Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Сабабҳои стенози артерияи гурда
• Қисми 2 аз 3: Аломатҳои стенози артерияи гурда
• Қисми 3 аз 3: Пешгирии стенози артерияи гурда
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ду артерияи гурда ба гурдаҳои шумо хун медиҳанд, ки барои хориҷ кардани партовҳо ва моеъҳои зиёдатӣ аз бадани шумо ва ихроҷи гормонҳои муҳим масъуланд.Стенози артерияи гурда (SPA) як ҳолатест, ки бо танг шудани як ё ҳарду артерия тавсиф мешавад. Ин танг гардиши хунро ба гурдаҳо маҳдуд мекунад ва метавонад боиси норасоии гурда, гипертония ва як қатор мушкилоти дигар гардад. Хушбахтона, роҳҳои кам кардани хатари шумо аз стенози артерияи гурда вуҷуд доранд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Сабабҳои стенози артерияи гурда

1. 1 Фаҳмидани нақши атеросклероз. Атеросклероз - ҷамъшавии лавҳа дар як ё ду артерияи гурда, ки рагҳоро танг ва сахт мекунад - то имрӯз сабаби маъмултарини стенози артерияи гурда мебошад. Он метавонад лавҳаҳои равғанҳо, холестерин ё пасандозҳои калсий бошад.
   • Атеросклероз барои 80% -и ҳама ҳолатҳои маълум дар курортҳо масъул аст.
2. 2 Дар бораи хатарҳое, ки бо дисплазияи фибромускулярӣ алоқаманданд, огоҳ бошед. Гарчанде ки аксари ҳолатҳои стенози артерияи гурда аз сабаби атеросклероз мебошанд, дар баъзе ҳолатҳо он метавонад аз сабаби дисплазияи фибромускулярӣ (FMD) низ инкишоф ёбад. FMD як бемориест, ки метавонад ба афзоиши ғайримуқаррарии ҳуҷайраҳо дар артерияҳои гурда оварда расонад. Ин афзоиши ғайримуқаррарӣ метавонад рагҳоро танг кунад.
3. 3 Омилҳои хавфи демографиро донед. Синну сол ва ҷинси шумо дар муайян кардани хатари стенози артерияи гурда нақш мебозанд.
   • Мардон ва одамони аз 50 -сола боло бинобар атеросклероз хавфи баланди бемории SPA доранд.
   • Занон ва одамони аз 24 то 55 сола аз сабаби дисплазияи фибромускулярӣ хавфи баланди бемории SPA доранд.
4. 4 Ба таърихи саломатии худ диққат диҳед. Барои стенози артерияи гурда, ки аз атеросклероз ба вуҷуд омадааст (ки дар хотир доред, дар 90% -и ҳама ҳолатҳо рух медиҳад), таърихи саломатии шумо метавонад омилҳои муҳими хавфро нишон диҳад. Агар шумо фишори баланди хун, холестирин ва триглицеридҳои баланд, диабети қанд дошта бошед ё фарбеҳ бошед, шумо хатари SPA доред.
   • Инчунин далелҳо мавҷуданд, ки таърихи оилаи бемории барвақтии дил шуморо ба хатари баландтари SPA мегузорад.
5. 5 Тарзи зиндагии худро аз нав муайян кунед. Стенози артерияи гурда, ки бо атеросклероз алоқаманд аст, инчунин дар одамоне, ки сигор мекашанд, менӯшанд, бад мехӯранд ва машқ намекунанд, инкишоф меёбад.
   • Аз ҷумла, парҳезҳои дорои миқдори зиёди равған, натрий, шакар ва холестирин нишон доданд, ки хатари бемории курортиро зиёд мекунанд.

Қисми 2 аз 3: Аломатҳои стенози артерияи гурда

1. 1 Фишори хунатонро назорат кунед. Барои бисёр беморон, аломати аввали SPA фишори баланди хун (гипертония) мебошад. SPA яке аз сабабҳои эҳтимолии фишори баланди хун аст, аммо он бояд махсусан баррасӣ карда шавад, агар шумо яке аз омилҳои хавф дошта бошед, агар шумо таърихи оилаи гипертония надошта бошед ва ба доруҳои стандартии фишори баланди хун ҷавобгӯ набошед. Вақте ки SPA ба фишори баланди хун оварда мерасонад, ин ҳолатро гипертонияи рагҳои гурда (PSH) меноманд.
   • Фишори хун бо ду рақаме, ки бо слэш ҷудо карда шудаанд, ифода карда мешавад (масалан, 120/80 mmHg). Рақами аввал фишори систоликӣ ва дуюм фишори диастоликӣ мебошанд. Гипертонияи техникӣ дар сурате муайян карда мешавад, ки фишори систоликӣ аз 140 мм Hg зиёд бошад. Арт., Ва диастоликӣ аз 90 мм Hg.
2. 2 Функсияи гурдаи худро тафтиш кунед. Ба ғайр аз гипертония, як аломати дигари асосии стенози артерияи гурда пастшавии функсияи гурдаи шумо мебошад. Функсияи сусти гурда одатан дар идораи духтур ташхис карда мешавад, аммо шумо инчунин метавонед огоҳ бошед, ки гурдаҳои шумо ба таври лозимӣ кор намекунанд. Инҳо дар бар мегиранд:
   • Афзоиш ё камшавии пешоб
   • Дарди сар
   • Дабдабанок дар буғумҳо
   • Нигоҳ доштани моеъ
   • Хастагӣ, хастагӣ ё мушкилоти тамаркуз
   • Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ
   • Пӯсти хушк ё хориш
3. 3 Огоҳ бошед, ки курорт аксар вақт асимптоматикӣ аст. Аксар одамоне, ки стенози артерияи гурда доранд, то он даме ки курорт хеле шадид нашавад, ягон аломатро пай намебаранд. Усули беҳтарини ташхиси курорт ин азназаргузаронии мунтазами тиббӣ мебошад.

Қисми 3 аз 3: Пешгирии стенози артерияи гурда

1. 1 Ба духтур муроҷиат кунед. Ҳар сол як маротиба имтиҳони ҷисмонӣ гиред, то боварӣ ҳосил кунед, ки фишори хун ва фаъолияти гурдаатон муқаррарӣ аст. Азбаски дар аксари мавридҳо осоишгоҳҳо ягон нишона нишон намедиҳанд, ин чораи оддии пешгирикунанда муҳим аст.
2. 2 Хуб бихӯред. Ғизои серғизо метавонад хатари пайдоиши стенози артерияи гурдаро кам кунад. Бисёр мева, сабзавот, ғалладонагиҳо, гӯшти лоғар ва маҳсулоти ширии камвазн бихӯред. Равғанҳои солимро (ба монанди равғани зайтун, равғани ҷуворимакка, равғани сафлора ва равғани растанӣ) дар бамеъёр бихӯред. Инчунин, истеъмоли маҳсулоти зеринро маҳдуд кунед:
   • намак ва хӯрокҳои дорои натрий (ба монанди консерваҳо, газакҳои болаззат ва хӯроки яхкардашуда)
   • хӯрокҳои ширин (ба монанди шириниҳо ва бисёр маҳсулоти пухта)
   • равғанҳои тофта (ба монанди онҳое, ки дар гӯшти сурх, шири пурравған, равған ё равған мавҷуд аст)
   • кислотаҳои транс равғанӣ (масалан дар маҳсулоти пухташудаи пухта, чипҳои пухта ё нон)
   • равғанҳои растании гидрогендор (ба монанди маргарин)
3. 3 Ба варзиш машғул шавед. Ба шумо лозим нест, ки ягон кори аз ҳад зиёд стрессро анҷом диҳед; ҷои хуб барои оғоз бо пиёда 30 дақиқа се ё чор маротиба дар як ҳафта аст. Аммо машқи мӯътадил метавонад ба шумо барои кам кардани хатари инкишофи SPA кӯмак расонад.
   • Пеш аз оғози барномаи машқ ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо мушкилоти саломатӣ дошта бошед ё фарбеҳ бошед.
   • Агар реҷаи шумо хеле серкор бошад, шумо метавонед машқҳоро дар қисмҳои хурди вақт дохил кунед: пиёда рафтани даҳ дақиқа ҳангоми танаффус, панҷ дақиқаи давидан дар як рӯз чанд маротиба ва ғайра.
4. 4 Вазни солимро нигоҳ доред. Доштани шохиси массаи бадан (BMI) дар доираи солим барои саломатии умумӣ хеле муҳим аст, зеро он хатари пайдоиши стенози артерияи гурдаро коҳиш медиҳад. Маълумоти парҳез ва машқҳои дар боло овардашуда ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед ё нигоҳ доред, аммо шумо инчунин бояд бо духтуратон дар бораи беҳтарин вариантҳои аз даст додани вазн барои ҳолати мушаххаси худ машварат кунед.
5. 5 Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ хавфи инкишофи SPA -ро зиёд мекунад, бинобар ин, агар шумо тамокукашӣ кунед, даст кашед.
   • Раванди партофтан метавонад душвор бошад, бинобар ин, хӯрокҳо ва доруҳои гуногунеро баррасӣ кунед, ки метавонанд ба шумо кумак кунанд. Бо духтуратон дар бораи беҳтарин вариантҳои парвандаи мушаххаси худ сӯҳбат кунед ва гурӯҳҳои дастгирӣ дар минтақаи худро ҷустуҷӯ кунед.
6. 6 Истеъмоли машруботро маҳдуд кунед. Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот метавонад хавфи шуморо зиёд кунад, аз ин рӯ истеъмоли худро бо як нӯшидан дар як рӯз маҳдуд кунед, на бештар.
7. 7 Кам кардани стресс. Ҳама вақт аз вақт стресс доранд, аммо шумо метавонед бо нигоҳ доштани оромӣ бо машқҳои мунтазам, машқи йога ё тай -чи, гӯш кардани мусиқии оромбахш ва гирифтани вақт барои дуо ва мулоҳиза мунтазам таъсирро коҳиш диҳед.

Маслиҳатҳо

• Агар духтури шумо гумон кунад, ки шумо стенози артерияи гурдаро дошта бошед, вай эҳтимол дорад, ки шуморо барои санҷишҳои хун ва пешоб, УЗИ гурда ва / ё артериограммаи резонанси магнитӣ фиристад. Ин озмоишҳо метавонанд мавҷудияти курортеро муайян кунанд.

Огоҳӣ

• Агар шумо бо стенози артерияи гурда ташхис шуда бошед (ё гумон кунед, ки шумо стенози артерияи гурда доред), шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар табобат карда нашавад, шумо метавонед бемории музмини гурда (CKD), бемории ишемияи артерияи ишемиявӣ (CAD), бемориҳои муштараки перифералӣ (CRD), бемориҳои охири гурда (ESRD), инсулт ва дигар мушкилоти эҳтимолии марговарро инкишоф диҳед.