Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Нигоҳубини шахсӣ
• Усули 2 аз 4: услуб
• Усули 3 аз 4: Либос
• Усули 4 аз 4: Шахсият
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Дар ҳоле ки ороиш метавонад хеле ҷолиб бошад, шумо метавонед бе он хеле зебо ба назар расед, хусусан дар наврасон ё наврасони барвақт. Пас худро мустаҳкам кунед, халтаи ороишатонро партоед ва намуди нави тоза ва солим эҷод кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Нигоҳубини шахсӣ

1. 1 Онро тоза ва гигиенӣ нигоҳ доред. Тозагӣ ва тароват ба шумо дар намуди зоҳирии шумо кӯмак мекунад, ки эҳтимолан шуморо беҳтар ҳис мекунад.
   • Ҳар рӯз душ кунед, беҳтараш саҳар. Душ ба шумо кӯмак мекунад, ки пурра бедор шавед ва эҳтимол дорад, ки шумо шабона арақ кунед.
   • ЭЗОҲ: Агар шумо хоҳару бародарон дошта бошед, ки саҳар оббозӣ мекунанд ва шумо дар хона танҳо як ҳаммом доред, пеш аз хоб оббозӣ кунед. Агар гарм бошад, ба ҷои кӯрпа зери тахта хоб кунед!
   • Ҳар рӯз мӯи худро бишӯед. Ин барои мӯй нигоҳ доштани намӣ ва услубро осонтар мекунад. Аммо агар шумо мӯи равған дошта бошед, онро ҳар рӯз бишӯед.
   • Шампунҳо ва кондитсионерҳои мувофиқ ба мӯи худ пайдо кунед, на танҳо бӯи хуш. Намудҳои зиёди маҳсулоти нигоҳубини мӯй мавҷуданд: тарӣ, росткунонӣ, дурахшон, ҳамворкунӣ, ҳаҷмкунӣ, ҷудошавӣ, зидди кафк, ба истиснои чандто.
   • Ин корро аз ҳад зиёд накунед. Гел ё мос аз ҳад зиёд метавонад таҷрибаро хароб кунад.
2. 2 Пӯсти худро тар кунед. Бисёр об нӯшед (он ба тарӣ кардани пӯсти шумо кӯмак мекунад) ва лосьони худро ба намуди пӯстатон мувофиқ кунед. Барои намудҳои гуногуни пӯст лосионҳои гуногун мавҷуданд.
   • Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, ҳатман лосионеро барои мубориза бо акне истифода баред.
   • Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, як moisturizer ё lotion истифода баред. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки пӯсти шуморо барои муддати тӯлонӣ тар кунад.
3. 3 Ҳар рӯз, субҳ ва шом рӯи худро бишӯед. Ин барои шустани лой ва қабатҳои болоии пӯст, ки дар давоми рӯз ҷамъ мешаванд, кӯмак хоҳад кард.
   • Барои пӯсти худ тозакунандаи мувофиқро ёбед. Шумо метавонед маҳсулотеро интихоб кунед, ки сӯрохиҳои шуморо маҳкам накунад.
   • Агар шумо акне гиред, маҳсулоти акне ва акне истифода баред. Агар ҳолати шумо бадтар шавад ва шумо аз он нигарон бошед, ба духтур муроҷиат кунед, ӯ метавонад як доруи махсусро таъин кунад.

Усули 2 аз 4: услуб

1. 1 Мӯйи зебо гиред. Дарозӣ он қадар муҳим нест, аммо дарозии ба шумо мувофиқро пайдо кунед. Дар эҷоди тасвир мӯй нақши бузург мебозад.
   • Аз мӯйсафед пурсед, ки кадом мӯй барои шумо дуруст аст. Кӯшиш кунед, ки мӯйеро интихоб кунед, ки нигоҳдорӣ осон аст.
   • Агар шумо мӯйҳои дарозро интихоб карда бошед, бе таркиш сар кунед. Кӯшиш кунед, ки аз паҳлӯ ҷудо шавед, агар шумо зарба занед.
2. 2 Ба ҷои атр лосионеро бо бӯи хуш истифода баред.
   • Собун ва дезодорант инчунин метавонад бӯи гуворо барорад.
3. 3 Парво накунед, агар шумо пойафзол дошта бошед. Бисёр одамон онҳоро дар як лаҳзаи ҳаёти худ мепӯшанд.
   • Кӯшиш кунед, ки қуттиҳои гуногунрангро истифода набаред. Ҳатто кронштейнҳои дутарафа метавонанд дар заминаи чеҳра хеле сахт фарқ кунанд. Рангҳои оддии пастелиро интихоб кунед, онҳо хеле зебо ба назар мерасанд.
   • Қавсҳои зард ё кабудро истифода набаред. Онҳо дандонҳои шуморо ба ҷои сафед зард мегардонанд. Танҳо рангҳоеро ёбед, ки шуморо хушбахт мекунанд.

Усули 3 аз 4: Либос

1. 1 Либосҳои зебо пӯшед. Шояд шумо аслан ба пӯшидани шимҳои болопӯш ва свитерҳои ҷасур чандон ҳавасманд набошед. Либоси пӯшида метавонад ба шумо дар намуди беҳтарини шумо кӯмак кунад.
   • Барои мавсим либос пӯшед. Дар тобистон пӯшидани чизи шодмон ва шодмон, дар зимистон чизи гарм, бароҳат ва доно тавсия дода мешавад.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки бо рангҳои сабук либос пӯшед. Рангҳои сабук ҷолибият, зиндаӣ ва далериро нишон медиҳанд.
   • Агар шумо мӯйҳои торик дошта бошед, либосҳои хокистарӣ ё кабудро истифода баред.
   • Агар шумо мӯи малламуй дошта бошед, набояд либосҳое пӯшед, ки дар сояҳояшон хеле сабук бошанд, шояд беҳтар аст, ки заминаи миёнаро интихоб кунед. Масалан, ба малламуйҳо тавсия дода мешавад, ки ранги шафтолу пӯшанд. Он бо мӯи малламуй хуб меравад! Шумо инчунин метавонед гулҳои саманд, кабудҳои сабук, зардҳо ва амсоли инҳоро санҷед.
   • Агар шумо мӯи сурх дошта бошед, либоси сабз пӯшед. Аз сабзи лимӯ ва кабуди неон канорагирӣ кунед. Барои таъкид кардани ранги мӯи худ як сабзи торик бо ранги зардрангро санҷед.
   • Дар хотир доред, ки ҳамеша он чизеро пӯшед, ки ба назари шумо хуб менамояд. Агар шумо аз либосатон норозӣ бошед, эҳтимол шумо хуб ба назар намерасед.
3. 3 Либосҳоро бо рангҳои ба шумо мувофиқ пӯшед. Шумо беназиред ва он чизе, ки ба дигарон мувофиқ аст, метавонад ба шумо тамоман мувофиқ набошад.
   • Барои равшан кардани ранги чашмони худ сояҳои кабуд / сабз / қаҳваранг ва сояҳои гулобӣ барои хомӯш кардани сурхии худ пӯшед (агар шумо дошта бошед).
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки либосҳои шумо фарқ мекунанд ва ҳамзамон ба ранги пӯст / мӯи шумо мувофиқат мекунанд.
   • Агар шумо пӯсти каме зардранг дошта бошед, бо рангҳои норанҷӣ ва зард эҳтиёт бошед.
   • Шумо метавонед сиёҳ пӯшед, танҳо онро аз ҳад зиёд накунед. Ҷомаи сиёҳ бо ҷинси кабуд метавонад ба таври визуалӣ шуморо хеле лоғар ба назар орад ё шаклҳои иштиҳоро таъкид кунад. Сиёҳ мураккабӣ ва камолотро ифода мекунад. Он инчунин метавонад шуморо пурасрор кунад!
4. 4 Ҳангоми берун рафтан ҳадди аққал як ҷуфт пойафзоли зебо дошта бошед. Интихоб кунед, ки он чӣ хоҳад буд: мӯза, пойафзол, кафш ё чизи дигаре. Онҳоро танҳо вақте пӯшед, ки вазъият ба шумо мувофиқ бошад!
   • Пойафзолро барои мавсим интихоб кунед. Албатта, пойафзол барои зимистони хунук мувофиқ нест ва мӯзаҳои угг барои тобистон мувофиқ нестанд.

Усули 4 аз 4: Шахсият

1. 1 Тез -тез табассум кунед. Табассум як лавозимоти олӣ аст! Фаромӯш накунед, ки дандонҳои худро шӯед, то ба табассуми сафедпӯсти дилхоҳатон ноил шавед.
   • Агар шумо пас аз ҳар хӯрок дандонҳои худро шуста натавонед, резинро бишӯед. Он ба нафаси шумо бӯи хуш мебахшад ва дандонҳоятонро тоза мекунад.
2. 2 Эътимод ба худ тарбия кунед. Эътимод худ аз худ бениҳоят ҷолиб аст, аз ин рӯ фахр кунед, ки шумо кистед.
   • Китфҳои худро рост кунед ва манаҳи худро баланд кунед.
   • Мӯи худро аз рӯи худ кашед ва табассум кунед. Парво накунед, шумо беҳтарин ба назар мерасед.
3. 3 Бо худ фахр кунед ва худро танқид накунед. Мо ҳама беназир ва беҳамтоем. Дар хотир доред, ки "камбудиҳо" -и шумо сабаби шарм нест - онҳо шуморо "худатон" месозанд.
   • Кӯшиш накунед, ки шахсе бошед, ки аслан чунин нестед. Танҳо худатон бошед. Шумо аз дигарон бадтар нестед.
   • Ҳар рӯз ба худ хотиррасон кунед, ки бисёр одамон шуморо дӯст медоранд. Волидайн, дӯстони беҳтарин, сагу ҳайвонот, муаллимон ва ғайра. Ин эътимоди шуморо афзун хоҳад кард!

Маслиҳатҳо

• Ҳадди ақали ороишро истифода баред. Шояд шумо фикр кунед, ки шумо бо қабати ғафси таҳкурсӣ ва маскаро зебо менамоед, аммо ин тавр нест.
• Ҳамеша бо шумо мӯи сари мӯй ё шона дошта бошед. Агар шамол мӯи шуморо молад, шумо ҳамеша метавонед мӯи худро шона кунед.
• Агар шумо худро дилпуртар ҳис кунед, шумо метавонед каме дурахшони лаб ё чӯбчаи ранга пӯшед.
• Агар шумо ороишро истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз хоб онро кашед. Ороиш сӯрохиҳоро мебандад, ки метавонад боиси акне гардад!
• Аз хӯрокҳои солим ва серғизо бихӯред. Агар оилаи шумо хӯроки солим нахарад, аз оилаи худ хоҳиш кунед, ки ба ин кор шурӯъ кунад, зеро шумо мехоҳед қавӣ ва солим ба назар расед.
• Истироҳат кунед!
• Барои нигоҳ доштани ранги солим ва худро хуб ҳис кардан, фаровонӣ об нӯшед.
• Агар шумо eau de toilette истифода баред, каме пошед, ду лӯлаи дорупошӣ бояд кофӣ бошад.
• Агар шумо каме вазни зиёдатӣ дошта бошед, шумо метавонед машқ кунед ва ба толори варзиш равед. Сарбориро танзим кунед, вагарна шумо метавонед фитнесро комилан тарк кунед. Ғизои солим бихӯред. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, барномаҳои махсус барои ҷавонон мавҷуданд. Агар шумо намехоҳед вазни худро гум кунед, тарзи либоспӯшии дурустро омӯзед.Ҷинси супер лоғар бо шикам овезон напӯшед, аммо либосҳои васеътар ҳатман ба шумо мувофиқ нестанд. Либосҳои ба шумо мувофиқро пайдо кунед!
• Агар шумо ҳанӯз наврас набошед, лаззат баред. Аз намуди зоҳирии худ хавотир нашавед, барои ин шумо ҳанӯз вақти зиёд доред. Таваҷҷӯҳ ба лаззат бурдан аз солҳои охирини кӯдакии гузаштаи шумо!
• Агар шумо дӯстдухтаре дошта бошед ё танҳо дӯстдухтаре дошта бошед, ин воқеан худбаҳодиҳии шуморо боло мебарад.
• Якчанд бананро машк кунед, ба пӯст молед ва барои 15 дақиқа тарк кунед, сипас бишӯед. Ин як ниқоби аълои тарӣ ва ғизоӣ аст.
• Мӯи худро бо шарбати лимӯ бишӯед; ин риштаҳои мӯи малламуи табииро таъкид мекунад. Эҳтиёт бошед, ки аз ҳад зиёд истифода набаред - он метавонад мӯи шуморо вайрон кунад.
• Пас аз шустан мӯи худро бо сирко бишӯед. Ин мӯи шуморо дурахшон хоҳад кард.
• Пеш аз хоб каме хамираи дандоншиканро ба пимпел фишор диҳед. Онро як шаб тарк кунед ва бо фланели намӣ бишӯед. Ин бояд ба коҳиш додани пӯст кумак кунад.

Огоҳӣ

• Вақти худро дар оина нигоҳ карда, кӯшиш накунед, ки камбудиҳоро пайдо кунед; он чиро, ки шумо ҷустуҷӯ мекунед Мисли.
• Зебоии табиии худро нодида нагиред. Баъзе духтароне, ки ороишҳои зиёд мепӯшанд, баъзан худро нороҳат ҳис мекунанд ва илова бар ин, ороиш метавонад пир шавад.
• Рафтори худро тағир надиҳед.
• Бо табассум аз ҳад нагузаред! Табассум хуб аст, аммо кӯшиш кунед, ки эҳсосоти дигарро дар вақти муносиб нишон диҳед.
• Ба назар чунин нарасад, ки шумо ҷолиб ба назар ҷолиб ҳастед.