Мундариҷа

• Усули 2 аз 4: Смузи тарбузи ғафс
• Усули 3 аз 4: Смузи тарбузи ғафси Тарбуз
• Усули 4 аз 4: Smoothie бодиринг-Тарбуз-тарбуз
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо лозим меояд

1 Тарбузи кофӣ бурида барои пур кардани 2 пиёла (300 грамм). Барои ин шумо метавонед тарбузро ба мукааб буред ва сипас пӯстро хориҷ кунед. Интихобан, шумо метавонед тарбузро ба ду қисм буред ва гӯштро бо қошуқи махсус ё қошуқи қаҳва кашед.

2 Тарбузро дар блендер ҷойгир кунед. Барои як ширини тароватбахш, 2 пиёла (400 грамм) Клубничка ва / ё 1 қошуқи шарбати лимӯ илова кунед. Шумо метавонед аз буттамева тару тоза ва яхкардашуда истифода баред. Клубничкаҳои яхкардашуда нӯшокиро ғафс ва хунуктар мекунанд.

3 Наъно ё баргҳои тару тоза илова кунед. Ҳар як компонент тарбузро таъми тоза мебахшад. Боварӣ ҳосил кунед, ки аввал баргҳоро майда буред, то онҳо бо нӯшокӣ беҳтар омезиш ёбанд.

4 Ба болои он як миқдор шир ё асал Агава. Агар тарбузе, ки шумо истифода мебаред, хеле ширин аст ё агар шумо мухлиси нӯшокиҳои аз ҳад зиёд ширин набошед, шумо метавонед ин қадамро гузаронед.

5 Барои ғафсии иловагӣ 3-4 мукааб ях илова кунед. Агар шумо аллакай Клубничка яхкардашуда ҷойгир карда бошед, ба шумо ях илова кардан лозим нест.

6 Блендерро пӯшед ва компонентҳоро то ҳамвор омехта кунед. То он даме ки ҳама ях пошида шавад ва омехта ҳамвор шавад, омехта кунед. Агар смузи хуб омехта нашавад, блендерро таваққуф кунед ва барои пошидани ҳама чизҳое, ки ҳал нашудаанд, як спатулаи резинӣ истифода баред.

7 Смузиро ба як ё ду пиёлаи баланд бирезед ва хизмат кунед. Барои ламс кардани иловагӣ, ҳар як нӯшокиро бо як буридаи хурди тарбуз ё барги наъно / райхон оро диҳед.

Усули 2 аз 4: Смузи тарбузи ғафс

1. 1 Тарбузи кофӣ бурида барои пур кардани 2 пиёла (300 грамм). Барои ин шумо метавонед тарбузро ба мукааб буред ва сипас пӯстро хориҷ кунед. Интихобан, шумо метавонед тарбузро ба ду қисм буред ва гӯштро бо қошуқи махсус ё қошуқи қаҳва кашед.
2. 2 Тарбузро дар блендер ҷойгир кунед ва ба болои он каме шир рехт. Шумо метавонед шири гови муқаррарӣ ё дигар намуди ширро ба монанди бодом, кокос ё соя истифода баред.
3. 3 Агар лозим бошад, каме шираи асал ё асал илова кунед. Агар тарбуз хеле ширин бошад ё агар шумо дандони ширин набошед, шумо метавонед ин қадамро гузаронед.
4. 4 5-10 мукааб яхро илова кунед. Чӣ қадаре ки ях илова кунед, смузи ҳамон қадар ғафс мешавад. Агар шумо нахоҳед, ки нӯшокӣ обдор бошад, на аз об, балки аз мукаабҳои шири яхкардашуда истифода баред.
5. 5 Блендерро пӯшед ва то ҳамвор шудан омехта кунед. Ях бояд пурра пошида шавад ва ҳама компонентҳо бояд бо ҳам омехта карда шаванд. Агар смузи хуб омехта нашавад, блендерро таваққуф кунед ва бо як спатулаи резинӣ барои харошидани ҳама чизҳои дар паҳлӯ буда боқӣ монед.
6. 6 Смузиро ба як ё ду шишаи баланд рехт ва фавран хизмат кунед. Шумо метавонед онро тавре ки ҳаст, бинӯшед ё бо ҷингили гарди агав ё асал оро диҳед. Ё шумо метавонед як лӯлаи хурди тарбузро ба лаби ҳар як шиша илова кунед, то ки ламс хуб шавад.

Усули 3 аз 4: Смузи тарбузи ғафси Тарбуз

1. 1 Тарбузи кофӣ бурида барои пур кардани 2 пиёла (300 грамм). Барои ин шумо метавонед тарбузро ба мукааб буред ва сипас пӯстро хориҷ кунед. Интихобан, шумо метавонед тарбузро ба ду қисм буред ва гӯштро бо қошуқи махсус ё қошуқи қаҳва кашед.
2. 2 Тарбуз ва Клубничка дар як блендер ҷойгир кунед. Клубничка метавонад ҳам тару тоза ва ҳам яхкардашуда истифода шавад. Агар шумо буттамева яхкардашуда истифода баред, смузи ғафстар ва хунуктар мешавад.Агар шумо Клубничка тару тоза интихоб карда бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки аввал ятиҳоро буред.
3. 3 Йогурти юнонӣ илова кунед. Агар шумо хоҳед, ки шириниҳои шумо камтар ширин бошад, йогурти муқаррариро истифода баред ва барои нӯшокии ширин версияи ванилиро истифода баред. Шумо метавонед ҳама гуна йогурти фарбеҳро истифода баред: равғани кам, 2% ё равғани пурра.
4. 4 Ба шир рехт. Ҳар гуна ширро истифода бурдан мумкин аст, хоҳ гов, бодом, кокос ё шири лубиё. Бо вуҷуди ин, бодом-кокос тавсия дода мешавад.
5. 5 Агар лозим бошад, бо як гарди шир ё асал Агава бирезед. Агар тарбузе, ки шумо истифода мебаред, хеле ширин аст (ва шумо йогурти ванилиро илова кардаед), эҳтимол дорад ба шумо шир ё асал лозим набошад.
6. 6 Барои анҷом додан каме ях илова кунед. Агар шумо Клубничка яхкардашуда истифода бурда бошед, эҳтимол дорад, ки ба шумо миқдори зиёди мукаабҳои ях лозим нашавад - як ё ду бояд кофӣ бошанд! Аммо, агар шумо буттамева тару тоза дошта бошед, ба шумо лозим меояд, ки бештар илова кунед.
7. 7 Блендерро пӯшед ва то ҳамвор шудан омехта кунед. Омезишро идома диҳед, то даме ки ҳама ях пошида шавад ва тарбуз, Тарбуз, йогурт ва шир ба таври амиқ омехта шавад. Дар натиҷа, лахта, қитъа, рах ва рах набояд бошад.
8. 8 Смузиро ба ду шишаи баланд резед ва фавран хизмат кунед. Барои зебоӣ ба канори ҳар як шиша як буридаи тарбуз ё Тарбуз илова кунед.

Усули 4 аз 4: Smoothie бодиринг-Тарбуз-тарбуз

1. 1 Тарбузи кофӣ бурида барои пур кардани 2 пиёла (300 грамм). Барои ин шумо метавонед тарбузро ба мукааб буред ва сипас пӯстро хориҷ кунед. Интихобан, шумо метавонед тарбузро ба ду қисм буред ва гӯштро бо қошуқи махсус ё қошуқи қаҳва кашед.
2. 2 Бодирингро аз пӯст тоза карда, ба мукааб буред (бодиринг бояд барои 1 пиёла ё 150 грамм кофӣ бошад). Аввалан, пӯстро аз бодиринг бо пӯсти сабзавот хориҷ кунед ва сипас дарозии онро ба ду қисм буред. Барои кашидани тухмҳо як қошуқ ё қошуқи махсусро истифода баред ва сипас партоед. Сипас бодирингро реза кунед. Сабзавоти боқимондаро барои як дорухат дигар захира кунед.
3. 3 Ба блендер тарбуз, бодиринг ва Клубничка яхкардашуда илова кунед. Агар шумо Клубничка яхкардашуда пайдо карда натавонед, аз тару тоза истифода баред. Муҳимтар аз ҳама, боварӣ ҳосил кунед, ки аввал навдаҳоро буред. Ба шумо инчунин лозим аст, ки дертар каме ях илова кунед, агар шумо як ширини хунуктар ва ғафсро афзалтар донед.
4. 4 Баргҳои наъноъро бодиққат реза кунед ва ба блендер илова кунед. Агар шумо баргҳои наъно надошта бошед, ба ҷои он райхонро санҷед. Ҳам наъно ва ҳам райхонро бо тарбуз, бодиринг ва Клубничка омехта кунед.
5. 5 Ба болои он якчанд мукааб ях ва об илова кунед. Агар шумо буттамева тару тоза истифода баред, шумо метавонед бештар кубҳои ях илова кунед. Барои нӯшокии лазизтар, ба ҷои оби муқаррарӣ оби кокосро истифода баред.
6. 6 Блендерро пӯшед ва то ҳамвор шудан омехта кунед. Равандро то пурра пошидани ях идома диҳед ва ҳама компонентҳо бодиққат омехта шаванд. Дар нӯшокӣ набояд пораҳои калони тарбуз, бодиринг ё Клубничка мавҷуд бошад.
7. 7 Смузиро ба як ё ду пиёлаи баланд бирезед ва хизмат кунед. Агар хоҳед, канори ҳар яки онҳоро бо буридаи бодиринг оро диҳед ё дар болояш якчанд баргҳои наъно ё райхон гузоред.

Маслиҳатҳо

• Оё шираи агавӣ ё асал пайдо карда наметавонед? Ба ҷои он шакар ё стевияи муқаррариро санҷед!
• Агар тарбуз хеле пухта бошад, ба шумо лозим нест, ки ба ширини худ ягон ширинкунанда илова кунед.
• Агар смузи хеле ғафс бошад, барои тунук кардани он каме оби оддӣ ё кокос илова кунед.
• Агар смузи аз ҳад зиёд ҷорӣ бошад, каме мукаабҳои яхро илова кунед. Агар шумо Клубничка истифода баред, каме буттамева яхкардашуда илова кунед.
• Агар шумо ба шир ё шириниҳои йогурт мукаабҳои ях илова кунед, истифода бурдани мукаабҳои яхро, ки аз шири яхкардашуда ё йогурт тайёр карда шудааст, пешгирӣ кунед, то нӯшокӣ обдор нашавад.
• Барои ламс кардани иловагӣ, ба боло тухмиҳои бангдона ё чиа пошед, то тухми тарбузро тақлид кунед.

Огоҳӣ

• Ҳатман тарбузи бидуни тухмиро истифода баред.Агар шумо чунин навъро наёбед, пеш аз гузоштани тарбуз дар блендер тухмиҳои сиёҳро тоза кунед.

Ба шумо лозим меояд

• Шӯрои буриш
• Корди тарбуз ё қошуқ / қошуқи қаҳва
• Стакан
• Блендер ё протсессори озуқаворӣ
• Пойгоҳи резинӣ
• 1 ё 2 айнаки баланд барои адои хизмат