография (EMG), ки дар давоми он фаъолияти электрикии мушакҳо бо ёрии электродҳо дар шакли сӯзанҳо тафтиш карда мешавад;
   • томографияи резонанси магнитӣ (MRI), ки метавонад асабро фишурда нишон диҳад.
3. 3 Агар лозим бошад, дигар асабҳоро тафтиш кунед. Он чизе, ки дарди китф ба назар мерасад, дар асл метавонад боиси мушкилоти дигар гардад. Масалан, асаби фишурдаи гардан метавонад ба дарде оварда расонад, ки ба китф паҳн мешавад. Агар духтур бо асабҳои китф ягон мушкилот наёбад, онҳо метавонанд асабҳоро дар ҷои дигар тафтиш кунанд.

Огоҳӣ

• Дарди хурӯҷи китф, хусусан дар тарафи чап, метавонад нишонаи сактаи дил бошад. Агар дард бо нишонаҳои дигари мушкилоти дил ҳамроҳӣ карда шавад, фавран ба ёрии таъҷилӣ ба рақами 103 (мобилӣ) ё 03 (телефони заминӣ) занг занед.