Чӣ тавр гирифтани души оромбахш

Видео: Русский Таджикиский разговорник урок 1 знакомства || Руси точики гуфтугу дарси 1 Шиносои #школаle

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Вақте ки шумо оббозӣ мекунед, шумо ҳамеша фишор доред ва боз чӣ, ин озори аст? Оё шумо танҳо истироҳат кардан ва вақти боҳашамат доштан мехоҳед? Душ метавонад мисли ваннаҳо оромбахш ва ҳатто самараноктар бошад.

Қадамҳо

1 Дастмоле гиред ва дар ҷои дастрас ҷойгир кунед. Ҳамчунин, ҳама маҳсулоти ба души шумо лозимро омода кунед ё онҳоро дар душ ё дар ҷои дастрас гузоред.
2 Мӯи худро хушхӯю шона кунед ва аз ҳар гуна гиреҳҳо озод кунед. Шумо бояд мӯи худро шона кунед, то ки баъдтар шустани он осонтар шавад.
3 Душро фаъол кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки об хеле гарм нест, вагарна мӯи шумо вайрон мешавад ва пӯсти шумо осеб мебинад. Ҳарорати об бояд аз гарм то хунук бошад (агар шумо мехоҳед). Оби гарм чашмҳоро мекушояд ва оби хунук онҳоро мебандад, бинобар ин, агар шумо мехоҳед ҳароратро тағир диҳед, шумо бояд инро ба назар гиред.
4 Ҳама либосҳоятонро кашед ва агар шуста ба шустушӯй гузоред.
5 Душ гиред ва мӯи худро тару тоза кунед, то ки он пурра тар шавад. Ин истифодаи шампунро осонтар мекунад!
6 Шампунро ба кафи даст фишор диҳед. Вобаста аз дарозии мӯи шумо, ба шумо шампуни зиёд ё кам лозим аст, аммо агар шумо мӯи дарозии миёна дошта бошед (танҳо дар зери китфи шумо), тақрибан чоряки хурмоатонро берун кунед. Агар мӯи кӯтоҳ ё дароз дошта бошед, инро ҳамчун истинод истифода баред.
7 Дастонатонро ба ҳам молед, то шампуни худро кафк занед ва сипас ба шустани сари худ сар кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳамаи қисмҳои пӯсти саратонро массаж кунед, аммо нохунҳоятонро истифода набаред, зеро шумо метавонед ба худ зарар расонед.
8 Пас аз анҷом додани кор бо сари худ, поён фуроед ва каме шампунро ба боқимондаи мӯи худ молед. Аз ҳад зиёд молиш надиҳед, вагарна мӯи саратон вайрон мешавад. Сари худро массаж кунед! Он наметавонад зарар расонад, массаж дарди сареро, ки шумо тамоми рӯз аз сар гузаронидаед, сабук мекунад!
9 Ҳама шампунро бишӯед. Хуб бишӯед, вагарна пӯст филми равғанӣ ба вуҷуд меорад ва мӯи шумо хушк ва дағал мешавад.
10 Мӯйҳои худро канда, сипас кондитсионерро ба кафи худ фишор диҳед (ин ба мӯи шумо кумак мекунад, ки бештар аз шампун маводи моеъ гирад). Аз шампун каме каме кондитсионер истифода баред.
11 Аз поёни мӯи худ сар кунед ва аз поён ба боло чуқур массаж кунед. Пас аз он ки молидани поёни мӯи худро ба охир расонед, боқимондаро бо дастонатон молед (агар шумо қисмро дуруст чен карда бошед, шумо набояд аз ҳад зиёд дошта бошед) ва ба нисфи болои мӯи худ молед.
12 Кондитсионерро бишӯед. Ба шумо лозим нест, ки онро ҳамон тавре ки шампунро шустед, бодиққат бишӯед, зеро каме мӯйсафед дар мӯи худ гузошта мешавад, ки мӯи шумо идорашаванда ва мулоим шавад. Аз ҳад нагузаред ва каме тарк кунед, вагарна шумо аз мӯи равғанӣ азоб мекашед! Танҳо хуб бишӯед, ғун кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар мӯи шумо ягон кондитсионер боқӣ намемонад.
13 Гел / собунро ба рӯймоле шӯед. Тамоми баданро, ба истиснои рӯй ва гардан, бо ҳаракати давравӣ молед, то он бароҳат ва гуворо бошад. Дар ҳақиқат ин корро тавре анҷом диҳед, ки гӯё шумо массаж мекунед ва баданатонро намешӯед (ки мекунед)! Аз ҳад зиёд молиш накунед, вагарна пӯсти шумо осеб мебинад.
14 Ҳама чизро аз худ бишӯед. Ҳамчунин кафкҳои собуни боқимондаро бишӯед. Ҷомашӯиро як сӯ гузоред.
15 Шустани шустани собун / дастонро ба дастҳо резед ва бодиққат ва оҳиста ба рӯй, паси гӯшҳо ва гардан молед.
16 Ниҳоят, ҳама чизро бишӯед.
17 Душро хомӯш кунед ва бо дастмоле зуд хушк кунед.
18 Ҳамзамон, душро хомӯш кунед ва оби зиёдатиро зуд ҷунбонед, то дастмолатон аз ҳад зиёд тар нашавад.
19 Як каме moisturizer молед ва дар тамоми бадан паҳн кунед. Ин яке аз ҳадафҳои шумо дар ҳақиқат навсозӣ, тарӣ ва мулоим кардани пӯсти шумост.
20 Шонаатонро гиред ва мӯи худро оҳиста ва оҳиста шона кунед. Ҳама гиреҳҳои имконпазирро шона кунед (ба мисли пеш аз душ) ва мӯйҳои худро ба тарзе, ки мехоҳед, ороиш диҳед.
21 Либосҳои зебо ва бароҳат пӯшед ва шумо омодаед ба рафтан омода бошед!

Маслиҳатҳо

Ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, омода созед, то ҳангоми нороҳат шудан худро нороҳат накунед ё берун наравед. * Маҳсулотро бо бӯи хуш ва ҳар чизи дилхоҳатон истифода баред. Бештар аз ҳама, скрабҳои бадан ва гелҳои душ ба шифо ва истироҳат кӯмак мекунанд, ки бӯй ва эҳсоси аҷибе мебахшанд.
Ҳангоми оббозӣ истироҳат кунед ва дар бораи чизе, ки шуморо зери фишор мегузорад, фикр накунед.
Ҳангоми шустани мӯи худ, як лаҳза масҳ кунед. Ин хеле истироҳат мекунад.
Лаҳзае чашмонатонро пӯшед ва ҷараёни оби гармро ба рӯи худ равона кунед.
Дастмолро тавре ҷойгир кунед, ки ба осонӣ ба он расед.