Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: хотима додани муҳаббат
• Усули 2 аз 3: Барҳам додани дӯстии нафасгиранда
• Усули 3 аз 3: Ба даст овардани одатҳои нав
• Маслиҳатҳо

Мо ҳама инро доштем, ошиқ шудан ба касе, ки набояд ошиқ шавед. Баъзан барои якчанд рӯз, баъзан барои якчанд моҳ, аммо дар ҳар сурат, хеле дароз. Бо каме саъю кӯшиши ақлӣ, шумо дар бораи ӯ фикр карданро бас мекунед ва ҳатто ҳайрон мешавед, ки дар ӯ чӣ пайдо кардаед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: хотима додани муҳаббат

1. 1 Фазои шахсиро холӣ кунед. Зарбулмасали қадимаи "Аз назар дур аз ақл" дуруст аст. Вақте ки шумо худро бо одамон ва ашёҳои гуногун иҳота мекунед, он шахс қисми гузашта хоҳад шуд.
   • Агар шумо танҳо дӯстон дошта бошед ва шумо наметавонед аз муошират дар як ширкат канорагирӣ кунед, вақти танҳоиро сарф кунед ва бо дӯстони дигар вақт гузаронед.
   • Агар шумо дар ҳамон як чорабиниҳои иҷтимоӣ иштирок кунед, онҳоро тарк накунед, ин танҳо фирор аз мушкилот аст. Бо дӯстон сӯҳбат кунед ё ин фаъолиятҳоро ҳамчун асос барои сохтани чорабиниҳои нав истифода баред.
   • Аз ҷойҳое, ки ӯ меравад, канорагирӣ кунед. Агар шумо реҷаи ӯро медонед ва ӯ дар куҷо хоҳад буд, дар ин муддат коре кунед. Шумо набояд тасодуфан ё қасдан бархӯрд кунед.
2. 2 Вақт табобат мекунад. Эҳсосот дар як шаб аз байн намераванд. Оҳиста -оҳиста, вале бешубҳа онҳо нопадид хоҳанд шуд.
   • Рӯзнома нигоҳ доред. Эҳсосоти худро баён кунед - ин рӯҳро сабук мекунад. Фишор кардани эҳсосот солим нест ва боиси ноумедӣ ва стресс мегардад.
   • Вақте ки шумо дар бораи ӯ фикр карданро сар мекунед, бас кунед. Шумо қудрат доред, ки ин корро кунед. Фикрҳои худро ба чизи дигар гузоред - он латифаи хандоваре, ки имрӯз ба шумо гуфта шуд, чист? Ва ин бачаи зебо аз гурӯҳи ҳамсоя кист? Оё инсоният аз гармшавии глобалӣ мемирад? Ҳамеша чизе барои андеша кардан вуҷуд дорад.
3. 3 Пайгирии фаъолияти ВАО -и ӯро қатъ кунед. Ҳамеша ёдрас кардани худ ба ӯ танҳо вазъро бадтар мекунад.
   • Аз навсозиҳо дар канали Facebook -и худ обуна шавед. Вай дар рӯйхати дӯстони шумо хоҳад буд, аммо навсозиҳои онҳо дар канали дӯстони шумо нахоҳанд буд. Агар шумо ин корро кунед, шумо аз саволи классикӣ ва нороҳатии "Салом, чаро маро аз дӯстони худ дур кардед?"
   • Пайравӣ аз ӯро дар Твиттер қатъ кунед. Агар ӯ дар ин бора бипурсад, сабабҳои зиёде вуҷуд дорад, ки кас метавонад фикр кунад, ки "ман дар интернет вақти зиёд сарф мекунам" ё "Бале? Аҷиб? Дӯстон аксар вақт инро ба ман мегӯянд "
   • Агар шумо дӯстони наздик набошед, рақами телефони ӯро нест кунед. Ин шуморо аз васвасаи занг задан ё навиштани SMS наҷот медиҳад.
4. 4 Аз ёдраскуниҳо халос шавед. Фаромӯш кардани касе душвортар аст, агар шумо дар атрофи ашёе бошед, ки доимо фикрҳои номатлубро ба вуҷуд меорад.
   • Оё шумо ном ва номи ӯро дар дафтарча навиштаед? Оё шумо ёддошти кӯҳнаи ӯ доред? Оё шумо одатан Фантаро якҷоя менӯшед? Аз чизҳое, ки шуморо дар бораи ӯ фикр мекунанд, халос кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки то ҳадди имкон чанд чиз ба ӯ хотиррасон мекунад.
   • Ё агар шумо аз чизе халос шуда натавонед (масалан, мебел ё китоби дарсӣ), кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон роҳҳои аз майдони биниши худ дур кардани онро пайдо кунед. Китобро ба сарпӯши нав печонед ё ба болои диване, ки якҷоя нишаста будед, кӯрпа партоед.
5. 5 Дар бораи хатогиҳои ӯ фикр кунед. Ҳама онҳо доранд. Шояд шумо онҳоро пайхас накардед, зеро шумо ин шахсро идеализатсия кардед.
   • Чаро шумо мехоҳед дӯст доштани ӯро бас кунед?
   • Чаро дигарон ӯро дӯст намедоранд?
   • Фарқиятҳои шумо чист? (ва монандии шумо бо каси дигар чист?)

Усули 2 аз 3: Барҳам додани дӯстии нафасгиранда

1. 1 Бубахшед. Баъзан одамон танҳо ба мо мувофиқат намекунанд. Агар шумо аз муошират бо шахс ғамгин бошед ё худро хуб ҳис накунед, ин эҳтимолан дӯстии нафасгиранда аст.
   • Ба чунин шахс кина нагиред. Вай метавонад он қадар худпараст бошад, ки таъсири худро ба шумо пай намебарад.
   • Ба ҳамоҳангии дохилӣ биёед. Ҳар он чи эҳсос мекунед, шумо ҳақ доред. Агар шумо ин тавр намебудед, шумо ҳис намекардед.
2. 2 Фаромӯш кун. Дӯстии пӯшида беарзиш аст. Шояд шумо фикр мекунед, ки шумо чизеро тағир дода метавонед. Аммо роҳи хеле беҳтари гузаронидани вақт бо одамоне, ки бароятон бароҳатанд.
   • Қувваи худро ба ин муносибат сарф накунед. Дар муоширати худ хушмуомила бошед, аммо роҳҳои дидан ё қадр кардани он шахсро ҷустуҷӯ накунед. Нерӯи худро барои нигоҳ доштани муносибат бо одамоне, ки ба пешвози шумо меоянд, сарф кунед.
   • Ба дӯстони дигар таваҷҷӯҳ кунед, шумо аз ҷониби бисёр одамон дастгирӣ ва ғамхорӣ мекунед: оила ва дӯстон. Шумо аз ин шахс вобаста нестед.
3. 3 Аввало ўзингизни эҳтиёт қилинг. Шумо муҳимтарин шахс дар ҳаёти худ ҳастед.Бештар аз ҳама, шумо бояд хушбахт бошед. Ва ин шахс намегузорад, ки шумо хушбахт бошед.
   • Агар, сарфи назар аз он ки шумо аз чунин шахс канорагирӣ мекунед, ӯ ҳамеша дар иртибот боқӣ мемонад, ҳама чизро аниқ кунед. «Ман мехоҳам бо дӯстони дигар вақти бештар гузаронам; Ман бештар ба муносибатҳои мо сармоягузорӣ мекунам. ”Агар чунин шахс мехоҳад муносибатро наҷот диҳад, вай кӯшиш мекунад. Агар шумо нахоҳед, ба дастархон равед! Шумо метавонед тарк кунед, зеро медонед, ки шумо ҳама чизро дуруст кардед.

Усули 3 аз 3: Ба даст овардани одатҳои нав

1. 1 Дӯстони нав пайдо кунед (ё дӯстони кӯҳнаро дар ёд доред) Ҳаёти фаъоли иҷтимоӣ шуморо парешон мекунад ва шумо вақти зиёдеро барои муошират сарф мекунед. Ин аст, ки чӣ тавр шумо метавонед доираи знакомствро васеъ кунед:
   • Ба клуб ё дастаи нав ҳамроҳ шавед. Агар шумо варзиш кунед ё як маҳфили дӯстдошта дошта бошед, роҳҳои ин корро бо одамони дигар ҷустуҷӯ кунед.
   • Волонтёр. Шояд беморхонаҳои маҳаллӣ, хонаҳои пиронсолон ё паноҳгоҳҳои ҳайвонот ба кумак ниёз дошта бошанд.
   • Ҷустуҷӯи кори якрӯза. Аз атроф пурсед, ки оё касе кори нопурра ба кор мегирад ё ба таблиғоти ҷойҳои кории маҳаллӣ нигоҳ кунед.
2. 2 Худатро эҳтиёт кун. Ва шумо базӯр вақти кофӣ доред, то дар бораи ӯ фикр кунед.
   • Хобби нав пайдо кунед (масалан: расмкашӣ, мусиқӣ, пухтупаз)
   • Барои худ ва дӯстони худ фаъолиятҳо созмон диҳед (ҳатто ба мисли рафтан ба кино)
   • Бо оилаатон вақти бештарро сарф кунед
   • Вақтро дар интернет гузаронед
3. 3 Худро такмил диҳед. Барои диққат додан ба шахсе, ки шуморо илҳом мебахшад, вақт ҷудо кунед. Ва пас аз муддате, шумо барои ӯ хеле хуб хоҳед буд.
   • Амал. Ба давидан, йога ё варзиш машғул шавед. Варзиш эндорфинҳоро тақвият мебахшад, рӯҳи шуморо баланд мекунад ва шуморо аз ҳарвақта беҳтар менамояд.
   • Барои сабқати мастер -класс сабти ном кунед. Оё шумо ҳамеша мехостед кулолгарӣ кунед ё дар бораи санъати ҳарбӣ бештар маълумот гиред? Вакти он расидааст!
   • Дар бораи он чизе, ки ба шумо шавқовар аст, хонед. Романи наверо, ки шумо дер боз хондан мехостед, интихоб кунед. Ва вақти бештарро барои хондани хабар сарф кунед.
4. 4 Табъу завқи худро тағир диҳед. Оё ҳарду як мусиқиро дӯст медоштанд? Дигар на.
   • Таҷриба бо намоишҳои нави телевизионӣ.
   • Гурӯҳҳои нави умедбахшро ёбед (ё тавассути наворҳои мусиқии волидайнатон руминг кунед).
   • Ба як мӯди нави мӯд пайравӣ кунед ё наверо оғоз кунед.
5. 5 Ба ҳарду нигоҳ кунед. Тавре ки мегӯянд, нури сафед ба он наздик нашуд. Фароғат карданро фаромӯш накунед, истироҳат кунед. Ҳар қадаре ки вазъиятҳои нав зиёд шаванд, ҳамон қадар шумо метавонед манфиатҳои нав (беҳтар) пайдо кунед

Маслиҳатҳо

• Шарм накунед. Дар ин ё он лаҳзаи ҳаёт, ҳама худро дар чунин вазъият дучор мекунанд.
• Ӯро фиреб надиҳед.