Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бозиҳои компютерӣ вақти зиёдро мегиранд, ки кӯдакон аз онҳо самараноктар истифода баранд. Илова бар ин, дар ин робита ҳаракат ва фаъолияти пуршиддати кӯдакон коҳиш меёбад, ки боиси бад шудани саломатӣ мегардад. Якчанд вақт ҷудо кунед, то кудакони худро аз бозиҳои компютерӣ ҷудо кунед ва дар онҳо муҳаббати фаъолиятҳои шавқовар ва ҷолибтарро бедор кунед.

Қадамҳо

1. 1 Аввал шумо бояд вақтро муайян кунед, ки ба фикри шумо кӯдак метавонад ба бозиҳои компютерӣ бахшад. Ҳисоб кунед, ки фарзанди шумо дар як рӯз ва як ҳафта чӣ қадар вақт бозӣ карда метавонад. Баъзе волидон бозиҳои компютериро дар як рӯз як соат маҳдуд мекунанд, дар ҳоле ки бархе дигар бачаҳояшонро дар давоми ҳафта комилан манъ мекунанд, аммо дар рӯзҳои истироҳат соат ҷудо мекунанд. Бисёре аз мутахассисони соҳаи тандурустӣ тавсия медиҳанд, ки кӯдакон на бештар аз 2 соат дар як рӯз дар назди компютер нишинанд. Ҳангоми муайян кардани он, ки фарзанди шумо барои бозиҳои компютерӣ чӣ қадар вақт сарф карда метавонад, инро ба назар гиред.
2. 2 Тасаввур кунед, ки фарзанди шумо дар як рӯз чанд вақт ба бозиҳои компютерӣ сарф мекунад ва онро бо вақте, ки шумо қарор додед, ба ӯ муқоиса кунед. Ин ба таҳияи барномаи мувофиқ барои маҳдуд кардани вақти бозиҳои компютерӣ кумак мекунад. Масалан, агар ҳоло кӯдак дар як рӯз 4 соат бозӣ кунад ва шумо ба ӯ ҳамагӣ 1 соат вақт ҷудо карда бошед, дар аввал халос шудан аз ин одат барои ӯ бениҳоят душвор хоҳад буд.
3. 3 Кӯшиш кунед, ки барои фарзандатон фаъолиятҳои алтернативӣ ёбед, ки ба кӯдак ҳамчун шахсият ташаккул ёбад ва қобилиятҳои худро нишон диҳад. Эҳтимол, агар ӯ ӯро барои иштирок дар интихоби фаъолият даъват кунад, вай идеяи шуморо дастгирӣ мекунад. Шояд ӯ чизеро ёбад, ки аллакай таваҷҷӯҳ ва қобилият дорад.
4. 4 Пас аз мактаб ба фарзандатон 30-60 дақиқа танаффус диҳед. Ин ба ӯ имкон медиҳад, ки каме истироҳат кунад ва энергияеро, ки дар давоми рӯзи мактаб ҷамъ шуда буд, раҳо кунад. Беҳтар аст, ки ин вақтро барои машғулиятҳои ҷолиб гузаронед (аммо на барои бозии компютерӣ!)
5. 5 Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо пеш аз оғоз кардани компютер вазифаи хонагӣ ва корҳои хонагии худро анҷом додааст. Танҳо пас аз ҳама чиз омода шудан, кӯдакро ба бозӣ иҷозат додан мумкин аст.
6. 6 Дар хонаи истиқоматии худ системаи бозӣ насб кунед, то шумо тавонед фарзанди худро ҳангоми бозӣ назорат кунед. Ин барои шумо ва кӯдакатон осонтар хоҳад шуд. Агар кӯдак дар утоқи худ бидуни назорати калонсолон бозӣ кунад, кӯдак озодии аз ҳад зиёд ба даст меорад. Ин хусусан барои кӯдакони хурдсол дуруст аст, ки васвасаи риоя накардани қоидаҳоро паси сар карда наметавонанд.
7. 7 Кӯшиш кунед, ки фаъолияте пайдо кунед, ки фарзандатон бо шумо карда тавонад.
   • Кӯшиш кунед, ки таваҷҷӯҳи ӯро бедор кунед ва аз ӯ хоҳиш кунед, ки дар омода кардани хӯроки шом ба шумо кумак кунад.
   • Якҷоя ба сайр ё велосипедронӣ равед.
   • Якҷоя бозии тахтаӣ ё кортҳо бозӣ кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки муаммоҳои ҷаззобро ҷамъ кунед ё як кроссвордро якҷоя ҳал кунед.
8. 8 Кӯдаки худро барои иштирок дар бозиҳои гуногун ва фаъолиятҳои беруна бо дигар кӯдакон таъриф кунед. Фаъолияти маъмултарин барои кӯдакон ин истироҳат ва варзиш, шиноварӣ, бозиҳои кӯдакон аст. Ҳамаи ин барои парешон кардани фарзанди шумо аз одати бозиҳои компютерӣ кӯмак мекунад.
9. 9 Рӯйхати аломатҳои вобастагии қиморро дар кӯдакон санҷед. Баъзе кӯдакон чунон ба бозиҳои компютерӣ одат мекунанд, ки воқеан ба онҳо одат мекунанд. Ин метавонад онҳоро водор созад, ки аз ҳаёти воқеӣ, оила ва дӯстон даст кашанд. Барои волидон дидан ва эътироф кардани аломатҳо ва аломатҳои нашъамандии қимор муҳим аст, то сари вақт кумак ҷӯянд ва фарзанди худро наҷот диҳанд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки дар набудани шумо кӯдак пинҳонӣ аз шумо бозиҳои компютерӣ бозӣ намекунад.
10. 10 Кӯдаки худро ҳангоми бозӣ кардан ва машғул шудан бо фаъолиятҳои дигар тамошо кунед. Агар ба назари шумо чунин намояд, ки кӯдак тамоман ба коре, ки ӯ мекунад, таваҷҷӯҳ намекунад, шумо метавонед алтернативаҳои дигаре пайдо кунед. Ба хулоса набаромадан муҳим аст. Одатан, кӯдакон хеле зуд парешон мешаванд ва коре, ки чанд дақиқа пеш мекарданд, зуд фаромӯш мекунанд.
    • Аломати маъмултарини вобастагии қимор аз даст додани таваҷҷӯҳ ба машғулиятест, ки қаблан хеле вобастагӣ дошт.
    • Вақте ки вақти бозӣ тамом мешавад, рафтор ва ҳолати фарзанди худро арзёбӣ кунед. Кӯшиш кунед бифаҳмед, ки ӯ душман аст, хашмгин аст ё рӯҳафтода аст.
11. 11 Агар шумо ягон нишонаҳои нохуши вобастагии қиморро мушоҳида кунед, бо мутахассиси соҳаи тиб тамос гиред.
12. 12 Агар кӯдак дар вақти таъиншуда бозиро бас накунад, амали мувофиқро иҷро кунед. Масалан, компютери худро хомӯш кунед ва онро муваққатан аз ҳуҷра бароред.
    • Ба фарзандатон хабар диҳед, ки агар ӯ рафтори номуносиб дошта бошад, вақти бозӣашро аз даст медиҳад.
    • Компютерро то вақти муайяншуда ба ҳуҷра нагузоред. Агар фарзанди шумо вақти бозиеро, ки шумо барои онҳо муқаррар кардаед, нодида гирад, чанд рӯз манъи бозиро муқаррар кунед.
13. 13 Агар кӯдак шикоят кунад, ки агар дарҳол тарк кунад, дастовардҳои ӯ дар бозӣ наҷот нахоҳанд ёфт, ба ӯ дар ин савол кумак кунед. Бисёр кӯдакони хурдсол вазифаҳои бозиро идора карда наметавонанд, аз ин рӯ онҳо метавонанд ба кумак ниёз дошта бошанд. Агар кӯдак пеш аз баромадан бозиро наҷот дода бошад ва эҳсос накунад, ки ҳама кӯшишҳои қаблии бозӣ беҳуда буданд, барои дар вақташ ба анҷом расонидани бозӣ осонтар мешавад.

Маслиҳатҳо

• Бозиҳои компютериро комилан манъ накунед, агар кӯдак бозӣ дар вақти муқарраршударо тарк кунад. Плюсҳои бозӣ вуҷуд доранд: баъзе муҳаққиқон боварӣ доранд, ки онҳо ба кӯдакон дар рушди ҳамоҳангсозии хуби чашм кӯмак мекунанд. Бозингарон аксар вақт дар гурӯҳҳо бозӣ мекунанд ва вазифаҳоро якҷоя иҷро мекунанд. Бозиҳо инчунин стресс, хобҳои даҳшатоварро коҳиш медиҳанд. Аммо бархе аз муҳаққиқон баҳс мекунанд, ки бозиҳои компютерӣ кӯдаконро бурротар месозад.
• Фаҳмед, ки барои ба ҷадвали бозии нав одат кардан фарзанди шумо чанд вақт лозим аст. Кӯдаконе, ки тамоми рӯз ба бозӣ одат кардаанд, наметавонанд фавран ба он вокуниш нишон диҳанд, ки акнун онҳо дар ин кор маҳдуд ҳастанд. Қоидаҳоро риоя кунед ва агар фарзандатон аз чизе шикоят кунад, дастгирии худро пешниҳод кунед.
• Барои фарзандони худ бозиҳои компютерии зӯровариро ба мисли Call of Duty ё Grand Theft Auto нахаред.

Огоҳӣ

• Ба фарзандатон одилона рафтор кунед. Ҳеҷ гоҳ ба саволҳои ӯ бо ибораи "зеро ман гуфтам" ҷавоб надиҳед. Ба кӯдак ҳама далелҳоро додан лозим аст, ин махсусан барои кӯдакони калонсол муҳим аст.
• Кӯдаки худро бесабаб ҷазо надиҳед. Аз ин сабаб, кӯдакон метавонанд худро ба худ ҷалб кунанд ва намефаҳманд, ки чаро онҳоро ҷазо медиҳанд.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо ба фаъолиятҳо ва бозиҳои шумо ҳамчун алтернатива пешниҳод мекунад. Дар акси ҳол, фарзанди шумо солҳои тӯлонӣ аз шумо нафрат хоҳад дошт.