Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Табобати ҷароҳатҳои сабуки мушакҳо
• Усули 2 аз 3: Истифодаи доруҳои дарднок
• Усули 3 аз 3: Ҷустуҷӯи ёрии тиббӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҷароҳати мушакҳо маъмул аст, хусусан дар одамоне, ки машқ мекунанд. Ҳангоми варзиш, аз ҳад зиёд фишор додан ва маҷрӯҳ кардани мушакҳо ё кашидани пайвандҳо хеле осон аст. Агар шумо ё фарзандони шумо варзиш бозӣ кунед, шумо эҳтимол ягон намуди ёрии аввалро барои худ ё онҳо аз сар гузаронидаед. Одатан ҷароҳатҳои сабукро дар хона бо асбобҳои аввалияи тиббӣ табобат кардан мумкин аст, аммо барои ҷароҳатҳои вазнин беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон дору ё табобат бо мутахассиси соҳаи тиб маслиҳат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Табобати ҷароҳатҳои сабуки мушакҳо

1. 1 Мушакро дар ҳолати оромӣ нигоҳ доред. Ҷароҳатҳои мушакҳои дараҷаи 1 (кашидан) ва дараҷаи 2 (канда шудани нахи мушакҳо) одатан ба ёрии тиббӣ ниёз надоранд. Онҳо метавонанд бо истироҳат, ях, бинтҳои фишурдасозӣ ва баланд бардоштани минтақаи осебдида барои кам кардани варамҳо шифо ёбанд. Аммо қадами аввал маҳз сулҳ аст.
   • Аз машқҳои ҷисмонӣ танаффус гиред, то даме ки мушакҳо бе дард кор кунанд. То он даме, ки шумо аз ҷароҳат қавӣ нагардед, аз фаъолияти ҷисмонӣ худдорӣ намоед. Ин давра одатан на бештар аз ду ҳафта мегирад. Агар дарди ҷиддӣ зиёда аз ду ҳафта идома ёбад, бо травматолог ё ҷарроҳ таъин кунед.
   • Ҷароҳатҳои ночизи мушакҳо инсонро аз роҳ рафтан ва ҳаракат додани дастҳояш боз намедорад. Агар шумо ин корро карда натавонед, ҷароҳат метавонад ҷиддитар бошад. Дар ин ҳолат, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
2. 2 Ба ҷои осебдида ях молед. Барои сохтани компресси хунук, шумо метавонед як халта яхи майда (ё мукаабҳои ях) ё танҳо як қуттӣ сабзавоти яхкардашуда гиред. Яхро бо дастмоле ё дастмоле тунук пешакӣ печонед. Дар минтақаи осебдида ҳар ду соат дар давоми ду рӯзи аввали баъди ҷароҳат бастаи яхро ба ҳар як 15-20 дақиқа истифода кунед.
   • Ях барои кам кардани хунравии дохилӣ (гематома), варам, илтиҳоб ва нороҳатӣ кӯмак хоҳад кард.
3. 3 Банди компрессориро пӯшед. Дар минтақаи осебдида барои муҳофизати иловагӣ дар давоми 48-72 соати аввал бинти компрессорӣ пошидан мумкин аст. Бинт бояд сахт бошад, аммо на он қадар сахт.
   • Барои бастани бинти компрессорӣ, ба бастани бинти эластикӣ дар атрофи дуртарин аз дил оғоз кунед ва ба сӯи бадан ҳаракат кунед. Масалан, агар шумо biceps -ро захмдор карда бошед, бинтро аз оринҷ сар кунед ва то ба бағал кор кунед.Агар шумо пойи поёни худро захмдор карда бошед, пои бандро аз тағояш сар кунед ва то зону кор кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед ду ангуштро зери бинт гузоред. Агар шумо нишонаҳои мушкилоти гардиши хун, ба монанди карахтӣ, карахтӣ ё пӯсти самандро бинед, бинти компрессориро хориҷ кунед.
   • Бинти компрессорӣ барои муҳофизат кардани минтақаи осебдида аз зарари иловагӣ кӯмак мерасонад.
4. 4 Дасти маҷрӯҳшударо баланд кунед. Барои кам кардани варам аз ҷароҳат, узви маҷрӯҳшударо баландтар бардоштан мумкин аст. Дар зери даст ё пои зарардида каме болишт гузоред. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми иҷрои ин вазифа ба ҷои бароҳат ноил шавед.
   • Агар шумо наметавонед минтақаи осебдидаро аз сатҳи дилатон боло бардоред, ҳадди аққал кӯшиш кунед, ки онро ба замин мувозӣ нигоҳ доред.
   • Агар шумо дар минтақаи ҷароҳат зарбаи сахт ҳис кунед, кӯшиш кунед, ки дасту пойи зарардидаро боз ҳам баландтар бардоред.
5. 5 Аз ҳама чизҳое худдорӣ намоед, ки зарари шуморо бадтар кунанд. Дар 72 соати аввали пас аз ҷароҳат, пешгирӣ кардани баъзе чизҳое, ки боиси осеби бадтар мешаванд, муҳим аст. Қуйидагиларни бекор қилинг:
   • гармӣ (аз гармкунак истифода набаред ё ваннаҳои гарм нагиред);
   • машрубот (нӯшокиҳои спиртӣ нанӯшед, зеро онҳо метавонанд хунравӣ ва варамро зиёд кунанд ва инчунин давраи барқароршавиро зиёд кунанд);
   • давидан (машғул нашавед ё машғул нашавед, ки боиси ҷароҳат мегардад);
   • массаж (ба ҷои осебдида массаж накунед, зеро массаж метавонад хунравӣ ва варамро зиёд кунад).
6. 6 Хуб бихӯред, то барои барқарор кардани мушаки маҷрӯҳ кӯмак расонед. Барои суръат бахшидан ба раванди барқароршавӣ хӯрокҳои дорои витаминҳои А ва С, кислотаҳои равғании омега-3, руҳ, антиоксидантҳо ва сафедаҳоро бихӯред. Истеъмоли намудҳои зерини хӯрокҳо муфид аст: меваҳои ситрусӣ, картошкаи ширин, кабудӣ, мурғ, чормағз ва ғайра.

Усули 2 аз 3: Истифодаи доруҳои дарднок

1. 1 Дар ду рӯзи аввал парацетамол гиред. Парацетамолро дар давоми ду рӯзи аввал пас аз осеби мушакҳо гирифтан тавсия карда мешавад - ин дору хунравии зиёд намекунад. Пас аз ду рӯз, шумо метавонед ба доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ ба монанди ибупрофен ё напроксен гузаред.
2. 2 Дар муддати кӯтоҳ доруҳои зидди илтиҳобӣ гиред. Доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳоб метавонанд ба шумо дар барқарор кардани мушакҳои харобшуда кумак кунанд. Микдори тавсияшудаи ибупрофен ё аспиринро дар давоми 3-7 рӯзи баъди осеб дидан кунед. Ин маҳсулотро барои муддати тӯлонӣ истифода набаред, вагарна онҳо метавонанд таъсири манфии доимӣ ба мисли шиками меъдаро ба вуҷуд оранд.
   • Доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) метавонанд дардро сабук кунанд, аммо инчунин метавонанд марҳилаҳои муайяни аксуламалҳои кимиёвии баданро, ки барои барқарорсозии дарозмуддат муҳиманд, боздоранд. Бисёре аз табибон тавсия медиҳанд, ки дар давоми 48 соат пас аз ҷароҳат оғози зидди илтиҳобиро оғоз кунанд.
   • Ибупрофен ё напроксенро бо хӯрок бо як пиёла об гиред, то аз таъсири номатлуби номатлуб ба монанди захми меъда пешгирӣ кунед. Эҳтиёт бошед, агар шумо нафастангӣ дошта бошед, зеро зидди илтиҳобкунандаҳо метавонанд ҳамла ба вуҷуд оранд.
3. 3 Аз духтуратон хоҳиш кунед, ки барои шумо креми анестетикӣ таъин кунад. Доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ дар шакли яхмос ба минтақаи мушаки осебдида ба пӯст молида мешаванд. Онҳо таъсири маҳаллӣ доранд, дард ва варамро аз бофтаҳои осебдида сабук мекунанд.
   • Равғанро танҳо ба ҷои осебдида молед ва мувофиқи фармони духтур истифода баред.
   • Фаромӯш накунед, ки фавран пас аз молидани ба маҳалли осебдида дастҳоятонро шӯед.
4. 4 Агар шумо дарди шадидро эҳсос кунед, барои рафъи дарди дорухат муроҷиат кунед. Агар шумо ҷароҳати вазнин дошта бошед, он метавонад бо дарди шадид ҳамроҳӣ кунад. Агар ин тавр бошад, духтури шумо эҳтимол ба шумо як доруи доруворӣ, ба монанди кодеин, таъин мекунад.
   • Огоҳ бошед, ки ин доруҳо метавонанд вобастагӣ дошта бошанд ва нисбат ба доруҳои бефурӯшанда таъсири назаррас дошта бошанд. Микдори тавсиякардаи духтурро қатъиян риоя кунед.

Усули 3 аз 3: Ҷустуҷӯи ёрии тиббӣ

1. 1 Барои ташхис ба духтур муроҷиат кунед. Бисёре аз ҷароҳатҳои хурди мушакҳо метавонанд мустақилона табобат карда шаванд. Бо вуҷуди ин, бе дахолати духтур арзёбии вазнинии ҷароҳат душвор буда метавонад. Агар шумо дард кашед, дасту пойи маҷрӯҳшударо базӯр истифода бурда метавонед ва дар ҷои дард кӯфтаи васеъ ва варами шадид ба амал меояд, беҳтараш ба духтур муроҷиат кунед, то ӯ ба шумо ташхиси дуруст диҳад.
   • Духтур ташхиси ҷисмонии берунии осебро анҷом медиҳад ва тартиботи зарурии ташхисро, ба монанди рентген ё MRI, муқаррар мекунад. Натиҷаҳои ин таҳқиқот ба духтур имкон медиҳад, ки осеби ҷиддитар, аз ҷумла шикастани устухонҳоро истисно кунад ва дараҷаи осеби нахҳои мушакҳоро арзёбӣ кунад.
   • Вобаста аз он, ки ҷароҳат чӣ қадар ҷиддӣ аст, духтури шумо метавонад сплинт ё бинти дорухатро барои иммобилизатсияи дасту пойи шумо ҳангоми сиҳат шудан истифода барад.
2. 2 Аз духтури худ дар бораи расмиёти терапияи физикӣ пурсед. Физиотерапия инчунин метавонад барои ашкҳои шадиди мушакҳо муфид бошад. Тартиби физиотерапия ба нахҳои мушакҳо ба таври дуруст афзоиш меёбад ва баъдан қувваи пештараи худро барқарор мекунад.
   • Табобати физиотерапия метавонад омӯзиш ва иҷрои машқҳои мушаххасеро, ки духтуратон муқаррар кардааст, дар бар гирад. Ин машқҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва баланд бардоштани ҳаракати узви маҷрӯҳ кӯмак мекунанд.
3. 3 Ба духтур муроҷиат кунед, то мушкилоти дигари эҳтимолии саломатиро истисно кунед. Баъзе мушкилот метавонанд бо осеби мушакҳо алоқаманд бошанд, аммо онҳо хеле ҷиддӣтаранд. Агар шумо гумон кунед, ки шумо яке аз шартҳои зерин доред, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
   • Синдроми фишурдасозии дарозмуддат... Агар шумо дарди шадидро дар якҷоягӣ бо карахтӣ ва карахтӣ ҳис кунед, ки ранги худро сафед мекунад ва каме шиддат ҳис мекунад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Синдроми фишурдасозӣ як мушкилоти хеле ҷиддии ортопедӣ мебошад, ки дахолати фаврии ҷарроҳиро дар чанд соати баъд аз ҷароҳат талаб мекунад. Таъхир метавонад ба зарурати буридани дасту пой оварда расонад. Агар шумо яке аз нишонаҳои ин синдром дошта бошед, фавран ба духтур хабар додан хеле муҳим аст. Гематомаи дохилӣ метавонад ба рагҳои хун ва асабҳои бофтаҳо фишори иловагӣ расонад. Дар ин ҳолат, бо зиёд шудани фишор гардиши хун вайрон шуданро оғоз мекунад.
   • Канда шудани tendon achilles... Пойгоҳи Ахиллес дар паси тағоям ва пои поён ҷойгир аст. Он метавонад дар натиҷаи машқҳои шадид, махсусан дар мардони аз 30 -сола боло ашк резад. Агар шумо дар қафои пойи шумо дард дошта бошед, хусусан вақте ки шумо онро кашидан мехоҳед, шумо шояд tendon Axilles -и худро канда бошед. Ин ҳолат иммобилизатсияи пурраи узвро бо ангушти дароз талаб мекунад.
4. 4 Барои осеби мушакҳои дараҷаи сеюм (шикофтан) ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо як мушакро пурра канда бошед, пас шумо наметавонед дасту пои маҷрӯҳро ҳаракат диҳед. Дар ин ҳолат, шумо бояд ҳарчи зудтар ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.
   • Давраи мушаххаси табобат ва барқароршавӣ аз вазнинии ҷароҳат ва маҳалли решакан вобаста хоҳад буд. Масалан, шикофтани пурраи бицепс ҷарроҳиро талаб мекунад ва давраи минбаъдаи барқароршавӣ 4-6 моҳ аст. Аз тарафи дигар, танаффусҳои нахи мушакҳо одатан дар се то шаш ҳафта шифо меёбанд.
   • Вобаста аз намуди ашки мушакҳо, ба шумо шояд маслиҳати иловагӣ аз ортопед ё дигар мутахассиси махсус лозим шавад.
5. 5 Вариантҳои ҷарроҳӣ барои ашкҳои мушакҳоро муҳокима кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, ҷарроҳӣ ягона муолиҷаи мушакҳо ё пайвандҳо мебошад. Аз духтури худ дар бораи алтернативаҳои имконпазир пурсед, агар онҳо табобати ҷарроҳиро барои осеби шумо тавсия диҳанд.
   • Ҳолатҳое, ки таъмири ҷарроҳии мушаки даридашударо талаб мекунанд, камёбанд. Ин табобат метавонад тавсия дода шавад, агар шумо варзишгари касбӣ бошед, зеро бе ҷарроҳӣ шумо наметавонед ба ҳолати муқаррарии ибтидоӣ баргардед.
6. 6 Тавсияҳои духтурро риоя кунед. Эҳтимол, духтур пас аз муддате ба шумо таъиноти дигар таъин мекунад. Мутахассис бояд боварӣ ҳосил кунад, ки ҷароҳати шумо дуруст шифо меёбад. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар вақти таъиншуда ба духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо беҳбудиро эҳсос накунед ё ҳолати шумо бадтар нашавад, бидуни интизори рӯзи таъиншудаи таъин ба духтур муроҷиат кунед.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо ба варзиш ҷиддӣ бошед, кӯшиш кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед, ҳатто бо ҷароҳатҳои хурд. Духтури шумо метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки чӣ гуна зудтар аз ҷароҳати худ барқарор шавед, то шумо ҳарчи зудтар ба реҷаи машқҳои муқаррарии худ баргардед.

Огоҳӣ

• Агар шумо ягон шубҳа дошта бошед, ки синдроми фишурдасозии дарозмуддат доред, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар ин кор карда нашавад, шумо хавфи аз даст ё пой гум карданро доред.