Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Паст кардани лахташавии хун
• Усули 2 аз 2: Роҳҳои дигари тунук кардани хун
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Хуни ғафс майл дорад, ки тромбҳо ва лахтаҳои хунро ба вуҷуд орад. Ин як ҳолати хеле хатарнок аст, ки метавонад боиси бемориҳои ҷиддӣ ба монанди инсулт, тахикардия, тромбоз, сактаи дил ва фишори баланди хун гардад.Барои паст кардани лахташавии хун доруҳои гуногун таҳия карда шудаанд. Доруҳое, ки лахташавии хун ё антикоагулянтҳоро коҳиш медиҳанд, метавонанд раванди лахташавии хунро суст кунанд. Ин доруҳоро духтур таъин мекунад. Яке аз ин доруҳо варфарин аст. Варфарин амали витамини К -ро манъ мекунад ва ба ин васила лахташавии хунро бозмедорад. Интихобан, шумо метавонед лоғаркунандагони хуни табииро истифода баред, агар духтури шумо доруҳоро таъин накунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Паст кардани лахташавии хун

1. 1 Ба духтур муроҷиат кунед. Пеш аз андешидани чораҳо оид ба худрӯй кардани хун, ба духтури баландихтисос муроҷиат кунед. Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки чаро шумо набояд ин корро худатон анҷом диҳед. Аввалан, лоғаркунии хун метавонад дар сурати нодуруст истифода бурдани хунравӣ оварда расонад. Сониян, лоғаркунандагони хун ва хӯрокҳо метавонанд бо якдигар ва бо доруҳое, ки шумо мегиред, ҳамкорӣ кунанд. Илова бар ин, гирифтани лоғарҳои хун метавонад ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонад ва ба бемориҳои ҳамроҳкунанда таъсир расонад.
2. 2 Наттокиназаро гиред. Ин фермент қобилияти шикастани фибринро дорад, ки дар раванди ташаккули тромб иштирок мекунад. Наттокиназа аз натто, як маҳсулоти машҳури Ҷопон - лӯбиёи судак, ки бо бактерияи Bacillus фермент карда шудааст, истихроҷ карда мешавад. Наттокиназа коагулятсияи барзиёдро коҳиш медиҳад ва фибринро, ки аз фибриноген ҳосил мешавад, вайрон мекунад.
   • Фибриноген дар хун унсури муҳими системаи коагулятсия мебошад. Системаи коагулятсияи хун баданро аз мушкилоти ҷиддии марбут ба хунравии эҳтимолӣ муҳофизат мекунад. Индекси фибриноген бо синну сол меафзояд, ки хунро часпактар ​​мекунад.
   • Аз сабаби зиёд будани фибриноген хуни часпак ё часпак ба вуҷуд меояд, ки боиси зиёд шудани лахташавии хун мегардад.
   • Наттокиназаро дар холӣ будани меъда гирифтан лозим аст.
   • Ҳар рӯз аз 100 то 300 мг истеъмол кунед.
   • Наттокиназаро набояд қабул кард, агар шумо тамоюли хунравӣ дошта бошед ё ба наздикӣ ҷарроҳӣ, инсулт ё сактаи дил дошта бошед, ё агар ба наздикӣ захми хунравӣ дошта бошед.
   • Наттокиназаро ҳадди аққал ду ҳафта пеш аз ҷарроҳӣ нагиред.
3. 3 Бромелайнро истифода баред. Бромелайн пайвастагии тромбоцитҳоро коҳиш медиҳад. Адгезия моликияти тромбоцитҳо барои часпидан ба девори зарари вайроншуда мебошад. Бромелайн як фермент протеолитикии растанӣ мебошад, ки аз пояи ананас гирифта шудааст. Бромелайн хосиятҳои фибриногенро бозмедорад. Бо шикастани сафедаҳо, бромелайн фибринро деполимеризатсия мекунад ва ҳамчун лоғаркунандаи хун амал мекунад ва пайвастагии тромбоситҳоро коҳиш медиҳад.
   • Микдори тавсияшаванда 500-600 миллиграмм дар як рӯз аст.
   • Иловаҳои бромелайнро дар якҷоягӣ бо дигар лоғаркунандагони хун нагиред, зеро ин метавонад боиси хунравии шадид гардад.
   • Бромелайн дар ҳама қисмҳои ананас ба миқдори кам мавҷуд аст, аммо ҷудокунии саноатӣ ядрои сахти ананасро истифода мебарад, ки дар он бромелайн дар консентратсияи баландтарин мавҷуд аст. Аз ин рӯ, хӯрдани ананас мушкилоти шуморо ҳал намекунад.
4. 4 Сирпиёзро ба парҳези худ дохил кунед. Сирпиёз бо хосиятҳои антикоагулянтиаш маълум аст. Истифодаи он хатари сактаи қалбро коҳиш медиҳад, миқдори плакҳои рагҳои холестеринро коҳиш медиҳад ва ба паст шудани фишори хун мусоидат мекунад. Сир барои паст кардани холестирини бад ва триглицеридҳо дар хун истифода мешавад.
   • Сирпиёз як антиоксидантест, ки организмро аз таъсири зараровари радикалҳои озод муҳофизат мекунад.
   • Миқдори тавсияшуда як дандон дар як рӯз аст.
5. 5 Витамини Е истеъмол кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки бадани шумо витамини Е ва магнийро ба қадри кофӣ мегирад, то ҷамъшавии тромбоситҳо ва лахтаҳои зиёдатии хунро пешгирӣ кунад. Хусусан витамини Е дорои хосиятҳои қавии антикоагулянт мебошад. Витамини Е пайдоиши лахтаҳои хунро пешгирӣ мекунад ва ба резорбсияи онҳо мусоидат мекунад.
   • Барои рехтани хуни шумо ҳар рӯз 15 миллиграмм витамини Е истеъмол кунед.
   • Витамини Е дар хӯрокҳои зерин мавҷуд аст: ҷигар, гандуми гандумӣ, тухм, сабзавоти баргҳои сабзи торик, арахис, бодом, фундук, авокадо ва спанак.
   • Магний рагҳои тангшударо ором мекунад ва ба ин васила сатҳи сершавии оксиген дар хунро зиёд мекунад.
6. 6 Ба парҳези худ пиёзро дохил кунед. Барои пешгирии ҷамъшавии тромбоситҳо бештар пиёз бихӯред. Пиёз, ки дорои аденозини антикоагулянтии табиӣ мебошад, раванди ташаккули тромбро бозмедорад.
   • Пиёз хом бихӯред.
7. 7 Занҷабилро ба парҳези худ ҳамчун маҳсулоте дохил кунед, ки лахташавии хунро коҳиш диҳад. Ҷузъҳо дар занҷабил хунро тунук мекунанд ва пайдоиши лахтаро пешгирӣ мекунанд. Ғайр аз он, занҷабил холестиринро паст мекунад.
   • Занҷабил инчунин ба паст кардани фишори хун тавассути ором кардани мушакҳои атрофи рагҳои хун мусоидат мекунад.
   • Занҷабилро хом, хока ё дар шакли капсула хӯрдан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, шакли самараноки истифода решаи занҷабил судак аст.
   • Гарчанде ки тадқиқот самаранокии занҷабилро ҳамчун тунуккунандаи хун тасдиқ карданд, дар ин бора таҳқиқоти иловагӣ лозим аст.
8. 8 Турмерикро ба хӯрокҳои худ илова кунед. Турмерик ба лахташавии хун таъсири мусбӣ мерасонад. Turmeric ҳам ҳамчун як маззаи пухтупаз ва ҳам ҳамчун табобати табиии хона барои бисёр бемориҳо истифода мешавад. Як модда дар турмерик, ки бо номи curcumin маъруф аст, дорои таъсири пурқуввати антикоагулянт аст, ки метавонад хатари лахтаҳои хунро коҳиш диҳад.
   • Микдори тавсияшавандаи шабонарӯзӣ аз 500 мг то 11 г. Таъсири curcumin ба таъсири он бо варфарин шабеҳ аст. Аз ин рӯ, доруҳои турмерикӣ ва антикоагулянтиро дар як вақт қабул накунед.
   • Турмерика бештар дар таомҳои Ҳиндустон ва Шарқи Наздик ва камтар дар пухтупази Ғарб истифода мешавад.
9. 9 Ба варзиш машғул шавед. Машқ барои паст кардани сатҳи витамини К дар бадан кӯмак мекунад. Машқи мунтазам метавонад ба паст шудани сатҳи витамини К мусоидат кунад.Илова бар ин, машқ амали фаъолкунандаи плазмогенро, ки антикоагулянти пурқувват аст, ҳавасманд мекунад.
   • Аксари варзишгарон норасоии витамини К доранд.
   • Шиноварӣ, машқҳои аэробӣ ва машқҳои пурқувват барои паст кардани холестирин кӯмак мекунанд.
   • 3-4 рӯз дар як ҳафта машқ кунед.
   • Фаромӯш накунед, ки бо гармкунии 5-10 дақиқа оғоз кунед, пас ба машқи аэробикӣ барои 30-45 дақиқа гузаред.

Усули 2 аз 2: Роҳҳои дигари тунук кардани хун

1. 1 Ба парҳези худ моҳӣ ва равғани моҳиро дохил кунед. Моҳӣ ба суст шудани хун кӯмак мекунад. Дар моҳии равғанӣ кислотаҳои равғании омега-3 зиёданд, ки антикоагулянти пурқувват аст, ки метавонад хатари бемориҳои дилро коҳиш диҳад. Ба парҳези худ скумбрия, ҳамшовӣ, лосос, тунецаи тунфин, гулмоҳии кӯл ва селлингро дохил кунед.
   • Плателетҳо одатан ҷамъ мешаванд, ба деворҳои рагҳои хун мечаспанд ва лахтаҳои хунро ташкил медиҳанд. Кислотаҳои равғании Омега-3 дар навбати худ ҷамъшавии тромбоцитҳоро коҳиш медиҳанд.
   • Кислотаҳои равғании Омега-3 инчунин ташаккули лахтаҳои хунро суст мекунанд, ки ин эҳтимолияти сактаи ногаҳонии дил ё инсултро коҳиш медиҳад.
   • Миқдори ками кислотаҳои равғании омега-3 -ро пешгирӣ кунед, то мушкилиҳои имконпазир ба монанди хунравӣ ва сактаи геморрагикӣ пешгирӣ карда шаванд.
   • Дар як рӯз на бештар аз 3 грамм (3000 мг) равғани моҳӣ истеъмол кунед. Микдори зиёд метавонад ба хунравӣ оварда расонад.
2. 2 Комбуча бинӯшед. Комбуча хунрезкунандаи муассири хун аст. Комбуча як чойи табиатан fermented бо комбуча мебошад, ки симбиози бактерияҳои хамиртуруш ва кислотаи уксус мебошад.
   • Самаранокии комбучи ҳанӯз пурра омӯхта нашудааст, аз ин рӯ илм то ҳол тамоми асрори ин маҳсулоти аҷибро ифшо накардааст. Бо вуҷуди ин, гиёҳшиносон ба манфиатҳои ин табобати табиӣ боварӣ доранд.
   • Эҳтиёт бошед, зеро комбуи худсохт метавонад ба саломатии шумо зарар расонад.Нӯшоки метавонад дорои моддаҳое бошад, ки метавонанд ба саломатӣ зарар расонанд.
   • Як ҳафта пеш аз ҷарроҳӣ истеъмоли комбучаро қатъ кунед ё кам кунед.
   • Ба ин монанд, агар шумо дар давраи ҳайз ихроҷи зиёд дошта бошед, шумо бояд як ҳафта пеш аз ҳайз нӯшидани комбучаро қатъ кунед.
   • Таъсири тарафҳо газ, дарди меъда, дилбеҳузурӣ, хастагӣ, акне, бемулоҳиза, дарунравӣ ё дарди сарро дар бар мегиранд.
3. 3 Равғани зайтунро истифода баред. Равғани зайтуни стандартӣ аз равғани зайтун сохта мешавад. Ба туфайли полифенолҳо, равғани зайтун дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ, антиоксидантӣ ва антикоагулянтӣ мебошад. Илова бар ин, равғани зайтун ба тунукшавии хун мусоидат мекунад.
   • Равғани зайтуни хунукшударо бо пахшкунии хунук ба даст меоранд. Ин равған таъми нозук дорад ва дорои миқдори зиёди маводи ғизоӣ ва антиоксидантҳо мебошад.
4. 4 Шароби сурх нӯшед. Шароби сурх дорои моддаҳои тунуккунандаи хун ба монанди полифенолҳо ва проантоцианидинҳо мебошад. Ин моддаҳо дар ангури торик пайдо мешаванд. Ин моддаҳо лахташавии хунро пешгирӣ мекунанд.
   • Ё дар як рӯз як дастаи хурди ангур хӯрдан лозим аст, ё як пиёла майи хурдакак нӯшидан.
   • Дар бораи манфиатҳои шароби сурх ҳоло ҳам баҳс вуҷуд дорад. Баъзе манбаъҳо ба фоидаи истеъмоли мунтазами ангур ва шароб ишора мекунанд, дар ҳоле ки бархеи дигар ба зарурати истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ ба андозае ишора мекунанд.
   • Занон набояд дар як рӯз барои истеъмоли хуни худ зиёда аз як порча машрубот истеъмол кунанд. Микдори тавсияшуда барои мардон ду порция аст. Занҳое, ки ҳомиладор ё синамаконӣ ҳастанд, набояд нӯшокиҳои спиртӣ истеъмол кунанд.
   • Дар хотир доред, ки нӯшидани миқдори зиёди спирт метавонад ба оқибатҳои манфии саломатӣ оварда расонад.
5. 5 Шарбати анор бинӯшед. Афшураи анор инчунин дорои полифенолҳо мебошад. Илова бар ин, афшураи анор гардиши хунро беҳтар мекунад. Шарбати анор инчунин барои паст кардани фишори систоликӣ кӯмак мекунад.
   • Эҳтиёт бошед, зеро анор ба монанди грейпфрут бо бисёр доруҳо (аз ҷумла варфарин, ингибиторҳои ACE, статинҳо ва доруҳои фишори хун) ҳамкорӣ мекунад. Бо духтур муроҷиат кунед ва дар бораи таъсири мутақобилаи анор бо доруҳое, ки шумо мегиред, маълумот гиред.
   • Ҳар рӯз ним пиёла шарбати анор бинӯшед.
6. 6 Бисёр об нӯшед. Бисёр одамон худашон нафаҳмида аз лихорадка азоб мекашанд! Дегидратация хунро ғафс мекунад, ки хавфи лахтаҳои хунро зиёд мекунад. Шумо бояд дар як рӯз ҳадди аққал 2 литр об истеъмол кунед. Ҳар рӯз 8 пиёла об бинӯшед, то лихорадка пешгирӣ карда шавад.

Маслиҳатҳо

• Хӯрокҳои тунуккунандаи хун: Lumbrokinase, blueberries, карафс, cranberries, ginkgo, ginseng, чойи сабз, шоҳбулут, ширинбия, ниацин, папайя, бедаи сурх, соя, wort St.
• Бисёре аз иловаҳои фитотерапия инчунин хосиятҳои тунуккунандаи хун доранд, ба мисли таро ва шамолкашӣ.

Огоҳӣ

• Аз хӯрокҳое, ки лахтаҳои хунро ҳавасманд мекунанд, бояд худдорӣ кард: юнучка, авокадо, ункария, коэнзим Q10 ва сабзавоти баргҳои торик (ба монанди исфанҷ).