Мундариҷа

• Усули 2 аз 2: Печондани бинт
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

1 Бандинҳои дурустро интихоб кунед. Роҳҳои гуногуни нигоҳ доштани дастҳо мавҷуданд ва интихоби оне, ки ба андозаи дасти шумо ва техникаи бокс, ки шумо истифода мебаред, мувофиқ аст, хеле муҳим аст. Ҳангоми харидани бинт шумо бояд ба меъёрҳои зерин диққат диҳед:

• Бандинҳои пахта барои машқҳои зуд -зуд хубанд. Онҳо дар дарозии калонсолон ва наврасон меоянд ва дар як тараф бо Velcro насб карда мешаванд.
• Бандинҳои Мексика ба пахта монанданд, аммо онҳо аз маводи эластикӣ сохта шудаанд ва ба даст боз ҳам зичтар часпидаанд. Бар зарари чандирӣ, онҳо мисли пахта қавӣ нестанд, илова бар ин, чандирии онҳо бо мурури замон коҳиш меёбад. Ин як варианти хуби машқ аст.
• Шингартҳо аслан ба даст печонида нашудаанд, онҳо мисли дастпӯшакҳои ангуштшумор истифода мешаванд. Ин муҳофизат аз пахта ё бинтҳои Мексика гаронтар аст. Пӯшидани онҳо бароҳат аст, аммо дастҳоро дастгирӣ намекунад. Аз ин сабаб, боксчиёни ҷиддӣ одатан онҳоро истифода намебаранд.
• Дар мусобиқаҳо, чун қоида, дока ва бинт истифода мешаванд. Қоидаҳои бокс рақами дақиқро нишон медиҳанд, то ки ҳамаи боксчиён шароити баробар дошта бошанд. Ин дастпӯшаки дастӣ барои машқҳои ҳаррӯза амалӣ нест. Усули бастани бинтҳо пеш аз рақобат низ гуногун аст ва онро шарик ё мураббӣ анҷом медиҳад.

2 Бо миқдори дурусти саъю кӯшиш пӯшед. Омӯхтани тарзи дуруст бастани бинтҳо муҳим аст, то даст ва дастро хуб нигоҳ дорад, аммо бо қувваи аз ҳад зиёд онҳо метавонанд гардиши хунро халалдор кунанд. Барои ба даст овардани шиддати дуруст ба шумо лозим аст, ки бинтҳоро чанд маротиба печонед.

3 Кӯшиш кунед, ки бидуни доғҳо печонед. Зарбаҳо ва узвҳо эҳтимолан боиси нороҳатӣ эҷод мекунанд ва шуморо аз таваҷҷӯҳ ба бокс бозмедоранд, инчунин муҳофизат ва нигоҳдории дастро кам мекунанд.

4 Печед бинт дар атрофи дастро ба пеш дароз. Бо дасти хам шуда бинтҳоро шамол додан мумкин аст, аммо дар бораи собит кардан ҷоиз нест. Нигоҳ доштани дастҳои шумо хавфи ҷароҳатро кам мекунад.

Усули 2 аз 2: Печондани бинт

1. 1 Чаштро ба пеш кашед. Ангуштони худро ба қадри имкон дуртар паҳн кунед ва мушакҳоро ором кунед. Бинтҳо барои дастгирии даст дар ҳаракат тарҳрезӣ шудаанд, аз ин рӯ онҳо бояд тавре печонида шаванд, ки ҳангоми бокс маневрҳои дастиро нигоҳ доранд.
2. 2 Ангушти худро аз ҳалқаи охири бинт гузоред. Аввал дар тарафи муқобили Velcro ҳалқа созед. Боварӣ ҳосил кунед, ки Velcro дар тарафи рост аст, вагарна дар марҳилаи ниҳоии печкунӣ дар ислоҳи бинт мушкилот пеш меояд. Аксари бинтҳо дорои аломат ё тамға мебошанд, ки ба шумо мегӯям, ки кадом тарафи бинт бояд ба поён нигаронида шавад.
3. 3 Дастҳои худро пӯшед. Вобаста аз андозаи дасти шумо ва сатҳи дастгирии шумо аз се то чор гардиши дастро созед. Ин қадам бояд дар даруни дастпӯш анҷом дода шавад.
   • Бе пӯшиш печонед ва боварӣ ҳосил кунед, ки пас аз ҳар гардиш қабатҳои бинт дар болои якдигар хобидаанд.
   • Агар шумо фаҳмед, ки дарозии бинтро кам ё зиёд кардан лозим аст, шумо бояд мувофиқи он шумораи қабатҳои дастро иваз кунед.
4. 4 Пӯшидани хасу. Бо пушти кафи шумо рӯ ба рӯ, бинтро кашед ва дар гирди кафи дастатон аз болои сарангушт идома диҳед. Се қабатро шамол диҳед ва дар даруни дасти наздики ангушти худ анҷом диҳед.
5. 5 Ангушти худро пӯшед. Як маротиба дар гирди дастатон, баъд дар атрофи ангушти худ давр занед ва ин қадамро бо гардиши дигар дар атрофи дастатон ба охир расонед.
6. 6 Ангуштони боқимондаро печонед. Барои бастани ангуштони худ ба пойгоҳ бастани бинтро аз даруни дастатон оғоз кунед:
   • Бинтро аз даруни дастатон, аз болои дасти худ, байни ангуштони гулобӣ ва ҳалқаи худ печонед.
   • Сипас бинтро байни ангуштон ва ангуштони миёна печонед.
   • Ва ниҳоят, гардиши охирин байни мобайн ва ангушти ишорат. Дар даруни дастпӯшро анҷом диҳед.
7. 7 Боз кафи дастатонро пӯшед. Банди дастатонро печонед ва сипас гардиши диагоналиро аз паси ангушти худ сар кунед.То ба охир расидани тамоми бинт такрор кунед ва як гардиши охирин дар дастатон кунед.
8. 8 Бандажро мустаҳкам кунед. Бо истифода аз Velcro бинтро мустаҳкам кунед. Дастҳои худро хам кунед ва чанд зарба кунед, то бубинед, ки бастабандӣ бароҳат аст. Агар бинт фуҷур ё хеле танг бошад, онро дубора такрор кунед.
9. 9 Ҳамин амалҳоро барои дасти дигар такрор кунед. Печонидани бинт бо дасти ғайримустақими шумо метавонад душвор бошад. Аммо бо гузашти вақт шумо ба он одат хоҳед кард. Агар ба шумо кумак лозим шавад, аз мураббӣ ё шарик пурсед.

Маслиҳатҳо

• Барои одамоне, ки дастҳои хурд доранд, беҳтар аст, ки бандҳои кӯтоҳшударо харед, назар ба печонидани қабатҳои иловагӣ дар даст. Аз дасти хурд бинти муқаррарӣ дохили дастпӯшаки боксро мекӯбад ва ғел мезанад, ки идоракунии дастпӯшро душвор месозад.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми бастани бинтҳо доғ нашудаанд. Шумо инчунин бояд бинтҳоро тоза нигоҳ доред ва шустед, то сахтгирӣ ва хатари фарсударо коҳиш диҳед.

Огоҳӣ

• Бинтро сахт печонед. Бинтҳо барои дастгирии дастҳо ва дастҳо пешбинӣ шудаанд, на ба гардиши хун монеъ шаванд. Агар бинтҳо ҳангоми пӯшидани дастпӯшак боиси нороҳатӣ шаванд, онҳоро бозпас гиред.