Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Муносибати худро тамошо кунед
• Қисми 2 аз 3: Ба рафтори дӯсти худ диққат диҳед
• Қисми 3 аз 3: Мушкилотро ҳал кунед

Баъзан дӯстдухтарон дар ҳолате пайдо мешаванд, ки ҳасад бар ӯҳда гирифта мешавад. Агар дӯсте ба шумо ҳасад бурда бошад, пас инро бо роҳҳои гуногун дидан мумкин аст. Табиати муоширатро назорат кунед ва таҳлил кунед, шояд вай шуморо нодида гирад ё дур бошад. Ҳамчунин ба хусусияти умумии рафтори дӯстон диққат диҳед. Пессимистҳо нисбат ба дигарон одатан ҳасад мебаранд. Агар дӯсти шумо ба шумо ҳасад барад, пас мушкилотро муҳокима кунед ва роҳи ҳалли мутақобиларо пайдо кунед. Дӯстии мустаҳкам қодир аст аз рашк наҷот ёбад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Муносибати худро тамошо кунед

1. 1 Таърифҳои шубҳанок. Дӯсти ҳасудхоҳ метавонад бо таъриф ба ӯ шахси ғамхорро тақлид кунад. Гуфта мешавад, ки ҳасад метавонад ошкор шавад, агар таърифҳо самимона ё номуносиб бошанд. Бо таваҷҷӯҳ ба баъзе таърифҳо, шумо метавонед дар онҳо таънаҳои ғайрифаъол-хашмгинро мушоҳида кунед. Чунин таърифҳо метавонанд нишонаи ҳасад бошанд.
   • Масалан, дӯсте метавонад инро ҳамчун таъриф гӯяд, аммо дар асл шуморо хафа мекунад. Фарз мекунем, ки шумо кори нав пайдо мекунед. Одатан таърифҳои шубҳанок дар байни сатрҳо хонда мешаванд: "Ин хеле хуб аст. Онҳо одатан одамони бе таҷриба қабул намекунанд, аммо шумо барори кор ҳастед."
2. 2 Кӯшишҳо барои кам кардани дастовардҳои шумо. Дӯсти ҳасадхӯр шояд дар бораи худ назари паст дошта бошад. Аз ин рӯ, вай мекӯшад дастовардҳои одамони атрофашро паст занад. Агар шумо хушхабарро бишнавед, дӯсти шумо метавонад дар он ҷанбаҳои манфӣ пайдо кунад ё ҳама чизро тавре тартиб диҳад, ки гӯё шумо сазовори ин ҳодиса набудед.
   • Масалан, биёед бигӯем, ки шумо барои санҷиш A гирифтаед. Дӯсти ҳасуд метавонад ба шумо чизе гӯяд: "Аз худ пеш нарав. Ҳоло як семестр дар пеш аст, бинобарин ман шодӣ карданро шитоб намекардам."
3. 3 Набудани дастгирӣ. Дӯстони хуб аз муваффақиятҳои якдигар шод мешаванд. Дар ҳоле ки боқимондаи дӯстони шумо шуморо бо натиҷаи муваффақонаи шумо табрик мекунанд, аксуламали дӯсти ҳасадхӯр дигар хоҳад буд. Вай метавонад ба таври кӯтоҳ бигӯяд: "Мебинам. Бузург." Чунин суханон ба табрики самимӣ ва эҳсосотӣ монанд нестанд.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки аз шумо канорагирӣ кунед. Дӯсти ҳасуд метавонад аз шумо канорагирӣ кунад. Дар сурати ҳасад, муваффақиятҳои шумо он чизеро инъикос мекунанд, ки вай надорад. Шумо метавонед аҳамият диҳед, ки дӯсти ҳасуд ба канорагирӣ аз ширкати шумо шурӯъ кардааст.
   • Масалан, шумо якдигарро зуд -зуд медидед, аммо ҳоло вай "хеле серкор" аст ва баҳонаҳои нав пайдо мекунад.
   • Вай метавонад барои одамони дигар дар доираи иҷтимоии шумо вақт ёбад, аммо на барои шумо.
5. 5 Дӯсти шумо ба шумо гӯш намедиҳад. Дӯсти ҳасуд аз шунидани муваффақиятҳои шумо хаста мешавад. Вақте ки шумо дар бораи кор, мактаб ё муносибати нав сӯҳбат карданро оғоз мекунед, вай таваҷҷӯҳ зоҳир намекунад. Эҳтимол вай аз дур нигоҳ карда, аз телефон парешон аст, ба ҳеҷ ваҷҳ посух намедиҳад ё савол намедиҳад.

Қисми 2 аз 3: Ба рафтори дӯсти худ диққат диҳед

1. 1 Пессимизм. Одамони ҳасуд одатан ба ҷаҳон назари манфӣ доранд. Онҳо боварӣ доранд, ки дигарон ба осонӣ муваффақ мешаванд, дар ҳоле ки роҳи онҳо мушкилтарин аст. Агар дӯсте ба шумо ҳасад бурда бошад, пас ҳангоми сӯҳбат бо ӯ шумо метавонед рӯҳияи пессимистиро мушоҳида кунед.
   • Пессимистҳо одатан ба маҳфилҳои нави шумо манфӣ муносибат мекунанд. Масалан, агар шумо хоҳед, ки чизи наверо омӯзед, пас як дӯсти ҳасудхоҳ ба шумо даҳҳо сабабҳо медиҳад, ки чаро ба шумо лозим нест.
   • Дӯсти ҳасуд низ нисбати худ пессимист аст. Агар шумо роҳи ҳалли мушкилоти ӯро пешниҳод кунед, вай фавран мефаҳмад, ки чаро он бесамар аст.
2. 2 Дӯст ба шумо тақлид мекунад. Ҳасад аксар вақт дар тақлид зоҳир мешавад. Агар дӯсти шумо ба шумо ҳасад барад, пас вай метавонад кӯшиш кунад, ки пас аз шумо такрор кунад, то зиндагии шабеҳе дошта бошад. Масалан, вай мисли шумо либос мепӯшад, ба завқ ва одоби шумо тақлид мекунад, дар бораи ҳамон мавзӯъҳое, ки шумо доред, сӯҳбат ва шӯхӣ мекунад.
   • Ҳамзамон, дар кӯшиши тақлид ба дӯсти худ, вай метавонад аз шумо пеш гузарад. Масалан, агар шумо дар як рӯз 20 дақиқа давиданро оғоз кунед, вай кӯшиш мекунад, ки 30 дақиқа давад.
3. 3 Ташнагӣ барои таваҷҷӯҳ. Одамони ҳасуд аксар вақт таваҷҷӯҳ надоранд. Диққат кунед, ки дӯсти шумо дар атрофи дигарон чӣ гуна рафтор мекунад. Шахси ҳасуд ҳамеша мекӯшад дар маркази диққат бошад.
   • Эҳтимол як дӯсте кӯшиш мекунад, ки худро дар шабакаҳои иҷтимоӣ ба таври мусбат муаррифӣ кунад. Масалан, вай хабарҳо ё аксҳои аз ҳад зиёд хушбахт мегузорад. Вай метавонад кӯшиш кунад, ки бо дӯстони дигари шумо дӯстӣ кунад, то аз одамони наздики шумо розӣ шавад.
   • Дӯстдухтари ҳасуд аксар вақт ба таваҷҷӯҳи мардум ниёз дорад. Вай метавонад шӯхиро нисбат ба дигарон баландтар гӯяд ё кӯшиш кунад, ки хандаовартарин шӯхиҳоро пайдо кунад. Инчунин, одамони ҳасуд метавонанд бо достони аҷиби худ ба осонӣ қиссаи каси дигарро халалдор кунанд.
4. 4 Рафтори дар ҷомеа. Дӯсти ҳасуд метавонад аз муошират бо шумо худдорӣ кунад. Шумо метавонед аҳамият диҳед, ки вай вақтро бо касе ба ҷуз шумо мегузаронад. Масалан, вай шуморо бе ягон шарҳ даъват карданро ба зиёфатҳо бозмедорад. Инчунин, дӯсти шумо метавонад шуморо нодида гирад. Вай аз корҳои зиёди хона шикоят мекунад ва шомро бо одамони дигар мегузаронад.

Қисми 3 аз 3: Мушкилотро ҳал кунед

1. 1 Худро ба ҷои дӯсти худ гузоред. Дар бораи он фикр кунед, ки чаро вай ҳасад мебарад ва кӯшиш мекунад, ки эҳсосоти ӯро бифаҳмад. Агар вай мушкилот дошта бошад, пас онҳо метавонанд ҳасад барангезанд. Шояд, бе он ки шумо дарк кунед, шумо пайваста дар бораи худ ва дастовардҳои худ сӯҳбат мекунед ва ба ин васила қисман ба ҳасад мусоидат мекунед. Агар ин тавр бошад, кӯшиш кунед, ки муносибати худро бо дӯсти худ тағир диҳед. Ҳадаф фаҳмидани сабабҳои ҳасад ва ёфтани роҳи муассири мушкил дар сӯҳбат бо як дӯст аст.
   • Шояд ҳоло дар зиндагии дӯст як лаҳзаи душвор аст. Оё ӯ ба шумо дар бораи мушкилоти охирини худ нақл кардааст? Мушкилот дар кор ё дар муносибатҳои ошиқона низ боиси рашк мешавад.
   • Биёед бубинем, ки чӣ тавр шумо метавонед бо рафтори худ ба ҳасад мусоидат кунед. Дар байни шумо ҳама чиз хуб аст, ба шарте ки дӯсти шумо кайфияти хуб дошта бошад, аммо агар ба ӯ душворӣ дучор шуда бошад, ошкоро аз муваффақиятҳои шумо шод шудан душвор аст. Шояд шумо ба худ ва дастовардҳои худ аз ҳад зиёд таваҷҷӯҳ мекунед.
2. 2 Проблемаро муҳокима кунед. Пас аз баррасии вазъият бо чашми дӯст, дар бораи мушкилот сӯҳбат кунед. Лаҳзаи муносибро интизор шавед ва барои сӯҳбат пешниҳод кунед. Бигӯ: "Ба назарам чунин менамояд, ки вақтҳои охир шумо ба ман ҳасад мебаред. Ман дӯстии моро хеле қадр мекунам ва мехоҳам ин мушкилро ҳал кунам."
   • Кӯшиш кунед, ки бо ақли кушод амал кунед. Сарфи назар аз рашки беасос, дӯсти шумо инчунин метавонад дар бораи шумо даъво кунад. Шояд шумо бепарвоии шахсии худро ба мушкилоти дӯсти худ пай набурдаед.
   • Эҳсосоти худро мубодила кунед, пас бигзор дӯсти шумо нуқтаи назари худро баён кунад.
3. 3 Ҷустуҷӯи ҳалли муштарак. Агар шумо хоҳед, ки муносибатро нигоҳ доред, пас шумо бояд роҳи ҳалли мутақобиларо пайдо кунед. Ба дӯсти худ бигӯед, ки ба шумо чӣ писанд нест ва барои тағир додани рафторатон омода шавед.
   • Масалан, розӣ шавед, ки аввал бипурсед, ки оё ҳоло барои мубодилаи хушхабар мувофиқ аст ё не. Дар баъзе лаҳзаҳо, дӯст метавонад кайфияти беҳтарин надошта бошад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки дӯсти шумо дар бораи чизҳое сухан меронад, ки метавонад ӯро рашк кунад, то шумо дар ҳикояҳои муваффақияти худ аз ҳад нагузаред.
4. 4 Аз дӯсти худ дур шавед. Агар дӯсти шумо ҳасадхӯриро идома диҳад, кӯшиш кунед, ки аз муносибатҳо танаффус гиред. Шумо метавонед оҳиста -оҳиста алоқаро кам кунед ё ҳама чизро бевосита гӯед. Ҳамин тавр, шумо метавонед бигӯед: "Ман фикр мекунам, ки бо дарназардошти ҳасадхӯрии шумо, беҳтараш аз якдигар каме танаффус гирем. Умедворам, ки шумо мефаҳмед." Аз даст додани дӯст осон нест, аммо рашки ӯ ҳаёти шуморо заҳролуд мекунад. Агар ин беҳтар бошад, пас кӯшиш кунед, ки худро аз чунин шахс дур кунед.