Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Нигоҳубини пӯст
• Усули 2 аз 4: Такмили рӯй
• Усули 3 аз 4: Мӯй ва лавозимот
• Усули 4 аз 4: Зебоии ботинӣ
• Маслиҳатҳо

Шумо ҳар рӯз дар оина ба худ менигаред ва шояд шумо мехоҳед бидонед, ки чеҳраи шумо чӣ гуна фарқ мекунад. Оё он ҷолиб менамояд? Ин саволи аҷибест, ки бояд дод, аммо хавотир нашавед: бо эътимоди дуруст ба худ ва нигоҳубини оддии пӯст шумо метавонед бо зебоӣ дурахшед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Нигоҳубини пӯст

1. 1 Қарор кунед, ки ғамхории шумо барои шумо дуруст аст. Аксари дерматологҳо тавсия медиҳанд, ки шумо пӯсти худро ҳамарӯза тоза ва тар кунед, то қабати болоии пӯстатонро муҳофизат кунед. Аммо крем ё зардоби қиматро танҳо ба хотири он ки мехоҳед рӯи шумо ҷолиб бошад, нахаред. Бисёр воситаҳои самаранок ва арзон мавҷуданд.
   • Маҳсулоти зидди пиршавӣ нахаред. Пиршавӣ як раванди табиӣ аст ва набояд аз он тарсид.
   • Филтри пур аз спектри офтобӣ (чунин яхмос бояд ҳар рӯз истифода шавад, ҳатто агар офтоб набошад) ва ретинол нисбат ба тағироти вобаста ба синну сол самараноктаранд. Агар ҳадди аққал яке аз ин ҷузъҳо ба маҳсулоти рӯи дохил карда нашавад, он бар зидди узвҳои хуб ва чуқур кӯмак намекунад.
   • Маҳсулоти пурқуввати ретинолро одатан танҳо бо рецепт аз як дерматолог харидан мумкин аст.
2. 2 Пӯсти худро тоза кунед. Қадами аввал ба сӯи пӯсти солим тоза кардан аст. Маҳсулоти сабукро бе компонентҳои қавӣ ва спирт истифода баред. Собуни муқаррарӣ барои пӯсти ҳассос хеле сахт хоҳад буд.
   • Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, як тозакунандаи кафк харед, то дар мубориза бо сурхӣ кӯмак кунад. Пероксиди бензойл ва кислотаи гликоликӣ истеҳсоли равғанро бозмедоранд. Шумо бояд ҳадди аққал саҳар ва бегоҳ рӯи худро бишӯед. Шумо инчунин метавонед ин корро кунед, масалан, пас аз баргаштан аз кор, агар дер нашуда бошад.
   • Барои одамоне, ки пӯсти хушк доранд, маҳсулоти сабук ва қаймоқӣ, ки собун ё спирт надоранд, хуб кор карда метавонанд, зеро ин маводи моеъро аз пӯст тоза мекунад. Дарҳол пас аз шустан ба пӯстатон як moisturizer молед. Шояд шумо бояд танҳо шом рӯи худро бишӯед.
   • Барои онҳое, ки пӯсти муқаррарӣ доранд, доираи васеи тозакунандагон мувофиқанд. Маҳсулоти ҳалим ва дар об ҳалшавандаро интихоб кунед.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, аз маҳсулоти хушбӯй, машрубот (пӯсти шуморо мебофад) ва рангҳо худдорӣ намоед. Маҳсулотро бо нармкунандаҳо (алоэ, ромашка) харед.
3. 3 Креми серғизоро ба пӯсти худ молед. Як moisturizer пӯсти шуморо мулоим ва тар мекунад. Крем бояд субҳ ва пеш аз хоб истифода шавад. Намуди пӯст таркиби кремро муайян мекунад.
   • Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, шумо метавонед тасмим гиред, ки маводи моеъкунандаро гузаронед, аммо аз сабаби набудани тарӣ пӯсти шумо миқдори зиёди sebum истеҳсол мекунад. Кремҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки ба об асос ёфтаанд ва дорои компонентҳое мебошанд, ки акнеҳоро табобат мекунанд (ба монанди кислотаи салицилӣ). Гели қаймоқ ё қаймоқи дорои сохтори сабук интихоби беҳтарин барои шумост.
   • Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, шумо бояд креми ғафс ва равғанӣ интихоб кунед. Кремро бо равғани ширӣ ё кислотаи гиалуронӣ харед (ин моддаҳо ғизои амиқ медиҳанд). Пӯсти хушк инчунин аз керамидҳо фоида меорад.
   • Агар шумо пӯсти муқаррарӣ дошта бошед, барои нигоҳ доштани пӯсти шумо як moisturizer-и сабуки обӣ харед. Циклометикон, як ҷузъи ба силикон асосёфта, пӯстро намуди дурахшон хоҳад дод.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, кремҳое, ки спирт, хушбӯй ё ранг надоранд, кор карда метавонанд. Ҳамаи ин моддаҳо метавонанд пӯстро асабонӣ кунанд ва боиси авҷ гирифтани мушкилоти пӯст (rosacea ё акне) шаванд.
4. 4 Истифодаи муҳофизати офтобро оғоз кунед. Истифодаи мунтазами маҳсулот бо филтри SPF на камтар аз 30 муҳим аст. Крем бояд шуморо аз нурҳои UVA ва UVB муҳофизат кунад Истифодаи ҳамарӯзаи муҳофизати офтоб хавфи саратони пӯстро коҳиш медиҳад ва ташаккули доғҳоро суст мекунад.
   • Креми офтобро пас аз moisturizing, аммо пеш аз ороиш молед.
   • Креми офтобӣ аз пешгирии доғҳои торики офтоб дар рӯи шумо оҳанги пӯсти шуморо ҳамвор мекунад.
5. 5 Пӯсти худро пӯст кунед. Скраб ба шумо кӯмак мекунад, ки тарозуи мурдаро аз сатҳи пӯст тоза кунед ва дар берун пӯсти тоза ва ҳамвор пайдо мешавад.
   • Шумо метавонед пӯсти худро бо скраб ё кислотаи кислотаи альфа ва бета пӯст кунед. Агар шумо қарор диҳед, ки скрабро истифода баред, онро ба пӯсти намӣ молед, то он ба қабати берунии пӯст ворид шавад. Рӯйи худро бо дастмоле тоза бишӯед ва хушк кунед.
   • Агар шумо ниқоби пӯсткунанда дошта бошед, дастурҳои бастаро риоя кунед. Ба эҳтимоли зиёд ба шумо лозим меояд, ки ниқобро ба пӯсти хушк молед ва дар давоми 10-20 дақиқа нигоҳ доред, сипас бо оби гарм бишӯед.
   • Скрабҳоро бо пораҳои чормағз (масалан, бодом) ё дигар зарраҳои тез истифода набаред, зеро ин метавонад пӯсти шуморо вайрон кунад ва боиси буриш гардад.
   • Агар шумо пӯсти хушк ё ҳассос дошта бошед, пӯстшавӣ барои шумо мувофиқ набошад.
6. 6 Ҳар ҳафта рӯи худро массаж кунед. Массажи рӯй барои пӯст хеле муфид аст: гардиши хунро беҳтар мекунад ва варамҳои атрофи чашмро дафъ мекунад. Агар шумо мунтазам массаж кунед, узвҳо кам мешаванд.
   • Рӯйи худро ба боло ва дар доира оҳиста массаж кунед. Инро пас аз шустани рӯи худ ва молидани moisturizer кардан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед равғани рӯй ё малҳамро истифода баред. Пӯсти хушкро массаж накунед, зеро ин метавонад пӯстро дароз кунад ва зарар расонад.

Усули 2 аз 4: Такмили рӯй

1. 1 Ҳама вазъиятро дар маҷмӯъ арзёбӣ кунед. Танҳо аз сабаби худписандӣ ба косметика пул сарф кардан арзанда нест. Ба шумо лозим нест, ки косметикаи ороиширо истифода баред ва дар ин ҳеҷ бадӣ нест. Шумо метавонед бе ӯ чеҳраи зебо ва ҷолиб дошта бошед.
2. 2 Макияжро сарфакорона истифода баред. Агар шумо ягон чорабинии махсус надошта бошед ё чизҳои навро кӯшиш накунед, ороиши шумо бояд хоксорона бошад. Ороиш бояд зебоии табиии шуморо таъкид кунад, на онро пинҳон кунед.
3. 3 Бунёди хубро истифода баред. Аз ҳама маҳсулоти ороишӣ, таҳкурсӣ муҳимтарин аст, зеро он масоҳати калони пӯстро фаро мегирад. Агар шумо ранги нобаробар дошта бошед, бунёд ин масъаларо ҳал мекунад.
   • Креми мувофиқро барои намуди пӯсти худ пайдо кунед. Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, барои шумо креми абрнок дар асоси об кор хоҳад кард. Агар пӯсти шумо хушк бошад, кремеро бо матои намнок ҷустуҷӯ кунед. Кремҳо одатан дар қубурҳо дар шакли моеъ мавҷуданд, аммо инчунин кремҳо ё хокаҳои ғафс низ метавонанд истифода шаванд.
   • Танҳо пас аз ғарқ шудани муҳофизати офтоб ба пӯст молед. Шумо метавонед таҳкурсиро бо ангуштони худ, хасу губка паҳн кунед.
   • Оҳангеро интихоб кунед, ки ба ранги пӯсти шумо мувофиқ бошад. Маҳсулотро ба пӯсти худ молед ва онро дар нури рӯз тафтиш кунед.
   • Кӯшиш накунед, ки рӯи худро пурра пӯшонед. Агар шумо пӯсти мушкил дошта бошед, шумо метавонед пӯсти худро бо чанд қабати крем пӯшонед, аммо ин корро накунед - танҳо ниқобҳои минтақаҳои мушкилро ниқоб кардан кифоя аст. Пӯсти шумо бояд дар зери яхмос намоён бошад.
   • Агар шумо нахоҳед таҳкурсии ғафсро истифода баред, шумо метавонед як moisturizer дар асоси таҳкурсӣ харед. Ин кремҳо метавонанд ҳатто каме оҳанги пӯстро тоза кунанд, аммо онҳо ба мисли таҳкурсии мукаммал самаранок нестанд.
4. 4 Доғҳо ва доираҳои торикро бо пӯшонанда пӯшонед. Баъзан, бунёд наметавонад бо соҳаҳои мушкил ба мисли акне ё доираҳои торики зери чашм мубориза барад. Пинҳонкунанда (дар кӯза ё чӯб) барои пӯшонидани ин ҷойҳо кӯмак хоҳад кард.
5. 5 Чеҳраи худро бо сурхчатоб намуди солим диҳед. Барои намуди бештар ифодакунанда, ба рухсораи худ сурхӣ молед. Оҳанги гулобии шафтолу ба ҳама мувофиқ хоҳад буд, аммо дигар рангҳои сурх низ ҳастанд (аз сурхи торик то Берри). Мӯйро бояд бо хасу калони болдор ба устухони рухсора молидан лозим аст.
   • Офарин одатан дар шакли хока меояд, аммо агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, сурхи қаймоқ метавонад барои шумо беҳтар кор кунад.
6. 6 Чашмҳоро таъкид кунед. Чашмҳо барои ранг кардан гуворотаранд, зеро ороиши чашм бо линза ва сояҳо ба шумо имкон медиҳад, ки тасвирро хеле ифодакунанда гардонед. Барои намуди зоҳирии табиӣ доштан, як қабати маскаро ба пилкҳои худ ва сояи сояи бетарафи чашм (беж ё қаҳваранг) дар пилкҳои худ молед.
7. 7 Лабҳои худро ранг кунед. Агар шумо хоҳед, ки лабҳоятонро дурахшон кунед, онҳоро бо помада ё малҳами лаб ранг кунед. Lipstick дурахшонтарин ҷузъи ороиш аст. Як тадқиқот аз Донишгоҳи Бостон дар соли 2011 нишон дод, ки заноне, ки дар ҷои кор помада истифода мебурданд, аз ҷониби дигарон боваринок ва боэътимод ҳисобида мешуданд.
   • Аксар вақт, лабҳои лабҳо дурахшонанд, аммо шумо инчунин метавонед матнҳоро дар услуби Мэрилин Монро пайдо кунед. Лабҳои рангдор дар сояҳои шафтолу-гулобӣ, сурхи саманд ва марҷон барои кор мувофиқанд.
   • Агар шумо хоҳед, ки лабҳоятонро таъкид кунед, аммо намехоҳед, ки онҳоро хеле намоён созед, бальзам ё дурахшон молед.

Усули 3 аз 4: Мӯй ва лавозимот

1. 1 Бо сартароши худ сӯҳбат кунед ва пурсед, ки кадом мӯй ба шумо мувофиқ аст. Як мӯи хуб хусусиятҳои чеҳраи шуморо беҳтар таъкид мекунад. Барои пайдо кардани мӯйи нав бо сартарош таъинот таъин кунед.
   • Чеҳраҳои мудаввар бо мӯйҳои каскадии бисёрқабата мераванд. Ин мӯй рӯяшро ба таври визуалӣ танг мекунад. Агар шумо чеҳраи мудаввар дошта бошед, кӯшиш кунед пӯшидани боби дароз ё мӯи пикси.
   • Барои чеҳраҳои байзавӣ мӯйҳо мавҷуданд, ки шакли дарозшударо мувозинат медиҳанд. Агар шумо чеҳраи байзавӣ дошта бошед, бангҳои ростро бо қисми миёна пӯшед. Ин чеҳраи шуморо пуртар ва солимтар менамояд.
   • Чеҳраҳои мураббаъ баъзан хеле шадид ба назар мерасанд. Одамоне, ки ин шакли чеҳра доранд, ба curls мулоим ё мӯи рости ҳамон дарозӣ то китф мераванд. Ин мӯй мӯи ҷоғро ҳамвор мекунад.
   • Чеҳраҳо дар шакли дил ороиши мӯйро бо ҷудошавии возеҳ ё дар паҳлӯяш банг мезананд.
2. 2 Ба пӯшидани гарданбандҳои калон сар кунед. Заргарии калон дар гардан таваҷҷӯҳро ба чеҳра ҷалб мекунад ва онро тару тоза менамояд. Кӯшиш кунед, ки гарданбандҳоеро пӯшед, ки ба ҳалқаи устухони шумо мувофиқанд. Чунин ороишҳо ҳатто либосҳои оддиро ҷолибтар хоҳанд кард.
   • Гарданбандҳои нуқра ва тилло чеҳраи шуморо равшантар мекунанд ва тамоми намуди зоҳириро қавитар мекунанд.
   • Чокерҳои лоғарро пӯшед, зеро онҳо гардани шуморо ба ду қисм тақсим мекунанд.
3. 3 Либосҳое пӯшед, ки ба оҳанги пӯстатон мувофиқ бошад. Рангҳои нодуруст интихобшуда намуди зоҳирии одамро саманд ва дарднок мегардонанд. Аввалан, шумо бояд фаҳмед, ки ранги пӯсти шумо гарм ё хунук аст.
   • Барои муайян кардани ранги пӯст, ба рагҳои дастатон нигоҳ кунед. Агар рагҳо кабуд бошанд, шумо ранги пӯсти хунук доред. Агар сабз бошад, оҳанг гарм аст. Дар бораи он фикр кунед, ки кадом намуди заргарӣ ба шумо писанд аст. Агар тиллои нуқра ва сафед ба шумо беҳтар назар кунад, ба эҳтимоли зиёд шумо ранги пӯсти сард доред ва агар тилло беҳтар ба назар расад, шумо оҳанги гарм доред.
   • Барои одамоне, ки оҳанги хунук доранд, сояҳои кабуд, сабз, гулобӣ ва бургундӣ мувофиқанд.
   • Барои одамоне, ки оҳангҳои пӯсти гарм доранд, сурхҳои дурахшон, афлесунҳо, зардҳо ва сояҳои марворид хуб кор мекунанд.

Усули 4 аз 4: Зебоии ботинӣ

1. 1 Ба худ боварӣ дошта бошед. Барои ба одамони дигар писанд омадан муҳим аст, ки ба худ боварӣ дошта бошед. Бовар кунед, ки чеҳраи шумо ба таври лозима менамояд. Барои хушнудии дигарон ба шумо косметика, сӯзандору ё ҷарроҳии пластикӣ лозим нест. Шумо аллакай зебо ҳастед.
   • Агар худбаҳодиҳии шумо паст бошад, кӯшиш кунед, ки ҳар субҳ панҷ хислати хуби худро таъриф кунед (хусусан вобаста ба намуди зоҳирии шумо, агар намуди зоҳирӣ ба худ шубҳа кунед). Шумо метавонед бо овози баланд калимаҳо нависед ё бигӯед.Хӯроки асосии фаромӯш накардани худ ба зебоӣ ва арзиши худ аст.
2. 2 Бо одамон сӯҳбат кунед. Ҷолибият на дар намуди зоҳирӣ, балки дар он аст, ки шумо бо одамон чӣ гуна муносибат мекунед. Ҳангоми вохӯрӣ бо касе, амалҳои зеринро иҷро кунед:
   • Ҳангоми сухан гуфтан бо чашм тамос гиред. Ба поён ё гузашта нигоҳ накунед. Нигоҳи мустақим ба шахс хабар медиҳад, ки шумо ба гӯш кардани ӯ таваҷҷӯҳ доред.
   • Табассум. Агар шумо аз вохӯрӣ бо касе хушбахт бошед, инро пинҳон накунед. Агар шумо ба пешниҳоди тиҷорати худ ё муаррифии синф боварӣ дошта бошед, бо табассум сухан гӯед. Табассуми самимӣ метавонад ба шумо дар мубориза бо стресс кӯмак кунад ва ба атрофиён эътимод нишон диҳад.
   • Табассум шуморо шахсе месозад, ки мехоҳед ҳамроҳатон бошед. Вақте ки шумо табассум мекунед, шумо дар одамони дигар аксуламали рефлексиро ба вуҷуд меоред ва онҳо мехоҳанд ба шумо табассум кунанд.
   • Дар бораи ӯ ба ҳамсӯҳбататон саволҳо диҳед. Одамон ба ҳамсӯҳбатоне, ки самимона ба онҳо таваҷҷӯҳ доранд, ҷалб карда мешаванд.
3. 3 Худатро эҳтиёт кун. Барои ба худ бовар кардан, шумо бояд худро қадр кунед ва дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Ғамхорӣ дар бораи худ маънои онро дорад, ки шумо аз он лаззат мебаред ва лаззат мебаред. Баръакси реҷаҳои қатъии парҳез ва машқҳо, ки шуморо маҳдуд мекунанд, худпарастӣ маънои фаъолиятҳое дорад, ки шуморо ором мекунад, ҳисси субот мебахшад ва стресс ва изтиробро сабук мекунад. Инҳоянд чанд намуна аз чунин фаъолиятҳо:
   • Ба варзиш машғул шавед, агар ин шуморо хушбахт кунад. Варзиш набояд василаи ҷазо додан ё худ тарбия кардан бошад. Агар шумо аз он лаззат баред, машқ кунед. Агар шумо дар табиат истироҳат карданро дӯст доред, ба сайёҳӣ равед ё дар боғи дӯстдоштаи худ сайр кунед. Йога, Пилатес, давидан ва варзиши гурӯҳӣ метавонанд машғулиятҳои дӯстдоштаи шумо бошанд.
   • Саҳар мулоҳиза кунед. Вақт ҷудо кардан ва дар бораи супориши худ фикр кардан метавонад як амали худпарастӣ бошад. Пеш аз он ки шумо аз ғавғои рӯз парешон шавед, истироҳат кунед ва ба олам барои он чизе, ки доред, шукр гӯед.
   • Аъзои ёрирасони ҷомеа бошед. Волонтёрӣ умрро дароз мекунад ва худбаҳодиҳиро боло мебарад. Бо додани чизе ба дигарон, шумо кори муҳимеро анҷом медиҳед ва эътимоди худро ба қобилияти тағир додани ҷаҳон ба беҳтар.
   • Гигиенаи худро нигоҳ доред. Мо ҳама шитоб дорем ва баъзан вақт надорем, ки дар вақти оббозӣ кунем ва либосамонро бишӯем. Аммо, ин чизҳои ночиз эътимоди шуморо афзун мекунанд ва шуморо шахси ҷолибтар мегардонанд.

Маслиҳатҳо

• Ба интуицияи худ эътимод кунед. Агар ба шумо маҳсулоти ороишӣ маъқул набошад (масалан, фундамент ё линза), онро истифода набаред. Ба худ содиқ бошед ва шумо ба осонӣ шахси ҷолиб хоҳед шуд.