Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 4: Худро барои муваффақият омода созед
• Қисми 2 аз 4: Худи санадро такмил диҳед
• Қисми 3 аз 4: Кӯшиш кунед чизҳои нав
• Қисми 4 аз 4: Кӯмаки беруна
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Диққат:ин мақола барои одамони аз 18 сола боло пешбинӣ шудааст. Ҷинс шавқовар нест? Ё ин танҳо ба шумо эҳсосоти дардовар меорад? Шояд шумо аз он фикр мекунед, ки шарики шумо хуб аст? Новобаста аз мушкилоти шумо, агар шумо дар болои он кор кунед, шумо метавонед ҳаёти ҷинсии худро беҳтар кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Худро барои муваффақият омода созед

1. 1 Алоқаи ҷинсӣ кунед. Агар шумо боварӣ дошта бошед, ки ҷинси бехатар доред, истироҳат ва лаззат бурдан барои шумо осонтар хоҳад буд. Бо назардошти ин, нақша тартиб диҳед, то ҳаёти ҷинсии худро то ҳадди имкон бехатар созед. Пеш аз алоқаи ҷинсӣ, кӯшиш кунед, ки шарики худро хубтар шиносед, дар бораи ҳикояҳои ҷинсии худ ошкоро сӯҳбат кунед. Ҳар дафъа ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ва дар давоми алоқаи ҷинсӣ рифола ё сарбанди резиниро истифода баред.
   • Танҳо рифолаҳои латекс ва полиуретан аз ВНМО ва сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда муҳофизат мекунанд. Презервативҳои полиуретанӣ нисбат ба рифолаҳои латексӣ осонтар мешикананд. Ҳар дафъае, ки ҷинси вагиналӣ, аналӣ ё даҳонӣ дошта бошед, рифола истифода баред. Сарбанди резинӣ як монеаи латексест, ки шумо метавонед ҳангоми алоқаи ҷинсӣ бо даҳон ҳангоми лаззат бурдан ба зан истифода баред. Ин барои пешгирии паҳншавии ВИЧ ва СПИД кӯмак хоҳад кард. Шумо инчунин метавонед рифоларо буред ва онро ҳамчун монеа истифода баред.
   • Занон инчунин бояд дар бораи гирифтани ваксинаи вируси папиллома барои пешгирии мушкилот ба монанди афзоиши вагин ва саратони бачадон фикр кунанд. Ваксинаи папилломавирус метавонад дар баъзе одамон беҳушӣ ва аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд орад, аз ин рӯ бо духтур маслиҳат кунед, ки оё эмкунӣ барои шумо дуруст аст.
2. 2 Ҷисми худро дӯст доред. Эҳсоси нороҳатӣ ё шарм аз бадани шумо метавонад ҷинсро нороҳат кунад. Агар шумо аз мушкилоти инъикоси оина, ки ба ҳаёти ҷинсии шумо таъсири манфӣ мерасонад, азият мекашед, ислоҳ кардани чизеро, ки шумо метавонед ислоҳ кунед ва он чизеро, ки ислоҳ карда наметавонед, қабул кунед. Қабули ҷисми худ калиди шахсияти хушбахт ва қадами аввал ба зиндагии беҳтари ҷинсӣ аст.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз худро дар оина бинед ва ҳар дафъа хусусиятҳои нави мусбии бадани худро пайдо кунед.
   • Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки ҷисми худро ҷинсӣ омӯзед. Заноне, ки мастурбатсия мекунанд, нисбат ба занҳое, ки ин корро намекунанд, лаззати ҷинсиро ба таври назаррас бештар эҳсос мекунанд. Донистани он, ки шуморо кайфият мебахшад, ирсоли ниёзҳои худро ба шарики худ осонтар мекунад.
3. 3 Бо шарики худ ошкоро сӯҳбат кунед. Муошират қаноатмандии ҷинсии шуморо беҳтар мекунад ва барои наздикии ҷисмонии шумо муфид хоҳад буд. Барпо кардан ва нигоҳ доштани иртиботи ошкоро бо шарики худ душвор буда метавонад, хусусан агар шумо аз алоқаи ҷинсӣ ва хоҳишҳои шумо дар бистар нороҳат бошед. Дар бораи он чизе ки бояд бигӯед, фикр кунед ва то ҳол худро бароҳат ва бехатар ҳис кунед.
   • Ҳамчунон ки шумо якдигарро хуб мешиносед, шарики шумо ҳоло ҳам ақлҳоро хонда наметавонад. Агар шумо хоҳед, ки дар ҳаёти наздики худ чизеро тағир диҳед, пас шумо бояд дар бораи он сӯҳбат кунед. Агар шарики шумо дар ҳақиқат ба шумо ҷиддӣ муносибат кунад, онҳо омодаанд ниёзҳои шуморо гӯш кунанд ва эҳтиром кунанд.
   • Муоширати эҳтиёҷоти ҷинсии шумо ҳатто метавонад шуморо ва шарики худро боз ҳам наздиктар кунад.
4. 4 Ба мо бигӯед, ки ба шумо чӣ писанд аст. Шумо бояд бо шарики худ дар бораи муносибат ва эҳсосоти худ дар бораи алоқаи ҷинсӣ ошкоро бошед. Ҳамчунин, ҳатман пурсед, ки шарики шумо дар бистар чиро дӯст медорад ва мехоҳад. Шармгин ё шармгин ба шарики худ заъф ва шармгинӣ меорад, ки метавонад таҷрибаи наздикиро барои ҳардуи шумо бадтар кунад. Бигзор худ аз таҷриба лаззат барад ва ба шарики худ нишон диҳад, ки шумо онро низ дӯст медоред.
   • Шарики худро барои он чизе, ки ба онҳо маъқул аст, доварӣ накунед. Овоз додани чунин фикрҳои дарунӣ барои ҳардуи шумо даҳшатнок буда метавонад, бинобарин онҳоро набуред.Агар шарики шумо он чизеро, ки ба шумо маъқул нест, писанд кунад, ба ӯ бигӯед, ки шумо ба он таваҷҷӯҳ надоред, аммо ба хотири хоҳишҳояш худро шахси бегона ё бад ҳис накунад.
   • То ҳадди имкон аз истифодаи эвфемизм худдорӣ кунед. Онҳо норавшананд ва метавонанд фаҳмидани шарики шуморо душвортар кунанд. Забоне, ки барои шумо бароҳат аст, истифода баред, аммо дар хотир доред, ки алоқаи ҷинсӣ “нодуруст” ё “ифлос” нест. Илова бар ин, истифодаи истилоҳҳои возеҳ ва дастрас муфид хоҳад буд.
5. 5 Ба шарики худ хабар диҳед, ки кадом техникаҳо барои шумо кор намекунанд. Ҳолатҳое мешаванд, ки он чизе, ки шумо дар хоб мебинед, ба назар чунин намерасад. Ба ҷои айбдор кардани каси дигар, ибораҳоро бо "ман" ва "ман" сар кунед, то он чизеро, ки барои шумо кор намекунад, ифода кунед. Агар шумо дар бораи он чизе, ки ба шумо маъқул нест, ошкоротар бошед, шумо метавонед онро ислоҳ кунед. Ин танҳо ҷинси шуморо беҳтар мекунад.
   • Масалан, ба шарики худ бигӯед: «Ман фикр мекунам, ки ҷинси мо хеле шитобкор аст. Мо барои ислоҳ кардани ин чӣ кор карда метавонем? " Ин ҳукм мушкили дар алоқаи ҷинсӣ доштаро ифода мекунад, аммо ҳеҷ касро дар он айбдор намекунад. Ба ҷои ин, он нишон медиҳад, ки чизе ҳаст, ки шумо метавонед якҷоя кор кунед.
   • Ҳангоми имконпазир фикрҳои худро мусбат баён кунед, масалан: "Вақте ки шумо ин корро мекунед, ба ман хеле писанд аст ва ман мехостам онро зуд -зуд таҷриба кунам" ё "Ин барои ман аз ин беҳтар кор мекунад, шояд мо бояд аввалашро беҳтар кӯшиш кунем?"
6. 6 Шарики худро назорат кунед. Хурсандии ӯро ҳадафи асосии худ ҳисоб кунед. Албатта, муҳим он аст, ки шумо аз муносибатҳои ҷинсии худ он чизеро, ки интизоред, ба даст оред, аммо барои намунаи хуб гузоштан бамаврид аст. Чӣ қадаре ки шумо барои шарики худ саъй кунед ва эҳсосоти беҳтаре, ки ба ӯ медиҳед, ҳамон қадар ӯ дар иваз кӯшиш хоҳад кард. Калиди алоқаи ҷинсии хуб дар он аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки аксуламали шарики худро ба ин раванд ба назар гиред ва эътироф кунед.
   • Агар шумо мушоҳида кунед, ки шарики шумо абрувон аст, Ист... Шумо метавонед бо амалҳои худ ӯро ранҷонед. Вақте ки шумо нолаи шарики худро мешунавед, ҳаракати навкардаатонро такрор кунед, зеро эҳтимол дорад аз шарики шумо лаззат барад. Хӯроки асосӣ ин аст, ки шарики худро ҳангоми алоқаи ҷинсӣ назорат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ ба кори шумо низ писанд аст.
   • Дарҳол агар не гӯяд, бас кунед.
   • Дар хотир доред, ки танҳо азбаски шарики шумо не мегӯяд, маънои онро надорад, ки онҳо вазъиятро дӯст медоранд. Гирифтани розигӣ як раванди давомдор аст. Охир, ҳадафи шумо мутақобилан такроршаванда ва такрории "ҳа!"

Қисми 2 аз 4: Худи санадро такмил диҳед

1. 1 Стереотипҳои филмҳои порноро тарк кунед. Порно, ба монанди ҳама филмҳои дигар, воқеиятро инъикос намекунад. Порнография филмбардорӣ ва таҳрир карда мешавад, то дар экран хуб ба назар расад, аммо он одатан инъикос намекунад, ки воқеан лаззатбахш аст ва он чӣ воқеан алоқаи ҷинсии воқеиро ташкил медиҳад.
   • Кӯшиш кунед, ки бе интизории ҷинсӣ оғоз кунед. Танҳо бигзоред, ки он табиатан ҷорӣ шавад.
2. 2 Вақти худро гиред, лаззат баред. Аз ҳар як дақиқаи ин таҷриба лаззат баред. Он набояд як амалиёти гузариш бошад. Аз ҳама эҳсосоти таҷрибаи ҷинсӣ лаззат баред. Ба минтақаҳои эрогении шарики худ диққат диҳед ва барои навозиш кардани онҳо вақт ҷудо кунед. Вақти худро сарф кунед ва тамоми бадани шарики худро омӯзед. Танҳо ба қисмҳое, ки ба навозиш шиносанд, таваҷҷӯҳ кардан лозим нест.
   • Шумо инчунин метавонед бо ҳам бозӣ кунед, то ҷинсро хушбӯй кунед. Ҳамеша ба робитаи байни шумо ва фитна таваҷҷӯҳ кунед, то ҷинс ҷолиб бошад.
   • Фаромӯш накунед, ки бӯсиданро давом диҳед. Агар шумо баъзан ба бӯсаи ҷинсӣ баргардед, ин метавонад як роҳи олии дароз кардани лаззат бошад.
3. 3 Таваҷҷӯҳ ба пешнамоиш. Пеш аз гузаштан ба чорабинии асосӣ, вақт ҷудо кунед, то якдигарро бӯса кунед, навозиш кунед ва лаззат баред. Пешгӯӣ ҷинсро дароз мекунад ва ба он ҳассосият ва романтика мебахшад.Хусусан занон мефаҳманд, ки пешакӣ ба онҳо дар эҷоди рӯҳияи дуруст кумак мекунад, дар ҳоле ки мардон одатан барои ҳар лаҳза омода шудан ҳастанд.
   • Ба мавҷи дуруст мутобиқ кардани зани худ ба манфиати шумост. Ин миқдори равғанҳои табиии истеҳсолшударо афзоиш медиҳад ва ба ӯ имкон медиҳад, ки аз лаззати ҷинсӣ бештар лаззат барад.
4. 4 Таърифро давом диҳед. Шарики шумо набояд як сония шубҳа кунад, ки шумо ӯро секситарин шахси сайёра ва эҳтимолан дар тамоми Олам мешуморед. Вақте ки шумо чизҳои писандидаатонро мебинед, фаромӯш накунед, ки ба шарики худ дар ин бора нақл кунед.
   • Ба шумо лозим нест, ки дар ин бора ҳар дафъа сӯҳбат кунед, танҳо кӯшиш кунед, ки аз он пурра лаззат баред. Ба шарики худ хабар диҳед, ки шумо низ аз ҷисми онҳо лаззат мебаред.
5. 5 Равғани дурустро истифода баред. Сӯзишворӣ метавонад лаззати ҷинсро ба таври назаррас беҳтар созад. Аммо алоқаи ҷинсии хуб барои истифодаи равғанҳои хушсифат муҳим аст. Алоқаи ҷинсӣ кашмакаши зиёдро дар бар мегирад ва дар аксари мавридҳо кашмакаш гуворо аст. Бо вуҷуди ин, он инчунин камбудиҳои худро дорад, ба монанди рехтан ё нороҳатӣ. Равғанҳоро дар аксари мағозаҳо ва дорухонаҳо ва онлайн харидан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед онҳоро тавассути духтур ё клиникаи солимии ҷинсӣ дастрас кунед.
   • Равғанҳои молиданиро интихоб кунед, ки глицерин надоранд. Он ба хушкшавии вагин оварда мерасонад. Маҳсулоти хушбӯй ё дигар маводҳоро истифода набаред, ки вагини шуморо хушк кунанд, масалан гелҳои душ, лосионҳо, собунҳо ё равғанҳои ванна. Барои дуруст истифода бурдани равғанҳои молиданӣ, дастурҳои истеҳсолкунандагонро риоя кунед.
   • Се намуди равғанҳои молиданӣ мавҷуданд: дар асоси об, дар асоси силикон ё дар асоси равған. Равғанҳои равғанӣ дар об осон шуста мешаванд ва дар мағозаҳо пайдо кардан осон аст. Онҳо инчунин метавонанд бо рифола истифода шаванд, онҳо метавонанд шикофтани рифоро пешгирӣ кунанд ва нисбат ба молиданҳои дар асоси силикон нишонаҳои ҷинсӣ камтар ба вуҷуд оранд.
   • Равғанҳои равғанӣ дар асоси силикон назар ба дигарон дарозтар мемонанд ва интихоби беҳтарин барои алоқаи ҷинсии аналӣ мебошанд. Равғанҳои равғанӣ набояд бо презервативҳои латекс истифода шаванд, зеро онҳо метавонанд шикофта шаванд.
6. 6 Озод ҳис кунед, ки садоҳо созед. Вақте ки шумо алоқаи ҷинсӣ мекунед, кӯшиш кунед, ки шарики худро қаноатманд созед. Албатта, ба шумо лозим нест, ки аз ҳад зиёд кор кунед, аммо оҳу нолаҳои муқаррарӣ ба шарики шумо хабар медиҳанд, ки амали ӯ на танҳо ба шумо писанд аст ва бояд такрор шавад, онҳо инчунин возеҳ мекунанд, ки шумо аз алоқаи ҷинсӣ бо ӯ лаззат мебаред. Ин лаззати ӯро афзун мекунад ва ӯро ба кӯшиши бештар ташвиқ мекунад.
   • Таҳқиқоти охирин нишон дод, ки шариконе, ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ садо медиҳанд, бештар аз алоқаи ҷинсӣ лаззат мебаранд. Пас, танҳо он чизеро, ки мехоҳед иҷро кунед, иҷро кунед ва агар шумо хоҳед, ки хушнудии худро бо овози баланд баён кунед, ин корро кунед.

Қисми 3 аз 4: Кӯшиш кунед чизҳои нав

1. 1 Ба хаёлотҳои худ машғул шавед. Ба шумо лозим нест, ки дар он чизе, ки шумо дар бораи ҷинс дӯст медоред, қадамҳои калон гузоред, аммо каҷиҳои хурд метавонанд ба ҳаёти ҷинсии шумо гуногунӣ ва дурахшон илова кунанд. Мушкилот дар он аст, ки алоқаи ҷинсӣ метавонад ба осонӣ ба як реҷаи муқаррарӣ табдил ёбад, хусусан агар шумо бо он шахс муддати дароз кофӣ бошед. Барои он ки ҷинс ҳамеша ҷолиб бошад ва онро такмил диҳад, шумо бояд аз якрангӣ даст кашед. Ҳангоми видоъ бо дилтангӣ чизе ҷуз пӯшидани абрешими абрешим, дастбандҳои мӯйсафед ва бозии шавқовари полис муфидтар нахоҳад буд.
   • Таҷриба бо бозичаҳои ҷинсӣ. Аз ҷумла лавозимоти ҷинсӣ дар ҳаёти ҷинсии шумо лаззати шуморо афзун мекунад ва аксари бозичаҳои ҷинсиро ҳарду шарикон лаззат мебаранд.
   • Баъзе ашёҳои ҷинсӣ метавонанд ба ҳаёти маҳрамонаи шумо дурахшон илова кунанд. Баъзе тадқиқот гузаронед, то бубинед, ки дар ин масъала чиро аз даст дода метавонед.
   • Бисёр одамон тахаюллоти мушаххаси ҷинсӣ доранд, ки аз шарик кардан бо онҳо шарм мекунанд.Агар шумо бо шарики худ ба қадри кофӣ роҳат бошед, тахайюлоти худро бо ҳам мубодила кунед.
2. 2 Нигоҳ доштани пешгӯинашавандаро идома диҳед. Шумо метавонед аниқ донед, ки барои фавран ба оргазм овардани шарики худ чӣ кор кардан лозим аст, аммо ин маънои онро надорад, ки ба шумо ин корро кардан лозим аст. Ҷинс бояд табиӣ ва стихиявӣ бошад. Агар шумо ва шарики шумо ҳар рӯз дар як вақт алоқаи ҷинсӣ кунед, пас вақти он расидааст, ки каме тағирот ворид кунед.
   • Позаҳое, ки шумо истифода мебаред, маконҳо, лавозимоти истифодашударо диверсификатсия кунед ва нақши ҳукмронро тағир диҳед.
3. 3 Позаҳои навро санҷед. Тағир додани мавқеъ дар ҷинс метавонад лаззати ҷинсро беҳтар кунад. Ҳам шумо ва ҳам шарики шумо метавонед ба якдигар лаззати дигар биёред. Масалан, мавқеъҳои гуногуни савораро санҷед. Онҳо ба зан имкон медиҳанд, ки вазъро бештар назорат кунад ва лаззаташро, ки мегирад, афзоиш диҳад.
   • Кӯшиш кунед, ки саги позаро низ истифода баред. Сарфи назар аз номи ҷолиб камтар, ин поза барои занони ҳомила ва намудҳои муайяни ангезиши занон бузург аст.
   • Техникаи ҳамоҳангсозии ҷинсиро низ санҷед. Ин мавқеи ҷинсӣ таҳқиқ ва исбот шудааст, ки ангезаи бештареро барои зан таъмин мекунад ва ба ҳар ду шарик имкон медиҳад, ки аз алоқаи ҷинсӣ бештар истифода баранд. Он ба мавқеи миссионерии анъанавӣ шабеҳ аст, аммо барои ҳарду шарик мавқеи писандидатаре эҷод мекунад.
   • Позаи паҳлӯиро санҷед. Агар як ё ҳарду шарикон дарди пушт ё буғумро аз сар гузаронанд ё агар аз сабаби андозаи penis нороҳатӣ ба вуҷуд ояд, мавқеи паҳлӯӣ ба шумо тасаллӣ ва назорати равандро бештар медиҳад. Дар чунин мавқеъҳо, ҳарду шарикон дар паҳлӯяшон хобидаанд ва ба як самт рӯ ба рӯ мешаванд. Вариантҳои зиёди ин позаҳо мавҷуданд, бинобарин онеро интихоб кунед, ки барои шумо беҳтар аст.

Қисми 4 аз 4: Кӯмаки беруна

1. 1 Ҷустуҷӯи захираҳо. Шумо метавонед аз ҳикояҳои эротикӣ илҳом гиред (бисёр занҳо аз китоби "50 сояи хокистарӣ" шод буданд), аммо шумо инчунин метавонед дар китобҳои гуногуни дастур барои беҳтар кардани ҳаёти ҷинсии худ маслиҳатҳои муфид пайдо кунед. Китобҳои аз ҷониби коршиносони секс навишташударо ҷустуҷӯ кунед. Инчунин ҷустуҷӯи захираҳое, ки ба вазъияти шумо мувофиқанд, муфид аст.
   • Ассотсиатсияи Амрико оид ба психологияи издивоҷ ва оила тавсия медиҳад, ки Силсилаи омӯзишҳои ҷинсии Институти робитаҳои интимии Sinclair, силсилаи омӯзишҳои ҷинсӣ.
2. 2 Ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе сабабҳои норасоии ҷинсӣ метавонанд тиббӣ бошанд, хусусан дар мардон. Масалан, норасоии эректилӣ одатан аз бемориҳои дил, фишори баланди хун ва фарбеҳӣ ба вуҷуд меояд, гарчанде ки стресс низ метавонад боиси он гардад. Агар шумо мушкилоти ҷисмонӣ дошта бошед, ки ба ҳаёти ҷинсии шумо халал мерасонад, ба духтур муроҷиат кунед.
   • Бисёр бемориҳое, ки боиси норасоии ҷинсӣ мешаванд, табобатшавандаанд. Шумо набояд аз рафтан ба духтур шарм доред, мушкилот бо алоқаи ҷинсӣ шикоятҳои хеле маъмуланд, аз ин рӯ духтури шумо эҳтимол дорад, ки ҳама вақт бо онҳо мубориза барад.
3. 3 Ба мутахассис муроҷиат кунед. Баъзан ҳамсарон дар ҳаёти ҷинсии худ мушкилоте доранд, ки онҳоро мустақилона ҳал карда наметавонанд. Ин комилан табиист. Агар шумо мушкилоти алоқаи ҷинсиро идома диҳед, машварат бо терапевти оилавӣ, ки ба табобати ҷинсӣ тахассус дорад, метавонад кумак кунад. Терапевти ҷинсӣ (ё психологи оилавӣ бо ихтисоси сексология) саволҳои дурустро медонад, то барои кӯмак ба ду шахси ошиқ дар фаҳмидани он, ки чӣ боиси мушкилоти хобашон шуда метавонад.
   • Сӯҳбат кардан бо шахси бегона дар бораи ҳаёти ҷинсии шумо хеле шармовар аст, аммо сексологҳо ҳамон қоидаҳои махфиятро риоя мекунанд, ки дигар терапевтҳо дар соҳаи психотерапия. Онҳо ҳамеша омодаанд ба шумо кумак кунанд ва шуморо доварӣ накунанд ва мушкилоти шуморо бо одамони дигар муҳокима накунанд.

Маслиҳатҳо

• Мисли ҳама чизи дигар, барои такмил додани ҷинс амалия лозим аст.Агар шумо дар ин тиҷорат нав бошед, воҳима накунед, агар он аз аввал ба шумо лаззати ҳайратангезе надода бошад. Шумо то ҳол дар бораи бадани худ ва техника ва манёврҳое омӯхта истодаед, ки метавонанд барои шумо дар бистар кор кунанд ё не.

Огоҳӣ

• Дар хотир доред, ки воситаҳои пешгирии ҳомиладорӣ шуморо аз бемориҳои бо роҳи алоқаи ҷинсӣ гузаранда муҳофизат намекунанд ва дар пешгирии ҳомиладорӣ 100% самаранок нестанд.
• Ҷинс ҳеҷ гоҳ 100% бехатар буда наметавонад, аммо амалияи ҷинсии бехатар, ба монанди ошкоро бо шарики худ дар бораи таърихи ҷинсии худ ва истифодаи рифола ҳар дафъа ҳангоми алоқаи ҷинсӣ хавфҳоро хеле кам мекунад.