Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Ҳадафҳои дастрасшавандаро таъин кунед
• Усули 2 аз 2: Риояи стратегияи муассир барои ноил шудан ба ҳадафи худ
• Маслиҳатҳо

Новобаста аз он ки шумо дар ҳаёт ҳадафҳои калон доред ё орзуҳои хурде доред, ҳангоми расидан ба онҳо ҳадафҳои худро гузоред. Барои ноил шудан ба баъзе чизҳо, шумо бояд тамоми умри худро сарф кунед ва барои ба даст овардани баъзе чизҳо якчанд се рӯз кифоя аст. Вақте ки нақшаҳо ва орзуҳои шумо амалӣ мешаванд, шумо ҳамон эҳсоси бебаҳои муваффақият ва шаъну шарафро эҳсос мекунед. Оғоз кардани орзуҳои шумо шояд душвор ба назар расад, аммо мо ба шумо нишон медиҳем, ки чӣ тавр.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Ҳадафҳои дастрасшавандаро таъин кунед

1. 1 Ҳадафҳои ҳаётро муайян кунед. Аз худ якчанд саволҳои муҳимеро пурсед, ки дар ҳаёти худ чӣ мехоҳед. Шумо дар ҳақиқат ба чӣ ноил шудан мехоҳед: имрӯз, дар як сол ё дар тамоми умри худ? Ҷавобҳо ба ин саволҳо метавонанд умуман умумӣ бошанд, масалан, "ман мехоҳам хушбахт бошам" ё "ман мехоҳам ба одамон кумак кунам". Тасаввур кунед, ки шумо дар 10, 15 ё 20 сол ба чӣ ноил шудан мехоҳед.
   • Ҳадафҳо метавонанд комилан фарқ кунанд, масалан, тиҷорати худро оғоз кунед, вазни худро гум кунед ё рӯзе оила барпо кунед.
2. 2 Ҳадафҳои зиндагии худро ба вазифаҳои хурдтар тақсим кунед. Ҳаёти худро ба соҳаҳо ё соҳаҳое тақсим кунед, ки шумо мехоҳед бо мурури замон тағир диҳед ё беҳтар кунед. Инҳо метавонанд дар бар гиранд: мансаб, молия, оила, таҳсилот ё саломатӣ. Аввалан, ба худ савол диҳед, ки шумо мехоҳед дар ҳар як соҳаи ҳаёт дар давоми 5 сол ба чӣ чиз ноил шавед.
   • Барои чунин ҳадафи ҳаёт, ба монанди: "Ман мехоҳам дар шакли худ бошам", шумо метавонед дар назди худ вазифаҳои хурд гузоред, масалан: "Ман хӯроки солим хӯрдан мехоҳам" ё "ман мехоҳам марафон давам".
   • Барои чунин ҳадафи ҳаёт, ба монанди: "Ман мехоҳам тиҷорати шахсии худро дошта бошам", вазифаҳо метавонанд чунин бошанд: "Ман мехоҳам тарзи самаранок идора кардани тиҷоратро омӯзам" ва "Ман мехоҳам як дӯкони китобфурӯшии худро кушоям."
3. 3 Ҳадафҳои кӯтоҳмуддатро таъин кунед. Ҳоло, ки шумо аллакай тақрибан медонед, ки дар давоми чанд сол ба чӣ ноил шудан мехоҳед, шумо метавонед ба иҷрои вазифаҳои мушаххас тамаркуз кунед. Барои худ мӯҳлати мувофиқро барои иҷрои вазифаҳо муқаррар кунед, дар ҳолати кӯтоҳмуддат - на бештар аз як сол.
   • Агар вазифаҳои шумо навишта шуда бошанд, нодида гирифтан душвортар хоҳад буд, зеро шуморо ҳисси масъулият барои онҳо азоб медиҳад.
   • Вазифаҳои аввалини ба даст овардани бадани идеалӣ метавонанд чунин бошанд: давидан ба масофаи 5 км ё бештар хӯрдани сабзавот.
   • Барои оғози тиҷорати худ, шумо метавонед дар назди худ вазифаҳои оддӣ гузоред: курсҳои баҳисобгирии муҳосибиро анҷом диҳед ва фазои комилро барои мағозаи китоб пайдо кунед.
4. 4 Вазифаҳои худро ба қадамҳо барои расидан ба ҳадафи худ табдил диҳед. Умуман, шумо бояд қарор кунед, ки чаро ин вазифаро барои худ гузоштед ва он ба чӣ мусоидат хоҳад кард. Инҳоянд чанд саволҳои хубе, ки аз худ бипурсед: Оё ин меарзад? Оё ман бояд онро ҳозир оғоз кунам? Оё ман дар ҳақиқат инро мехоҳам?
   • Масалан, агар шумо хоҳед, ки дар ҳаёт шакли худро ба даст оред, шояд дар муддати 6 моҳ машғул шудан ба як намуди нави варзиш барои шумо як кори кӯтоҳмуддат бошад, аммо аз худ бипурсед, ки ин барои давидан ба марафон чӣ қадар кӯмак мекунад. Дар акси ҳол, вазифаро тавре тағир диҳед, ки он қадами навбатӣ дар роҳи расидан ба ҳадафи шумо гардад.
5. 5 Давра ба давра вазифаҳои худро аз нав дида бароед. Ҳадафҳои зиндагии шумо тағир намеёбанд, аммо баъзан дар бораи тағир додани ҳадафҳои кӯтоҳмуддати худ фикр кунед. Оё шумо метавонед онҳоро дар мӯҳлати муқарраршуда ба даст оред? Оё онҳо то ҳол барои расидан ба ҳадафи зиндагии шумо заруранд? Бо ҳадафҳои кӯтоҳмуддат тағйирпазир бошед.
   • Шояд шумо дар давидан ба масофаи 5 км натиҷаҳои хуб ба даст овардаед ва пас аз чанд машқ шумо бояд ҳадафи худро аз "давидан ба 5 км" ба "давидан ба 10 км" иваз кунед. Бо гузашти вақт, шумо метавонед ҳадафҳои дигар гузоред, масалан "давидан ним марафон" ва сипас "давидан марафон".
   • Барои оғоз кардани тиҷорати худ, пас аз ба итмом расонидани вазифаҳо ба монанди хатми курсҳои баҳисобгирӣ ва ёфтани бино, шумо метавонед дар назди худ вазифа гузоред, масалан, барои тиҷорати хурд қарз гиред, бино харед, аз маъмурияти маҳаллӣ иҷозатнома гиред. Пас аз харидан ё иҷора гирифтани бино, китобҳо гиред, кормандонро киро кунед ва дарҳои мағозаи худро кушоед. Чанде пас, шумо шояд дар бораи кушодани дуввум фикр кунед.

Усули 2 аз 2: Риояи стратегияи муассир барои ноил шудан ба ҳадафи худ

1. 1 Дар бораи ҳадафҳои худ мушаххас бошед. Пеш аз гузоштани ҳадаф, шумо бояд донед, ки оё он метавонад ба саволҳои мушаххас посух диҳад: кӣ, чӣ, дар куҷо, кай ва барои чӣ. Ҳангоми гузоштани вазифа барои худ, бифаҳмед, ки он барои расидан ба ҳадафи зиндагии шумо то чӣ андоза муфид хоҳад буд.
   • Дар шакл будан дорои ибораҳои нисбатан норавшан аст. Аз ин рӯ, меарзад, ки ҳадафи мушаххастари "давидан ба марафон" -ро таъсис диҳем, ки он дар навбати худ тавассути ҳадафҳои кӯтоҳмуддат - "давидан ба масофаи 5 км" ба даст меояд. Вақте ки шумо дар назди худ вазифаи шабеҳ мегузоред, ба саволҳо ҷавоб диҳед: кӣ? - Ман чӣ? - 5 км давед, дар куҷо? - дар боғи маҳаллӣ, кай? - дар давоми 6 ҳафта, чаро? - барои расидан ба ҳадафи худ ва давидан ба марафон.
   • Барои оғоз кардани тиҷорати худ, вазифаи кӯтоҳмуддатро "курсҳои баҳисобгирӣ гиред" эҷод кунед.Вай метавонад ба саволҳои зерин ҷавоб диҳад: кӣ? - Ман чӣ? - курсҳои баҳисобгирӣ, дар куҷо? - дар китобхона, кай? - 5 ҳафта ҳар шанбе, чаро? - идоракунии буҷети ширкати шумо.
2. 2 Вазифаҳои ченшавандаро эҷод кунед. Барои пайгирӣ кардани пешрафт, ҳадафҳо бояд ченшаванда бошанд. "Ман бештар меравам" -ро арзёбӣ кардан нисбат ба "Ман ҳар рӯз 16 давр задан" душвортар аст. Дар асл, шумо бояд якчанд роҳҳои чен кардани натиҷаҳои худро дошта бошед.
   • "Давидан ба масофаи 5 км" як мушкилест, ки онро метавон арзёбӣ кард. Шумо аниқ медонед, ки кай ин корро кардан лозим аст. Шояд эҷод кардани ҳадафҳои дигари кӯтоҳмуддат лозим шавад, масалан "дар як ҳафта ҳадди аққал 3 км давидан". Ин ҳама барои вазифаи дар назди шумо гузошташуда кор мекунад ва пас аз расидан ба он вазифаи навбатии ченшаванда "давидан дар як дақиқа 5 км дар 4 дақиқа" хоҳад буд.
   • Инчунин, вазифаи "гирифтани курсҳои баҳисобгирӣ" хеле ченшаванда аст. Инҳо чорабиниҳои мушаххас барои рафтан ва ба қайд гирифтан ва дар як ҳафта як маротиба дар дарсҳо иштирок кардан мебошанд. Вазифаи камтар мушаххас ин аст, ки "баҳисобгирии муҳосибӣ", шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки оё шумо ба ҳадафи худ расидаед ё на, оё шумо вазифаи худро анҷом додаед.
3. 3 Ҳангоми гузоштани ҳадафҳо воқеъбин бошед. Вазъиятро барои худ то ҳадди имкон самимона арзёбӣ кардан ва фаҳмидани он, ки татбиқи ҳадафҳои шумо то чӣ андоза воқеъбинона аст, оё шумо барои амалӣ кардани онҳо ҳама чиз доред, муҳим аст. Агар шумо дониш, вақт, малака ё захираҳои кофӣ дошта бошед, ба худ ин саволро диҳед.
   • Барои гузаронидани марафон, шумо бояд вақти зиёдро барои давидан сарф кунед. Агар шумо вақти холии кофӣ надошта бошед, ин вазифа барои шумо мақбул нест. Агар ин тавр бошад, барои худ як вазифаи дигареро ёбед, ки вақти камтар мегирад ва метавонад ба расидан ба ҳадафи ҷаҳонии худ кумак кунад.
   • Агар шумо хоҳед, ки мағозаи китобии шахсии худро кушоед, аммо шумо таҷрибаи ин гуна кор надошта бошед, сармояи ибтидоӣ надоред, дар бораи он ки чӣ гуна дӯкони китобфаҳмӣ кор мекунад, хонданро тамоман дӯст намедоред, эҳтимол шумо бояд аз ҳадафи худ даст кашед , зеро шумо шояд муваффақ нашавед.
4. 4 Афзалият диҳед. Дар ҳар лаҳзаи ҳаёти худ, шумо якчанд вазифаҳоро дар марҳилаҳои гуногуни анҷомёбӣ доред. Муайян кардани аҳамияти вазифа ё ҳадаф муҳим аст. Агар маълум шавад, ки шумо вазифаҳои аз ҳад зиёдро иҷро кардан мехоҳед, шумо худро аз ҳад зиёд ҳис мекунед. Ин ба он оварда мерасонад, ки ҳадафи ниҳоӣ ҳеҷ гоҳ ба даст намеояд.
   • Якчанд афзалиятҳоро интихоб кардан мумкин аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳангоми пеш омадани вазифаҳои муқобил тамаркуз кунед. Агар шумо бо интихоби як ё ду ҳадафи афзалиятноки поёнӣ ё як ҳадафи афзалиятнок дучор оед, шумо хоҳед донист, ки чиро бояд интихоб кунед.
   • Агар шумо барои шакл гирифтан кор карда истодаед ва дар назди худ чанд ҳадафи кӯтоҳмуддат гузоштаед, ба монанди "ғизои солим бихӯред", "5 км давед" ва "дар масофаи 3 км 1 маротиба шино кунед", шояд вақти кофӣ надошта бошед ва қувват надошта бошед то ҳама чизро якбора иҷро кунед ва шумо бояд як чизро интихоб кунед. Шумо метавонед афзалият диҳед. Агар шумо хоҳед, ки марафон гузаронед, пас давидан ба масофаи 5 км аз шиноварӣ дар як ҳафта 3 маротиба муҳимтар хоҳад буд. Шумо инчунин метавонед хӯрдани хӯрокҳои солимро идома диҳед, зеро он саломатии шуморо беҳтар мекунад ва ба шумо барои давидан ба марафони шумо кумак мекунад.
   • Агар шумо дар кушодани як дӯкони китобфурӯшии худ кор карда истода бошед, ба шумо лозим меояд, ки аввал иҷозатномаи тиҷорат гиред ё қарз гиред (агар лозим бошад) ва танҳо баъд барои мағоза китоб харед.
5. 5 Пешрафти худро пайгирӣ кунед. Навиштан дар рӯзномаҳои шахсӣ ё маҷаллаҳо як роҳи олии пайгирии пешрафти шумо ҳам барои мақсадҳои шахсӣ ва ҳам касбӣ мебошад. Худбаҳодиҳӣ калиди устувор мондан барои расидан ба ҳадафи шумост. Ин усул ҳатто метавонад шуморо водор кунад, ки бештар кор кунед.
   • Аз дӯстон хоҳиш кунед, ки пешрафти шуморо пайгирӣ кунанд ва ба шумо дар роҳи дуруст мондан кумак кунанд.Масалан, агар шумо барои мусобиқаҳои ҷиддӣ машқ карда истода бошед, мунтазам бо дӯсте вохӯред, ки ҳадафҳои шуморо назорат мекунад.
   • Агар шумо барои марафон тамрин карда истода бошед, комёбиҳои худро дар рӯзнома ё рӯзнома нависед, ки то чӣ андоза ва чӣ қадар давида будед ва дар ин бора чӣ ҳис мекардед. Дидани он ки шумо аз куҷо оғоз кардед, барои иҷрои вазифаҳои душвортар ҳавасмандтар мешавад.
   • Агар шумо хоҳед, ки тиҷорати худро оғоз кунед, пайгирӣ кардани пешрафт хеле душвор аст, аммо агар шумо вазифаҳо ва зергурӯҳҳои худро нависед, пайгирии кори аллакай анҷомдодашуда барои шумо осонтар хоҳад буд.
6. 6 Ба ҳадафҳои худ расед. Ба худ иҷозат диҳед, ки муваффақияти ҳадафҳои худро ҷашн гиред. Ин вақтро барои пайгирӣ кардани раванди расидан ба ҳадафи худ аз аввал то ба охир истифода баред. Агар шумо дар ин муддат хушбахт будед ё малакаҳои нав ба даст овардед, вазифаи дар даст дошта маъно дошт.
   • Масалан, агар шумо 5 км давида бошед, шод хоҳед шуд, ки ин корро кардаед, ҳатто агар қадами навбатӣ иҷрои вазифаи мураккабтарини давидан ба марафон бошад.
   • Ин тамом шуд, вақте ки шумо дарҳои мағозаи худро мекушоед ва аввалин фурӯшро анҷом медиҳед, аз донистани он ки ба ҳадафи худ расидед, бениҳоят шод хоҳед шуд.
7. 7 Ба даъвои худ идома диҳед. Ҳатто агар шумо ба ҳадафи ҳаётии худ расида бошед ҳам, шумо набояд бо ин истед, шумо бояд афзоиш ва рушдро идома диҳед ва барои худ ҳадафҳо ва вазифаҳои нав гузоред.
   • Пас аз як марафон, шумо бояд фаҳмед, ки чӣ мехоҳед. Оё шумо мехоҳед як марафони дигар гузаронед ва вақти худро беҳтар созед? Шояд шумо мехоҳед худро дар триатлон санҷед? Ё шумо мехоҳед дубора ба давидан ба масофаи 5 ва 10 км баргардед?
   • Пас аз кушодани мағозаи худ, шумо мехоҳед дар чорабиниҳои иҷтимоӣ иштирок кунед, доираҳои адабӣ ё маҳфилҳои саводнокиро роҳбарӣ кунед? Шояд шумо мехоҳед бештар пул кор кунед? Шояд шумо бояд дар мағоза ё дар утоқи дигар қаҳвахона кушоед?

Маслиҳатҳо

• Барои гузоштани ҳадафҳои муассир аз усули SMART истифода баред. Усули SMART дар кори тренерҳо, мутахассисони ҳавасмандкунӣ, дар шӯъбаҳои кадрҳо ва системаи таълимӣ барои муайян кардани ҳадафҳо, дастовардҳо ва муносибатҳо истифода мешавад. Ҳар як ҳарфи SMART ибтидои консепсия аст, ки барои расидан ба вазифаҳои гузошташуда кумак мекунад.