Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Чӣ тавр аз ҳолатҳои ногувор канорагирӣ кардан
• Усули 2 аз 3: Эрексияро чӣ гуна пинҳон кардан мумкин аст
• Усули 3 аз 3: Чӣ тавр аз эрексия халос шудан мумкин аст
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Эрексия як қисми комилан муқаррарии ҳаёти инсони солим аст. Аммо агар ин дар вақти нодуруст рух диҳад, шумо метавонед худро шарманда кунед. Дар ин мақола, мо ба шумо нишон медиҳем, ки чӣ тавр шумо метавонед бо либос либосро пинҳон кунед ва аз он халос шавед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Чӣ тавр аз ҳолатҳои ногувор канорагирӣ кардан

1. 1 Пӯшидани шим ва либоси таг, ки ба таври мувофиқ мувофиқ аст. То он даме, ки шумо либоси дуруст пӯшед, қоматкашии шумо шуморо ба ташвиш намеорад. Шумо метавонед эрексияро бо либоси дуруст пинҳон кунед ва аз намоён шудани он пешгирӣ кунед. Тортҳо ва шимҳои ба танатон мувофиқ мувофиқ харед.
   • Либоси хеле танг ё шимӣ метавонад эрексияро хеле намоён кунад ва халос шуданаш мушкилтар гардад. Он инчунин барои шумо ҳаракат карданро душвор хоҳад кард.
   • Агар шумо либоси кӯтоҳ ва кӯтоҳ дошта бошед, пинҳон кардани бунёди он низ душвор хоҳад буд, зеро чунин либосҳо ба бадан ба қадри кофӣ мувофиқат намекунанд.
2. 2 Шими сиёҳ пӯшед. Контраст дар торикӣ назар ба рӯшноӣ камтар ба назар мерасад. Агар шумо ҳангоми пӯшидани ҷинсҳои рангаш эрексия дошта бошед, он назар ба он ки шумо шимҳои торик пӯшед, хеле намоёнтар хоҳад буд. Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки шумо шояд эрексия дошта бошед, ки бароятон душвор хоҳад буд, пӯшидани кабуд, шимҳои сиёҳ ва дигар рангҳои нозук.
3. 3 Пӯшидани куртаҳои дароз. Агар шумо ҷомае пӯшед, ки танҳо аз поён меафтад, пӯшидани шумо осонтар хоҳад буд.Дар мубориза бо гормонҳо, футболкаҳои калонҳаҷм, пиджакҳо ва свитерҳои калонҳаҷм низ муфид хоҳанд буд.
   • Ҳамеша чизе бо худ дошта бошед, ки ҳамчун чораи охирин пӯшед. Агар шумо дар халтаатон куртка ё свитер дошта бошед, онҳо барои шумо муфид хоҳанд буд.
4. 4 Аз ҳавасмандкунӣ канорагирӣ кунед. Ин мушкил аст, аммо ҳар қадаре ки шумо дар бораи чизҳои дигар фикр кунед, ҳамон қадар камтар шумо эрексияҳои номатлуб хоҳед дошт. Агар шумо нахоҳед, ки бедор шавед, тасвирҳои эротикиро тамошо накунед ва дар бораи алоқаи ҷинсӣ фикр накунед.
   • Албатта, баъзан пешгирӣ кардани фикрҳои ҳаяҷоновар душвор буда метавонад ва аксар вақт вақте ки шумо дар ин бора фикр намекунед, эрексия рух медиҳад. Баъзан ҷисм аз ҳисоби гормонҳо ҳаёти худро мегузаронад ва ин комилан муқаррарӣ аст.
5. 5 Ором бошед. Эрексия муқаррарӣ аст, ҳарчанд он метавонад шуморо шарманда кунад. Агар шумо ҳис кунед, ки он меояд, кӯшиш кунед, ки худро парешон кунед. Дар хотир доштан муҳим аст, ки шумо хубед ва ором бошед.

Усули 2 аз 3: Эрексияро чӣ гуна пинҳон кардан мумкин аст

1. 1 Бишинед. Агар шумо истода бошед, бунёд намоён мешавад. Барои пинҳон кардани он, нишинед ва агар лозим бошад, пойҳои худро убур кунед. Агар шумо шимҳои танг дошта бошед, худро беҳтар ҳис хоҳед кард ва дабдабанок ба назар намерасад.
   • Агар шуморо атрофиён иҳота кунанд, кӯшиш кунед, ки дар ҳама ҷо нишинед, аммо беҳтар аст, ки курсии дастбаста дошта интихоб кунед. Курси такяёфта мисли дигар мебелҳо кор хоҳад кард.
   • Агар имконпазир бошад, ба ҳоҷатхона ё ҳуҷраи худ равед, то худро тоза кунед. Ҳарду ҷойҳо комиланд.
2. 2 Болгаро ҳаракат диҳед. Шумо метавонед бароҳаттар бошед, агар шумо зарбро ба ҷое кӯчонед, ки он камтар намоён аст. Агар шумо тавонед, ҳама чизро бо дасти худ ислоҳ кунед ё пуштро ҳаракат диҳед.
   • Дар баробари пашша зарбаро ба боло ё поён ҳаракат диҳед. Пашша дар ҳар сурат пешравӣ дорад, аз ин рӯ ҳама чиз он қадар намоён нахоҳад буд.
   • Агар барҷаста ба паҳлӯ ишора кунад, он намоён ва нороҳат мешавад. Кӯшиш кунед, ки онро ҷудо кунед.
3. 3 Худро бо китоб ё сумка пӯшонед. Барои роҳ надодан ба вазъияти ногувор, танҳо чизе ба зонуи худ ҷойгир кунед.
   • Агар шумо дар мактаб ё ҷои монанд бошед, соати худро санҷед. Шумо чанд вақт боз нишаста метавонед?
   • Агар шумо дар ҳавз бошед, худро бо дастмоле пӯшед. Бар тахтаки офтобӣ хобида, то даме ки эрексия хомӯш шавад, дурӯғ гӯед.
4. 4 Интизор шавед. Кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед ва дар бораи парешон фикр кунед. Ҳатто агар эрекция хеле қавӣ бошад ҳам, пас аз чанд дақиқа он бе саъю кӯшиши шумо нест мешавад.
   • Агар шумо наметавонед бо интизорӣ аз эрексия халос шавед, ба қисмати навбатии мақола гузаред.

Усули 3 аз 3: Чӣ тавр аз эрексия халос шудан мумкин аст

1. 1 Баъзе машқ кунед. Агар бунёди шумо аз байн наравад, кӯшиш кунед, ки машқ кунед. Ба берун бароед, машқ кунед ва эрекция хеле зуд аз байн меравад - назар ба интизорӣ хеле зудтар. Мушакҳои шумо ба ҷои дигар хун лозим мешаванд.
   • Бо суръати баланд 10 такондиҳӣ кунед, пас 30-40 нишаст кунед. Ин бояд кумак кунад. Агар хоҳед, давед.
   • Баъзан танҳо тамаркуз ба варзиш ё бозӣ кофӣ аст. Барои сабук кардани стресс варзиш кунед.
   • Эҳтимол бадтарин чиз он аст, ки эрексия дар ҳавз рух медиҳад. Агар ин дар об рӯй диҳад, ба шиноварӣ фаъолона шурӯъ кунед.
2. 2 Чизе бихӯред. Ғизо таваҷҷӯҳи баданро ба чизи дигар равона мекунад. Бо шарофати ғизо, хун ба меъда ҷорӣ мешавад, то бадан хӯрокҳоро коркард кунад ва онҳоро ба энергия табдил диҳад. Якчанд донаҳои хом, овёс ё меваҳои ситрусиро санҷед. Ин ҷараёни хунро суръат мебахшад ва баданатонро банд мекунад.
3. 3 Душ ё ваннаи гарм гиред. Аҷиб аст, ки одатан души сард тавсия дода мешавад, аммо оби хунук истеҳсоли нутфаҳоро ҳавасманд мекунад ва оби гарм муддате вазифаи репродуктивиро суст мекунад. Он метавонад ба шумо дар айни замон халос шудан аз эрексия кумак накунад, аммо он дар дарозмуддат муфид хоҳад буд. Ҳар гуна оббозӣ кор хоҳад кард.
4. 4 Дар бораи чизи ногувор ё душвор фикр кунед. Чунин шӯхӣ вуҷуд дорад: хуни як бача метавонад ё ба сар ё ба узв шитобад, аммо на дар як вақт.Дар ин шӯхӣ ҳақиқате вуҷуд дорад, агар шумо наметавонед машқ кунед ё эрексияро интизор шавед, инро санҷед:
   • Дар бораи табиати ҳама мавҷудоти зинда андеша кунед. Дар бораи он фикр кунед, ки пас аз марг чӣ мешавад.
   • Ин мисолро дар сари худ ҳал кунед: (1567 x 34) (143 - 56)
   • Тасаввур кунед, ки пиронсолон дар хонаи пиронсолон хӯроки нисфирӯзӣ мехӯранд.
   • Кӯшиш кунед, ки як сонети Petrarch нависед.
   • Тасаввур кунед, ки шумо бояд моҳии хом хӯред.
   • Аристотелро хонед.
   • Кроссворд ё судоку ҳал кунед.
   • Тасаввур кунед, ки чӣ тавр шумо як бор бо пои луч ба қуттии саг даромадед.
5. 5 Пои худро сабук печонед. Агар ҳама чизи дигар кор накунад, кӯшиш кунед, ки ба худ каме дарди ҷиддӣ расонед. Ҳуши худро пӯшед, то худро парешон кунед. Инро як ё ду бор кунед ва агар ин кор накунад, ба усули дигар гузаред.
   • Дар ҳеҷ ваҷҳ кӯшиш накунед, ки узвҳои таносулии худро озор диҳед, то аз эрексия халос шавед. Элексия комилан муқаррарӣ аст ва дер ё зуд он аз байн меравад.
   • Агар ба шумо лозим ояд, ки баданатонро бо ҳар гуна эҳсосот парешон созед, дар мастурбация ҳеҷ айбе нест. Ин аз эрексия халос хоҳад шуд.

Маслиҳатҳо

• Барои пинҳон кардани минтақаи пӯсти худ куртаҳои дароз пӯшед.
• Дар ин бора аз ҳад зиёд фикр накунед.
• Китоб ё мақола бихонед ё бозиҳои онлайнӣ кунед, то худро парешон кунед.

Огоҳӣ

• Мастурбацияи солим хатарнок нест. Пас аз оргазм, эрекция аз байн меравад.